मोटापा वैश्विक महत्व की एक प्रमुख सार्वजनिक स्वास्थ्य और आर्थिक समस्या है। दुनिया के सभी हिस्सों में प्रसार दर बढ़ रही है। यह न केवल वयस्कों बल्कि बच्चों को भी प्रभावित करने वाली स्थिति है। मोटापा वास्तव में क्या है? क्या कोई मोटा मोटा दिखता है? मोटापे का क्या कारण है? क्या मोटा होना खतरनाक है?
इस पाठ में हम मोटापे पर चर्चा करेंगे । हम पता लगाने जा रहे हैं:
मोटापा केवल एक कॉस्मेटिक चिंता नहीं है, यह एक गंभीर चिकित्सा स्थिति है जो अन्य बीमारियों और स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे हृदय रोग, एथेरोस्क्लेरोसिस, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल, नींद संबंधी विकार और कुछ कैंसर के जोखिम को बढ़ाती है।
सरल, मोटापा किसी की ऊंचाई के लिए बहुत अधिक भारी होने की स्थिति है जिससे किसी का स्वास्थ्य प्रभावित होता है। यह आमतौर पर बहुत अधिक खाने और बहुत कम हिलने-डुलने के कारण होता है।
मोटापे को स्थूलता या मोटापा भी कहा जा सकता है।
शरीर में वसा का अत्यधिक संचय आमतौर पर शरीर द्वारा उपयोग की जाने वाली अधिक कैलोरी की खपत के कारण होता है। यदि उच्च मात्रा में ऊर्जा का उपभोग किया जाता है, विशेष रूप से वसा और शर्करा, लेकिन व्यायाम और शारीरिक गतिविधि के माध्यम से ऊर्जा को जलाया नहीं जाता है, तो अतिरिक्त ऊर्जा का अधिकांश भाग शरीर द्वारा वसा के रूप में संग्रहीत किया जाएगा।
शारीरिक निष्क्रियता और अधिक भोजन करना मोटापे का प्रमुख कारण है। अन्य कारणों में शामिल हैं:
यह निर्धारित करने के लिए कि क्या कोई व्यक्ति अधिक वजन वाला है, विशेषज्ञ अक्सर बीएमआई पर भरोसा करते हैं। बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) ऊंचाई और वजन के आधार पर शरीर में वसा का एक उपाय है जो वयस्क पुरुषों और महिलाओं पर लागू होता है। बीएमआई ऊंचाई और वजन के आधार पर शरीर में वसा के स्तर का अनुमान लगाता है।
बॉडी मास इंडेक्स एक व्यक्ति की ऊंचाई और वजन का उपयोग करके एक सरल गणना है। सूत्र बीएमआई = किग्रा/एम 2 है जहां किलो एक व्यक्ति का वजन किलोग्राम में है और मीटर 2 मीटर वर्ग में उनकी ऊंचाई है।
यदि आपका बीएमआई 18.5 से कम है, तो यह कम वजन के दायरे में आता है। यदि आपका बीएमआई 18.5 से 24.9 है, तो यह सामान्य या स्वस्थ वजन सीमा के भीतर आता है।
25.0 से शुरू होकर, बीएमआई जितना अधिक होगा, मोटापे से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं के विकास का जोखिम उतना ही अधिक होगा। बीएमआई की इन श्रेणियों का उपयोग जोखिम के स्तर का वर्णन करने के लिए किया जाता है:
मोटापा गंभीर स्थितियों के साथ-साथ जीवन के लिए खतरा पैदा कर सकता है। उनमें से कुछ हैं:
मोटापा सामान्य रूप से जीवन की गुणवत्ता को भी प्रभावित कर सकता है और मनोवैज्ञानिक समस्याएं भी पैदा कर सकता है, जैसे कि अवसाद, चिंता और कम आत्मसम्मान। खाने के विकार और मादक द्रव्यों का सेवन अन्य समस्याएं हैं जो मोटापे के साथ हो सकती हैं।
मोटे होने के लिए उपचार और सहायता की आवश्यकता होती है। यदि आप मोटापे से पीड़ित हैं तो आपको सहायता लेनी चाहिए। अपने परिवार, दोस्तों, या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों से मदद या प्रोत्साहन मांगें।
यदि आप मोटापे से जूझ रहे किसी व्यक्ति की मदद करना चाहते हैं, तो आप उनसे बात कर सकते हैं, सकारात्मक रह सकते हैं, उनके जीवन के सभी क्षेत्रों का समर्थन कर सकते हैं, न्याय न करें और उन्हें समय पर सहायता प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करें।
उपचार आपकी स्थिति के कारण और गंभीरता पर निर्भर करता है और क्या आपको जटिलताएं हैं। वजन कम करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन वजन में थोड़ी कमी भी मोटे लोगों के लिए महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ ला सकती है। धीरे-धीरे, लेकिन लगातार वजन कम करना बेहतर है।
मोटापे का इलाज करते समय आहार में बदलाव और व्यायाम सबसे पहले होते हैं। प्रसंस्कृत, परिष्कृत, भोजन, उच्च चीनी और वसा का सेवन कम करना, और उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों (फलों और सब्जियों) और साबुत अनाज वाले खाद्य पदार्थों की खपत को बढ़ाने से व्यक्ति को अपना वजन कम करने में मदद मिल सकती है।
लोगों को सक्रिय रहना चाहिए क्योंकि वे जितने अधिक सक्रिय होंगे, शरीर उतनी ही अधिक कैलोरी बर्न करेगा, इसलिए उनका वजन कम होगा।
यदि आहार और व्यायाम में परिवर्तन से वजन कम नहीं हुआ है, या किसी का वजन उनके स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम है, तो डॉक्टर दवाएं लिख सकते हैं, या सर्जरी का सुझाव दे सकते हैं।
सामान्य प्रकार की बेरिएट्रिक सर्जरी में लैप्रोस्कोपिक एडजस्टेबल गैस्ट्रिक बैंडिंग, गैस्ट्रिक बाईपास, एक स्लीव गैस्ट्रेक्टॉमी और डुओडेनल स्विच के साथ बिलिओपेंक्रिएटिक डायवर्सन शामिल हैं। इनमें से कई प्रक्रियाएं लैप्रोस्कोपिक सर्जरी हैं, जिन्हें न्यूनतम इनवेसिव सर्जरी के रूप में भी जाना जाता है।
