صبح اٹھتے ہی ہم سب سے پہلے کیا کرتے ہیں؟ ہم اپنے ہاتھ اور چہرے دھوتے ہیں، ہم اپنے دانت صاف کرتے ہیں۔ ہم اپنے کھانے سے پہلے یا ٹوائلٹ استعمال کرنے کے بعد کیا کرتے ہیں؟ ہم اپنے ہاتھ دوبارہ دھوتے ہیں۔ کھیلوں کی سرگرمی کے بعد، یا کام یا اسکول کے بعد، ہم صاف اور آرام دہ رہنے کے لیے مختلف مصنوعات جیسے صابن اور شیمپو کا استعمال کرتے ہوئے باقاعدگی سے نہاتے ہیں۔ بار بار ہاتھ دھونا، چہرہ دھونا، صابن اور پانی سے نہانا، اور دیگر تمام رویے، جو صفائی کو بہتر بنا سکتے ہیں اور اچھی صحت کا باعث بن سکتے ہیں، ان سب کو حفظان صحت کہتے ہیں۔ لیکن نہ صرف خود کو صاف کرنا حفظان صحت سمجھا جاتا ہے۔ اپنے اردگرد، سطحوں اور ذاتی اشیاء کی صفائی بھی حفظان صحت میں معاون ہے۔ حفظان صحت ہماری زندگیوں میں بہت اہم ہے کیونکہ اچھی صحت اور مجموعی طور پر تندرستی کے ساتھ مضبوطی سے جڑا ہوا ہے۔
اس سبق میں، ہم حفظان صحت کے بارے میں سیکھنے جا رہے ہیں، اور ہم بحث کریں گے:
وہ مشق جس کے ذریعے لوگ اچھی صحت کو برقرار رکھتے یا فروغ دیتے ہیں اسے حفظان صحت کہتے ہیں۔ خود کو اور اپنے اردگرد کو صاف ستھرا بنانا، جو کہ صفائی، سطحوں کو جراثیم کشی، ذاتی استعمال کی اشیاء، ہاتھوں اور جسم کو سمجھتا ہے، یہ سب انفیکشن کی زنجیر کو توڑنے کی وجہ سے حفظان صحت میں معاون ہے۔
مناسب حفظان صحت کو برقرار رکھنا صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔ اگر اہم اوقات میں ہاتھ، چہرے یا جسم کو مناسب طریقے سے نہ دھویا جائے تو بہت سی بیماریاں پھیل سکتی ہیں۔ اگر حفظان صحت اعلیٰ سطح پر پائی جاتی ہے تو بہت سی متعدی بیماریاں اتنی زیادہ نہیں پھیلیں گی۔ اور اس کے برعکس، اگر کم سطح پر پایا جائے تو، بیماریاں آسانی سے پھیل سکتی ہیں اور لوگ اکثر بیمار ہوں گے۔
لیکن لوگوں کے لیے حفظان صحت کو برقرار رکھنے کی صلاحیت رکھنے کے لیے کچھ شرائط ہیں۔ پانی اہم ہے۔ اس کے بعد وہ مصنوعات ہیں جو اپنی اور اپنے اردگرد کی صفائی کے لیے درکار ہیں۔
دنیا کے بہت سے علاقوں میں ذاتی حفظان صحت کے آداب پر عمل کرنا مشکل ہے۔ بہت سے لوگ ایسے حالات میں رہتے ہیں جو اچھی حفظان صحت کو برقرار رکھنا مشکل بنا دیتے ہیں۔ گھروں، اسکولوں اور صحت کے مراکز میں گندے فرش ہیں۔ پانی جو دھونے اور نہانے کے لیے ضروری ہے وہ دستیاب نہیں ہے، اور اسی لیے حفظان صحت کو برقرار رکھنا ایک چیلنج ہو سکتا ہے۔
حفظان صحت ہو سکتا ہے:
ذاتی حفظان صحت یہ ہے کہ آپ اپنے جسم کی کس طرح دیکھ بھال کرتے ہیں۔ جسم کو صاف رکھنے سے انسان کی سماجی زندگی اور جسمانی اور ذہنی صحت پر مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں۔
ذاتی حفظان صحت میں شامل ہیں:
گھریلو حفظان صحت کی سرگرمیوں میں وہ تمام کام شامل ہیں جو گھر اور لوگوں کے کپڑوں اور بستروں کو صاف رکھنے کے لیے کیے جاتے ہیں۔ اپنے اردگرد اور اشیاء کو ذاتی استعمال کے لیے رکھنا بہت ضروری ہے۔
گھریلو حفظان صحت میں شامل ہیں:
صحت کے کچھ اقدامات صرف کمیونٹی کے ذریعے ہی کیے جا سکتے ہیں، اس لیے یہاں کمیونٹی کی حفظان صحت ایک کردار ادا کرتی ہے۔ اس سے مراد ایک دوسرے کے قریب رہنے والے لوگوں کے گروپ کو زیادہ صحت اور بیماری کی روک تھام کے لیے تعاون پر مبنی کوشش ہے۔
کمیونٹی حفظان صحت میں شامل ہیں:
مذکورہ بالا حفظان صحت کے طریقے آپ کو اور آپ کے آس پاس کے لوگوں کو بیماریوں سے بچانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ مناسب حفظان صحت کو برقرار رکھنے سے بیماری اور منفی طبی حالات کا خطرہ کم ہو جاتا ہے جو کہ خراب حفظان صحت سے پیدا ہوتے ہیں۔ حفظان صحت آپ کے اعتماد میں اضافہ کر رہی ہے اور ذاتی تعلقات پر مثبت اثر ڈالتی ہے۔ جسم کو صاف رکھنے سے انسان کی سماجی زندگی اور جسمانی اور ذہنی صحت پر مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ صرف تین قسم کی حفظان صحت کو برقرار رکھنے سے نتائج برآمد ہوتے ہیں۔ اگر صرف ذاتی حفظان صحت کا خیال رکھا جائے تو پھر بھی بیماریوں کا خطرہ موجود رہتا ہے۔ اگر سطحیں گندی ہیں اور ہم انہیں چھوتے ہیں تو پھر بھی ہمارے جسم میں جراثیم کے داخل ہونے کا خطرہ رہتا ہے۔ اگر سڑکیں اور گلیاں صاف نہ ہوں تو مثال کے طور پر ہم اپنے گھروں میں جراثیم لے آئیں گے۔ اگر ہر قسم کی حفظان صحت اعلیٰ سطح پر ہے تو ہم ہدف کو پورا کر رہے ہیں - محفوظ اور بیماریوں سے پاک رہنا۔
ذاتی حفظان صحت کے لیے حفظان صحت کی مصنوعات وہ مصنوعات ہیں جو ہم اپنی روزمرہ کی زندگی میں خود کو صاف کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ ان کا مقصد جلد، بالوں یا دانتوں پر استعمال کرنا ہے۔
ذاتی حفظان صحت کے لیے حفظان صحت کی مصنوعات میں شامل ہیں:
ماحولیاتی حفظان صحت کے لیے حفظان صحت کی مصنوعات وہ مصنوعات ہیں جو ہم اپنے اردگرد اور ذاتی اشیاء کو صاف کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ ماحولیاتی حفظان صحت کے لیے حفظان صحت کی مصنوعات میں شامل ہیں:
یہاں تک کہ اگر یہ مصنوعات ہمیں اور ہمارے اردگرد کے ماحول کو صاف ستھرا رکھنے میں مدد کرتی ہیں، تب بھی وہ اپنی کیمیائی ساخت کی وجہ سے ماحول کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔ اگر ممکن ہو تو ہمیشہ ماحول دوست مصنوعات استعمال کرنے کی کوشش کریں۔ اس طرح ہم اپنی اور اپنے سیارے کی مدد کر سکتے ہیں۔
