Nauczyłeś się jeździć na rowerze lub pływać w zeszłym sezonie. W tym sezonie możesz to zrobić naturalnie. Zastanawiasz się, jak to się stało? Umiejętności, których się nauczyłeś i ćwiczyłeś, zostały zapisane w twojej pamięci w mózgu i pobierałeś je z pamięci, kiedy były potrzebne. Czasami zapominasz, co ktoś ci kazał zrobić. Dzieje się tak, gdy informacje nie są prawidłowo zakodowane w pamięci. Czy nie słyszymy tak często „och! bo nie słuchałeś właściwie” ?
Czyż „pamięć” nie jest interesującą rzeczą? Dowiedzmy się więcej na ten temat.
Pamięć to proces przyjmowania informacji z otaczającego nas świata, przetwarzania ich, przechowywania, a następnie przywoływania tych informacji, czasem wiele lat później. Można to traktować ogólnie jako wykorzystanie przeszłych doświadczeń do wpływania na obecne zachowanie, niezależnie od tego, czy dzieje się to wkrótce po przetworzeniu informacji, czy wiele lat w przyszłość.
Ludzka pamięć obejmuje zdolność zarówno do przechowywania, jak i odzyskiwania informacji. Daje nam zdolność zapamiętywania przeszłych doświadczeń oraz moc lub proces przypominania sobie wcześniej poznanych faktów, doświadczeń, wrażeń, umiejętności i nawyków.
Niektóre zadania, takie jak mycie zębów, wiązanie sznurowadeł, zapinanie guzików spodni i koszul czy czesanie włosów, są zadaniami automatycznymi. Nie zastanawiasz się dwa razy, jak to zrobić? Gdy coś zostanie opanowane, staje się to automatyczne i nie musisz świadomie myśleć o krokach. To jest pamięć niejawna.
Czy możesz podać więcej przykładów pamięci utajonej w swoim codziennym życiu?
Istnieje kilka różnych rodzajów wspomnień, z których niektóre są ulotne, a inne pozostają na całe życie. Zwykle, kiedy mówimy o pamięci lub zapamiętywaniu rzeczy, mamy na myśli pamięć jawną , która jest świadomie przywoływana. Wyraźne wspomnienia mogą być epizodyczne , co oznacza, że odnoszą się do doświadczeń lub „epizodów” w twoim życiu (np. określone wakacje lub pierwszy raz, kiedy zostałeś użądlony przez pszczołę); lub są semantyczne , odnoszące się do faktów lub wiedzy ogólnej (np., że mózg ma około 90 miliardów neuronów). Na wspomnienia wyraźne wpływają choroby neurodegeneracyjne, takie jak choroba Alzheimera.
Pamięć jawna jest jednym z rodzajów pamięci długotrwałej . Innym rodzajem pamięci długotrwałej jest pamięć ukryta lub nieświadoma. Te nieświadome wspomnienia mogą mieć charakter proceduralny i obejmować wyuczone zdolności motoryczne — na przykład naukę jazdy na rowerze lub pisania na klawiaturze.
Niejawne wspomnienia mogą również wynikać z torowania , które ma miejsce, gdy ekspozycja na jeden bodziec wpływa na reakcję mózgu na inny. Na przykład w zadaniach polegających na ocenianiu słów uczestnicy identyfikują pary skojarzonych słów, takich jak chleb-masło, szybciej niż pary niezwiązane, takie jak chleb-lekarz.
Pamięć krótkotrwała umożliwia mózgowi zapamiętywanie niewielkiej ilości informacji przez krótki czas. Najkrótszy rodzaj pamięci to pamięć robocza , która może trwać zaledwie kilka sekund. Tego właśnie używamy do przechowywania informacji w naszej głowie, podczas gdy angażujemy się w inne procesy poznawcze. Przykładem jest zapamiętywanie numerów recytowanych przez nowego znajomego podczas poruszania się po systemie menu telefonu w celu dodania kontaktu. Pojemność pamięci roboczej danej osoby jest jednym z najlepszych predyktorów ogólnej inteligencji, mierzonej standardowymi testami psychologicznymi.
Zrozummy teraz, jak powstają wspomnienia i dlaczego czasami o nich zapominamy.
Jak powstają wspomnienia?
Wspomnienia powstają w trzech etapach:
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego nie pamiętasz, jak byłeś dzieckiem? Albo dlaczego z łatwością pamiętasz wszystkie słowa piosenki, której nauczyłeś się kilka lat temu? Odpowiedzi na te pytania mogą leżeć w sposobie, w jaki rozwija się nasz system pamięci, gdy dorastamy od niemowlęcia do nastolatka i we wczesnej dorosłości. Nasz mózg nie jest w pełni rozwinięty, kiedy się rodzimy — nadal rośnie i zmienia się w tym ważnym okresie naszego życia. A wraz z rozwojem naszego mózgu rozwija się również nasza pamięć.
Wspomnienia są przechowywane w różnych, połączonych ze sobą częściach mózgu. Wspomnienia nie są przechowywane tylko w jednym miejscu w mózgu. Raczej różne (połączone ze sobą) części mózgu specjalizują się w różnych rodzajach wspomnień. Na przykład obszar mózgu zwany hipokampem jest ważny do przechowywania wspomnień o konkretnych rzeczach, które wydarzyły się w twoim życiu, zwanych wspomnieniami epizodycznymi.
Uczenie się i pamięć to pojęcia ściśle ze sobą powiązane. Uczenie się to nabywanie umiejętności lub wiedzy, podczas gdy pamięć jest wyrazem tego, co nabyłeś. Kolejną różnicą jest szybkość, z jaką zachodzą te dwie rzeczy. Jeśli zdobywasz nową umiejętność lub wiedzę powoli i mozolnie, to jest nauka. Jeśli akwizycja następuje natychmiast, jest to tworzenie wspomnienia. Na przykład uczymy się nowego języka, ucząc się go, ale potem mówimy nim, używając naszej pamięci i późniejszego odzyskiwania słów, których się nauczyliśmy, aby wyrazić siebie.
Pamięć zależy od uczenia się, ponieważ pozwala nam przechowywać i wyszukiwać wyuczone informacje. Ale uczenie się zależy również w pewnym stopniu od pamięci i procesu odzyskiwania, ponieważ wiedza przechowywana w naszej pamięci zapewnia ramy, z którymi nowa wiedza jest powiązana przez skojarzenia i wnioskowanie . Ta zdolność ludzi do odwoływania się do wspomnień z przeszłości w celu wyobrażania sobie przyszłości i planowania przyszłych działań jest niezwykle korzystną cechą naszego przetrwania i rozwoju jako gatunku.
Czy kiedykolwiek czułeś się tak, jakby jakaś informacja właśnie zniknęła z Twojej pamięci? To „zapominanie” – utrata lub zmiana informacji, które wcześniej były przechowywane w pamięci krótkotrwałej lub długotrwałej. Głównymi powodami zapominania są upływ czasu, niewystarczająca praktyka lub powtórka, choroba mózgu lub uraz.
Generalnie nie lubimy zapominać, ale zapominanie służy pewnym ważnym celom. Czasami pomaga ludziom przezwyciężyć bolesne doświadczenia. Mózg zapomina informacje, których już nie potrzebuje, robiąc w ten sposób miejsce na przyswajanie nowych informacji.
Oto kilka sposobów na poprawę pamięci:
