Ju keni mësuar të ngasni një biçikletë ose të notoni sezonin e kaluar. Këtë sezon mund ta bëni në mënyrë natyrale. Pyes veten se si ndodhi? Aftësitë që keni mësuar dhe praktikuar janë ruajtur në kujtesën tuaj në tru dhe i keni marrë ato nga kujtesa kur është e nevojshme. Ndonjëherë ju harroni atë që dikush ju tha të bëni. Kjo ndodh kur informacioni nuk është i koduar siç duhet në memorie në radhë të parë. A nuk dëgjojmë kaq shpesh "oh! sepse nuk dëgjuat siç duhet" ?
A nuk është "kujtesa" një gjë interesante? Le të mësojmë më shumë për të.
Kujtesa është procesi i marrjes së informacionit nga bota rreth nesh, përpunimi i tij, ruajtjes së tij dhe më vonë rikujtimi i atij informacioni, ndonjëherë shumë vite më vonë. Mund të mendohet në terma të përgjithshëm si përdorimi i përvojës së kaluar për të ndikuar ose ndikuar në sjelljen aktuale, qoftë kjo menjëherë pas përpunimit të informacionit, ose shumë vite në të ardhmen.
Kujtesa njerëzore përfshin aftësinë për të ruajtur dhe rikuperuar informacionin. Ai na jep aftësinë për të kujtuar përvojat e kaluara dhe fuqinë ose procesin e rikujtimit të fakteve, përvojave, përshtypjeve, aftësive dhe zakoneve të mësuara më parë.
Disa detyra si larja e dhëmbëve, lidhja e lidhësve të këpucëve, mbyllja e kopshave të pantallonave dhe këmishave ose krehja e flokëve janë të gjitha detyra automatike. Nuk mendoni dy herë se si ta bëni atë? Pasi diçka të përvetësohet, ajo bëhet automatike dhe nuk keni nevojë të mendoni me vetëdije për hapat e përfshirë. Kjo është kujtesa e nënkuptuar.
A mund të mendoni për disa shembuj të tjerë të kujtesës së nënkuptuar në jetën tuaj të përditshme?
Ka disa lloje të ndryshme kujtimesh, disa prej të cilave janë kalimtare dhe të tjera që zgjasin gjithë jetën. Normalisht, kur flasim për kujtesën ose kujtimin e gjërave, i referohemi kujtesës eksplicite , e cila kujtohet me vetëdije. Kujtimet e qarta mund të jenë episodike , që do të thotë se ato lidhen me përvoja ose 'episode' në jetën tuaj (p.sh., një festë e veçantë ose hera e parë që ju ka pickuar një bletë); ose, ato janë semantike , që kanë të bëjnë me fakte ose njohuri të përgjithshme (p.sh. që truri ka rreth 90 miliardë neurone). Kujtimet e qarta preken qartë nga sëmundjet neurodegjenerative si sëmundja e Alzheimerit.
Kujtesa eksplicite është një lloj memorie afatgjatë . Lloji tjetër i kujtesës afatgjatë është kujtesa e nënkuptuar ose e pavetëdijshme. Këto kujtime të pavetëdijshme mund të jenë procedurale , duke përfshirë aftësitë e mësuara motorike - të mësuarit se si të ngasësh një biçikletë ose si të shtypësh duke përdorur një tastierë, për shembull.
Kujtimet e nënkuptuara mund të rezultojnë gjithashtu nga priming , i cili ndodh kur ekspozimi ndaj një stimuli ndikon në reagimin e trurit tuaj ndaj një tjetri. Për shembull, në detyrat e gjykimit të fjalëve, pjesëmarrësit identifikojnë çifte fjalësh të lidhura, si p.sh.
Kujtesa afatshkurtër i mundëson trurit të mbajë mend një sasi të vogël informacioni për një periudhë të shkurtër kohe. Lloji më i shkurtër i memories njihet si memoria e punës , e cila mund të zgjasë vetëm disa sekonda. Kjo është ajo që ne përdorim për të mbajtur informacionin në kokën tonë ndërsa përfshihemi në procese të tjera njohëse. Një shembull është kujtimi i numrave që një mik i ri reciton ndërsa lundroni në sistemin e menusë së telefonit tuaj për të shtuar një kontakt. Kapaciteti i kujtesës së punës së një personi është një nga parashikuesit më të mirë të inteligjencës së përgjithshme, siç matet me teste standarde psikologjike.
Le të kuptojmë tani se si formohen kujtimet dhe pse ndonjëherë harrohen.
Si formohen kujtimet?
Kujtimet bëhen në tre faza:
E keni pyetur ndonjëherë veten pse nuk mbani mend se jeni fëmijë? Ose pse mund t'i mbani mend lehtësisht të gjitha fjalët e një kënge që keni mësuar disa vite më parë? Përgjigjet e këtyre pyetjeve mund të qëndrojnë në mënyrën se si zhvillohet sistemi ynë i kujtesës ndërsa rritemi nga një fëmijë në një adoleshent dhe në moshën e hershme të rritur. Truri ynë nuk është zhvilluar plotësisht kur lindim - ai vazhdon të rritet dhe të ndryshojë gjatë kësaj periudhe të rëndësishme të jetës sonë. Dhe, ndërsa truri ynë zhvillohet, po ashtu zhvillohet edhe memoria jonë.
Kujtimet ruhen në pjesë të ndryshme, të ndërlidhura të trurit. Kujtimet nuk ruhen vetëm në një vend në tru. Përkundrazi, pjesë të ndryshme (të ndërlidhura) të trurit specializohen në lloje të ndryshme kujtimesh. Për shembull, një zonë e trurit e quajtur hipokampus është e rëndësishme për ruajtjen e kujtimeve të gjërave të veçanta që kanë ndodhur në jetën tuaj, të njohura si kujtime episodike.
Të mësuarit dhe kujtesa janë koncepte të lidhura ngushtë. Të mësuarit është përvetësimi i aftësive ose njohurive, ndërsa kujtesa është shprehja e asaj që keni fituar. Një ndryshim tjetër është shpejtësia me të cilën ndodhin të dy gjërat. Nëse fitoni një aftësi ose njohuri të re ngadalë dhe me mundim, kjo është të mësoni. Nëse përvetësimi ndodh menjëherë, kjo është duke krijuar një kujtesë. Për shembull, ne mësojmë një gjuhë të re duke e studiuar atë, por më pas e flasim duke përdorur kujtesën tonë dhe më pas duke rikuperuar fjalët që kemi mësuar në mënyrë që të shprehemi.
Kujtesa varet nga të mësuarit sepse na lejon të ruajmë dhe marrim informacionin e mësuar. Por të mësuarit varet gjithashtu, në një farë mase, nga kujtesa dhe procesi i rikthimit, në atë që njohuritë e ruajtura në memorien tonë ofrojnë kuadrin me të cilin njohuritë e reja janë të lidhura nga shoqërimi dhe përfundimi . Kjo aftësi e njerëzve për të thirrur kujtimet e së kaluarës për të imagjinuar të ardhmen dhe për të planifikuar drejtime veprimi në të ardhmen është një atribut jashtëzakonisht i favorshëm në mbijetesën dhe zhvillimin tonë si specie.
A jeni ndjerë ndonjëherë sikur një pjesë e informacionit sapo është zhdukur nga kujtesa juaj? Është "harrimi" - humbja ose ndryshimi i informacionit që më parë ishte ruajtur në kujtesën afatshkurtër ose afatgjatë. Arsyet kryesore për të harruar janë kalimi i kohës, praktika ose rishikimi i pamjaftueshëm, ose ndonjë sëmundje ose lëndim i trurit.
Në përgjithësi, ne nuk na pëlqen të harrojmë, por harresa shërben për disa qëllime të rëndësishme. Ndonjëherë i ndihmon njerëzit të kapërcejnë përvojat e dhimbshme. Truri harron informacionin që nuk i nevojitet më, duke krijuar kështu hapësirë për të mësuar informacione të reja.
Këtu janë disa mënyra për të përmirësuar kujtesën tuaj:
