あなたは昨シーズン、自転車に乗ることや泳ぐことを学びました。今シーズンは自然にできました。それがどのように起こったのだろうか？学習して練習したスキルは、脳内の記憶に保存され、必要なときに記憶から取得されます。誰かに言われたことを忘れてしまうことがあります。これは、そもそも情報がメモリ内で適切にエンコードされていない場合に発生します。 「あ、ちゃんと聞いてないから」ってよく聞きませんか？
「記憶」って面白いじゃないですか。それについてもっと学びましょう。
記憶とは、私たちの周りの世界から情報を取り込み、処理し、保存し、後で、時には何年も後にその情報を思い出すプロセスです。情報が処理された直後であろうと、何年も先のことであろうと、現在の行動に影響を与える、または影響を与えるために過去の経験を利用することと一般的に考えることができます。
人間の記憶には、情報の保存と復元の両方の機能が含まれます。過去の経験を思い出す能力と、以前に学んだ事実、経験、印象、スキル、習慣を思い出す力またはプロセスを与えてくれます。
歯を磨く、靴ひもを結ぶ、ズボンやシャツのボタンを留める、髪をとかすなどの特定のタスクはすべて自動タスクです。やり方をよく考えませんか？何かを習得すると、それは自動的に行われ、関連する手順について意識的に考える必要はありません。これが暗黙の記憶です。
日常生活における暗黙の記憶の例を他にいくつか思いつきますか?
記憶にはさまざまな種類があり、つかの間のものもあれば、一生続くものもあります。通常、私たちが記憶や記憶について話すとき、意識的に想起される顕在記憶を指します。明示的な記憶はエピソード的である場合があります。つまり、それらはあなたの人生における経験または「エピソード」に関連しています (たとえば、特定の休日や初めてハチに刺されたときなど)。または、それらは事実または一般的な知識に関連するセマンティックです (たとえば、脳には約 900 億個のニューロンがある)。明示的記憶は、アルツハイマー病などの神経変性疾患によって明らかに影響を受けます。
明示的記憶は長期記憶の一種です。長期記憶のもう 1 つの種類は、暗黙の、つまり無意識の記憶です。これらの無意識の記憶は、例えば、自転車の乗り方やキーボードを使った入力方法の学習など、学習した運動技能を含む手続き的記憶である可能性があります。
潜在的な記憶は、ある刺激への曝露が別の刺激に対する脳の反応に影響を与えるときに発生するプライミングによっても生じる可能性があります。たとえば、単語判断タスクでは、参加者は、bread-butter などの関連する単語のペアを、bread-doctor などの関連しないペアよりも速く識別します。
短期記憶は、脳が少量の情報を短期間記憶することを可能にします。最も短いタイプの記憶は作業記憶と呼ばれ、数秒しか持続しません。これは、他の認知プロセスに従事している間、頭の中で情報を保持するために使用するものです.一例として、電話のメニュー システムをナビゲートして連絡先を追加するときに、新しい友達が暗唱する番号を覚えている場合があります。人の作業記憶容量は、標準的な心理テストで測定される一般的な知能の最良の予測因子の 1 つです。
記憶がどのように形成され、なぜ記憶が時々忘れられるのかを理解しましょう。
記憶はどのように形成されるのですか？
記憶は次の 3 つの段階で作られます。
赤ちゃんの頃のことを思い出せない理由を考えたことはありますか?または、数年前に習った歌のすべての単語を簡単に覚えられるのはなぜですか?これらの質問への答えは、赤ちゃんからティーンエイジャー、そして成人期初期に成長するにつれて、私たちの記憶システムが発達する方法にあるかもしれません.私たちの脳は、生まれたときは完全に発達していません。人生のこの重要な時期に、脳は成長し、変化し続けます。そして、私たちの脳が発達するにつれて、私たちの記憶も発達します.
記憶は脳のさまざまな相互接続された部分に保存されます。記憶は、脳内の 1 つの場所だけに保存されるわけではありません。むしろ、脳のさまざまな (相互接続された) 部分が、さまざまな種類の記憶に特化しています。たとえば、海馬と呼ばれる脳の領域は、エピソード記憶として知られる、人生で起こった特定の出来事の記憶を保存するために重要です。
学習と記憶は密接に関連した概念です。学習はスキルや知識の獲得であり、記憶は獲得したものの表現です。もう 1 つの違いは、2 つのことが起こる速度です。新しいスキルや知識をゆっくりと骨の折れる方法で習得する場合、それは学習です。取得が即座に行われる場合、それは記憶を作成しています。たとえば、私たちは勉強することで新しい言語を学びますが、その後、自分自身を表現するために、記憶を使用し、学習した単語を検索することで言語を話します。
記憶は、学習した情報を保存および取得できるため、学習に依存しています。しかし、学習はある程度、記憶と検索プロセスにも依存します。つまり、記憶に保存された知識は、新しい知識が関連付けと推論によってリンクされるフレームワークを提供します。未来を想像し、将来の行動方針を計画するために過去の記憶を呼び起こすこの人間の能力は、種としての私たちの生存と発展において非常に有利な属性です.
記憶から情報が消えたような気がしたことはありませんか?それは「忘却」であり、短期記憶または長期記憶に以前に保存されていた情報の損失または変更です。忘れる主な理由は、時間の経過、十分な練習や復習の不足、脳の病気や損傷です。
一般に、私たちは忘れるのが好きではありませんが、忘れることにはいくつかの重要な目的があります。時々、それは人々がつらい経験を乗り越えるのに役立ちます.脳は不要になった情報を忘れて、新しい情報を学習するためのスペースを作ります。
記憶力を向上させる方法は次のとおりです。
