لقد تعلمت ركوب الدراجة أو السباحة الموسم الماضي. هذا الموسم يمكنك أن تفعل ذلك بشكل طبيعي. هل تتساءل كيف حدث ذلك؟ تم تخزين المهارات التي تعلمتها ومارستها في ذاكرتك في الدماغ وقمت بجلبها من ذاكرتك عند الحاجة. أحيانًا تنسى ما أخبرك أحدهم بفعله. يحدث هذا عندما لا يتم تشفير المعلومات بشكل صحيح في الذاكرة في المقام الأول. ألا نسمع كثيرًا "أوه! لأنك لم تستمع جيدًا" ؟
أليست "الذاكرة" شيئًا مثيرًا للاهتمام؟ دعنا نتعلم المزيد عنها.
الذاكرة هي عملية أخذ المعلومات من العالم من حولنا ، ومعالجتها ، وتخزينها ، ثم تذكر تلك المعلومات لاحقًا ، وأحيانًا بعد عدة سنوات. يمكن اعتباره بشكل عام على أنه استخدام الخبرة السابقة للتأثير على السلوك الحالي أو التأثير عليه سواء كان ذلك بعد وقت قصير من معالجة المعلومات ، أو بعد سنوات عديدة في المستقبل.
تتضمن الذاكرة البشرية القدرة على حفظ المعلومات واستعادتها. يمنحنا القدرة على تذكر التجارب السابقة ، وقوة أو عملية استدعاء الحقائق والتجارب والانطباعات والمهارات والعادات المكتسبة سابقًا إلى الذهن.
بعض المهام مثل تنظيف الأسنان ، وربط أربطة الحذاء ، وزر البنطال والقمصان ، أو تمشيط الشعر كلها مهام تلقائية. لا تفكر مرتين في كيفية القيام بذلك؟ بمجرد إتقان شيء ما ، يصبح تلقائيًا ولا تحتاج إلى التفكير بوعي في الخطوات المعنية. هذه ذاكرة ضمنية.
هل يمكنك التفكير في بعض الأمثلة الأخرى للذاكرة الضمنية في حياتك اليومية؟
هناك عدة أنواع مختلفة من الذكريات ، بعضها عابر والبعض الآخر يدوم مدى الحياة. عادة ، عندما نتحدث عن الذاكرة أو تذكر الأشياء ، فإننا نشير إلى الذاكرة الصريحة ، والتي يتم استدعاؤها بوعي. يمكن أن تكون الذكريات الصريحة عرضية ، بمعنى أنها تتعلق بالتجارب أو "الحلقات" في حياتك (على سبيل المثال ، عطلة معينة أو المرة الأولى التي تلسع فيها نحلة) ؛ أو أنها دلالية ، تتعلق بالحقائق أو المعرفة العامة (على سبيل المثال ، أن الدماغ يحتوي على حوالي 90 مليار خلية عصبية). تتأثر الذكريات الصريحة بشكل واضح بالأمراض التنكسية العصبية مثل مرض الزهايمر.
الذاكرة الصريحة هي نوع واحد من الذاكرة طويلة المدى . النوع الآخر من الذاكرة طويلة المدى هو الذاكرة الضمنية أو اللاواعية. قد تكون هذه الذكريات اللاواعية إجرائية ، بما في ذلك المهارات الحركية المكتسبة - تعلم كيفية ركوب الدراجة أو كيفية الكتابة باستخدام لوحة المفاتيح ، على سبيل المثال.
يمكن أن تنتج الذكريات الضمنية أيضًا من التحفيز ، والذي يحدث عندما يؤثر التعرض لأحد المحفزات على استجابة دماغك للآخر. على سبيل المثال ، في مهام الحكم على الكلمات ، يتعرف المشاركون على أزواج من الكلمات المرتبطة مثل زبدة الخبز بشكل أسرع من الأزواج غير المرتبطة مثل bread-doctor.
تمكّن الذاكرة قصيرة المدى الدماغ من تذكر كمية صغيرة من المعلومات لفترة قصيرة من الزمن. يُعرف أقصر نوع من الذاكرة باسم الذاكرة العاملة ، والتي يمكن أن تدوم لثوانٍ فقط. هذا ما نستخدمه للاحتفاظ بالمعلومات في رؤوسنا أثناء مشاركتنا في العمليات المعرفية الأخرى. مثال على ذلك هو تذكر الأرقام التي يقرأها صديق جديد أثناء التنقل في نظام قائمة هاتفك لإضافة جهة اتصال. تعد سعة ذاكرة الشخص العاملة من أفضل مؤشرات الذكاء العام ، كما تم قياسها بواسطة الاختبارات النفسية القياسية.
دعونا الآن نفهم كيف تتشكل الذكريات ولماذا يتم نسيانها في بعض الأحيان.
كيف تتشكل الذكريات؟
تصنع الذكريات على ثلاث مراحل:
هل تساءلت يومًا لماذا لا تتذكر أنك طفل؟ أو لماذا يمكنك بسهولة تذكر كل الكلمات في أغنية تعلمتها قبل عدة سنوات؟ قد تكمن الإجابات على هذه الأسئلة في الطريقة التي يتطور بها نظام الذاكرة لدينا عندما ننمو من طفل إلى مراهق وفي مرحلة البلوغ المبكر. لم يتم تطوير عقولنا بشكل كامل عندما نولد - فهي تستمر في النمو والتغير خلال هذه الفترة المهمة من حياتنا. ومع تطور دماغنا ، تتطور ذاكرتنا أيضًا.
يتم تخزين الذكريات في أجزاء مختلفة ومترابطة من الدماغ. لا يتم تخزين الذكريات في مكان واحد فقط في الدماغ. بدلاً من ذلك ، تتخصص أجزاء مختلفة (مترابطة) من الدماغ في أنواع مختلفة من الذكريات. على سبيل المثال ، منطقة من الدماغ تسمى الحُصين مهمة لتخزين ذكريات أشياء معينة حدثت في حياتك ، والمعروفة باسم الذكريات العرضية.
التعلم والذاكرة مفاهيم وثيقة الصلة. التعلم هو اكتساب المهارة أو المعرفة ، بينما الذاكرة هي التعبير عما اكتسبته. الفرق الآخر هو السرعة التي يحدث بها الشيئين. إذا اكتسبت مهارة أو معرفة جديدة ببطء وشاق ، فهذا تعلم. إذا حدث الاستحواذ على الفور ، فهذا يصنع ذكرى. على سبيل المثال ، نتعلم لغة جديدة من خلال دراستها ، لكننا نتحدثها بعد ذلك باستخدام ذاكرتنا واسترجاع الكلمات التي تعلمناها لاحقًا للتعبير عن أنفسنا.
تعتمد الذاكرة على التعلم لأنها تتيح لنا تخزين المعلومات المكتسبة واستردادها. لكن التعلم يعتمد أيضًا ، إلى حد ما ، على الذاكرة وعملية الاسترجاع ، حيث توفر المعرفة المخزنة في ذاكرتنا الإطار الذي ترتبط به المعرفة الجديدة عن طريق الارتباط والاستدلال . إن قدرة البشر على استدعاء ذكريات الماضي من أجل تخيل المستقبل وتخطيط مسارات العمل المستقبلية هي سمة مفيدة للغاية في بقائنا وتطورنا كنوع.
هل شعرت يومًا أن جزءًا من المعلومات قد اختفى للتو من ذاكرتك؟ إنه "نسيان" - فقدان أو تغيير في المعلومات التي كانت مخزنة مسبقًا في الذاكرة قصيرة المدى أو طويلة المدى. الأسباب الرئيسية للنسيان هي مرور الوقت ، أو عدم الممارسة أو المراجعة الكافية ، أو بعض أمراض الدماغ أو الإصابة.
بشكل عام ، لا نحب أن ننسى ، لكن النسيان يخدم بعض الأغراض المهمة. في بعض الأحيان يساعد الناس في التغلب على التجارب المؤلمة. ينسى الدماغ المعلومات التي لم يعد بحاجة إليها ، مما يوفر مساحة لتعلم معلومات جديدة.
فيما يلي بعض الطرق لتحسين ذاكرتك:
