Anda belajar mengendarai sepeda atau berenang musim lalu. Musim ini Anda bisa melakukannya secara alami. Apakah Anda bertanya-tanya bagaimana itu terjadi? Keterampilan yang Anda pelajari dan latih disimpan dalam ingatan Anda di otak dan Anda mengambilnya dari ingatan Anda saat dibutuhkan. Terkadang Anda lupa apa yang seseorang katakan untuk Anda lakukan. Ini terjadi ketika informasi tidak dikodekan dengan benar di memori sejak awal. Bukankah kita sering mendengar "oh! karena kamu tidak mendengarkan dengan benar" ?
Bukankah 'memori' adalah hal yang menarik? Mari kita pelajari lebih lanjut tentang itu.
Memori adalah proses mengambil informasi dari dunia di sekitar kita, memprosesnya, menyimpannya, dan kemudian mengingat kembali informasi itu, terkadang bertahun-tahun kemudian. Ini dapat dianggap secara umum sebagai penggunaan pengalaman masa lalu untuk memengaruhi atau memengaruhi perilaku saat ini baik itu segera setelah informasi diproses, atau bertahun-tahun ke depan.
Memori manusia melibatkan kemampuan untuk melestarikan dan memulihkan informasi. Itu memberi kita kemampuan untuk mengingat pengalaman masa lalu, dan kekuatan atau proses mengingat fakta, pengalaman, kesan, keterampilan, dan kebiasaan yang dipelajari sebelumnya.
Tugas-tugas tertentu seperti menyikat gigi, mengikat tali sepatu, mengancingkan celana dan kemeja, atau menyisir rambut adalah tugas otomatis. Anda tidak berpikir dua kali tentang bagaimana melakukannya? Setelah sesuatu dikuasai, itu menjadi otomatis dan Anda tidak perlu secara sadar memikirkan langkah-langkah yang terlibat. Ini adalah memori implisit.
Bisakah Anda memikirkan beberapa contoh memori implisit dalam kehidupan sehari-hari Anda?
Ada beberapa jenis ingatan yang berbeda, beberapa di antaranya cepat berlalu, dan yang lainnya bertahan seumur hidup. Biasanya, ketika kita berbicara tentang ingatan atau mengingat sesuatu, kita mengacu pada ingatan eksplisit , yang secara sadar dipanggil kembali. Kenangan eksplisit dapat bersifat episodik , artinya berhubungan dengan pengalaman atau 'episode' dalam hidup Anda (misalnya, hari libur tertentu atau pertama kali Anda disengat lebah); atau, semantik , berkaitan dengan fakta atau pengetahuan umum (misalnya, bahwa otak memiliki sekitar 90 miliar neuron). Kenangan eksplisit jelas dipengaruhi oleh penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer.
Memori eksplisit adalah salah satu jenis memori jangka panjang . Jenis memori jangka panjang lainnya adalah memori implisit , atau tidak sadar. Kenangan bawah sadar ini mungkin bersifat prosedural , melibatkan keterampilan motorik yang dipelajari—belajar cara mengendarai sepeda atau cara mengetik menggunakan keyboard, misalnya.
Kenangan implisit juga dapat dihasilkan dari priming , yang terjadi ketika paparan satu rangsangan memengaruhi respons otak Anda terhadap rangsangan lain. Misalnya, dalam tugas penjurian kata, peserta mengidentifikasi pasangan kata terkait seperti roti-mentega lebih cepat daripada pasangan yang tidak terkait seperti dokter roti.
Memori jangka pendek memungkinkan otak mengingat sejumlah kecil informasi untuk waktu yang singkat. Jenis memori terpendek dikenal sebagai memori kerja , yang dapat bertahan hanya beberapa detik. Inilah yang kami gunakan untuk menyimpan informasi di kepala kami saat kami terlibat dalam proses kognitif lainnya. Contohnya adalah mengingat nomor yang diucapkan teman baru saat Anda menavigasi sistem menu ponsel untuk menambahkan kontak. Kapasitas memori kerja seseorang adalah salah satu prediktor terbaik kecerdasan umum, yang diukur dengan tes psikologi standar.
Sekarang mari kita pahami bagaimana ingatan terbentuk dan mengapa terkadang dilupakan.
Bagaimana ingatan terbentuk?
Kenangan dibuat dalam tiga tahap:
Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa Anda tidak dapat mengingat saat masih bayi? Atau mengapa Anda dapat dengan mudah mengingat semua kata dari sebuah lagu yang Anda pelajari beberapa tahun yang lalu? Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini mungkin terletak pada cara sistem ingatan kita berkembang saat kita tumbuh dari bayi menjadi remaja dan memasuki awal masa dewasa. Otak kita belum sepenuhnya berkembang saat kita lahir—ia terus tumbuh dan berubah selama periode penting dalam hidup kita ini. Dan, saat otak kita berkembang, ingatan kita juga berkembang.
Kenangan disimpan di berbagai bagian otak yang saling berhubungan. Kenangan tidak hanya disimpan di satu tempat saja di otak. Sebaliknya, bagian otak yang berbeda (saling berhubungan) berspesialisasi dalam berbagai jenis ingatan. Misalnya, area otak yang disebut hippocampus penting untuk menyimpan ingatan tentang hal-hal tertentu yang terjadi dalam hidup Anda, yang dikenal sebagai ingatan episodik.
Pembelajaran dan memori adalah konsep yang terkait erat. Belajar adalah perolehan keterampilan atau pengetahuan, sedangkan ingatan adalah ekspresi dari apa yang telah Anda peroleh. Perbedaan lainnya adalah kecepatan terjadinya kedua hal tersebut. Jika Anda memperoleh keterampilan atau pengetahuan baru secara perlahan dan susah payah, itulah pembelajaran. Jika akuisisi terjadi secara instan, itu membuat memori. Misalnya, kita belajar bahasa baru dengan mempelajarinya, tetapi kita kemudian mengucapkannya dengan menggunakan ingatan kita dan selanjutnya mengambil kata-kata yang telah kita pelajari untuk mengekspresikan diri kita.
Memori tergantung pada pembelajaran karena memungkinkan kita menyimpan dan mengambil informasi yang dipelajari. Tetapi belajar juga tergantung, sampai batas tertentu, pada memori dan proses pengambilan, di mana pengetahuan yang disimpan dalam memori kita menyediakan kerangka kerja yang menghubungkan pengetahuan baru dengan asosiasi dan inferensi . Kemampuan manusia untuk memanggil ingatan masa lalu untuk membayangkan masa depan dan merencanakan tindakan di masa depan adalah atribut yang sangat menguntungkan dalam kelangsungan hidup dan perkembangan kita sebagai spesies.
Pernahkah Anda merasa sepotong informasi hilang begitu saja dari ingatan Anda? Itu adalah "melupakan" - kehilangan atau perubahan informasi yang sebelumnya disimpan dalam memori jangka pendek atau jangka panjang. Alasan utama untuk lupa adalah berlalunya waktu, tidak cukup latihan atau ulasan, atau penyakit atau cedera otak.
Umumnya, kita tidak suka melupakan, tetapi melupakan memiliki beberapa tujuan penting. Terkadang itu membantu orang untuk melupakan pengalaman yang menyakitkan. Otak melupakan informasi yang tidak lagi dibutuhkannya, sehingga memberi ruang untuk mempelajari informasi baru.
Berikut adalah beberapa cara untuk meningkatkan memori Anda:
