Naučili ste voziti bicikl ili plivati prošle sezone. Ove sezone to možete učiniti prirodno. Pitate li se kako se to dogodilo? Vještine koje ste naučili i vježbali pohranile su se u vašem mozgu i dohvatili ste ih iz svoje memorije kada je to bilo potrebno. Ponekad zaboravite što vam je netko rekao da učinite. To se događa kada informacije nisu ispravno kodirane u memoriji. Ne čujemo li tako često "oh! jer nisi dobro slušao" ?
Nije li 'pamćenje' zanimljiva stvar? Naučimo više o tome.
Pamćenje je proces uzimanja informacija iz svijeta oko nas, njihove obrade, pohranjivanja i kasnijeg prisjećanja tih informacija, ponekad mnogo godina kasnije. Općenito se može smatrati korištenjem prošlih iskustava za utjecaj ili utjecaj na trenutno ponašanje bilo da je to ubrzo nakon obrade informacija ili mnogo godina u budućnosti.
Ljudsko pamćenje uključuje sposobnost očuvanja i obnavljanja informacija. Daje nam sposobnost da se prisjetimo prošlih iskustava i moć ili proces prisjećanja prethodno naučenih činjenica, iskustava, dojmova, vještina i navika.
Određeni zadaci poput pranja zubi, vezanja vezica, zakopčavanja hlača i košulja ili češljanja kose automatski su zadaci. Ne razmišljate dvaput o tome kako to učiniti? Jednom kada se nešto savlada, postaje automatski i ne morate svjesno razmišljati o uključenim koracima. Ovo je implicitno pamćenje.
Možete li se sjetiti još nekih primjera implicitnog pamćenja u vašem svakodnevnom životu?
Postoji nekoliko različitih vrsta sjećanja, od kojih su neka prolazna, a druga traju cijeli život. Obično, kada govorimo o pamćenju ili sjećanju stvari, mislimo na eksplicitno pamćenje , koje se svjesno priziva. Eksplicitna sjećanja mogu biti epizodična , što znači da se odnose na iskustva ili 'epizode' u vašem životu (npr. određeni praznik ili prvi put kada vas je ubola pčela); ili su semantički , odnose se na činjenice ili opće znanje (npr. da mozak ima oko 90 milijardi neurona). Na eksplicitna sjećanja očito utječu neurodegenerativne bolesti poput Alzheimerove bolesti.
Eksplicitno pamćenje je jedna vrsta dugoročnog pamćenja . Druga vrsta dugoročnog pamćenja je implicitno ili nesvjesno pamćenje. Ova nesvjesna sjećanja mogu biti proceduralna , uključujući naučene motoričke vještine - učenje vožnje bicikla ili tipkanja pomoću tipkovnice, na primjer.
Implicitna sjećanja također mogu proizaći iz priminga , što se događa kada izloženost jednom podražaju utječe na odgovor vašeg mozga na drugi. Na primjer, u zadacima prosuđivanja riječi, sudionici identificiraju parove povezanih riječi kao što je kruh-maslac brže od nepovezanih parova kao što je kruh-doktor.
Kratkotrajno pamćenje omogućuje mozgu da zapamti malu količinu informacija na kratko vrijeme. Najkraća vrsta memorije poznata je kao radna memorija , koja može trajati samo nekoliko sekundi. To je ono što koristimo za držanje informacija u glavi dok smo uključeni u druge kognitivne procese. Primjer je pamćenje brojeva koje novi prijatelj izgovara dok se krećete sustavom izbornika svog telefona za dodavanje kontakta. Kapacitet radnog pamćenja osobe jedan je od najboljih pokazatelja opće inteligencije, mjereno standardnim psihološkim testovima.
Hajdemo sada shvatiti kako nastaju sjećanja i zašto se ponekad zaboravljaju.
Kako nastaju sjećanja?
Uspomene se stvaraju u tri faze:
Jeste li se ikada zapitali zašto se ne možete sjetiti da ste bili beba? Ili zašto se lako možete sjetiti svih riječi pjesme koju ste naučili prije nekoliko godina? Odgovori na ova pitanja možda leže u načinu na koji se naš sustav pamćenja razvija dok rastemo od bebe do tinejdžera iu ranoj odrasloj dobi. Naš mozak nije u potpunosti razvijen kada se rodimo - on nastavlja rasti i mijenjati se tijekom ovog važnog razdoblja našeg života. A kako se naš mozak razvija, tako se razvija i naše pamćenje.
Sjećanja su pohranjena u različitim, međusobno povezanim dijelovima mozga. Sjećanja nisu pohranjena samo na jednom mjestu u mozgu. Umjesto toga, različiti (međusobno povezani) dijelovi mozga specijalizirani su za različite vrste sjećanja. Na primjer, područje mozga koje se naziva hipokampus važno je za pohranjivanje sjećanja na određene stvari koje su se dogodile u vašem životu, poznato kao epizodna sjećanja.
Učenje i pamćenje blisko su povezani pojmovi. Učenje je stjecanje vještine ili znanja, dok je pamćenje izraz onoga što ste stekli. Još jedna razlika je brzina kojom se te dvije stvari događaju. Ako polako i mukotrpno stječete novu vještinu ili znanje, to je učenje. Ako se akvizicija dogodi trenutno, to je stvaranje sjećanja. Na primjer, učimo novi jezik proučavajući ga, ali ga zatim govorimo koristeći svoje pamćenje i naknadno vraćanje riječi koje smo naučili kako bismo se izrazili.
Pamćenje ovisi o učenju jer nam omogućuje pohranjivanje i dohvaćanje naučenih informacija. Ali učenje također ovisi, u određenoj mjeri, o pamćenju i procesu ponovnog pronalaženja, tako da znanje pohranjeno u našem pamćenju pruža okvir s kojim se novo znanje povezuje asocijacijama i zaključivanjem . Ova sposobnost ljudi da se pozivaju na prošla sjećanja kako bi zamislili budućnost i planirali buduće smjerove djelovanja iznimno je koristan atribut u našem opstanku i razvoju kao vrste.
Jeste li se ikada osjećali kao da vam je neka informacija nestala iz sjećanja? To je „zaboravljanje“ – gubitak ili promjena informacija koje su prethodno bile pohranjene u kratkoročnom ili dugoročnom pamćenju. Glavni razlozi zaboravljanja su protok vremena, nedovoljno prakse ili pregleda, ili neka bolest ili ozljeda mozga.
Općenito, ne volimo zaboravljati, ali zaboravljanje služi nekim važnim svrhama. Ponekad pomaže ljudima da prebrode bolna iskustva. Mozak zaboravlja informacije koje mu više nisu potrebne, stvarajući prostor za učenje novih informacija.
Evo nekoliko načina za poboljšanje pamćenja:
