সকালে ঘুম থেকে উঠলে প্রথমে আমরা কী করি? আমরা আমাদের হাত এবং মুখ ধুই, আমরা আমাদের দাঁত ব্রাশ করি। আমাদের খাবারের আগে বা টয়লেট ব্যবহারের পরে আমরা কী করব? আমরা আবার আমাদের হাত ধোয়া. খেলাধুলার পরে, বা কাজ বা স্কুলের পরে, আমরা পরিষ্কার এবং আরামদায়ক হতে বিভিন্ন পণ্য যেমন সাবান এবং শ্যাম্পু ব্যবহার করে নিয়মিত গোসল করি। ঘন ঘন হাত ধোয়া, মুখ ধোয়া, সাবান এবং জল দিয়ে গোসল করা এবং অন্যান্য সমস্ত আচরণ যা পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা উন্নত করতে পারে এবং একসাথে সুস্বাস্থ্যের দিকে পরিচালিত করতে পারে সেগুলিকে হাইজিন বলে। তবে শুধুমাত্র নিজেদের পরিষ্কার করাই স্বাস্থ্যবিধি হিসেবে বিবেচিত হয় না। আমাদের চারপাশ, পৃষ্ঠতল এবং ব্যক্তিগত জিনিসপত্র পরিষ্কার করাও স্বাস্থ্যবিধিতে অবদান রাখে। স্বাস্থ্যবিধি আমাদের জীবনে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ সুস্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক সুস্থতার সাথে দৃঢ়ভাবে জড়িত।
এই পাঠে, আমরা স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে শিখতে যাচ্ছি, এবং আমরা আলোচনা করব:
যে অনুশীলনের মাধ্যমে মানুষ সুস্বাস্থ্য বজায় রাখে বা প্রচার করে তাকে হাইজিন বলে। নিজেকে এবং তাদের আশেপাশের পরিবেশ পরিষ্কার করা, যা পরিষ্কার বোঝা, জীবাণুমুক্ত করা পৃষ্ঠ, ব্যক্তিগত ব্যবহারের জিনিসপত্র, হাত এবং শরীর, সবই সংক্রমণের শৃঙ্খল ভাঙার কারণে, স্বাস্থ্যবিধিতে অবদান রাখে।
সঠিক পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। গুরুত্বপূর্ণ সময়ে সঠিকভাবে হাত, মুখ বা শরীর ধোয়া না হলে অনেক রোগ ছড়াতে পারে। স্বাস্থ্যবিধি উচ্চ মাত্রায় পাওয়া গেলে অনেক সংক্রামক রোগ ততটা ছড়াবে না। এবং বিপরীত, যদি একটি নিম্ন স্তরে পাওয়া যায়, রোগগুলি সহজেই ছড়িয়ে পড়তে পারে এবং মানুষ প্রায়ই অসুস্থ হয়ে পড়ে।
তবে মানুষের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার ক্ষমতা থাকার জন্য কিছু শর্ত রয়েছে। জল অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পরবর্তী পণ্যগুলি যা আমাদের এবং আমাদের চারপাশ পরিষ্কার করার জন্য প্রয়োজনীয়।
বিশ্বের অনেক এলাকায়, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি শিষ্টাচার অনুশীলন করা কঠিন। অনেক লোক এমন পরিস্থিতিতে বাস করে যা ভাল স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা কঠিন করে তোলে। বাড়ি, স্কুল এবং স্বাস্থ্যকেন্দ্রে ময়লা মেঝে রয়েছে; ধোয়া এবং স্নানের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ জল অনুপলব্ধ, এবং সেই কারণেই স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে।
স্বাস্থ্যবিধি হতে পারে:
ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি হল আপনি কীভাবে আপনার শরীরের যত্ন নেন। শরীর পরিষ্কার রাখা একজন ব্যক্তির সামাজিক জীবন এবং শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি অন্তর্ভুক্ত:
গার্হস্থ্য স্বাস্থ্যবিধি কার্যক্রমের মধ্যে এমন সমস্ত কাজ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা ঘর এবং মানুষের জামাকাপড় এবং বিছানা পরিষ্কার রাখার জন্য করা হয়। ব্যক্তিগত ব্যবহারের জন্য আমাদের আশেপাশের জিনিসপত্র রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
গার্হস্থ্য স্বাস্থ্যবিধি অন্তর্ভুক্ত:
কিছু স্বাস্থ্য ব্যবস্থা শুধুমাত্র সমগ্র সম্প্রদায়ের দ্বারা গ্রহণ করা যেতে পারে, তাই এখানে সম্প্রদায়ের স্বাস্থ্যবিধি একটি ভূমিকা পালন করে। এটি একে অপরের কাছাকাছি বসবাসকারী একদল লোকের বৃহত্তর স্বাস্থ্য এবং রোগ প্রতিরোধের জন্য সমবায় প্রচেষ্টাকে বোঝায়।
সম্প্রদায়ের স্বাস্থ্যবিধি অন্তর্ভুক্ত:
উপরে উল্লিখিত স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলনগুলি আপনাকে এবং আপনার চারপাশের লোকদের অসুস্থতা প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। সঠিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা রোগের ঝুঁকি এবং খারাপ স্বাস্থ্যবিধি থেকে উদ্ভূত নেতিবাচক চিকিৎসা পরিস্থিতি কমায়। স্বাস্থ্যবিধি আপনাকে আত্মবিশ্বাস বাড়াচ্ছে এবং ব্যক্তিগত সম্পর্ককে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। শরীর পরিষ্কার রাখা একজন ব্যক্তির সামাজিক জীবন এবং শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। শুধুমাত্র তিন ধরনের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখলেই ফল পাওয়া যায়। যদি শুধুমাত্র ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি সঞ্চালিত হয়, রোগের ঝুঁকি এখনও আছে। যদি পৃষ্ঠগুলি নোংরা হয় এবং আমরা তাদের স্পর্শ করি তবে আমরা এখনও আমাদের শরীরে জীবাণু প্রবেশের ঝুঁকিতে থাকি। রাস্তাঘাট পরিষ্কার না থাকলে, উদাহরণস্বরূপ, আমরা আমাদের বাড়িতে জীবাণু নিয়ে আসব। যদি প্রতিটি ধরণের স্বাস্থ্যবিধি উচ্চ স্তরে থাকে তবে আমরা লক্ষ্য অর্জন করছি - নিরাপদ এবং রোগ থেকে মুক্ত থাকা।
ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধির জন্য স্বাস্থ্যবিধি পণ্যগুলি এমন পণ্য যা আমরা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে নিজেদের পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহার করি। এগুলি ত্বক, চুল বা দাঁতে ব্যবহারের জন্য তৈরি।
ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি জন্য স্বাস্থ্যবিধি পণ্য অন্তর্ভুক্ত:
পরিবেশগত পরিচ্ছন্নতার জন্য স্বাস্থ্যবিধি পণ্যগুলি এমন পণ্য যা আমরা আমাদের চারপাশ এবং ব্যক্তিগত জিনিসগুলি পরিষ্কার করতে ব্যবহার করি। পরিবেশগত স্বাস্থ্যবিধি জন্য স্বাস্থ্যবিধি পণ্য অন্তর্ভুক্ত:
এমনকি যদি এই পণ্যগুলি আমাদের এবং আমাদের আশেপাশের পরিবেশকে পরিষ্কার রাখতে সহায়তা করে, তবে তারা তাদের রাসায়নিক গঠনের কারণে পরিবেশের ক্ষতি করতে পারে। সম্ভব হলে সবসময় পরিবেশ বান্ধব পণ্য ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। এভাবেই আমরা নিজেদের এবং আমাদের গ্রহকে সাহায্য করতে পারি।
