Je hebt vorig seizoen leren fietsen of zwemmen. Dit seizoen zou je het natuurlijk kunnen doen. Vraag je je af hoe het is gebeurd? De vaardigheden die je hebt geleerd en geoefend, zijn opgeslagen in je geheugen in de hersenen en je hebt ze uit je geheugen gehaald wanneer dat nodig was. Soms vergeet je wat iemand je heeft opgedragen. Dit gebeurt wanneer informatie in de eerste plaats niet correct in het geheugen is gecodeerd. Horen we niet zo vaak "oh! omdat je niet goed geluisterd hebt" ?
Is 'geheugen' niet iets interessants? Laten we er meer over leren.
Geheugen is het proces waarbij informatie uit de wereld om ons heen wordt opgenomen, verwerkt, opgeslagen en later, soms vele jaren later, weer wordt opgeroepen. Het kan in algemene termen worden gezien als het gebruik van ervaringen uit het verleden om huidig gedrag te beïnvloeden of te beïnvloeden, of dat nu is kort nadat de informatie is verwerkt of vele jaren in de toekomst.
Het menselijk geheugen omvat het vermogen om zowel informatie te bewaren als te herstellen. Het geeft ons de mogelijkheid om ervaringen uit het verleden te onthouden, en de kracht of het proces om ons eerder geleerde feiten, ervaringen, indrukken, vaardigheden en gewoonten voor de geest te halen.
Bepaalde taken zoals tandenpoetsen, veters strikken, broeken en overhemden dichtknopen of haar kammen zijn allemaal automatische taken. Denk je niet twee keer na over hoe je het moet doen? Als je iets eenmaal onder de knie hebt, wordt het automatisch en hoef je niet bewust na te denken over de stappen die erbij komen kijken. Dit is een impliciet geheugen.
Kun je nog meer voorbeelden bedenken van impliciet geheugen in je dagelijks leven?
Er zijn verschillende soorten herinneringen, waarvan sommige vluchtig zijn en andere een leven lang meegaan. Normaal gesproken, als we het hebben over geheugen of het onthouden van dingen, hebben we het over expliciet geheugen , dat bewust wordt opgeroepen. Expliciete herinneringen kunnen episodisch zijn, wat betekent dat ze betrekking hebben op ervaringen of 'afleveringen' in je leven (bijvoorbeeld een bepaalde vakantie of de eerste keer dat je door een bij werd gestoken); of ze zijn semantisch , gerelateerd aan feiten of algemene kennis (bijvoorbeeld dat de hersenen ongeveer 90 miljard neuronen hebben). Expliciete herinneringen worden duidelijk beïnvloed door neurodegeneratieve ziekten zoals de ziekte van Alzheimer.
Expliciet geheugen is een type langetermijngeheugen . Het andere soort langetermijngeheugen is het impliciete of onbewuste geheugen. Deze onbewuste herinneringen kunnen procedureel zijn en betrekking hebben op aangeleerde motorische vaardigheden, bijvoorbeeld leren fietsen of typen met een toetsenbord.
Impliciete herinneringen kunnen ook het gevolg zijn van priming , wat optreedt wanneer blootstelling aan de ene stimulus de reactie van uw hersenen op een andere beïnvloedt. Bij woordbeoordelingstaken identificeren deelnemers bijvoorbeeld paren van geassocieerde woorden, zoals brood-boter, sneller dan niet-geassocieerde paren, zoals brood-dokter.
Het kortetermijngeheugen stelt de hersenen in staat om een kleine hoeveelheid informatie voor een korte tijd te onthouden. Het kortste type geheugen staat bekend als werkgeheugen , dat slechts enkele seconden kan duren. Dit is wat we gebruiken om informatie in ons hoofd vast te houden terwijl we andere cognitieve processen uitvoeren. Een voorbeeld is het onthouden van de nummers die een nieuwe vriend reciteert terwijl u door het menusysteem van uw telefoon navigeert om een contact toe te voegen. Iemands werkgeheugencapaciteit is een van de beste voorspellers van algemene intelligentie, zoals gemeten door standaard psychologische tests.
Laten we nu begrijpen hoe herinneringen worden gevormd en waarom ze soms worden vergeten.
Hoe worden herinneringen gevormd?
Herinneringen worden gemaakt in drie fasen:
Heb je je ooit afgevraagd waarom je je niet kunt herinneren dat je een baby was? Of waarom je gemakkelijk alle woorden kunt onthouden van een liedje dat je jaren geleden hebt geleerd? De antwoorden op deze vragen kunnen liggen in de manier waarop ons geheugen zich ontwikkelt terwijl we groeien van een baby naar een tiener en naar de vroege volwassenheid. Ons brein is nog niet volledig ontwikkeld als we geboren worden - het blijft groeien en veranderen tijdens deze belangrijke periode van ons leven. En naarmate ons brein zich ontwikkelt, ontwikkelt ook ons geheugen zich.
Herinneringen worden opgeslagen in verschillende, onderling verbonden delen van de hersenen. Herinneringen worden niet alleen op één plek in de hersenen opgeslagen. Integendeel, verschillende (onderling verbonden) delen van de hersenen zijn gespecialiseerd in verschillende soorten herinneringen. Een deel van de hersenen dat de hippocampus wordt genoemd, is bijvoorbeeld belangrijk voor het opslaan van herinneringen aan bepaalde dingen die in uw leven zijn gebeurd, ook wel episodische herinneringen genoemd.
Leren en geheugen zijn nauw verwante begrippen. Leren is het verwerven van vaardigheid of kennis, terwijl geheugen de uitdrukking is van wat je hebt verworven. Een ander verschil is de snelheid waarmee de twee dingen gebeuren. Als je langzaam en moeizaam een nieuwe vaardigheid of kennis verwerft, is dat leren. Als acquisitie onmiddellijk plaatsvindt, is dat het maken van een herinnering. We leren bijvoorbeeld een nieuwe taal door deze te bestuderen, maar we spreken deze vervolgens door ons geheugen te gebruiken en vervolgens de woorden die we hebben geleerd op te halen om ons uit te drukken.
Het geheugen is afhankelijk van leren, omdat het ons in staat stelt om geleerde informatie op te slaan en op te halen. Maar leren hangt tot op zekere hoogte ook af van het geheugen en het terughaalproces, in die zin dat de kennis die in ons geheugen is opgeslagen het raamwerk vormt waaraan nieuwe kennis wordt gekoppeld door associatie en gevolgtrekking . Dit vermogen van mensen om herinneringen uit het verleden op te roepen om zich de toekomst voor te stellen en toekomstige acties te plannen, is een enorm voordelige eigenschap voor onze overleving en ontwikkeling als soort.
Heb je ooit het gevoel gehad dat een stukje informatie zojuist uit je geheugen is verdwenen? Het is "vergeten" - verlies of verandering van informatie die eerder was opgeslagen in het korte- of langetermijngeheugen. De belangrijkste redenen om te vergeten zijn het verstrijken van de tijd, niet genoeg oefening of herhaling, of een hersenziekte of letsel.
Over het algemeen houden we er niet van om te vergeten, maar vergeten dient een aantal belangrijke doelen. Soms helpt het mensen om over pijnlijke ervaringen heen te komen. De hersenen vergeten informatie die ze niet meer nodig hebben, waardoor er ruimte ontstaat om nieuwe informatie te leren.
Hier zijn enkele manieren om uw geheugen te verbeteren:
