هورمون ها به شما احساس شادی و همچنین غمگینی می دهند. هورمون ها باعث خواب آلودگی یا احساس گرسنگی می شوند. هورمون ها هستند که غدد شما را عرق می کنند. در واقع، آنها خیلی بیشتر از این کار می کنند. آنها همه چیز را از متابولیسم، ضربان قلب، خلق و خو، اشتها، تولید مثل، رشد و تکامل، چرخه خواب گرفته تا چرخه قاعدگی و غیره تنظیم می کنند.
اما واقعاً هورمون ها چیست؟ وظایف آنها در بدن انسان چیست؟ اگر در تعادل نباشند چه اتفاقی می افتد؟ بیایید دریابیم!
در این درس می خواهیم یاد بگیریم:
هورمون ها مواد شیمیایی هستند که مانند مولکول های پیام رسان در بدن عمل می کنند.
آنها توسط سلول های متخصص، معمولا در غدد درون ریز (ارگان هایی که هورمون ها را می سازند) ساخته می شوند. غدد درون ریز اصلی هیپوفیز، پینه آل، تیموس، تیروئید، غدد فوق کلیوی و پانکراس هستند. علاوه بر این، مردان در بیضه ها و زنان در تخمدان های خود هورمون تولید می کنند. سیستم غدد سازنده هورمون ها سیستم غدد درون ریز نامیده می شود.
هنگامی که در غدد درون ریز ساخته می شود، هورمون ها در جریان خون ترشح می شوند تا پیامی را به قسمت دیگری از بدن ارسال کنند. به همین دلیل است که از آنها به عنوان پیام رسان شیمیایی یاد می شود. از اینجا می توانید ببینید که نقش آنها فراهم کردن یک سیستم ارتباطی داخلی بین سلول های واقع در قسمت های دورتر بدن است. هورمون ها را می توان در همه موجودات چند سلولی یافت.
در بدن انسان از هورمون ها برای دو نوع ارتباط استفاده می شود:
بدون غدد درون‌ریز و هورمون‌هایی که آزاد می‌کنند، سلول‌ها نمی‌دانند چه زمانی کارهای مهم را انجام دهند.
هورمون ها بسیار قدرتمند هستند، فقط مقدار بسیار کمی می تواند باعث تغییرات بزرگ در سلول ها یا در کل بدن شود. مقدار زیاد یا خیلی کم یک هورمون خاص می تواند مضر باشد.
هورمون ها بر بسیاری از فعالیت های فیزیولوژیکی تأثیر می گذارند از جمله:
سه نوع اصلی هورمون وجود دارد.
هورمون ها را می توان با توجه به ترکیب شیمیایی به سه گروه مجزا طبقه بندی کرد. به همین دلیل، آنها مکانیسم های عمل متفاوتی خواهند داشت. سه نوع هورمون عبارتند از:
هورمون‌های پروتئینی یا هورمون‌های پپتیدی، هورمون‌هایی هستند که مولکول‌های آنها به ترتیب پپتید (پپتیدها رشته‌های کوتاهی از اسیدهای آمینه هستند که معمولاً شامل 2 تا 50 اسید آمینه هستند) یا پروتئین‌ها (مولکول‌های بزرگ و پیچیده که نقش‌های حیاتی زیادی در بدن دارند). هورمون های پپتیدی از زنجیره ای از اسیدهای آمینه تشکیل شده اند. اکثر آنها محلول در آب هستند و می توانند آزادانه در خون حرکت کنند. این هورمون ها بر سیستم غدد درون ریز حیوانات از جمله انسان تأثیر می گذارند. انسولین و پرولاکتین نمونه هایی از هورمون های پپتیدی هستند.
هورمون های استروئیدی استروئیدها (ترکیبات آلی فعال بیولوژیکی با چهار حلقه که در یک پیکربندی مولکولی خاص مرتب شده اند) هستند که به عنوان هورمون عمل می کنند. هورمون های استروئیدی را می توان به دو دسته گروه بندی کرد: کورتیکواستروئیدها و استروئیدهای جنسی. در این دو کلاس، پنج نوع بر اساس گیرنده هایی که به آنها متصل می شوند وجود دارد: گلوکوکورتیکوئیدها و مینرالوکورتیکوئیدها و آندروژن ها، استروژن ها و پروژسترون ها. هورمون های استروئیدی از کلسترول مشتق می شوند. این هورمون ها برای حرکت در خون به پروتئین های حامل نیاز دارند. کورتیزول، استروژن، پروژسترون، تستوسترون نمونه هایی از هورمون های استروئیدی هستند.
هورمون‌های آمینی از یک اسید آمینه منفرد (اسیدهای آمینه مولکول‌هایی هستند که برای تشکیل پروتئین‌ها ترکیب می‌شوند)، تیروزین یا تریپتوفان مشتق می‌شوند. این دسته از هورمون ها منحصر به فرد هستند زیرا مکانیسم عمل خود را با هورمون های استروئیدی و همچنین پپتیدی به اشتراک می گذارند. آدرنالین و تیروکسین نمونه هایی از هورمون های آمین هستند.
| هورمون | نقش در بدن انسان |
| هورمون ها از تیروئید | غده تیروئید اساساً دو هورمون تری یدوتیرونین (T3) و تیروکسین (T4) را ترشح می کند. آنها به کنترل متابولیسم بدن ما کمک می کنند. علاوه بر این، این هورمون ها وزن را تنظیم می کنند، سطح انرژی، دمای داخلی بدن، پوست، مو و غیره را تعیین می کنند. |
| انسولین | انسولین یک هورمون ضروری است که توسط پانکراس تولید می شود. نقش اصلی آن کنترل سطح گلوکز در بدن ما است. |
| پروژسترون | هورمون پروژسترون در تخمدان ها، جفت هنگام بارداری زن و غدد فوق کلیوی تولید می شود. نقش مهمی در حفظ بارداری، آماده سازی بدن برای لقاح، بارداری و تنظیم چرخه ماهانه دارد. |
| استروژن | این یک هورمون جنسی زنانه است که توسط تخمدان ها ترشح می شود. مسئول تولید مثل، قاعدگی و یائسگی است. |
| پرولاکتین | این هورمون پس از زایمان برای شیردهی توسط غده هیپوفیز ترشح می شود که به زنان امکان شیردهی را می دهد. |
| تستوسترون | این یک هورمون جنسی مردانه است. این یک استروئید آنابولیک است که به ساخت عضلات بدن کمک می کند. در مردان نقش مهمی در رشد بافت‌های تناسلی مردانه، بیضه‌ها و پروستات دارد. |
| سروتونین | سروتونین هورمون کلیدی است که خلق و خوی، احساس خوشبختی و شادی ما را تثبیت می کند. این هورمون بر کل بدن شما تأثیر می گذارد. سلول های مغز و سایر سلول های سیستم عصبی را قادر می سازد تا با یکدیگر ارتباط برقرار کنند. |
| آدرنالین | آدرنالین که اپی نفرین نیز نامیده می شود، هورمونی است که توسط غدد فوق کلیوی و برخی نورون ها ترشح می شود. آدرنالین یک هورمون استرس است. اعمال کلیدی آدرنالین شامل افزایش ضربان قلب، افزایش فشار خون، گشاد شدن مجاری هوای ریه ها، بزرگ شدن مردمک چشم، توزیع مجدد خون در عضلات و غیره است. |
| کورتیزول | کورتیزول یک هورمون استروئیدی است که طیف گسترده ای از فرآیندهای حیاتی را در سراسر بدن تنظیم می کند، از جمله متابولیسم و پاسخ ایمنی. همچنین نقش بسیار مهمی در کمک به بدن در واکنش به استرس دارد. |
| رشد هورمون | این هورمون به عنوان هورمون سوماتوتروپین نیز شناخته می شود. این اساسا یک هورمون پروتئینی است که دارای 190 اسید آمینه است. باعث تحریک رشد، تولید مثل سلولی، بازسازی سلولی و افزایش متابولیسم می شود. |
| دوپامین | دوپامین همچنین به عنوان هورمون "احساس خوب" شناخته می شود، یک هورمون و انتقال دهنده عصبی است که بخش مهمی از سیستم پاداش مغز شما است. دوپامین با احساسات لذت بخش همراه با یادگیری، حافظه، عملکرد سیستم حرکتی و غیره مرتبط است. |
| اکسی توسین | اکسی توسین هورمونی است که توسط هیپوتالاموس تولید و از غده هیپوفیز ترشح می شود و مسئول احساس عشق است. این هورمون مهم نقش مهمی در روند زایمان دارد و همچنین به تولید مثل مردان کمک می کند. |
| ملاتونین | ملاتونین که توسط غده صنوبری ترشح می شود، هورمونی است که الگوهای خواب شما را کنترل می کند. سطوح در شب افزایش می یابد و باعث می شود احساس خواب آلودگی کنید. |
| گرلین | گرلین هورمونی است که "هورمون گرسنگی" نامیده می شود زیرا اشتها را تحریک می کند، مصرف غذا را افزایش می دهد و ذخیره چربی را افزایش می دهد. این ماده عمدتاً توسط معده تولید و آزاد می شود و مقادیر کمی نیز توسط روده کوچک، پانکراس و مغز آزاد می شود. |
عدم تعادل هورمونی زمانی اتفاق می‌افتد که هورمون در جریان خون کم یا زیاد باشد. به دلیل نقش اساسی آنها در بدن، حتی عدم تعادل هورمونی کوچک می تواند عوارض جانبی در سراسر بدن ایجاد کند.
وقتی چیزی با هورمون های شما تعادل نداشته باشد، روی کل سیستم تأثیر می گذارد.
به عنوان مثال، ما می دانیم که نقش اصلی هورمون انسولین کنترل سطح گلوکز در بدن ما است. اگر انسولین خیلی کم باشد، بدن دیگر نمی تواند گلوکز را از خون به داخل سلول ها منتقل کند و باعث افزایش سطح گلوکز خون می شود. اگر بدن انسولین بیش از حد ترشح کند، باعث هیپوگلیسمی یا کاهش غیرطبیعی سطح قند خون می شود. همچنین، می دانیم که پرولاکتین هورمونی است که زنان را قادر می سازد تا با شیر مادر تغذیه کنند. اما در صورت وجود سطوح غیرطبیعی این هورمون، می تواند باعث تولید شیر مادر در مردان و زنانی که باردار یا شیرده نیستند، شود. کاهش میزان پرولاکتین ترشح شده می تواند منجر به تولید شیر ناکافی پس از زایمان شود.
نفخ، خستگی، تحریک پذیری، ریزش مو، تپش قلب، نوسانات خلقی، مشکلات قند خون، مشکل در تمرکز، ناباروری، تنها چند نشانه از عدم تعادل هورمونی است.
