बिहान उठ्ने बित्तिकै सबैभन्दा पहिला के गर्छौं ? हामी हाम्रो हात र अनुहार धुन्छौं, हामी दाँत माझ्छौं। हामीले खाना खानुअघि वा शौचालय प्रयोग गरेपछि के गर्छौं? हामी फेरि हात धुन्छौं। खेलकुद गतिविधि पछि, वा काम वा विद्यालय पछि, हामी नियमित रूपमा नुहाउँछौं, विभिन्न उत्पादनहरू, जस्तै साबुन र स्याम्पुहरू प्रयोग गरेर, सफा र सहज हुन। बारम्बार हात धुने, अनुहार धुने, साबुन र पानीले नुहाउने र सरसफाइमा सुधार ल्याउने र राम्रो स्वास्थ्यमा सँगै लैजान सक्ने अन्य सबै व्यवहारलाई हाइजिन भनिन्छ। तर आफूलाई सफा गर्ने मात्र होइन स्वच्छता मानिन्छ। हाम्रो वरपर, सतहहरू, र व्यक्तिगत वस्तुहरू सफा गर्नाले पनि स्वच्छतामा योगदान पुर्याउँछ। हाम्रो जीवनमा स्वच्छता धेरै महत्त्वपूर्ण छ किनभने राम्रो स्वास्थ्य र समग्र कल्याणसँग जोडिएको छ।
यस पाठमा, हामी स्वच्छताको बारेमा जान्न जाँदैछौं, र हामी छलफल गर्नेछौं:
मानिसहरूले राम्रो स्वास्थ्य कायम राख्न वा प्रवर्द्धन गर्ने अभ्यासलाई स्वच्छता भनिन्छ। संक्रमणको श्रृङ्खला तोड्ने भएकाले सरसफाइ, सतहहरू, व्यक्तिगत प्रयोगका वस्तुहरू, हात र शरीरलाई कीटाणुरहित गर्ने भन्ने कुरा बुझेर आफू र आफ्नो वरपर सफा बनाउनुले सरसफाइमा योगदान पुर्याउँछ।
स्वास्थ्यको लागि उचित सरसफाइको पालना गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। मुख्य समयमा हात, अनुहार वा शरीरलाई राम्ररी नधोएमा धेरै रोगहरू फैलिन सक्छन्। यदि स्वच्छता उच्च स्तरमा फेला पर्यो भने, धेरै संक्रामक रोगहरू त्यति फैलिने छैनन्। र यसको विपरीत, यदि कम स्तरमा फेला पर्यो भने, रोगहरू सजिलै फैलिन सक्छ र मानिसहरू प्रायः बिरामी हुनेछन्।
तर त्यहाँ मानिसहरूलाई स्वच्छता कायम राख्न सक्ने क्षमता हुनको लागि केही सर्तहरू छन्। पानी महत्त्वपूर्ण छ। अर्को उत्पादनहरू छन् जुन आफैं र हाम्रो वरपर सफा गर्न आवश्यक छ।
संसारका धेरै क्षेत्रहरूमा, व्यक्तिगत स्वच्छता शिष्टाचार अभ्यास गर्न गाह्रो छ। धेरै मानिसहरू यस्तो अवस्थामा बाँच्छन् जसले राम्रो स्वच्छता कायम राख्न गाह्रो बनाउँछ। घरहरू, विद्यालयहरू र स्वास्थ्य केन्द्रहरूमा फोहोर फर्शहरू छन्; धुलाई र नुहाउनको लागि महत्त्वपूर्ण पानी उपलब्ध छैन, र त्यसैले स्वच्छता कायम राख्न चुनौती हुन सक्छ।
स्वच्छता हुन सक्छ:
व्यक्तिगत स्वच्छता भनेको तपाईंले आफ्नो शरीरको हेरचाह गर्ने तरिका हो। शरीर सफा राख्नुले व्यक्तिको सामाजिक जीवन र शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ।
व्यक्तिगत स्वच्छता समावेश:
घरेलु सरसफाइ गतिविधिहरूमा घर र मानिसहरूको लुगा र ओछ्यान सफा राख्ने सबै कामहरू समावेश छन्। हाम्रो वरपर र वस्तुहरू व्यक्तिगत प्रयोगको लागि राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
घरेलु स्वच्छता समावेश छ:
केही स्वास्थ्य उपायहरू सम्पूर्ण समुदायद्वारा मात्रै गर्न सकिन्छ, त्यसैले यहाँ सामुदायिक स्वच्छताले भूमिका खेल्छ। यसले एकअर्काको नजिक बसोबास गर्ने व्यक्तिहरूको समूहमा अझ बढी स्वास्थ्य र रोगको रोकथाम ल्याउन सहकारी प्रयासलाई जनाउँछ।
सामुदायिक स्वच्छता समावेश:
माथि उल्लिखित स्वच्छता अभ्यासहरूले तपाईंलाई र तपाईंको वरपरका मानिसहरूलाई रोगहरू रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। उचित स्वच्छता कायम गर्नाले खराब स्वच्छताबाट उत्पन्न हुने रोग र नकारात्मक चिकित्सा अवस्थाहरूको जोखिम कम गर्छ। स्वच्छताले तपाईंलाई आत्मविश्वासमा बढावा दिइरहेको छ र व्यक्तिगत सम्बन्धहरूमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ। शरीर सफा राख्नुले व्यक्तिको सामाजिक जीवन र शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ। तीन प्रकारको सरसफाइ कायम राख्दा मात्र नतिजा आउँछ। व्यक्तिगत सरसफाई मात्रै गरिएमा रोग लाग्ने खतरा रहन्छ । यदि सतहहरू फोहोर छन् र हामीले तिनीहरूलाई छोयौं भने हामी अझै पनि हाम्रो शरीरमा कीटाणुहरू प्रवेश गर्ने जोखिममा छौं। यदि सडक र गल्लीहरू सफा छैनन् भने, उदाहरणका लागि, हामी हाम्रो घरमा कीटाणुहरू ल्याउँछौं। यदि प्रत्येक प्रकारको स्वच्छता उच्च स्तरमा छ भने हामी लक्ष्य पूरा गर्दैछौं - सुरक्षित र रोगहरूबाट मुक्त रहन।
व्यक्तिगत स्वच्छताका लागि स्वच्छता उत्पादनहरू उत्पादनहरू हुन् जुन हामीले हाम्रो दैनिक जीवनमा आफूलाई सफा गर्न प्रयोग गर्छौं। तिनीहरू छाला, कपाल, वा दाँतमा प्रयोगको लागि अभिप्रेरित छन्।
व्यक्तिगत स्वच्छताको लागि स्वच्छता उत्पादनहरू समावेश छन्:
वातावरणीय स्वच्छताका लागि स्वच्छता उत्पादनहरू हामीले हाम्रो वरपर र व्यक्तिगत वस्तुहरू सफा गर्न प्रयोग गर्ने उत्पादनहरू हुन्। वातावरणीय स्वच्छताका लागि स्वच्छता उत्पादनहरू समावेश छन्:
यी उत्पादनहरूले हामीलाई र हाम्रो वरपर सफा रहन मद्दत गरे तापनि तिनीहरूको रासायनिक संरचनाको कारण तिनीहरूले वातावरणलाई हानि पुऱ्याउन सक्छन्। सम्भव भएमा सधैं वातावरण मैत्री उत्पादनहरू प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यसरी हामी आफूलाई र हाम्रो ग्रहलाई मद्दत गर्न सक्छौं।
