आपने पिछले सीजन में साइकिल चलाना या तैरना सीखा था। इस मौसम में आप इसे स्वाभाविक रूप से कर सकते हैं। क्या आपको आश्चर्य है कि यह कैसे हुआ? आपने जो कौशल सीखा और अभ्यास किया वह आपकी स्मृति में मस्तिष्क में जमा हो गया और जरूरत पड़ने पर आपने उन्हें अपनी स्मृति से प्राप्त किया। कभी-कभी आप भूल जाते हैं कि किसी ने आपको क्या करने के लिए कहा था। यह तब होता है जब पहली बार में जानकारी को मेमोरी में ठीक से एन्कोड नहीं किया जाता है। क्या हम इतनी बार नहीं सुनते "ओह! क्योंकि आपने ठीक से नहीं सुना" ?
क्या 'स्मृति' दिलचस्प बात नहीं है? आइए इसके बारे में और जानें।
मेमोरी हमारे आस-पास की दुनिया से जानकारी लेने, इसे संसाधित करने, इसे संग्रहीत करने और बाद में उस जानकारी को याद करने की प्रक्रिया है, कभी-कभी कई सालों बाद। इसे सामान्य शब्दों में वर्तमान व्यवहार को प्रभावित करने या प्रभावित करने के लिए पिछले अनुभव के उपयोग के रूप में माना जा सकता है, चाहे वह जानकारी संसाधित होने के तुरंत बाद हो, या भविष्य में कई वर्षों तक।
मानव स्मृति में जानकारी को संरक्षित और पुनर्प्राप्त करने दोनों की क्षमता शामिल है। यह हमें पिछले अनुभवों को याद रखने की क्षमता देता है, और पहले से सीखे गए तथ्यों, अनुभवों, छापों, कौशल और आदतों को याद करने की शक्ति या प्रक्रिया देता है।
कुछ कार्य जैसे दांतों को ब्रश करना, फावड़ियों को बांधना, पैंट और शर्ट की बटन लगाना, या बालों में कंघी करना सभी स्वचालित कार्य हैं। आप दो बार नहीं सोचते कि यह कैसे करना है? एक बार जब किसी चीज में महारत हासिल हो जाती है, तो वह स्वचालित हो जाती है और आपको इसमें शामिल कदमों के बारे में सचेत रूप से सोचने की जरूरत नहीं होती है। यह अंतर्निहित स्मृति है।
क्या आप अपने दैनिक जीवन में निहित स्मृति के कुछ और उदाहरणों के बारे में सोच सकते हैं?
कई अलग-अलग प्रकार की यादें हैं, जिनमें से कुछ क्षणभंगुर हैं, और अन्य जो जीवन भर चलती हैं। आम तौर पर, जब हम स्मृति या चीजों को याद करने के बारे में बात करते हैं, तो हम स्पष्ट स्मृति की बात कर रहे हैं, जिसे होशपूर्वक याद किया जाता है। स्पष्ट यादें एपिसोडिक हो सकती हैं, जिसका अर्थ है कि वे आपके जीवन के अनुभवों या 'एपिसोड' से संबंधित हैं (उदाहरण के लिए, एक विशेष छुट्टी या पहली बार जब आपको मधुमक्खी ने काटा था); या, वे शब्दार्थ हैं, जो तथ्यों या सामान्य ज्ञान से संबंधित हैं (उदाहरण के लिए, कि मस्तिष्क में लगभग 90 बिलियन न्यूरॉन्स हैं)। स्पष्ट यादें अल्जाइमर रोग जैसे न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों से स्पष्ट रूप से प्रभावित होती हैं।
स्पष्ट स्मृति एक प्रकार की दीर्घकालिक स्मृति है । अन्य प्रकार की दीर्घकालिक स्मृति अंतर्निहित या अचेतन स्मृति है। ये अचेतन यादें प्रक्रियात्मक हो सकती हैं, जिसमें सीखे गए मोटर कौशल शामिल हैं - उदाहरण के लिए, बाइक चलाना सीखना या कीबोर्ड का उपयोग करके कैसे टाइप करना है।
अंतर्निहित यादें भी भड़काने के परिणामस्वरूप हो सकती हैं, जो तब होती है जब एक उत्तेजना के संपर्क में आपके मस्तिष्क की प्रतिक्रिया दूसरे को प्रभावित करती है। उदाहरण के लिए, शब्द-न्यायिक कार्यों में, प्रतिभागी संबंधित शब्दों के जोड़े की पहचान करते हैं जैसे कि ब्रेड-बटर गैर-संबद्ध जोड़े जैसे ब्रेड-डॉक्टर की तुलना में तेजी से।
अल्पकालिक स्मृति मस्तिष्क को थोड़े समय के लिए छोटी मात्रा में जानकारी याद रखने में सक्षम बनाती है। सबसे छोटी प्रकार की मेमोरी को वर्किंग मेमोरी के रूप में जाना जाता है, जो कुछ सेकंड तक चल सकती है। जब हम अन्य संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं में संलग्न होते हैं तो हम अपने सिर में जानकारी रखने के लिए इसका उपयोग करते हैं। जब आप संपर्क जोड़ने के लिए अपने फ़ोन के मेनू सिस्टम को नेविगेट करते हैं, तो एक उदाहरण उन नंबरों को याद रखना है जो एक नया मित्र पढ़ता है। एक व्यक्ति की कार्यशील स्मृति क्षमता सामान्य बुद्धि के सर्वोत्तम भविष्यवक्ताओं में से एक है, जैसा कि मानक मनोवैज्ञानिक परीक्षणों द्वारा मापा जाता है।
आइए अब समझते हैं कि यादें कैसे बनती हैं और उन्हें कभी-कभी क्यों भुला दिया जाता है।
यादें कैसे बनती हैं?
यादें तीन चरणों में बनती हैं:
क्या आपने कभी सोचा है कि आपको बच्चा होना क्यों याद नहीं रहता? या आप कई साल पहले सीखे गए गीत के सभी शब्दों को आसानी से क्यों याद कर सकते हैं? इन सवालों के जवाब हमारी स्मृति प्रणाली के विकसित होने के तरीके में निहित हो सकते हैं क्योंकि हम एक बच्चे से एक किशोर और शुरुआती वयस्कता में बढ़ते हैं। जब हम पैदा होते हैं तो हमारा मस्तिष्क पूरी तरह से विकसित नहीं होता है - यह हमारे जीवन की इस महत्वपूर्ण अवधि के दौरान बढ़ता और बदलता रहता है। और जैसे-जैसे हमारा दिमाग विकसित होता है, वैसे-वैसे हमारी याददाश्त भी विकसित होती है।
यादें मस्तिष्क के विभिन्न, परस्पर जुड़े भागों में संग्रहित होती हैं। यादें मस्तिष्क में केवल एक ही स्थान पर संग्रहीत नहीं होती हैं। बल्कि, मस्तिष्क के अलग-अलग (एक-दूसरे से जुड़े) हिस्से अलग-अलग तरह की यादों के विशेषज्ञ होते हैं। उदाहरण के लिए, मस्तिष्क का एक क्षेत्र जिसे हिप्पोकैम्पस कहा जाता है, आपके जीवन में घटित विशेष चीजों की यादों को संग्रहीत करने के लिए महत्वपूर्ण है, जिसे एपिसोडिक मेमोरी के रूप में जाना जाता है।
सीखना और स्मृति निकट से संबंधित अवधारणाएं हैं। सीखना कौशल या ज्ञान का अधिग्रहण है, जबकि स्मृति आपने जो हासिल की है उसकी अभिव्यक्ति है। एक और अंतर वह गति है जिसके साथ दो चीजें होती हैं। यदि आप एक नया कौशल या ज्ञान धीरे-धीरे और श्रमसाध्य रूप से प्राप्त करते हैं, तो वह सीख रहा है। अगर अधिग्रहण तुरंत होता है, तो वह स्मृति बना रहा है। उदाहरण के लिए, हम एक नई भाषा का अध्ययन करके सीखते हैं, लेकिन हम इसे अपनी स्मृति और बाद में उन शब्दों की पुनर्प्राप्ति का उपयोग करके बोलते हैं जिन्हें हमने स्वयं को व्यक्त करने के लिए सीखा है।
मेमोरी सीखने पर निर्भर करती है क्योंकि यह हमें सीखी गई जानकारी को संग्रहीत और पुनः प्राप्त करने देती है। लेकिन सीखना कुछ हद तक स्मृति और पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया पर भी निर्भर करता है, जिसमें हमारी स्मृति में संग्रहीत ज्ञान वह ढांचा प्रदान करता है जिससे नया ज्ञान जुड़ाव और अनुमान से जुड़ा होता है। भविष्य की कल्पना करने और भविष्य के कार्यों की योजना बनाने के लिए मनुष्यों की पिछली यादों को बुलाने की यह क्षमता एक प्रजाति के रूप में हमारे अस्तित्व और विकास में एक बेहद फायदेमंद विशेषता है।
क्या आपने कभी ऐसा महसूस किया है कि आपकी स्मृति से कोई सूचना गायब हो गई है? यह "भूलना" है - जानकारी में हानि या परिवर्तन जो पहले अल्पकालिक या दीर्घकालिक स्मृति में संग्रहीत किया गया था। भूलने के प्रमुख कारण हैं समय बीत जाना, पर्याप्त अभ्यास या समीक्षा का न होना, या कोई मस्तिष्क रोग या चोट।
आम तौर पर, हम भूलना पसंद नहीं करते हैं, लेकिन भूलने से कुछ महत्वपूर्ण उद्देश्यों की पूर्ति होती है। कभी-कभी यह लोगों को दर्दनाक अनुभवों से उबरने में मदद करता है। मस्तिष्क उस जानकारी को भूल जाता है जिसकी अब उसे आवश्यकता नहीं है, इस प्रकार नई जानकारी सीखने के लिए जगह बनती है।
याददाश्त बढ़ाने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
