हर्मोनले तपाईलाई खुसी र दुःखी महसुस गराउँछ। हर्मोनले तपाईंलाई निद्रा लाग्ने वा भोक लागेको महसुस गराउँछ। हर्मोनले तपाईंको ग्रन्थीहरूलाई पसिना दिन्छ। वास्तवमा, तिनीहरूले यो भन्दा धेरै धेरै गर्छन्। तिनीहरूले चयापचय, हृदय गति, मूड, भूख, प्रजनन, वृद्धि र विकास, निद्रा चक्र, मासिक धर्म चक्र, र यस्तै सबै कुरा विनियमित गर्दछ।
तर वास्तवमा हर्मोन के हो? मानव शरीरमा तिनीहरूको काम के हो? यदि तिनीहरू सन्तुलनमा छैनन् भने के हुनेछ? आउनुहोस् पत्ता लगाउनुहोस्!
यस पाठमा हामी सिक्न जाँदैछौं:
हार्मोनहरू रासायनिक पदार्थ हुन् जसले शरीरमा मेसेन्जर अणुहरू जस्तै काम गर्दछ।
तिनीहरू विशेषज्ञ कोशिकाहरूद्वारा बनाइएका हुन्छन्, सामान्यतया अन्तःस्रावी ग्रंथिहरू (हर्मोनहरू बनाउने अंगहरू) भित्र। प्रमुख अन्तःस्रावी ग्रन्थीहरू पिट्यूटरी, पिनियल, थाइमस, थाइरोइड, एड्रेनल ग्रन्थी र प्यान्क्रियाज हुन्। थप रूपमा, पुरुषहरूले तिनीहरूको अण्डकोषमा हर्मोन उत्पादन गर्छन् र महिलाहरूले तिनीहरूको अण्डाशयमा उत्पादन गर्छन्। हर्मोन बनाउने ग्रन्थीहरूको प्रणालीलाई इन्डोक्राइन सिस्टम भनिन्छ।
एकपटक इन्डोक्राइन ग्रन्थिहरू भित्र बनेपछि, शरीरको अर्को भागमा सन्देश पठाउनको लागि हर्मोनहरू रगतको प्रवाहमा रिलिज हुन्छन्। यसैले तिनीहरूलाई रासायनिक सन्देशवाहक भनिन्छ। यहाँबाट तपाईले देख्न सक्नुहुन्छ कि तिनीहरूको भूमिका शरीरको टाढा भागहरूमा अवस्थित कोशिकाहरू बीचको आन्तरिक सञ्चार प्रणाली प्रदान गर्नु हो। हर्मोन सबै बहुसेलुलर जीवहरूमा पाइन्छ।
मानव शरीरमा, हार्मोनहरू दुई प्रकारका सञ्चारका लागि प्रयोग गरिन्छ:
अन्तःस्रावी ग्रंथिहरू, र तिनीहरूले छोड्ने हर्मोनहरू बिना, कोशिकाहरूलाई महत्त्वपूर्ण कामहरू कहिले गर्ने भनेर थाहा हुँदैन।
हर्मोन धेरै शक्तिशाली हुन्छन्, थोरै मात्राले मात्र कोशिका वा सम्पूर्ण शरीरमा ठूलो परिवर्तन ल्याउन सक्छ। एक निश्चित हर्मोन को धेरै वा धेरै कम हानिकारक हुन सक्छ।
हर्मोनले धेरै शारीरिक गतिविधिहरूलाई असर गर्छ जसमा:
त्यहाँ तीन प्रमुख प्रकारका हार्मोनहरू छन्।
हर्मोनहरूलाई तिनीहरूको रासायनिक संरचना अनुसार तीन अलग समूहमा वर्गीकृत गर्न सकिन्छ। त्यसको कारण, तिनीहरूसँग कार्यको विभिन्न संयन्त्रहरू हुनेछन्। हर्मोन तीन प्रकारका हुन्छन्:
प्रोटिन हर्मोन वा पेप्टाइड हार्मोनहरू हर्मोनहरू हुन् जसका अणुहरू पेप्टाइडहरू हुन् (पेप्टाइडहरू एमिनो एसिडको छोटो स्ट्रिङहरू हुन्, सामान्यतया 2-50 एमिनो एसिडहरू समावेश हुन्छन्) वा प्रोटीनहरू (शरीरमा धेरै महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्ने ठूला, जटिल अणुहरू)। पेप्टाइड हर्मोन एमिनो एसिडको चेनबाट बनेको हुन्छ। तिनीहरूमध्ये धेरै पानीमा घुलनशील छन् र रगतमा स्वतन्त्र रूपमा यात्रा गर्न सक्छन्। यी हर्मोनहरूले मानिसलगायत जनावरहरूको इन्डोक्राइन प्रणालीमा प्रभाव पार्छ। इन्सुलिन र प्रोल्याक्टिन पेप्टाइड हर्मोनका उदाहरण हुन्।
स्टेरोइड हर्मोनहरू स्टेरोइडहरू हुन् (जैविक रूपमा सक्रिय जैविक यौगिकहरू जसमा चारवटा रिंगहरू एक विशिष्ट आणविक कन्फिगरेसनमा व्यवस्थित हुन्छन्) जसले हार्मोनको रूपमा कार्य गर्दछ। स्टेरोइड हर्मोनलाई दुई वर्गमा विभाजन गर्न सकिन्छ: कोर्टिकोस्टेरोइड र सेक्स स्टेरोइड। ती दुई वर्गहरू भित्र रिसेप्टरहरू अनुसार पाँच प्रकारका हुन्छन् जसमा तिनीहरू बाँध्छन्: ग्लुकोकोर्टिकोइड्स र मिनरलकोर्टिकोइड्स र एन्ड्रोजन, एस्ट्रोजेन, र प्रोजेस्टोजेन। स्टेरोइड हर्मोनहरू कोलेस्ट्रोलबाट व्युत्पन्न हुन्छन्। यी हर्मोनहरूलाई रगतमा यात्रा गर्न वाहक प्रोटिनहरू चाहिन्छ। कोर्टिसोल, एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन, टेस्टोस्टेरोन स्टेरोइड हर्मोनका उदाहरण हुन्।
एमिन हर्मोनहरू एकल एमिनो एसिडबाट व्युत्पन्न हुन्छन् (एमिनो एसिड अणुहरू हुन् जसले प्रोटीन बनाउँछ), या त टाइरोसिन वा ट्रिप्टोफान। हार्मोनहरूको यो वर्ग अद्वितीय छ किनभने तिनीहरूले स्टेरोइड र पेप्टाइड हार्मोनहरू दुवैसँग आफ्नो कार्यको संयन्त्र साझा गर्छन्। एड्रेनालिन र थाइरोक्सिन एमिन हर्मोनका उदाहरण हुन्।
| हर्मोन | मानव शरीर मा भूमिका |
| हर्मोन थाइरोइड को | थाइरोइड ग्रन्थीले मूलतया दुई हर्मोन ट्राइयोडोथायरोनिन (T3) र थाइरोक्सिन (T4) निस्कन्छ। तिनीहरूले हाम्रो शरीरको चयापचय नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। यसबाहेक, यी हर्मोनहरूले तौल, ऊर्जा स्तर, आन्तरिक शरीरको तापक्रम, छाला, कपाल, आदि निर्धारण गर्छन्। |
| इन्सुलिन | इन्सुलिन प्यान्क्रियाज द्वारा उत्पादित एक आवश्यक हर्मोन हो। यसको मुख्य भूमिका हाम्रो शरीरमा ग्लुकोज स्तर नियन्त्रण गर्न हो। |
| प्रोजेस्टेरोन | प्रोजेस्टेरोन हर्मोन अण्डाशयमा उत्पादन हुन्छ, महिला गर्भवती हुँदा प्लेसेन्टा र एड्रेनल ग्रंथिहरू। यसले गर्भावस्था कायम राख्न, गर्भधारणको लागि शरीरलाई तयार पार्न, गर्भावस्था र मासिक चक्रलाई नियमन गर्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। |
| एस्ट्रोजेन | यो अण्डाशयबाट निस्कने महिला सेक्स हर्मोन हो। यो प्रजनन, महिनावारी, र रजोनिवृत्ति को लागी जिम्मेवार छ। |
| प्रोल्याक्टिन | यो हर्मोन पिट्युटरी ग्रन्थीले बच्चा जन्माएपछि स्तनपानको लागि निस्कन्छ, जसले महिलाहरूलाई स्तनपान गराउन सक्षम बनाउँछ। |
| टेस्टोस्टेरोन | यो एक पुरुष सेक्स हार्मोन हो। यो प्रकृति द्वारा एक एनाबोलिक स्टेरोइड हो जसले शरीरको मांसपेशिहरु निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ। पुरुषहरूमा पुरुष प्रजनन तन्तु, अण्डकोष र प्रोस्टेटको विकासमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। |
| सेरोटोनिन | सेरोटोनिन मुख्य हर्मोन हो जसले हाम्रो मुड, भलाइको भावना र खुशीलाई स्थिर बनाउँछ। यो हर्मोनले तपाईको सम्पूर्ण शरीरलाई असर गर्छ। यसले मस्तिष्क कोशिकाहरू र अन्य स्नायु प्रणाली कोशिकाहरूलाई एकअर्कासँग सञ्चार गर्न सक्षम बनाउँछ। |
| एड्रेनालाईन | एड्रेनालाईन, जसलाई एपिनेफ्रिन पनि भनिन्छ, तपाईको एड्रेनल ग्रंथिहरु र केहि न्यूरोन्सहरु द्वारा निस्कने हर्मोन हो। एड्रेनालाईन एक तनाव हार्मोन हो। एड्रेनालिनका मुख्य कार्यहरूमा मुटुको दर बढाउने, रक्तचाप बढाउने, फोक्सोको हावाको मार्ग विस्तार गर्ने, आँखाको पुतलीलाई ठूलो बनाउने, मांसपेशीहरूमा रगत पुनः वितरण गर्ने आदि समावेश छन्। |
| कोर्टिसोल | कोर्टिसोल एक स्टेरोइड हर्मोन हो जसले चयापचय र प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया सहित सम्पूर्ण शरीरमा महत्त्वपूर्ण प्रक्रियाहरूको विस्तृत श्रृंखलालाई नियमन गर्दछ। यसले शरीरलाई तनावको प्रतिक्रिया दिन मद्दत गर्न पनि महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। |
| वृद्धि हर्मोन | यसलाई सोमाटोट्रोपिन हर्मोन पनि भनिन्छ। यो मूलतया १९० एमिनो एसिड भएको प्रोटिन हर्मोन हो। यसले वृद्धि, सेल प्रजनन सेल पुनर्जनन, र चयापचयलाई बढावा दिन्छ। |
| डोपामाइन | "फिल-गुड" हार्मोनको रूपमा पनि चिनिन्छ, डोपामाइन एक हार्मोन र न्यूरोट्रान्समिटर हो जुन तपाईंको मस्तिष्कको इनाम प्रणालीको महत्त्वपूर्ण भाग हो। डोपामाइन रमाइलो संवेदनाहरूसँग सम्बन्धित छ, सिक्ने, मेमोरी, मोटर प्रणाली प्रकार्य, र थपको साथ। |
| अक्सिटोसिन | अक्सिटोसिन हाइपोथ्यालेमसद्वारा उत्पादित हर्मोन हो र पिट्यूटरी ग्रन्थीद्वारा स्रावित हुन्छ, र यो प्रेमको अनुभूतिको लागि जिम्मेवार हुन्छ। यो महत्त्वपूर्ण हार्मोनले बच्चा जन्माउने प्रक्रियामा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ र पुरुष प्रजननमा पनि मद्दत गर्दछ। |
| मेलाटोनिन | पाइनल ग्रन्थीबाट निस्कने मेलाटोनिन हर्मोन हो जसले तपाईंको निद्राको ढाँचालाई नियन्त्रण गर्छ। रातको समयमा स्तर बढ्छ, तपाईंलाई निद्रा लाग्न सक्छ। |
| घ्रेलिन | घ्रेलिन एक हर्मोन हो जसलाई 'भोक हर्मोन' भनिन्छ किनभने यसले भोकलाई उत्तेजित गर्छ, खानाको सेवन बढाउँछ, र बोसो भण्डारणलाई बढावा दिन्छ। यो उत्पादन र मुख्यतया पेट द्वारा सानो मात्रामा पनि सानो आन्द्रा, प्यान्क्रियाज र मस्तिष्क द्वारा जारी गरिन्छ। |
रगतमा हर्मोन धेरै वा थोरै भएमा हर्मोन असंतुलन हुन्छ। शरीरमा तिनीहरूको महत्त्वपूर्ण भूमिकाको कारण, सानो हार्मोनल असंतुलनले पनि शरीरभर साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ।
जब कुनै चीज तपाईंको हार्मोनसँग सन्तुलन बाहिर हुन्छ, यसले सम्पूर्ण प्रणालीमा प्रभाव पार्छ।
उदाहरणका लागि, हामीलाई थाहा छ कि हर्मोन इन्सुलिनको मुख्य भूमिका हाम्रो शरीरमा ग्लुकोजको स्तर नियन्त्रण गर्नु हो। यदि त्यहाँ धेरै कम इन्सुलिन छ भने, शरीरले अब रगतबाट ग्लुकोज कोशिकाहरूमा सार्न सक्दैन, रगतमा ग्लुकोजको मात्रा उच्च हुन्छ। यदि शरीरले धेरै इन्सुलिन स्राव गर्छ भने, यसले हाइपोग्लाइसेमिया वा असामान्य रूपमा कम रगतमा चिनीको स्तर निम्त्याउँछ। साथै, हामीलाई थाहा छ कि प्रोल्याक्टिन हार्मोन हो जसले महिलाहरूलाई स्तनपान गराउन सक्षम बनाउँछ। तर, यदि यो हार्मोनको असामान्य रूपमा उच्च स्तरहरू छन् भने, पुरुषहरूमा र गर्भवती वा स्तनपान नगर्ने महिलाहरूमा स्तन दूध उत्पादन गर्न सक्छ। स्रावित प्रोल्याक्टिनको मात्रामा कमीले बच्चा जन्माएपछि अपर्याप्त दूध उत्पादन गर्न सक्छ।
फुल्ने, थकान, चिडचिडापन, कपाल झर्ने, टाउको दुख्ने, मुड बदल्ने, रगतमा चिनीको समस्या, ध्यान केन्द्रित गर्नमा समस्या, बाँझोपन, विभिन्न हर्मोन असंतुलनका केही लक्षणहरू मात्र हुन्।
