Piylənmə qlobal əhəmiyyətli ictimai sağlamlıq və iqtisadi problemdir. Dünyanın hər yerində yayılma nisbətləri artır. Bu, yalnız böyüklərə deyil, uşaqlara da təsir edən bir vəziyyətdir. Piylənmə tam olaraq nədir? Şişman görünən varmı? Piylənməyə nə səbəb olur? Piylənmə təhlükəlidirmi?
Bu dərsimizdə PİYLƏNMƏDƏN danışacağıq. Biz öyrənəcəyik:
Piylənmə yalnız kosmetik bir narahatlıq deyil, ürək xəstəlikləri, ateroskleroz, diabet, yüksək qan təzyiqi, yüksək qan xolesterolu, yuxu pozğunluğu və bəzi xərçənglər kimi digər xəstəliklərin və sağlamlıq problemlərinin riskini artıran ciddi bir tibbi vəziyyətdir.
Sadə, piylənmə, insanın sağlamlığına təsir göstərməsi üçün boyu üçün çox ağır olması şərtidir. Bu, ümumiyyətlə, çox yemək və çox az hərəkət etməkdən qaynaqlanır.
Piylənməni köklük və ya köklük də adlandırmaq olar .
Bədən yağının həddindən artıq yığılması ümumiyyətlə bədənin istifadə edə biləcəyindən daha çox kalori istehlakından qaynaqlanır. Yüksək miqdarda enerji, xüsusən də yağ və şəkər istehlak edilərsə, lakin enerji məşq və fiziki fəaliyyətlə yandırılmırsa, artıq enerjinin çox hissəsi bədən tərəfindən yağ kimi saxlanılacaqdır.
Fiziki hərəkətsizlik və həddindən artıq yemək piylənmənin əsas səbəbləridir. Digər səbəblərə aşağıdakılar daxildir:
Bir insanın kilolu olub olmadığını müəyyən etmək üçün mütəxəssislər tez-tez BMI-ə etibar edirlər. Bədən kütləsi indeksi (BMI) yetkin kişilər və qadınlar üçün tətbiq olunan boy və çəki əsasında bədən yağının ölçüsüdür. BMI boy və çəki əsasında bədən yağının səviyyəsini təxmin edir.
Bədən Kütləsi İndeksi insanın boyu və çəkisini istifadə edərək sadə hesablamadır. Formula BMI = kq/m 2 -dir, burada kq insanın kiloqramla çəkisi və m 2 onun hündürlüyünün kvadratıdır.
BKİ 18,5-dən azdırsa, o, çəkidən azlıq aralığına düşür. BMI 18,5 ilə 24,9 arasındadırsa, normal və ya sağlam çəki aralığına düşür.
25.0-dan başlayaraq, BMI nə qədər yüksəkdirsə, piylənmə ilə bağlı sağlamlıq problemlərinin inkişaf riski bir o qədər yüksəkdir. Bu BMI diapazonları risk səviyyələrini təsvir etmək üçün istifadə olunur:
Piylənmə həyati təhlükə ilə yanaşı, ciddi şərtlərə də səbəb ola bilər. Onlardan bəziləri bunlardır:
Piylənmə ümumi həyat keyfiyyətinə də təsir edə bilər və həmçinin depressiya, narahatlıq və aşağı özünə hörmət kimi psixoloji problemlərə səbəb ola bilər. Yemək pozğunluqları və maddələrdən sui-istifadə piylənmə ilə müşayiət olunan digər problemlərdir.
Piylənmə müalicə və dəstək tələb edir. Əgər piylənmədən əziyyət çəkirsinizsə, dəstək axtarmalısınız. Ailənizdən, dostlarınızdan və ya səhiyyə mütəxəssislərinizdən kömək və ya təşviq istəyin.
Əgər piylənmə ilə mübarizə aparan birinə kömək etmək istəyirsinizsə, onlarla danışa, pozitiv ola, həyatının bütün sahələrinə dəstək ola, mühakimə etmə və vaxtında kömək almağa təşviq edə bilərsiniz.
Müalicə vəziyyətinizin səbəbi və şiddətindən və ağırlaşmalarınızın olub-olmamasından asılıdır. Çəki itirmək çətin ola bilər, lakin çəkidə kiçik bir azalma belə obez insanlar üçün əhəmiyyətli sağlamlıq faydaları gətirə bilər. Yavaş-yavaş, lakin davamlı olaraq arıqlamaq daha yaxşıdır.
Piylənmənin müalicəsində ilk növbədə pəhriz dəyişiklikləri və idman durur. İşlənmiş, rafine edilmiş, yüksək şəkər və yağ olan qidaların qəbulunu azaltmaq, yüksək lifli qidalar (meyvə və tərəvəz) və tam taxıllı qidaların istehlakını artırmaq, insanın arıqlamasına kömək edə bilər.
İnsanlar aktiv olmalıdırlar, çünki onlar nə qədər aktiv olsalar, bədən bir o qədər çox kalori yandıracaq, buna görə də çəkiləri azalacaq.
Pəhrizdə və idmanda dəyişikliklər arıqlama ilə nəticələnməyibsə və ya çəkisi onların sağlamlığı üçün əhəmiyyətli risk yaradırsa, həkimlər dərmanlar təyin edə və ya əməliyyat təklif edə bilərlər.
Bariatrik cərrahiyyənin ümumi növlərinə laparoskopik tənzimlənən mədə bantlama, mədə bypass, sleeve gastrektomiya və duodenal keçid ilə biliopankreatik diversiya daxildir. Bu prosedurların bir çoxu minimal invaziv əməliyyatlar kimi də tanınan laparoskopik əməliyyatlardır.
