Back to the topics list

mzunguko wa hedhi

Kila mwezi wakati wa miaka kati ya kubalehe na kukoma hedhi, mwili wa mwanamke hupata mabadiliko kadhaa yanayotokea ili kuutayarisha mwili kwa mimba inayoweza kutokea. Mabadiliko haya ni matokeo ya kupanda na kushuka kwa homoni maalum. Mfululizo huu wa matukio yanayotokana na homoni huitwa mzunguko wa hedhi. Ishara ya wazi zaidi ya mzunguko wa hedhi ni kipindi.

Katika somo hili, tutajifunza kuhusu MZUNGUKO WA HEDHI, na tutajadili:

• Mfumo wa uzazi wa mwanamke
• Mzunguko wa hedhi
• Awamu za mzunguko wa hedhi
• Kuhesabu dirisha lenye rutuba
• Homoni zinazohusika na mzunguko wa hedhi
• PMS
• Kukoma hedhi

Mfumo wa uzazi wa mwanamke

Kwanza, tujikumbushe kuhusu viungo vya uzazi vilivyo ndani ya mwili wa mwanamke. Itatusaidia kuelewa vizuri mzunguko wa hedhi.

Mfumo wa uzazi wa mwanamke ni pamoja na:

• Ovari 2 - ambapo mayai huhifadhiwa, kuendelezwa, na kutolewa
• uterasi (tumbo) - hapa ni mahali ambapo yai lililorutubishwa hupandikizwa na mtoto hukua
• mirija ya uzazi - mirija miwili nyembamba inayounganisha uterasi na ovari
• seviksi - mlango wa uterasi kutoka kwa uke
• uke

Mzunguko wa hedhi ni nini?

Mzunguko wa hedhi ni mfululizo wa mabadiliko ya asili katika uzalishaji wa homoni na miundo ya uterasi na ovari ya mfumo wa uzazi wa kike ambayo hufanya mimba iwezekanavyo. Wakati wa kila mzunguko wa hedhi, yai hukua na kutolewa kutoka kwa ovari. Utando wa uterasi hujilimbikiza. Ikiwa mimba haitokei, utando wa uterasi hutoka wakati wa hedhi. Kisha mzunguko huanza tena.

Urefu wa wastani wa mzunguko wa hedhi ni siku 28-29, lakini sio sawa kwa kila mwanamke. Mizunguko ya mara kwa mara ambayo ni ndefu au fupi kuliko hii, kutoka siku 21 hadi 40, inachukuliwa kuwa ya kawaida.

Mzunguko wa kwanza wa hedhi katika maisha ya mwanamke ni wakati wa kubalehe. Kubalehe ni wakati katika maisha ambapo mvulana au msichana anakuwa mtu mzima wa kijinsia. Ni mchakato ambao kwa kawaida hutokea kati ya umri wa miaka 10 na 14 kwa wasichana na wenye umri wa miaka 12 na 16 kwa wavulana.

Wakati ambapo mwanamke anaacha kuwa na mzunguko wa hedhi na hawezi tena kupata mimba kwa kawaida huitwa menopause. Vipindi kwa kawaida huanza kupungua kwa muda wa miezi au miaka michache kabla ya kukoma kabisa. Wakati mwingine wanaweza kuacha ghafla. Kukoma hedhi kwa kawaida hutokea kati ya umri wa miaka 45 na 55.

Awamu za mzunguko wa hedhi

Wakati wa kupanga ujauzito, ni muhimu sana kujua wakati wa mzunguko wa hedhi inawezekana kupata mjamzito. Huwezi kupata mimba kila siku ya mzunguko wa hedhi. Hebu tuelewe hili.

Mzunguko wa hedhi umegawanywa katika awamu nne. Wao ni:

• Hedhi
  
  Hedhi pia inajulikana kwa maneno hedhi, hedhi, mzunguko, au hedhi. Hedhi ni utokaji wa mara kwa mara wa damu na tishu za utando wa mucous kutoka kwa utando wa ndani wa uterasi kupitia uke. Ni kawaida kutokwa na damu ukeni ambayo huchukua siku chache.
  
• Awamu ya follicular
  
  Awamu ya folikoli ni hatua ya mzunguko wako wa hedhi wakati mwili wako unajiandaa kutoa yai. Kweli, nusu ya kwanza ya mzunguko wako wa hedhi inaitwa awamu ya follicular. Huanza siku ya kwanza ya hedhi na kuishia wakati ovulation huanza. Ni wakati huo huo na awamu ya hedhi, lakini awamu ya hedhi ni fupi.
  
• Ovulation
  
  Kila mwezi yai moja (katika baadhi ya matukio mawili au zaidi) hutolewa kutoka kwa ovari. Wanawake huzaliwa na mayai yote watakayopata, na hawatengenezi mayai mapya wakati wa maisha yao. Ovulation ni mchakato ambao yai iliyokomaa hutolewa kutoka kwa ovari. Siku hizo sita ni muhimu kwa sababu yai linaweza kurutubishwa kwa muda wa saa 12 hadi 24 baada ya kutolewa. Siku chache zinazozunguka ovulation (kutoka takriban siku 10 hadi 18 za mzunguko wa siku 28), hujumuisha awamu yenye rutuba zaidi.
  
• Awamu ya luteal
  
  Muda kati ya ovulation na kabla ya mwanzo wa hedhi, wakati mwili huandaa kwa mimba iwezekanavyo inaitwa awamu ya luteal. Huu ndio wakati mbolea na upandikizaji unaweza kutokea. Sehemu hii ya mzunguko wa hedhi huchukua kati ya siku 10 hadi 16, kulingana na mwanamke. Mwishoni mwa awamu ya luteal, moja ya mambo mawili yatatokea, ama kipindi chako kitaanza, au wewe ni mjamzito. Ikiwa mimba hutokea, mwanamke haendelei ovulation na hatakuwa na hedhi. Ikiwa damu ya uke iko wakati wa ujauzito, sio kwa sababu ya mzunguko wa hedhi. Kisha, kunaweza kuwa na suala fulani au kutokwa na damu kwa kawaida ambako mwanamke anapaswa kushauriana na mtaalamu wa afya. Kipindi kinarudi wakati mwanamke hana mimba tena. Kukosa hedhi kwa kawaida ni ishara ya kwanza muhimu zaidi ya ujauzito.

Jinsi ya kuhesabu dirisha lenye rutuba?

'Dirisha lenye rutuba' ni siku ambayo yai linatolewa kutoka kwenye ovari (ovulation) na siku tano kabla. Kujua wakati wa mzunguko wa hedhi mwanamke ana uwezekano mkubwa wa kupata mimba inaweza kuongeza nafasi ya mimba. Unapojua urefu wako wa wastani wa mzunguko wa hedhi, unaweza kufanya kazi wakati wa ovulation. Ovulation hutokea takriban siku 14 kabla ya kuanza kwa kipindi chako. Ikiwa mzunguko wako wa hedhi wastani ni siku 28, unadondosha yai karibu siku ya 14, na siku zako za rutuba zaidi ni siku 12, 13, na 14.

Homoni zinazohusika na mzunguko wa hedhi

Homoni kuu zinazohusika katika hedhi ni estrogen na progesterone. Wao huzalishwa na ovari. Pia, homoni ya luteinizing na homoni ya kuchochea follicle, ambayo huzalishwa na tezi ya pituitari, chini ya ushawishi wa homoni iliyofichwa na hypothalamus.

Katika kila mzunguko wa hedhi, viwango vya kupanda kwa homoni ya estrojeni husababisha ovari kukua na kutoa yai. Uvimbe wa tumbo la uzazi pia huanza kuwa mzito. Hii hutokea katika nusu ya kwanza ya mzunguko. Katika nusu ya pili ya mzunguko, kupanda kwa progesterone ya homoni husaidia tumbo kujiandaa kwa ajili ya upandikizaji wa kiinitete kinachoendelea.

PMS ni nini?

Premenstrual syndrome (PMS) ni mchanganyiko wa dalili ambazo wanawake wengi hupata takriban wiki moja au mbili kabla ya siku zao za hedhi. Wanawake wengi wanasema wanapata dalili fulani kabla ya hedhi, kama vile kutokwa na damu, kuumwa na kichwa, na hali ya kubadilika-badilika. Dalili zingine za kabla ya hedhi ni pamoja na:

• kuhisi kukasirika, wasiwasi, au kuwashwa
• uchovu au shida ya kulala
• maumivu ya tumbo
• upole wa matiti
• ngozi ya madoa

PMS inaonekana kusababishwa na kupanda na kushuka kwa viwango vya homoni za estrojeni na progesterone, lakini haijulikani kwa nini baadhi ya wanawake huikuza wakati wengine hawana, lakini inawezekana kwa sababu baadhi ya wanawake huathirika zaidi na mabadiliko ya kiwango cha homoni kuliko wengine.

Kukoma hedhi

Na kama tulivyosema, mzunguko wa hedhi haudumu milele. Wakati ambapo mwanamke anaacha kuwa na mzunguko wa hedhi na hawezi tena kupata mimba kwa kawaida huitwa menopause. Katika kipindi cha kukoma hedhi kwa kawaida huanza kupungua kwa muda wa miezi michache au miaka kabla ya kukoma kabisa. Wakati mwingine wanaweza kuacha ghafla. Kukoma hedhi kwa kawaida hutokea kati ya umri wa miaka 45 na 55.

Ikiwa wanakuwa wamemaliza kuzaa huanza kabla ya umri wa miaka 40, inachukuliwa kuwa hedhi kabla ya wakati. Kukoma hedhi mapema kunaweza kutokea kwa kawaida ikiwa ovari ya mwanamke itaacha kutengeneza viwango vya kawaida vya homoni fulani, haswa homoni ya estrojeni. Pia, inaweza kusababishwa na matibabu kadhaa kama vile upasuaji au chemotherapy. Wanawake wanaopata hedhi mapema au kabla ya wakati wao wanaweza kuhitaji matibabu ya homoni ili kupunguza hatari ya magonjwa kama vile ugonjwa wa mifupa na ugonjwa wa moyo na mishipa.

Wanawake wengi watapata baadhi ya dalili karibu na kukoma hedhi, na tofauti katika muda na ukali. Kwa wastani, dalili nyingi hudumu karibu miaka 4 kutoka kwa kipindi chako cha mwisho. Dalili ni pamoja na:

• flushes moto
• ugumu wa kulala
• maumivu ya kichwa
• jasho la usiku
• hali ya chini
• wasiwasi
• maswala ya kumbukumbu na umakini
• mapigo ya moyo
• kupungua kwa libido
• baridi

Kukoma hedhi hugunduliwa baada ya kupita miezi 12 bila hedhi.

Pointi muhimu

• Mzunguko wa hedhi ni mfululizo wa mabadiliko ya kila mwezi ambayo mwili wa mwanamke hupitia katika maandalizi ya uwezekano wa ujauzito.
• Urefu wa wastani wa mzunguko wa hedhi ni siku 28-29.
• Mzunguko wa kwanza wa hedhi katika maisha ya mwanamke ni wakati wa kubalehe.
• Mzunguko wa hedhi umegawanywa katika awamu nne: hedhi (kipindi), awamu ya follicular, ovulation, awamu ya luteal.
• Homoni kuu zinazohusika katika hedhi ni estrogen na progesterone.
• 'Dirisha lenye rutuba' linaweza kuhesabiwa na maelezo haya yanaweza kuongeza uwezekano wa mimba.
• Dalili za Premenstrual (PMS) ni mchanganyiko wa dalili ambazo wanawake wengi hupata takriban wiki moja au mbili kabla ya siku zao za hedhi.
• Kipindi ambacho mwanamke huacha kuwa na mzunguko wa hedhi na kushindwa tena kupata mimba kiasili huitwa menopause na hugunduliwa baada ya mwanamke kukosa hedhi kwa zaidi ya miezi 12.