আপনি গত মৌসুমে সাইকেল চালানো বা সাঁতার শিখেছেন। এই মরসুমে আপনি স্বাভাবিকভাবেই এটি করতে পারেন। আপনি কি এটা কিভাবে ঘটেছে আশ্চর্য? আপনি যে দক্ষতাগুলি শিখেছেন এবং অনুশীলন করেছেন তা মস্তিষ্কে আপনার স্মৃতিতে সঞ্চিত হয়েছে এবং আপনি প্রয়োজনের সময় আপনার স্মৃতি থেকে সেগুলি নিয়ে এসেছেন। কখনও কখনও আপনি ভুলে যান কেউ আপনাকে কি করতে বলেছে। এটি ঘটে যখন তথ্য প্রথম স্থানে মেমরিতে সঠিকভাবে এনকোড করা হয় না। আমরা কি প্রায়ই শুনি না "ওহ! কারণ আপনি ঠিকভাবে শোনেননি" ?
'স্মৃতি' কি একটি আকর্ষণীয় জিনিস নয়? আসুন এটি সম্পর্কে আরও জানুন।
স্মৃতি হল আমাদের চারপাশের বিশ্ব থেকে তথ্য নেওয়ার প্রক্রিয়া, এটিকে প্রক্রিয়াকরণ করা, এটি সংরক্ষণ করা এবং পরে সেই তথ্যগুলিকে স্মরণ করা, কখনও কখনও অনেক বছর পরে। এটিকে সাধারণ পরিভাষায় অতীত অভিজ্ঞতার ব্যবহার হিসাবে বর্তমান আচরণকে প্রভাবিত বা প্রভাবিত করার জন্য ভাবা যেতে পারে তা তথ্য প্রক্রিয়াকরণের শীঘ্রই হোক বা ভবিষ্যতে অনেক বছর ধরে হোক।
মানুষের স্মৃতিতে তথ্য সংরক্ষণ এবং পুনরুদ্ধার করার ক্ষমতা জড়িত। এটি আমাদের অতীতের অভিজ্ঞতাগুলি মনে রাখার ক্ষমতা এবং পূর্বে শেখা তথ্য, অভিজ্ঞতা, ছাপ, দক্ষতা এবং অভ্যাসগুলি মনে রাখার ক্ষমতা বা প্রক্রিয়া দেয়।
দাঁত ব্রাশ করা, জুতোর ফিতা বাঁধা, প্যান্ট ও শার্টের বোতাম লাগানো বা চুল আঁচড়ানোর মতো কিছু কাজ হল স্বয়ংক্রিয় কাজ। আপনি এটা কিভাবে করবেন তা নিয়ে দুবার ভাবছেন না? একবার কিছু আয়ত্ত হয়ে গেলে, এটি স্বয়ংক্রিয় হয়ে যায় এবং আপনাকে সচেতনভাবে জড়িত পদক্ষেপগুলি সম্পর্কে ভাবতে হবে না। এটি অন্তর্নিহিত স্মৃতি।
আপনি কি আপনার দৈনন্দিন জীবনে অন্তর্নিহিত স্মৃতির আরও কিছু উদাহরণের কথা ভাবতে পারেন?
বিভিন্ন ধরণের স্মৃতি রয়েছে, যার মধ্যে কিছু ক্ষণস্থায়ী এবং অন্যগুলি সারাজীবন স্থায়ী হয়৷ সাধারণত, যখন আমরা স্মৃতি বা মনে রাখার বিষয়ে কথা বলি, তখন আমরা স্পষ্ট স্মৃতির কথা বলি, যা সচেতনভাবে স্মরণ করা হয়। স্পষ্ট স্মৃতিগুলি এপিসোডিক হতে পারে, যার অর্থ সেগুলি আপনার জীবনের অভিজ্ঞতা বা 'পর্ব' এর সাথে সম্পর্কিত (যেমন, একটি নির্দিষ্ট ছুটির দিন বা প্রথমবার যখন আপনাকে একটি মৌমাছি দ্বারা দংশন করা হয়েছিল); বা, তারা শব্দার্থিক , তথ্য বা সাধারণ জ্ঞানের সাথে সম্পর্কিত (যেমন, মস্তিষ্কে প্রায় 90 বিলিয়ন নিউরন রয়েছে)। স্পষ্ট স্মৃতিগুলি স্পষ্টভাবে নিউরোডিজেনারেটিভ রোগ যেমন আলঝাইমার রোগ দ্বারা প্রভাবিত হয়।
স্পষ্ট মেমরি এক ধরনের দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি । অন্য ধরনের দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি অন্তর্নিহিত , বা অচেতন স্মৃতি। এই অচেতন স্মৃতিগুলি পদ্ধতিগত হতে পারে, যাতে শেখা মোটর দক্ষতা জড়িত থাকে—উদাহরণস্বরূপ, কীভাবে একটি বাইক চালাতে হয় বা কীভাবে টাইপ করতে হয় তা শেখা।
অন্তর্নিহিত স্মৃতিগুলিও প্রাইমিংয়ের ফলে হতে পারে, যা ঘটে যখন একটি উদ্দীপকের সংস্পর্শে আপনার মস্তিষ্কের প্রতিক্রিয়া অন্যটির প্রতি প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ, শব্দ-বিচারের কাজগুলিতে, অংশগ্রহণকারীরা ব্রেড-ডাক্তারের মতো অ-সম্পর্কিত জোড়ার তুলনায় ব্রেড-বাটারের মতো যুক্ত শব্দের জোড়া সনাক্ত করে।
স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি মস্তিষ্ককে অল্প সময়ের জন্য অল্প পরিমাণ তথ্য মনে রাখতে সক্ষম করে। সংক্ষিপ্ত ধরনের মেমরিকে ওয়ার্কিং মেমরি বলা হয়, যা মাত্র কয়েক সেকেন্ড স্থায়ী হতে পারে। আমরা অন্যান্য জ্ঞানীয় প্রক্রিয়ায় নিযুক্ত থাকার সময় আমাদের মাথায় তথ্য ধরে রাখতে এটিই ব্যবহার করি। একটি উদাহরণ হল একটি পরিচিতি যোগ করতে আপনার ফোনের মেনু সিস্টেম নেভিগেট করার সময় একজন নতুন বন্ধু যে নম্বরগুলি আবৃত্তি করে তা মনে রাখা৷ একজন ব্যক্তির কর্মক্ষম স্মৃতিশক্তি সাধারণ বুদ্ধিমত্তার সর্বোত্তম ভবিষ্যদ্বাণীগুলির মধ্যে একটি, যা মান মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা দ্বারা পরিমাপ করা হয়।
আসুন এখন বুঝতে পারি কীভাবে স্মৃতিগুলি তৈরি হয় এবং কেন সেগুলি মাঝে মাঝে ভুলে যায়।
কিভাবে স্মৃতি গঠিত হয়?
স্মৃতি তিনটি পর্যায়ে তৈরি করা হয়:
আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন কেন আপনি শিশু হওয়ার কথা মনে করতে পারেন না? বা কেন আপনি কয়েক বছর আগে শেখা একটি গানের সমস্ত শব্দ সহজেই মনে রাখতে পারেন? এই প্রশ্নগুলির উত্তরগুলি আমাদের মেমরি সিস্টেমের বিকাশের পদ্ধতিতে থাকতে পারে যখন আমরা একটি শিশু থেকে কিশোর এবং প্রাথমিক প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে উঠি। আমরা যখন জন্মগ্রহণ করি তখন আমাদের মস্তিষ্ক সম্পূর্ণরূপে বিকশিত হয় না - এটি আমাদের জীবনের এই গুরুত্বপূর্ণ সময়কালে বৃদ্ধি এবং পরিবর্তিত হতে থাকে। এবং, আমাদের মস্তিষ্কের বিকাশের সাথে সাথে আমাদের স্মৃতিশক্তিও বৃদ্ধি পায়।
স্মৃতি মস্তিষ্কের বিভিন্ন, আন্তঃসংযুক্ত অংশে সঞ্চিত থাকে। স্মৃতি মস্তিষ্কে শুধু এক জায়গায় জমা হয় না। বরং, মস্তিষ্কের বিভিন্ন (আন্তঃসংযুক্ত) অংশ বিভিন্ন ধরণের স্মৃতিতে বিশেষজ্ঞ। উদাহরণস্বরূপ, হিপোক্যাম্পাস নামক মস্তিষ্কের একটি এলাকা আপনার জীবনে ঘটে যাওয়া বিশেষ ঘটনাগুলির স্মৃতি সংরক্ষণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যা এপিসোডিক স্মৃতি হিসাবে পরিচিত।
শেখা এবং স্মৃতি ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত ধারণা। শেখা হল দক্ষতা বা জ্ঞান অর্জন, যখন স্মৃতি হল আপনি যা অর্জন করেছেন তার প্রকাশ। আরেকটি পার্থক্য হল গতি যার সাথে দুটি জিনিস ঘটে। আপনি যদি ধীরে ধীরে এবং পরিশ্রমের সাথে একটি নতুন দক্ষতা বা জ্ঞান অর্জন করেন তবে তা শেখা। যদি অধিগ্রহণ তাত্ক্ষণিকভাবে ঘটে তবে এটি একটি স্মৃতি তৈরি করছে। উদাহরণস্বরূপ, আমরা একটি নতুন ভাষা অধ্যয়ন করে শিখি, কিন্তু তারপরে আমরা আমাদের স্মৃতি ব্যবহার করে এবং নিজেদেরকে প্রকাশ করার জন্য যে শব্দগুলি শিখেছি তার পরবর্তী পুনরুদ্ধারের মাধ্যমে আমরা এটি বলি।
মেমরি শেখার উপর নির্ভর করে কারণ এটি আমাদের শেখা তথ্য সংরক্ষণ এবং পুনরুদ্ধার করতে দেয়। কিন্তু শেখারও কিছু পরিমাণে, মেমরি এবং পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ার উপর নির্ভর করে, যাতে আমাদের মেমরিতে সঞ্চিত জ্ঞান এমন কাঠামো প্রদান করে যার সাথে নতুন জ্ঞান সংযোগ এবং অনুমান দ্বারা যুক্ত হয়। ভবিষ্যৎ কল্পনা করার জন্য এবং ভবিষ্যতের কর্মের পরিকল্পনা করার জন্য মানুষের অতীত স্মৃতিগুলিকে আহ্বান করার এই ক্ষমতা একটি প্রজাতি হিসাবে আমাদের বেঁচে থাকা এবং বিকাশের জন্য একটি বিশাল সুবিধাজনক বৈশিষ্ট্য।
আপনি কি কখনও অনুভব করেছেন যে আপনার স্মৃতি থেকে তথ্যের একটি টুকরো সবেমাত্র অদৃশ্য হয়ে গেছে? এটি "ভুলে যাওয়া" - তথ্যের ক্ষতি বা পরিবর্তন যা পূর্বে স্বল্প-মেয়াদী বা দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে সংরক্ষিত ছিল। ভুলে যাওয়ার প্রধান কারণ হল সময় অতিবাহিত হওয়া, পর্যাপ্ত অনুশীলন বা পর্যালোচনা না করা বা মস্তিষ্কের কিছু রোগ বা আঘাত।
সাধারণত, আমরা ভুলে যেতে পছন্দ করি না, তবে ভুলে যাওয়া কিছু গুরুত্বপূর্ণ উদ্দেশ্যে কাজ করে। কখনও কখনও এটি লোকেদের বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা অতিক্রম করতে সাহায্য করে। মস্তিষ্ক এমন তথ্য ভুলে যায় যা এর আর প্রয়োজন নেই, এইভাবে নতুন তথ্য শেখার জন্য জায়গা তৈরি করে।
এখানে আপনার স্মৃতিশক্তি উন্নত করার কিছু উপায় রয়েছে:
