موٹاپا عالمی اہمیت کا ایک بڑا عوامی صحت اور معاشی مسئلہ ہے۔ دنیا کے تمام حصوں میں پھیلاؤ کی شرح بڑھ رہی ہے۔ یہ ایک ایسی حالت ہے جو نہ صرف بالغوں بلکہ بچوں کو بھی متاثر کرتی ہے۔ اصل میں موٹاپا کیا ہے؟ کیا کوئی ہے جو موٹا موٹا لگتا ہے؟ موٹاپے کا سبب کیا ہے؟ کیا موٹاپا خطرناک ہے؟
اس سبق میں، ہم موٹاپے پر بات کریں گے۔ ہم تلاش کرنے جا رہے ہیں:
موٹاپا صرف ایک کاسمیٹک تشویش نہیں ہے، یہ ایک سنگین طبی حالت ہے جو دیگر بیماریوں اور صحت کے مسائل کے خطرے کو بڑھاتی ہے، جیسے دل کی بیماری، ایتھروسکلروسیس، ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، ہائی بلڈ کولیسٹرول، نیند کی خرابی، اور بعض کینسر۔
سادہ، موٹاپا کسی کے قد کے لیے بہت زیادہ بھاری ہونے کی حالت ہے جس سے اس کی صحت متاثر ہوتی ہے۔ یہ عام طور پر بہت زیادہ کھانے اور بہت کم حرکت کرنے کی وجہ سے ہوتا ہے۔
موٹاپے کو موٹاپا یا موٹاپا بھی کہا جا سکتا ہے۔
جسم میں چربی کا زیادہ جمع ہونا عام طور پر جسم کے استعمال سے زیادہ کیلوریز کے استعمال کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اگر توانائی کی زیادہ مقدار استعمال کی جائے، خاص طور پر چکنائی اور شکر، لیکن توانائی کو ورزش اور جسمانی سرگرمیوں کے ذریعے جلایا نہیں جاتا ہے، تو زیادہ تر اضافی توانائی جسم میں چربی کے طور پر جمع ہو جائے گی۔
جسمانی بے عملی اور زیادہ کھانا موٹاپے کی بنیادی وجوہات ہیں۔ دیگر وجوہات میں شامل ہیں:
اس بات کا تعین کرنے کے لیے کہ آیا کسی شخص کا وزن زیادہ ہے، ماہرین اکثر BMI پر انحصار کرتے ہیں۔ باڈی ماس انڈیکس (BMI) قد اور وزن کی بنیاد پر جسمانی چربی کا ایک پیمانہ ہے جو بالغ مردوں اور عورتوں پر لاگو ہوتا ہے۔ BMI اونچائی اور وزن کی بنیاد پر جسم میں چربی کی سطح کا تخمینہ لگاتا ہے۔
باڈی ماس انڈیکس کسی شخص کے قد اور وزن کا استعمال کرتے ہوئے ایک سادہ حساب ہے۔ فارمولہ BMI = kg/m 2 ہے جہاں kg ایک شخص کا وزن کلوگرام میں ہے اور m 2 میٹر مربع میں اس کی اونچائی ہے۔
اگر آپ کا BMI 18.5 سے کم ہے، تو یہ کم وزن کی حد میں آتا ہے۔ اگر آپ کا BMI 18.5 سے 24.9 ہے، تو یہ عام یا صحت مند وزن کی حد میں آتا ہے۔
25.0 سے شروع ہونے والا، BMI جتنا زیادہ ہوگا، موٹاپے سے متعلق صحت کے مسائل پیدا ہونے کا خطرہ اتنا ہی زیادہ ہوگا۔ BMI کی یہ حدود خطرے کی سطح کو بیان کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہیں:
موٹاپا سنگین حالات کے ساتھ ساتھ جان لیوا حالات کا باعث بن سکتا ہے۔ ان میں سے کچھ یہ ہیں:
موٹاپا عام طور پر زندگی کے معیار کو بھی متاثر کر سکتا ہے اور نفسیاتی مسائل جیسے کہ ڈپریشن، اضطراب اور کم خود اعتمادی کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ کھانے کی خرابی اور مادے کی زیادتی دیگر مسائل ہیں جو موٹاپے کے ساتھ ہوسکتے ہیں۔
موٹے ہونے کے لیے علاج اور مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ موٹاپے کا شکار ہیں تو آپ کو سہارا لینا چاہیے۔ اپنے خاندان، دوستوں، یا صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد سے مدد یا حوصلہ افزائی طلب کریں۔
اگر آپ کسی ایسے شخص کی مدد کرنا چاہتے ہیں جو موٹاپے کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں، تو آپ ان سے بات کر سکتے ہیں، مثبت بن سکتے ہیں، ان کی زندگی کے تمام شعبوں میں مدد کر سکتے ہیں، فیصلہ نہ کریں اور انہیں وقت پر مدد حاصل کرنے کی ترغیب دیں۔
علاج کا انحصار آپ کی حالت کی وجہ اور شدت پر ہے اور آیا آپ کو پیچیدگیاں ہیں۔ وزن کم کرنا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن وزن میں تھوڑی سی کمی بھی موٹے لوگوں کے لیے صحت کے لیے اہم فوائد لا سکتی ہے۔ وزن کم کرنا بہتر ہے آہستہ آہستہ، لیکن مسلسل۔
موٹاپے کا علاج کرتے وقت غذا میں تبدیلی اور ورزش سب سے پہلے ہوتی ہے۔ پروسیسڈ، ریفائنڈ، زیادہ چینی اور چکنائی والے کھانے کی مقدار کو کم کرنا، اور زیادہ فائبر والی غذاؤں (پھل اور سبزیاں) اور ہول اناج والی غذاؤں کے استعمال کو بڑھانا، انسان کو وزن کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔
لوگوں کو متحرک رہنا چاہیے کیونکہ وہ جتنے زیادہ متحرک ہوں گے، جسم میں اتنی ہی زیادہ کیلوریز جلیں گی، اس لیے وہ اپنا وزن کم کریں گے۔
اگر خوراک اور ورزش میں تبدیلی کے نتیجے میں وزن کم نہیں ہوا ہے، یا کسی کا وزن ان کی صحت کے لیے ایک اہم خطرہ ہے، تو ڈاکٹر دوائیں لکھ سکتے ہیں، یا سرجری کا مشورہ دے سکتے ہیں۔
بیریاٹرک سرجری کی عام اقسام میں لیپروسکوپک ایڈجسٹ گیسٹرک بینڈنگ، گیسٹرک بائی پاس، ایک آستین کی گیسٹریکٹومی، اور گرہنی کے سوئچ کے ساتھ بلیو پینکریٹک ڈائیورژن شامل ہیں۔ ان میں سے بہت سے طریقہ کار لیپروسکوپک سرجری ہیں، جنہیں minimally invasive سرجری بھی کہا جاتا ہے۔
