স্থূলতা একটি প্রধান জনস্বাস্থ্য এবং বিশ্বব্যাপী তাৎপর্যপূর্ণ অর্থনৈতিক সমস্যা। বিশ্বের সব অংশে প্রকোপ হার বাড়ছে। এটি এমন একটি অবস্থা যা শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদেরই নয়, শিশুদেরও প্রভাবিত করে। স্থূলতা আসলে কি? মোটা মোটা দেখায় যে কেউ? স্থূলতার কারণ কী? মোটা হওয়া কি বিপজ্জনক?
এই পাঠে, আমরা স্থূলতা নিয়ে আলোচনা করব । আমরা খুঁজে বের করতে যাচ্ছি:
স্থূলতা শুধুমাত্র একটি প্রসাধনী উদ্বেগ নয়, এটি একটি গুরুতর চিকিৎসা অবস্থা যা অন্যান্য রোগ এবং স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়, যেমন হৃদরোগ, এথেরোস্ক্লেরোসিস, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ রক্তের কোলেস্টেরল, ঘুমের ব্যাধি এবং নির্দিষ্ট কিছু ক্যান্সার।
সহজ, স্থূলতা হল একজনের উচ্চতার জন্য খুব বেশি ভারী হওয়ার শর্ত যাতে একজনের স্বাস্থ্য প্রভাবিত হয়। এটি সাধারণত খুব বেশি খাওয়া এবং খুব কম চলাফেরার কারণে ঘটে।
স্থূলতাকে কর্পুলেন্স বা মোটাতাও বলা যেতে পারে।
শরীরে অত্যধিক চর্বি জমে যা সাধারণত শরীর ব্যবহার করতে পারে তার চেয়ে বেশি ক্যালোরি গ্রহণের কারণে ঘটে। যদি উচ্চ পরিমাণে শক্তি খরচ করা হয়, বিশেষ করে চর্বি এবং শর্করা, কিন্তু ব্যায়াম এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে শক্তি পুড়িয়ে ফেলা হয় না, তবে অতিরিক্ত শক্তির বেশিরভাগই চর্বি হিসাবে শরীর দ্বারা সঞ্চিত হবে।
শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা এবং অতিরিক্ত খাওয়া স্থূলতার প্রধান কারণ। অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
একজন ব্যক্তির ওজন বেশি কিনা তা নির্ধারণ করতে, বিশেষজ্ঞরা প্রায়শই BMI এর উপর নির্ভর করে। বডি মাস ইনডেক্স (BMI) হল উচ্চতা এবং ওজনের উপর ভিত্তি করে শরীরের চর্বি পরিমাপ যা প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ এবং মহিলাদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। BMI উচ্চতা এবং ওজনের উপর ভিত্তি করে শরীরের চর্বির মাত্রা অনুমান করে।
বডি মাস ইনডেক্স হল একজন ব্যক্তির উচ্চতা এবং ওজন ব্যবহার করে একটি সাধারণ গণনা। সূত্রটি হল BMI = kg/m 2 যেখানে kg হল একজন ব্যক্তির ওজন কিলোগ্রামে এবং m 2 হল মিটার বর্গক্ষেত্রে তাদের উচ্চতা।
আপনার BMI 18.5-এর কম হলে, এটি কম ওজনের সীমার মধ্যে পড়ে। যদি আপনার BMI 18.5 থেকে 24.9 হয় তবে এটি স্বাভাবিক বা স্বাস্থ্যকর ওজন সীমার মধ্যে পড়ে।
25.0 থেকে শুরু করে, BMI যত বেশি হবে, স্থূলতা-সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি তত বেশি। BMI এর এই রেঞ্জগুলি ঝুঁকির মাত্রা বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়:
স্থূলতা গুরুতর অবস্থার পাশাপাশি জীবন-হুমকির অবস্থা হতে পারে। তাদের মধ্যে কয়েকটি হল:
স্থূলতা সাধারণভাবে জীবনের মানকেও প্রভাবিত করতে পারে এবং মানসিক সমস্যা যেমন বিষণ্ণতা, উদ্বেগ এবং কম আত্মসম্মানবোধের কারণ হতে পারে। খাওয়ার ব্যাধি এবং পদার্থের অপব্যবহার হল অন্যান্য সমস্যা যা স্থূলতার সাথে হতে পারে।
মোটা হওয়ার জন্য চিকিত্সা এবং সহায়তা প্রয়োজন। আপনি যদি স্থূলতায় ভুগছেন তবে আপনার সহায়তা নেওয়া উচিত। আপনার পরিবার, বন্ধুবান্ধব বা স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের কাছ থেকে সাহায্য বা উৎসাহের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
আপনি যদি স্থূলতার সাথে লড়াই করছে এমন কাউকে সাহায্য করতে চান তবে আপনি তাদের সাথে কথা বলতে পারেন, ইতিবাচক হতে পারেন, তাদের জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে সমর্থন করতে পারেন, বিচার করবেন না এবং সময়মতো সাহায্য পেতে উত্সাহিত করুন।
চিকিত্সা আপনার অবস্থার কারণ এবং তীব্রতা এবং আপনার জটিলতা আছে কিনা তার উপর নির্ভর করে। ওজন হ্রাস করা কঠিন হতে পারে, তবে ওজনে সামান্য হ্রাসও স্থূল ব্যক্তিদের জন্য উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য সুবিধা নিয়ে আসতে পারে। ধীরে ধীরে, তবে ক্রমাগত ওজন হ্রাস করা ভাল।
স্থূলতার চিকিত্সার সময় খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন এবং ব্যায়াম প্রথম স্থানে রয়েছে। প্রক্রিয়াজাত, পরিমার্জিত, উচ্চ পরিমাণে চিনি এবং চর্বিযুক্ত খাবার গ্রহণ কমানো এবং উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার (ফল এবং শাকসবজি) এবং পুরো শস্যের খাবারের ব্যবহার বৃদ্ধি করা একজন ব্যক্তির ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
লোকেদের সক্রিয় হওয়া উচিত কারণ তারা যত বেশি সক্রিয় থাকবে, তত বেশি ক্যালোরি শরীর পোড়াবে, তাই তাদের ওজন কমবে।
যদি খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যায়ামের পরিবর্তনের ফলে ওজন হ্রাস না হয়, বা কারো ওজন তাদের স্বাস্থ্যের জন্য একটি উল্লেখযোগ্য ঝুঁকি তৈরি করে, ডাক্তাররা ওষুধ দিতে পারেন, বা অস্ত্রোপচারের পরামর্শ দিতে পারেন।
সাধারণ ধরনের ব্যারিয়াট্রিক সার্জারির মধ্যে রয়েছে ল্যাপারোস্কোপিক অ্যাডজাস্টেবল গ্যাস্ট্রিক ব্যান্ডিং, গ্যাস্ট্রিক বাইপাস, একটি স্লিভ গ্যাস্ট্রেক্টমি এবং ডুওডেনাল সুইচ সহ বিলিওপ্যানক্রিয়েটিক ডাইভারশন। এই পদ্ধতিগুলির মধ্যে অনেকগুলি ল্যাপারোস্কোপিক সার্জারি, যা ন্যূনতম আক্রমণাত্মক সার্জারি হিসাবেও পরিচিত।
