तपाईंले गत सिजनमा साइकल चलाउन वा पौडी खेल्न सिक्नुभयो। यो सिजन तपाईं प्राकृतिक रूपमा गर्न सक्नुहुन्छ। यो कसरी भयो तपाईं अचम्ममा हुनुहुन्छ? तपाईंले सिकेका र अभ्यास गरेका सीपहरू दिमागमा तपाईंको मेमोरीमा भण्डार गरियो र तपाईंले तिनीहरूलाई आवश्यक पर्दा तपाईंको मेमोरीबाट ल्याउनुभयो। कहिलेकाहीँ तपाईले बिर्सनु हुन्छ कि कसैले तपाईलाई के गर्न भन्यो। यो हुन्छ जब जानकारी पहिलो स्थानमा मेमोरीमा ठीकसँग इन्कोड गरिएको छैन। के हामीले धेरै पटक "ओह! तपाईंले राम्रोसँग सुन्नुभएन" भनेर सुन्दैनौं?
'स्मृति' एउटा रोचक कुरा होइन र? यसको बारेमा थप जानौं।
मेमोरी भनेको हाम्रो वरपरको संसारबाट जानकारी लिने, यसलाई प्रशोधन गर्ने, यसलाई भण्डारण गर्ने, र पछि त्यो जानकारीलाई सम्झाउने प्रक्रिया हो, कहिलेकाहीँ धेरै वर्ष पछि। यसलाई सामान्य सर्तहरूमा वर्तमान व्यवहारलाई प्रभाव पार्न वा प्रभाव पार्नको लागि विगतको अनुभवको प्रयोगको रूपमा सोच्न सकिन्छ, चाहे त्यो जानकारी प्रशोधन भएको छिट्टै हो, वा भविष्यमा धेरै वर्षहरू।
मानव मेमोरीले जानकारीलाई सुरक्षित राख्ने र पुन: प्राप्ति गर्ने क्षमता समावेश गर्दछ। यसले हामीलाई विगतका अनुभवहरू सम्झने क्षमता, र पहिले सिकेका तथ्यहरू, अनुभवहरू, छापहरू, सीपहरू, र बानीहरूलाई दिमागमा सम्झाउने शक्ति वा प्रक्रिया दिन्छ।
दाँत माझ्ने, जुत्ताको फिता बाँध्ने, प्यान्ट र शर्टको बटन लगाउने वा कपालमा कपाल जोड्ने जस्ता केही कामहरू सबै स्वचालित कार्यहरू हुन्। तपाईं यसलाई कसरी गर्ने बारे दुई पटक सोच्नुहुन्न? एक पटक केहि महारत हासिल भएपछि, यो स्वचालित हुन्छ र तपाइँले समावेश चरणहरु बारे सचेत रूपमा सोच्न आवश्यक छैन। यो निहित स्मृति हो।
के तपाइँ तपाइँको दैनिक जीवनमा निहित मेमोरी को केहि उदाहरणहरु को बारे मा सोच्न सक्नुहुन्छ?
त्यहाँ धेरै प्रकारका सम्झनाहरू छन्, जसमध्ये केही क्षणिक हुन्छन्, र अरूहरू जीवनभर टिक्छन्। सामान्यतया, जब हामी मेमोरीको बारेमा कुरा गर्छौं वा चीजहरू सम्झन्छौं, हामी स्पष्ट मेमोरीलाई जनाउँछौं, जुन सचेत रूपमा सम्झिन्छ। स्पष्ट सम्झनाहरू एपिसोडिक हुन सक्छन्, यसको मतलब तिनीहरू तपाईंको जीवनका अनुभवहरू वा 'एपिसोडहरू' सँग सम्बन्धित छन् (उदाहरणका लागि, कुनै विशेष छुट्टी वा तपाईंलाई पहिलो पटक मौरीले टोकेको थियो); वा, तिनीहरू सिमेन्टिक हुन्, तथ्य वा सामान्य ज्ञानसँग सम्बन्धित छन् (उदाहरणका लागि, मस्तिष्कमा लगभग 90 बिलियन न्यूरोन्सहरू छन्)। स्पष्ट सम्झनाहरू स्पष्ट रूपमा न्यूरोडिजेनेरेटिभ रोगहरू जस्तै अल्जाइमर रोगबाट प्रभावित हुन्छन्।
स्पष्ट मेमोरी एक प्रकारको दीर्घकालीन मेमोरी हो। अर्को प्रकारको दीर्घकालीन मेमोरी निहित , वा बेहोश मेमोरी हो। यी अचेतन सम्झनाहरू प्रक्रियागत हुन सक्छन्, जसमा सिकेका मोटर कौशलहरू समावेश छन् — उदाहरणका लागि, कसरी बाइक चलाउने वा कसरी टाइप गर्ने भन्ने कुरा सिक्ने।
अन्तर्निहित सम्झनाहरू पनि प्राइमिंगको परिणाम हुन सक्छ, जुन तब हुन्छ जब एउटा उत्तेजनाको जोखिमले तपाईंको मस्तिष्कको अर्को प्रतिक्रियालाई असर गर्छ। उदाहरणका लागि, शब्द-निर्णय कार्यहरूमा, सहभागीहरूले रोटी-बटर जस्ता सम्बन्धित शब्दहरूको जोडीहरू ब्रेड-डक्टर जस्ता गैर-सम्बद्ध जोडीहरू भन्दा छिटो पहिचान गर्छन्।
छोटो अवधिको मेमोरीले मस्तिष्कलाई छोटो समयको लागि थोरै मात्रामा जानकारी सम्झन सक्षम बनाउँछ। सबैभन्दा छोटो प्रकारको मेमोरीलाई वर्किंग मेमोरी भनिन्छ, जुन सेकेन्ड मात्र टिक्न सक्छ। यो हामी अन्य संज्ञानात्मक प्रक्रियाहरूमा संलग्न हुँदा हाम्रो टाउकोमा जानकारी राख्न प्रयोग गर्छौं। एउटा उदाहरण भनेको सम्पर्क थप्नको लागि तपाईंले आफ्नो फोनको मेनु प्रणालीमा नेभिगेट गर्दा नयाँ साथीले पढेका नम्बरहरू सम्झनु हो। मानक मनोवैज्ञानिक परीक्षणहरू द्वारा मापन गरिए अनुसार, एक व्यक्तिको काम गर्ने मेमोरी क्षमता सामान्य बुद्धिको सबैभन्दा राम्रो भविष्यवाणी गर्नेहरू मध्ये एक हो।
अब सम्झौं कसरी बनाइन्छ र किन तिनीहरू कहिलेकाहीँ बिर्सन्छन्।
सम्झनाहरू कसरी बन्छन्?
सम्झनाहरू तीन चरणहरूमा बनाइन्छ:
के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि तपाईं किन बच्चा भएको याद गर्न सक्नुहुन्न? वा तपाईंले धेरै वर्ष अघि सिकेको गीतका सबै शब्दहरू किन सजिलै सम्झन सक्नुहुन्छ? यी प्रश्नहरूको जवाफ हाम्रो स्मरणशक्ति प्रणालीको विकासमा निहित हुन सक्छ जब हामी बच्चाबाट किशोरावस्थामा र प्रारम्भिक वयस्कतामा बढ्छौं। हाम्रो दिमाग पूर्ण रूपमा विकसित हुँदैन जब हामी जन्मन्छौं - यो हाम्रो जीवनको यो महत्त्वपूर्ण अवधिमा बढ्दै र परिवर्तन हुँदै जान्छ। र, हाम्रो मस्तिष्कको विकाससँगै हाम्रो स्मरणशक्ति पनि बढ्छ।
सम्झनाहरू मस्तिष्कका विभिन्न, अन्तरसम्बन्धित भागहरूमा भण्डार गरिएका हुन्छन्। सम्झनाहरू मस्तिष्कमा एक ठाउँमा मात्रै भण्डारण हुँदैन। बरु, मस्तिष्कका विभिन्न (अन्तर जोडिएका) भागहरू विभिन्न प्रकारका सम्झनाहरूमा विशेषज्ञ हुन्छन्। उदाहरण को लागी, मस्तिष्क को एक क्षेत्र हिप्पोक्याम्पस भनिन्छ तपाईको जीवनमा भएका विशेष चीजहरु को सम्झनाहरु को लागी महत्वपूर्ण छ, एपिसोडिक सम्झनाहरु को रूप मा जानिन्छ।
सिकाइ र स्मरणशक्ति नजिकबाट सम्बन्धित अवधारणाहरू हुन्। सिकाइ भनेको सीप वा ज्ञानको अधिग्रहण हो, जबकि मेमोरी भनेको तपाईंले हासिल गर्नुभएको कुराको अभिव्यक्ति हो। अर्को फरक गति हो जसको साथ दुई चीजहरू हुन्छन्। यदि तपाईंले नयाँ सीप वा ज्ञान बिस्तारै र परिश्रमपूर्वक प्राप्त गर्नुभयो भने, त्यो सिकाइ हो। यदि अधिग्रहण तुरुन्तै हुन्छ भने, त्यो मेमोरी बनाउँदैछ। उदाहरणको लागि, हामी नयाँ भाषा अध्ययन गरेर सिक्छौं, तर हामी यसलाई हाम्रो मेमोरी प्रयोग गरेर बोल्छौं र आफूलाई व्यक्त गर्नको लागि हामीले सिकेका शब्दहरूको पुन: प्राप्ति गरेर।
मेमोरी सिक्नमा निर्भर गर्दछ किनभने यसले हामीलाई सिकेको जानकारी भण्डारण र पुन: प्राप्त गर्न दिन्छ। तर सिकाइ पनि केही हदसम्म मेमोरी र पुन: प्राप्ति प्रक्रियामा निर्भर गर्दछ, जसमा हाम्रो मेमोरीमा भण्डारण गरिएको ज्ञानले नयाँ ज्ञानलाई संस्था र अनुमानद्वारा जोडिएको ढाँचा प्रदान गर्दछ। भविष्यको कल्पना गर्न र भविष्यका कार्यहरूको योजना बनाउनको लागि विगतका सम्झनाहरूलाई कल गर्ने मानिसहरूको यो क्षमता एक प्रजातिको रूपमा हाम्रो अस्तित्व र विकासमा अत्यन्त लाभदायक विशेषता हो।
के तपाईंले कहिल्यै महसुस गर्नुभएको छ कि जानकारीको एक टुक्रा तपाईंको मेमोरीबाट हराएको छ? यो "बिर्सनु" हो - जानकारीमा हानि वा परिवर्तन जुन पहिले छोटो-अवधि वा दीर्घकालीन मेमोरीमा भण्डार गरिएको थियो। बिर्सनुको प्रमुख कारणहरू समय बित्नु, पर्याप्त अभ्यास वा समीक्षा नहुनु वा मस्तिष्कसम्बन्धी केही रोग वा चोटहरू हुन्।
सामान्यतया, हामी बिर्सन मन पराउँदैनौं, तर बिर्सनुले केही महत्त्वपूर्ण उद्देश्यहरू पूरा गर्दछ। कहिलेकाहीँ यसले मानिसहरूलाई पीडादायी अनुभवहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। मस्तिष्कले जानकारी बिर्सन्छ जुन यसलाई अब आवश्यक छैन, यसरी नयाँ जानकारी सिक्नको लागि ठाउँ बनाउँछ।
यहाँ आफ्नो स्मरणशक्ति सुधार गर्ने केही तरिकाहरू छन्:
