ဟော်မုန်းတွေက သင့်ကို ပျော်ရွှင်စေပြီး ဝမ်းနည်းမှုကိုလည်း ဖြစ်စေပါတယ်။ ဟော်မုန်းများသည် အိပ်ငိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဗိုက်ဆာခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ ဟော်မုန်းများသည် သင့်ဂလင်းများကို ချွေးထွက်စေသည်။ တကယ်တော့ သူတို့က ဒီ့ထက် အများကြီး ပိုလုပ်တယ်။ ၎င်းတို့သည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ နှလုံးခုန်နှုန်း၊ စိတ်ခံစားချက်၊ အစာစားချင်စိတ်၊ မျိုးပွားမှု၊ ကြီးထွားမှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ အိပ်စက်မှုသံသရာ၊ ရာသီစက်ဝန်းအထိ အစရှိသည်တို့ကို ထိန်းညှိပေးသည်။
ဒါပေမယ့် တကယ်က ဟော်မုန်းဆိုတာဘာလဲ။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ သူတို့ရဲ့အလုပ်တွေက ဘာတွေလဲ။ ဟန်ချက်မညီရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ ရှာကြစို့!
ဤသင်ခန်းစာတွင်ကျွန်ုပ်တို့လေ့လာမည့်
ဟော်မုန်းများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ messenger မော်လီကျူးများကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်သည့် ဓာတုပစ္စည်းများဖြစ်သည်။
၎င်းတို့ကို အထူးကု ဆဲလ်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားကာ အများအားဖြင့် endocrine ဂလင်းများ (ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်သည့် အင်္ဂါများ) တွင် ပြုလုပ်သည်။ အဓိက endocrine ဂလင်းများသည် pituitary၊ pineal၊ thymus၊ thyroid၊ adrenal glands နှင့် pancreas တို့ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် အမျိုးသားများသည် ၎င်းတို့၏ ဝှေးစေ့များတွင် ဟော်မုန်းများ ထုတ်လွှတ်ပြီး အမျိုးသမီးများသည် ၎င်းတို့၏ သားဥအိမ်အတွင်းမှ ဟော်မုန်းများကို ထုတ်လုပ်သည်။ ဟော်မုန်းထုတ်တဲ့ ဂလင်းစနစ်တွေကို endocrine system လို့ခေါ်ပါတယ်။
endocrine glands များအတွင်း ဖန်တီးပြီးသည်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများသို့ သတင်းစကားပေးပို့ရန်အတွက် ဟော်မုန်းများကို သွေးကြောထဲသို့ ထုတ်ပေးပါသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့အား ဓာတုသံတမန်များဟု ခေါ်ဝေါ်ကြသည်။ ဤနေရာမှနေ၍ ၎င်းတို့၏ အခန်းကဏ္ဍသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဝေးကွာသော အစိတ်အပိုင်းများရှိ ဆဲလ်များအကြား အတွင်းပိုင်း ဆက်သွယ်မှုစနစ်ကို ပံ့ပိုးပေးရန်ဖြစ်ကြောင်း သင်တွေ့နိုင်ပါသည်။ ဟော်မုန်းများကို ဆဲလ်မျိုးစုံရှိ သက်ရှိအားလုံးတွင် တွေ့ရှိနိုင်သည်။
လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဆက်သွယ်မှုနှစ်မျိုးအတွက် ဟော်မုန်းများကို အသုံးပြုသည်။
endocrine ဂလင်းများနှင့် ၎င်းတို့ထုတ်လွှတ်သည့် ဟော်မုန်းများမရှိလျှင် ဆဲလ်များသည် အရေးကြီးသောအရာများကို မည်သည့်အချိန်တွင် လုပ်ဆောင်ရမည်ကို မသိနိုင်ပေ။
ဟော်မုန်းများသည် အလွန်အစွမ်းထက်ပါသည်၊ အလွန်သေးငယ်သောပမာဏကသာ ဆဲလ်များ သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးတွင် ကြီးမားသောပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အချို့သော ဟော်မုန်းများ အလွန်အကျွံ သို့မဟုတ် အလွန်နည်းပါက အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဟော်မုန်းများသည် ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များစွာကို ထိခိုက်စေသည်-
ဟော်မုန်း အမျိုးအစား သုံးမျိုးရှိပါတယ်။
ဟော်မုန်းများကို ၎င်းတို့၏ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုအရ အုပ်စုသုံးစု ခွဲခြားနိုင်သည်။ ထို့အတွက်ကြောင့် ၎င်းတို့တွင် မတူညီသော လုပ်ဆောင်မှု ယန္တရားများ ရှိမည်ဖြစ်သည်။ ဟော်မုန်း အမျိုးအစားသုံးမျိုးမှာ-
ပရိုတင်းဟော်မုန်းများ သို့မဟုတ် peptide ဟော်မုန်းများသည် peptides မော်လီကျူးများဖြစ်ကြသည့် ဟော်မုန်းများ (peptides များသည် ပုံမှန်အားဖြင့် အမိုင်နိုအက်ဆစ် 2-50 ပါဝင်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ) သို့မဟုတ် ပရိုတင်းများ (ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍများစွာပါဝင်သည့် ကြီးမားပြီးရှုပ်ထွေးသောမော်လီကျူးများ) အသီးသီးရှိသည်။ Peptide ဟော်မုန်းများကို အမိုင်နိုအက်ဆစ် ကွင်းဆက်များဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ အများစုမှာ ရေတွင်ပျော်ဝင်ပြီး သွေးထဲတွင် လွတ်လပ်စွာသွားလာနိုင်သည်။ ဤဟော်မုန်းများသည် လူအပါအဝင် တိရစ္ဆာန်များ၏ endocrine စနစ်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။ အင်ဆူလင်နှင့် prolactin သည် peptide ဟော်မုန်း၏ဥပမာများဖြစ်သည်။
Steroid ဟော်မုန်းများသည် ဟော်မုန်းများအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးသည့် အကွင်းလေးခုပါသော ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ တက်ကြွသော အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများ) သည် ဟော်မုန်းများအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ Steroid ဟော်မုန်းများကို corticosteroids နှင့် sex steroids ဟူ၍ အမျိုးအစား နှစ်မျိုးခွဲနိုင်သည်။ ထိုအတန်းနှစ်ခုအတွင်း ၎င်းတို့ချည်နှောင်ထားသည့် receptors အလိုက် အမျိုးအစားငါးမျိုးရှိသည်- glucocorticoids နှင့် mineralocorticoids နှင့် androgens၊ estrogen နှင့် progestogens တို့ဖြစ်သည်။ Steroid ဟော်မုန်းများသည် ကိုလက်စထရောမှ ဆင်းသက်လာသည်။ ဤဟော်မုန်းများသည် သွေးထဲတွင် သွားလာရန် ပရိုတင်းများ လိုအပ်သည်။ Cortisol၊ Estrogen၊ Progesterone၊ Testosterone တို့သည် စတီးရွိုက်ဟော်မုန်းများ၏ ဥပမာများဖြစ်သည်။
အမိုင်နိုအက်ဆစ်သည် တစ်ခုတည်းသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်မှဆင်းသက်လာသည် (အမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည် ပရိုတင်းများအဖြစ်ပေါင်းစပ်ထားသောမော်လီကျူးများ)၊ tyrosine သို့မဟုတ် tryptophan တို့ဖြစ်သည်။ ဤဟော်မုန်းအမျိုးအစားသည် steroid နှင့် peptide ဟော်မုန်းနှစ်မျိုးလုံးဖြင့် ၎င်းတို့၏ လုပ်ဆောင်မှု ယန္တရားကို မျှဝေပေးသောကြောင့် ထူးခြားပါသည်။ Adrenalin နှင့် thyroxine တို့သည် အamine ဟော်မုန်း၏ ဥပမာများဖြစ်သည်။
| ဟော်မုန်း | လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင်အခန်းကဏ္ဍ |
| ဟော်မုန်းများ သိုင်းရွိုက် | သိုင်းရွိုက်ဂလင်းသည် အခြေခံအားဖြင့် Triiodothyronine (T3) နှင့် Thyroxine (T4) ဟော်မုန်းနှစ်မျိုးကို ထုတ်လွှတ်သည်။ သူတို့ကကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ဇီဝြဖစ်ပျက်ကိုထိန်းချုပ်ရာတွင်ကူညီပေးသည်။ ထို့အပြင် ဤဟော်မုန်းများသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှိပေးသည်၊ စွမ်းအင်အဆင့်၊ ကိုယ်တွင်းအပူချိန်၊ အရေပြား၊ ဆံပင်စသည်တို့ကို ဆုံးဖြတ်ပေးသည်။ |
| အင်ဆူလင် | အင်ဆူလင်သည် ပန်ကရိယမှထုတ်လုပ်သော မရှိမဖြစ်ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဂလူးကို့စ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ |
| ပရိုဂျက်စတီရုန်း | အမျိုးသမီးတစ်ဦး ကိုယ်ဝန်ရှိလာသောအခါတွင် ပရိုဂျက်စတီရုန်းဟော်မုန်းကို သားဥအိမ်၊ အချင်းနှင့် adrenal glands တို့မှ ထုတ်လုပ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်၊ ကိုယ်ဝန်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ဆင်မှု၊ ကိုယ်ဝန်နှင့်လစဉ်စက်ဝန်းကိုထိန်းညှိရာတွင်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။ |
| အီစရိုဂျင် | ၎င်းသည် သားဥအိမ်မှထုတ်လွှတ်သော အမျိုးသမီးလိင်ဟော်မုန်းဖြစ်သည်။ မျိုးပွားခြင်း၊ ဓမ္မတာလာခြင်းနှင့် သွေးဆုံးခြင်းအတွက် တာဝန်ရှိသည်။ |
| ပရိုလက်တင် | ဤဟော်မုန်းသည် ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် နို့တိုက်ရန်အတွက် pituitary gland မှထုတ်လွှတ်ပြီး အမျိုးသမီးများကို မိခင်နို့တိုက်ကျွေးနိုင်သည်။ |
| တက်စတိုစတီရုန်း | ၎င်းသည် အမျိုးသားလိင်ဟော်မုန်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားများတည်ဆောက်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော သဘာဝအားဖြင့် anabolic steroid ဖြစ်သည်။ အမျိုးသားများတွင် အမျိုးသားမျိုးပွားမှုဆိုင်ရာ တစ်ရှူးများ၊ ဝှေးစေ့များနှင့် ဆီးကျိတ်များ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ |
| ဆီရိုတိုနင် | Serotonin သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်နေစိတ်ထား၊ စိတ်ချမ်းသာမှု နှင့် ပျော်ရွှင်မှုကို တည်ငြိမ်စေသော အဓိကဟော်မုန်းဖြစ်သည်။ ဒီဟော်မုန်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ၎င်းသည် ဦးနှောက်ဆဲလ်များနှင့် အခြားသော အာရုံကြောစနစ်ဆဲလ်များ အချင်းချင်း ဆက်သွယ်နိုင်စေပါသည်။ |
| Adrenaline ပါ။ | အက်ဒရီနယ်လင်း (Epinephrine) သည် သင့်အဒရီနယ်ဂလင်းများနှင့် အချို့သော အာရုံကြောများမှ ထုတ်လွှတ်သော ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ Adrenaline သည် စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ Adrenaline ၏ အဓိက လုပ်ဆောင်ချက်များမှာ နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်း၊ အဆုတ်လေပြွန်ကို ချဲ့ထွင်ခြင်း၊ မျက်လုံးအတွင်းရှိ တပည့်များကို ကျယ်စေခြင်း၊ ကြွက်သားများသို့ သွေးပြန်လည် ဖြန့်ဖြူးပေးခြင်း စသည်ဖြင့် ပါဝင်သည်။ |
| Cortisol | Cortisol သည် ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုနှင့် ကိုယ်ခံအားတုံ့ပြန်မှု အပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ အရေးကြီးသော လုပ်ငန်းစဉ်များစွာကို ထိန်းညှိပေးသည့် စတီးရွိုက်ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်က စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို တုံ့ပြန်ရာမှာ အလွန်အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ပါတယ်။ |
| ကြီးထွားမှု ဟော်မုန်း | ၎င်းကို somatotropin ဟော်မုန်းဟုလည်း ခေါ်သည်။ ၎င်းသည် အခြေခံအားဖြင့် အမိုင်နိုအက်ဆစ် 190 ပါဝင်သည့် ပရိုတင်းဟော်မုန်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကြီးထွားမှု၊ ဆဲလ်မျိုးပွားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးကာ ဆဲလ်အသစ်များ ပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ |
| ဒိုပါမင်း | “စိတ်ခံစားမှုကောင်း” ဟော်မုန်းဟုလည်း လူသိများသော ဒိုပါမင်းသည် သင့်ဦးနှောက်၏ ဆုလာဘ်စနစ်၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့် ဟော်မုန်းနှင့် အာရုံကြောဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ Dopamine သည် သင်ယူမှု၊ မှတ်ဉာဏ်၊ မော်တာစနစ်လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် အခြားအရာများနှင့်အတူ ပျော်ရွှင်ဖွယ်ခံစားမှုများနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ |
| အောက်ဆီတိုစင် | Oxytocin သည် hypothalamus မှထုတ်လုပ်ပြီး pituitary gland မှလျှို့ဝှက်ထားသောဟော်မုန်းဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၏ခံစားချက်အတွက်တာဝန်ရှိသည်။ ဤအရေးကြီးသောဟော်မုန်းသည် ကလေးမွေးဖွားခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ပြီး အမျိုးသားမျိုးပွားမှုကိုလည်း ကူညီပေးပါသည်။ |
| Melatonin | pineal gland မှထုတ်လွှတ်သော Melatonin သည် သင့်အိပ်စက်မှုပုံစံများကို ထိန်းချုပ်ပေးသည့် ဟော်မုန်းဖြစ်သည်။ ညဘက်တွင် အဆင့်များ တိုးလာသဖြင့် အိပ်ငိုက်စေပါသည်။ |
| Ghrelin | Ghrelin သည် အစာစားချင်စိတ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ အစားအစာစားသုံးမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အဆီသိုလှောင်မှုကို အားပေးသောကြောင့် 'ဆာလောင်ခြင်းဟော်မုန်း' ဟုခေါ်သော ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းကို အူသိမ်၊ ပန်ကရိယနှင့် ဦးနှောက်တို့မှ ထုတ်လွှတ်သော ပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့် အစာအိမ်မှ အဓိကထုတ်လုပ်ပြီး ထုတ်ပေးပါသည်။ |
သွေးကြောထဲမှာ ဟော်မုန်းတွေ အလွန်အကျွံ (သို့) နည်းလွန်းတဲ့အခါ ဟော်မုန်းမညီမျှမှု ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အခန်းကဏ္ဍကြောင့် သေးငယ်သော ဟော်မုန်းမညီမျှမှုများသည် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။
သင့်ဟော်မုန်းနှင့် ဟန်ချက်မညီသော အရာတစ်ခုသည် စနစ်တစ်ခုလုံးအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ အင်ဆူလင်ဟော်မုန်း၏အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှာကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ဖြစ်သည်ကိုကျွန်ုပ်တို့သိသည်။ အင်ဆူလင်နည်းလွန်းရင် ခန္ဓာကိုယ်က သွေးထဲက ဂလူးကို့စ်တွေကို ဆဲလ်တွေထဲကို မရွှေ့နိုင်တော့ဘဲ သွေးဂလူးကို့စ်အဆင့်ကို မြင့်လာစေတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က အင်ဆူလင်ကို အလွန်အကျွံထုတ်ရင် hypoglycemia သို့မဟုတ် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို ပုံမှန်မဟုတ်စွာ ကျဆင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင် prolactin သည် အမျိုးသမီးများကို မိခင်နို့တိုက်ကျွေးနိုင်စေသော ဟော်မုန်းဖြစ်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့သိပါသည်။ ဒါပေမယ့် ဒီဟော်မုန်း ပမာဏ ပုံမှန်မဟုတ်ရင် ယောက်ျားနဲ့ ကိုယ်ဝန်မဆောင်တဲ့ အမျိုးသမီးတွေမှာ မိခင်နို့ထွက်ရှိမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ လျှို့ဝှက်ထုတ်လုပ်ထားသော prolactin ပမာဏ ကျဆင်းခြင်းသည် ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် နို့ရည်မလုံလောက်မှုကို ဖြစ်စေသည်။
ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ ရင်တုန်ခြင်း၊ စိတ်လှုပ်ရှားမှုများခြင်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပြဿနာများ၊ အာရုံစူးစိုက်မှုပြဿနာ၊ မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းတို့သည် မတူညီသော ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်း၏ လက္ခဏာအနည်းငယ်မျှသာဖြစ်သည်။
