यौवन र रजोनिवृत्ति बीचको वर्षहरूमा प्रत्येक महिना, एक महिलाको शरीरले सम्भावित गर्भावस्थाको लागि शरीरलाई तयार गर्नका लागि धेरै परिवर्तनहरू अनुभव गर्दछ। यी परिवर्तनहरू विशिष्ट हार्मोनहरूको वृद्धि र पतनको परिणाम हुन्। हर्मोन-संचालित घटनाहरूको यो श्रृंखलालाई मासिक धर्म चक्र भनिन्छ। मासिक धर्म चक्रको सबैभन्दा स्पष्ट संकेत अवधि हो।
यस पाठमा, हामी मासिक चक्रको बारेमा जान्न जाँदैछौं, र छलफल गर्नेछौं:
पहिले, हामी महिलाको शरीर भित्रको प्रजनन अंगहरूको बारेमा आफैलाई सम्झाउने गरौं। यसले हामीलाई मासिक धर्म चक्र राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गर्नेछ।
एक महिलाको प्रजनन प्रणाली समावेश छ:
मासिक धर्म चक्र हार्मोन उत्पादन र महिला प्रजनन प्रणाली को गर्भाशय र अंडाशय को संरचना मा प्राकृतिक परिवर्तन को एक श्रृंखला हो जसले गर्भावस्था सम्भव बनाउँछ। प्रत्येक महिनावारी चक्रमा, अण्डाको विकास हुन्छ र अण्डाशयबाट निस्कन्छ। पाठेघरको अस्तर बन्छ। यदि गर्भावस्था भएन भने, महिनावारीको समयमा पाठेघरको अस्तर बग्छ। त्यसपछि फेरि चक्र सुरु हुन्छ।
मासिक धर्म चक्रको औसत लम्बाइ 28-29 दिन हुन्छ, तर यो हरेक महिलाको लागि समान हुँदैन। यो भन्दा लामो वा छोटो, 21 देखि 40 दिन सम्मको नियमित चक्रलाई सामान्य मानिन्छ।
महिलाको जीवनमा पहिलो महिनावारी भनेको किशोरावस्थाको समयमा हुन्छ। किशोरावस्था भनेको जीवनमा केटा वा केटी यौन परिपक्व हुने समय हो। यो सामान्यतया केटीहरूको लागि 10 र 14 वर्ष र केटाहरूको लागि 12 र 16 वर्षको बीचमा हुने प्रक्रिया हो।
महिलाको महिनावारी रोकिने र प्राकृतिक रूपमा गर्भवती हुन नसक्ने समयलाई रजोनिवृत्ति भनिन्छ। अवधिहरू सामान्यतया केही महिना वा वर्षहरूमा पूर्ण रूपमा बन्द हुनु अघि कम बारम्बार हुन थाल्छ। कहिलेकाहीँ तिनीहरू अचानक रोक्न सक्छन्। रजोनिवृत्ति सामान्यतया ४५ देखि ५५ वर्षको उमेरमा हुन्छ।
गर्भावस्थाको योजना बनाउँदा, मासिक धर्म चक्रको समयमा गर्भवती हुन सम्भव छ भनेर जान्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तपाईं मासिक धर्म चक्रको प्रत्येक दिनमा गर्भवती हुन सक्नुहुन्न। यो बुझौं।
मासिक धर्म चक्र चार चरणमा विभाजित छ। उनीहरु:
'उर्वरित झ्याल' भनेको अण्डाशय (ovulation) बाट डिम्ब निस्कने दिन र पाँच दिन अघि नै हो। महिनावारीको समयमा महिलाले गर्भधारण गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ भन्ने थाहा पाउँदा गर्भधारणको सम्भावना बढ्न सक्छ। जब तपाइँ तपाइँको औसत मासिक धर्म चक्रको लम्बाइ थाहा छ, तपाइँ ओभ्युलेट गर्दा तपाइँ कसरत गर्न सक्नुहुन्छ। महिनावारी सुरु हुनुभन्दा करिब १४ दिन अगाडि ओभ्युलेसन हुन्छ। यदि तपाइँको औसत मासिक धर्म चक्र 28 दिन हो भने, तपाइँ 14 दिनको वरिपरि ओभ्युलेट गर्नुहुन्छ, र तपाइँको सबैभन्दा उर्वर दिनहरू 12, 13 र 14 दिनहरू हुन्।
महिनावारीमा संलग्न मुख्य हर्मोनहरू एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोन हुन्। तिनीहरू अंडाशय द्वारा उत्पादन गरिन्छ। साथै, हाइपोथ्यालेमस द्वारा स्रावित हर्मोनको प्रभाव अन्तर्गत पिट्यूटरी ग्रन्थीद्वारा उत्पादित लुटेनाइजिङ हर्मोन र फोलिकल-उत्तेजक हर्मोन।
प्रत्येक महिनावारी चक्रमा, एस्ट्रोजन हार्मोनको बढ्दो स्तरले अण्डाशयलाई विकास गर्न र अण्डा छोड्न निम्त्याउँछ। पाठेघरको अस्तर पनि बाक्लो हुन थाल्छ । यो चक्रको पहिलो आधा समयमा हुन्छ। चक्रको दोस्रो भागमा प्रोजेस्टेरोन हार्मोनको वृद्धिले गर्भलाई विकासशील भ्रूणको प्रत्यारोपणको लागि तयारी गर्न मद्दत गर्छ।
महिनावारीपूर्व सिन्ड्रोम (PMS) लक्षणहरूको संयोजन हो जुन धेरै महिलाहरूलाई उनीहरूको महिनावारी भन्दा एक वा दुई हप्ता अघि देखा पर्दछ। धेरैजसो महिलाहरूले महिनावारीअघि केही लक्षणहरू पाउँछन्, जस्तै ब्लोटिङ, टाउको दुख्ने, र मुडडिनेस। अन्य महिनावारी पूर्व लक्षणहरू समावेश छन्:
पीएमएस एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोन हर्मोनको बढ्दो र घट्दो स्तरको कारणले भएको देखिन्छ, तर यो स्पष्ट छैन किन केही महिलाहरु यो विकास गर्छन जबकि अरुलाई गर्दैन, तर यो सम्भव छ किनभने केहि महिलाहरु अरु भन्दा हार्मोन स्तर परिवर्तन को लागी अधिक संवेदनशील हुन्छन्।
र हामीले भनेजस्तै, मासिक धर्म चक्र सधैंभरि रहँदैन। महिलाको महिनावारी रोकिने र प्राकृतिक रूपमा गर्भवती हुन नसक्ने समयलाई रजोनिवृत्ति भनिन्छ। रजोनिवृत्ति अवधिहरूमा सामान्यतया केही महिना वा वर्षहरूमा पूर्ण रूपमा बन्द हुनु अघि कम बारम्बार हुन थाल्छ। कहिलेकाहीँ तिनीहरू अचानक रोक्न सक्छन्। रजोनिवृत्ति सामान्यतया ४५ देखि ५५ वर्षको उमेरमा हुन्छ।
४० वर्षको उमेर अघि रजोनिवृत्ति सुरु भयो भने यसलाई समयपूर्व रजोनिवृत्ति मानिन्छ। प्रारम्भिक रजोनिवृत्ति स्वाभाविक रूपमा हुन सक्छ यदि महिलाको डिम्बाशयले निश्चित हार्मोनहरू, विशेष गरी हर्मोन एस्ट्रोजनको सामान्य स्तर बनाउन रोक्छ। साथै, यो शल्यक्रिया वा केमोथेरापी जस्ता केही चिकित्सा उपचारहरू द्वारा प्रेरित हुन सक्छ। प्रारम्भिक वा समयपूर्व रजोनिवृत्ति अनुभव गर्ने महिलाहरूलाई ओस्टियोपोरोसिस र हृदय रोग जस्ता रोगहरूको जोखिम कम गर्न हार्मोन थेरापी आवश्यक पर्दछ।
अधिकांश महिलाहरूले रजोनिवृत्तिको वरिपरि केही लक्षणहरू अनुभव गर्नेछन्, अवधि र गम्भीरतामा भिन्नताहरू सहित। औसतमा, धेरैजसो लक्षणहरू तपाईंको अन्तिम महिनावारीदेखि ४ वर्षसम्म रहन्छन्। लक्षणहरू समावेश छन्:
महिनावारी नभएको १२ महिना बितिसक्दा रजोनिवृत्ति पत्ता लाग्छ।
