Isa sa mga phase na pinagdadaanan ng mga babae sa kanilang menstrual cycle ay ang MENSTRUATION phase. Ang pag-unawa kung ano ito, kung ano ang maaaring ituring na "normal", kung anong mga produkto ang gagamitin, kung ano ang dapat iwasan sa panahon ng regla, ay may malaking kahalagahan para sa bawat babae.
Tumutok tayo sa pinakamahalagang impormasyon tungkol sa yugtong ito ng menstrual cycle, kadalasang tinatawag na PERIOD. Ang mga ito ay magiging:
Ang regla, o regla, ay normal na pagdurugo ng ari na nangyayari bilang bahagi ng buwanang cycle ng regla ng babae. Bawat buwan, naghahanda ang katawan ng babae para sa pagbubuntis. Kung ang pagbubuntis ay hindi nangyari, ang matris (sinapupunan), ay naglalabas ng lining nito. Pagkatapos, lumilitaw ang pagdurugo sa ari (regla). Ang dugong panregla ay dumadaloy mula sa matris sa pamamagitan ng maliit na butas sa cervix at lumalabas sa katawan sa pamamagitan ng ari.
Ang menstrual blood ay bahagyang dugo at bahagyang tissue mula sa loob ng matris. Ang pagdurugo ay maaaring magaan at halos hindi napapansin, o sapat na mabigat upang maging hindi komportable ang mga babae. Maaaring may mga cramp at maaari itong maging banayad o matinding masakit. Ang regla kung minsan ay maaaring sinamahan ng pananakit ng ulo, acne, o kahit migraine.
Ang panahon ay karaniwang tumatagal kahit saan mula dalawa hanggang walong araw, ngunit ito ay karaniwang tumatagal ng humigit-kumulang limang araw. Ang pagdurugo ay may posibilidad na maging pinakamabigat sa unang 2 araw.
Ang unang yugto ng buhay, nararanasan ng mga kababaihan sa panahon ng pagdadalaga, o sa pagitan ng edad na 8 at 16.
Ang panahon na ang isang babae ay huminto sa pagkakaroon ng regla at hindi na maaaring mabuntis nang natural ay tinatawag na menopause , at karaniwan itong nangyayari sa pagitan ng 45 at 55 taong gulang.
Ang hindi na regla ay kadalasang unang senyales ng pagbubuntis. Ang petsa ng huling regla ay mahalaga dahil makakatulong ito sa pagtukoy ng takdang petsa para sa paghahatid ng sanggol. Sa panahon ng pagbubuntis, hindi nangyayari ang regla at babalik kapag hindi na buntis ang babae. Gayundin, maaaring walang regla sa panahon ng pagpapasuso.
Kapag naranasan ng mga babae ang kanilang regla, kailangan nila ng mga angkop na produkto na sumisipsip ng dugo. Sa kasalukuyan, mayroong isang malaking hanay ng mga produkto na angkop upang pamahalaan ang panahon. Ang ilan sa kanila ay:
Ang mga sanitary pad/napkin ay marahil ang pinakakaraniwang ginagamit na produkto ng panahon. Ang produktong ito ay nasa komersyo nang mahigit isang siglo. Ang mga ito ay nakakabit sa loob ng damit na panloob. Ang mga ito ay gawa sa mga layer ng absorbent material – kadalasang rayon, cotton, at plastic, at madaling sumipsip ng dugo ng panregla. Ang disenyo ng mga pad ay nagbago upang maging mas sumisipsip at kumportable, na may malawak na hanay na magagamit upang umangkop sa iba't ibang mga daloy. Ang mga pad ay maaaring itapon (isang gamit) o puwedeng hugasan (gamitin nang maraming beses). Ang mga ito ay dumating sa maraming laki, iba't ibang mga materyales, pagkakaiba sa mga layer. Kahit sino ay makakahanap ng kanilang kapareha.
Ang mga tampon ay isa pang produkto na ginagamit para sa pagsipsip ng dugo ng panregla. Ito ay ginagamit sa loob, sa pamamagitan ng pagpasok sa vaginal canal. Hindi lahat ay kumportableng gamitin ang mga ito, ngunit sa pagsasanay, maraming kababaihan sa kasalukuyan ang pipili sa kanila kapag may regla. Ang mga tampon ay sumisipsip ng dugo ng panregla sa loob at maaaring iwanang humigit-kumulang apat na oras, kung saan ang mga ito ay aalisin sa pamamagitan ng malumanay na paghila sa tali. Ang paggamit ng mga tampon ay nangangailangan ng karagdagang kalinisan dahil sa kanilang koneksyon sa Toxic Shock Syndrome (TSS). Ang Toxic shock syndrome (TSS) ay isang bihirang ngunit nagbabanta sa buhay na kondisyon na dulot ng bacteria na pumapasok sa katawan at naglalabas ng mga nakakapinsalang lason. Madalas itong nauugnay sa paggamit ng tampon sa mga kabataang babae. Bakit ganon? Pati na rin ang pagsipsip ng menstrual blood, ang mga tampon ay maaari ding sumipsip ng natural na pampadulas at bacteria ng ari. Upang mapababa ang panganib, dapat piliin ang pinakamababang absorbency rating na mga tampon. Ang mga tampon ay nag-iiba sa laki at posibilidad ng pagsipsip.
Ang mga menstrual cup ay maliliit na tasa na gawa sa silicone o latex. Ang mga ito ay ipinasok sa vaginal canal. Gumagana ang tasa sa pamamagitan ng pagkolekta ng dugo ng panregla. Katulad ng mga tampon, kailangan ng kaunting pagsasanay upang makuha ang tamang pagpoposisyon, at pagkatapos na magawa ito, maituturing silang napakakomportable. Ang mga tasa ay maaaring manatili sa loob ng hanggang 12 oras, kung saan dapat itong alisin, alisan ng laman, banlawan, at muling gamitin kung kinakailangan. Kapag natapos na ang regla, dapat silang isterilisado sa mainit na tubig upang maihanda para magamit sa susunod na regla. Maaari silang magamit muli ng maraming taon, na nangangahulugang ang kanilang paggamit ay napaka-ekonomiko. Dapat tandaan na tulad ng mga tampon, may maliit na panganib ng TSS na may mga menstrual cup. Ang mga menstrual cup ay karaniwang may dalawang sukat.
Ang mga menstrual disc ay halos kapareho ng menstrual cup; sila ay ipinasok sa vaginal canal; kolektahin ang dugo ng panregla, at pagkatapos ng hanggang 12 oras ay dapat alisin. Ngunit ang pagkakaiba ay ang mga disc ay karaniwang hindi magagamit muli. Ang mga ito ay mas mababa sa ekonomiya kaysa sa mga menstrual cup. Karaniwan, ang mga disc ay dumating sa isang ganap na sukat, ngunit ang ilang mga kumpanya ay nag-aalok ng mga ito sa iba't ibang laki.
Ito ay isa sa mga pinakabagong produkto ng panahon. Ang period underwear ay mukhang regular na underwear, maliban kung mayroon silang espesyal na absorbent layer na pumipigil sa pagtagas sa damit. Ang mga ito ay maaaring hugasan, at dahil doon, sila ay isa sa mga pinaka-napapanatiling opsyon na magagamit. Ang mga ito ay komportable sa pagsusuot. Minsan ang pagtagas ay posible habang mabigat ang daloy, ngunit maaari silang pagsamahin sa ibang produkto ng panahon.
| Sanitary pad/napkin |  |
| Tampon |  |
| Menstrual cup |  |
| Menstrual disc |  |
| Panahong panloob |  |
Ang wastong mga kasanayan sa kalinisan sa panahon ng regla ay napakahalaga. Kung hindi gumanap nang maayos, maaari itong magpataas ng vulnerability sa mga impeksyon ng reproductive tract. Ang mahinang kalinisan sa pagregla ay isa sa mga pangunahing dahilan ng pagkakaroon ng Reproductive Tract Infections (RTI).
Paano dapat mapanatili nang maayos ng mga babae ang kalinisan sa panahon ng kanilang regla?
Ang ilang mga kababaihan ay nakakaranas ng mga problema sa regla. Sila ay:
Ang premenstrual syndrome, o PMS, ay ang hormonal na kaganapan bago ang isang regla, na maaaring mag-trigger ng isang hanay ng mga side effect sa mga babaeng nasa panganib, kabilang ang pagpapanatili ng likido, pananakit ng ulo, pagkapagod, at pagkamayamutin. Kasama sa mga opsyon sa paggamot ang ehersisyo at mga pagbabago sa diyeta.
Ang dysmenorrhoea ay isang kondisyon ng masakit na regla. Ito ay pinaniniwalaan na ang matris ay sinenyasan ng ilang mga hormone na pumiga nang mas malakas kaysa kinakailangan upang alisin ang lining nito. Kasama sa mga opsyon sa paggamot ang gamot na pampawala ng sakit at ang oral contraceptive pill.
Kung ang mabigat na pagdurugo ng regla ay nangyayari, at kung hindi ginagamot, ay maaaring magdulot ng anemia. Kasama sa mga opsyon sa paggamot ang mga oral contraceptive at isang hormonal intrauterine device (IUD) upang ayusin ang daloy.
Ang amenorrhoea ay isang kondisyon ng kawalan ng regla. Ito ay itinuturing na abnormal, maliban sa panahon ng pre-puberty, pagbubuntis, paggagatas, at postmenopause. Kabilang sa mga posibleng dahilan ang mababang o mataas na timbang ng katawan at labis na ehersisyo.
Ang mga kababaihan ay dapat palaging makipag-usap tungkol sa kanilang mga doktor kapag nangangailangan ng ilang impormasyon o kapag may pagdududa. Ngunit ang mga sumusunod ay ilang mga kaso kung saan ang pakikipag-ugnay sa doktor ay napakahalaga:
