Keçən mövsümdə velosiped sürməyi və ya üzməyi öyrəndiniz. Bu mövsüm bunu təbii şəkildə edə bilərsiniz. Bunun necə baş verdiyini görəsən? Öyrəndiyiniz və tətbiq etdiyiniz bacarıqlar yaddaşınızda beyninizdə saxlanılır və lazım olduqda onları yaddaşınızdan götürürsünüz. Bəzən kiminsə sənə dediyini unudursan. Bu, ilk növbədə məlumat yaddaşda düzgün kodlaşdırılmadıqda baş verir. Məgər biz bu qədər tez-tez "ah! düzgün qulaq asmadığınız üçün" eşitmirikmi?
"Yaddaş" maraqlı bir şey deyilmi? Gəlin bu barədə daha çox öyrənək.
Yaddaş ətraf aləmdən informasiyanın alınması, emal edilməsi, saxlanması və sonradan, bəzən uzun illər sonra həmin məlumatın xatırlanması prosesidir. Bu, ümumi mənada, məlumatın işlənməsindən qısa müddət sonra və ya gələcək illər ərzində mövcud davranışa təsir etmək və ya təsir etmək üçün keçmiş təcrübənin istifadəsi kimi düşünülə bilər.
İnsan yaddaşı həm məlumatı saxlamaq, həm də bərpa etmək qabiliyyətini ehtiva edir. Bu, bizə keçmiş təcrübələri xatırlamaq qabiliyyətini və əvvəllər öyrənilmiş faktları, təcrübələri, təəssüratları, bacarıqları və vərdişləri xatırlamaq gücünü və ya prosesini verir.
Dişləri fırçalamaq, ayaqqabı bağlarını bağlamaq, şalvar və köynəkləri düymələmək və ya saçları daramaq kimi müəyyən tapşırıqların hamısı avtomatik tapşırıqlardır. Bunu necə edəcəyinizi iki dəfə düşünmürsünüz? Bir şey mənimsənildikdən sonra o, avtomatik olur və şüurlu şəkildə atılan addımlar haqqında düşünməyə ehtiyac yoxdur. Bu gizli yaddaşdır.
Gündəlik həyatınızda gizli yaddaşın daha bir neçə nümunəsini düşünə bilərsinizmi?
Bir neçə fərqli xatirə növü var, bəziləri keçici, digərləri isə ömür boyu davam edir. Normalda, yaddaş və ya bir şeyi xatırlamaq haqqında danışarkən, şüurlu şəkildə xatırlanan açıq yaddaşı nəzərdə tuturuq. Açıq-saçıq xatirələr epizodik ola bilər, yəni onlar sizin həyatınızdakı təcrübələrə və ya “epizodlara” aiddir (məsələn, müəyyən bayram və ya ilk dəfə sizi arı sancması); və ya, onlar semantikdir , faktlara və ya ümumi biliklərə aiddir (məsələn, beyində təxminən 90 milyard neyron var). Aydın xatirələr Alzheimer xəstəliyi kimi neyrodegenerativ xəstəliklərdən açıq şəkildə təsirlənir.
Açıq yaddaş uzunmüddətli yaddaşın bir növüdür. Uzunmüddətli yaddaşın digər növü gizli və ya şüursuz yaddaşdır. Bu şüursuz xatirələr, məsələn, velosiped sürməyi və ya klaviaturadan istifadə edərək yazmağı öyrənmək kimi öyrənilmiş motor bacarıqlarını əhatə edən prosedur ola bilər.
Gizli xatirələr, bir stimula məruz qalma beyninizin digərinə reaksiyasına təsir etdikdə baş verən hazırlıq nəticəsində də yarana bilər. Məsələn, söz-mühakimə tapşırıqlarında iştirakçılar çörək-doktor kimi əlaqəli olmayan cütlərdən daha sürətli çörək-yağ kimi əlaqəli sözləri müəyyənləşdirirlər.
Qısa müddətli yaddaş beynə qısa müddət ərzində az miqdarda məlumatı yadda saxlamağa imkan verir. Ən qısa yaddaş növü işləyən yaddaş kimi tanınır və bir neçə saniyə davam edə bilər. Bu, digər idrak prosesləri ilə məşğul olarkən başımızda məlumat saxlamaq üçün istifadə etdiyimiz şeydir. Məsələn, kontakt əlavə etmək üçün telefonunuzun menyu sistemini gəzərkən yeni dostunuzun dediyi nömrələri xatırlamaqdır. İnsanın iş yaddaşı tutumu standart psixoloji testlərlə ölçülən ümumi zəkanın ən yaxşı göstəricilərindən biridir.
İndi anlayaq ki, xatirələr necə formalaşır və niyə bəzən unudulur.
Xatirələr necə formalaşır?
Xatirələr üç mərhələdə hazırlanır:
Heç düşünmüsünüz ki, niyə körpə olduğunuzu xatırlaya bilmirsiniz? Yaxud bir neçə il əvvəl öyrəndiyiniz mahnının bütün sözlərini niyə asanlıqla xatırlaya bilirsiniz? Bu sualların cavabları körpəlikdən yeniyetməliyə və erkən yetkinliyə doğru böyüdükcə yaddaş sistemimizin necə inkişaf etməsində ola bilər. Doğulduğumuz zaman beynimiz tam inkişaf etməmişdir - həyatımızın bu mühüm dövründə böyüməyə və dəyişməyə davam edir. Və beynimiz inkişaf etdikcə yaddaşımız da inkişaf edir.
Xatirələr beynin müxtəlif, bir-biri ilə əlaqəli hissələrində saxlanılır. Xatirələr beynin yalnız bir yerində saxlanılmır. Əksinə, beynin müxtəlif (bir-biri ilə əlaqəli) hissələri müxtəlif növ xatirələrdə ixtisaslaşır. Məsələn, beynin hipokampus adlanan sahəsi epizodik xatirələr kimi tanınan həyatınızda baş verən xüsusi hadisələrin xatirələrini saxlamaq üçün vacibdir.
Öyrənmə və yaddaş bir-biri ilə sıx əlaqəli anlayışlardır. Öyrənmə bacarıq və ya bilik əldə etməkdir, yaddaş isə əldə etdiklərinizin ifadəsidir. Başqa bir fərq, iki şeyin baş vermə sürətidir. Yavaş-yavaş və zəhmətlə yeni bir bacarıq və ya bilik əldə edirsinizsə, bu, öyrənməkdir. Əgər əldəetmə dərhal baş verirsə, bu yaddaş yaradır. Məsələn, biz yeni bir dili onu öyrənərək öyrənirik, lakin sonra özümüzü ifadə etmək üçün yaddaşımızdan istifadə edərək və sonradan öyrəndiyimiz sözləri geri qaytararaq onunla danışırıq.
Yaddaş öyrənməkdən asılıdır, çünki o, bizə öyrənilmiş məlumatı saxlamağa və əldə etməyə imkan verir. Lakin öyrənmə həm də müəyyən dərəcədə yaddaşdan və axtarış prosesindən asılıdır, belə ki, yaddaşımızda saxlanılan biliklər yeni biliklərin assosiasiya və nəticə çıxarmaqla bağlı olduğu çərçivəni təmin edir. İnsanların gələcəyi təsəvvür etmək və gələcək fəaliyyət istiqamətlərini planlaşdırmaq üçün keçmiş xatirələri çağırmaq qabiliyyəti bir növ olaraq yaşamağımız və inkişafımız üçün çox faydalı xüsusiyyətdir.
Heç vaxt yaddaşınızdan bir məlumatın silindiyini hiss etmisinizmi? Bu, "unutmaq"dır - qısamüddətli və ya uzunmüddətli yaddaşda əvvəllər saxlanılan məlumatın itirilməsi və ya dəyişdirilməsi. Unutmayın əsas səbəbləri vaxtın keçməsi, kifayət qədər təcrübə və ya nəzərdən keçirməmək və ya bəzi beyin xəstəlikləri və ya zədələrdir.
Ümumiyyətlə, biz unutmağı sevmirik, lakin unutmaq bəzi vacib məqsədlərə xidmət edir. Bəzən insanlara ağrılı təcrübələrdən qurtulmağa kömək edir. Beyin artıq ehtiyac duymadığı məlumatları unudur və bununla da yeni məlumatları öyrənmək üçün yer yaradır.
Yaddaşınızı yaxşılaşdırmağın bir neçə yolu var:
