Du lärde dig att cykla eller simma förra säsongen. Den här säsongen kan du göra det naturligt. Undrar du hur det gick till? De färdigheter du lärde dig och tränade lagrades i ditt minne i hjärnan och du hämtade dem från ditt minne när det behövdes. Ibland glömmer du vad någon sa åt dig att göra. Detta händer när information inte är korrekt kodad i minnet i första hand. Hör vi inte så ofta "åh! för att du inte lyssnade ordentligt" ?
Är inte "minne" en intressant sak? Låt oss lära oss mer om det.
Minnet är processen att ta in information från världen omkring oss, bearbeta den, lagra den och senare återkalla den informationen, ibland många år senare. Det kan ses i allmänna termer som användningen av tidigare erfarenheter för att påverka eller påverka nuvarande beteende oavsett om det är kort efter att informationen har bearbetats, eller många år in i framtiden.
Människans minne involverar förmågan att både bevara och återställa information. Det ger oss förmågan att minnas tidigare erfarenheter och kraften eller processen att återkalla tidigare lärda fakta, erfarenheter, intryck, färdigheter och vanor.
Vissa uppgifter som att borsta tänder, knyta skosnören, knäppa byxor och skjortor eller kamma hår är alla automatiska uppgifter. Du tänker inte två gånger på hur du ska göra? När något väl bemästras blir det automatiskt och du behöver inte medvetet tänka på stegen. Detta är implicit minne.
Kan du komma på några fler exempel på implicit minne i ditt dagliga liv?
Det finns flera olika typer av minnen, varav några är flyktiga och andra som varar livet ut. Normalt, när vi pratar om minne eller minns saker, hänvisar vi till explicit minne , som medvetet återkallas. Explicita minnen kan vara episodiska , vilket betyder att de relaterar till upplevelser eller "episoder" i ditt liv (t.ex. en speciell semester eller första gången du blev stucken av ett bi); eller, de är semantiska och relaterar till fakta eller allmän kunskap (t.ex. att hjärnan har cirka 90 miljarder neuroner). Explicita minnen påverkas tydligt av neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers sjukdom.
Explicit minne är en typ av långtidsminne . Den andra typen av långtidsminne är implicit , eller omedvetet minne. Dessa omedvetna minnen kan vara processuella och involvera inlärda motoriska färdigheter - att lära sig att cykla eller hur man skriver med hjälp av ett tangentbord, till exempel.
Implicita minnen kan också vara resultatet av priming , som uppstår när exponering för en stimulus påverkar din hjärnas svar på en annan. Till exempel, i ordbedömande uppgifter identifierar deltagarna par av associerade ord som bröd-smör snabbare än icke-associerade par som bröd-läkare.
Korttidsminnet gör det möjligt för hjärnan att komma ihåg en liten mängd information under en kort tidsperiod. Den kortaste typen av minne är känd som arbetsminne , som kan pågå bara några sekunder. Detta är vad vi använder för att hålla information i vårt huvud medan vi engagerar oss i andra kognitiva processer. Ett exempel är att komma ihåg siffrorna en ny vän reciterar när du navigerar i telefonens menysystem för att lägga till en kontakt. En persons arbetsminneskapacitet är en av de bästa prediktorerna för allmän intelligens, mätt med vanliga psykologiska tester.
Låt oss nu förstå hur minnen bildas och varför de ibland glöms bort.
Hur bildas minnen?
Minnen skapas i tre steg:
Har du någonsin undrat varför du inte kan komma ihåg att du var bebis? Eller varför kan du lätt komma ihåg alla ord till en låt du lärde dig för flera år sedan? Svaren på dessa frågor kan ligga i hur vårt minnessystem utvecklas när vi växer från en baby till en tonåring och in i tidig vuxen ålder. Vår hjärna är inte fullt utvecklad när vi föds – den fortsätter att växa och förändras under denna viktiga period av våra liv. Och när vår hjärna utvecklas, så utvecklas vårt minne också.
Minnen lagras i olika, sammankopplade delar av hjärnan. Minnen lagras inte bara på ett ställe i hjärnan. Snarare är olika (sammankopplade) delar av hjärnan specialiserade på olika typer av minnen. Till exempel är ett område av hjärnan som kallas hippocampus viktigt för att lagra minnen av särskilda saker som hände i ditt liv, så kallade episodiska minnen.
Inlärning och minne är närbesläktade begrepp. Lärande är förvärvet av skicklighet eller kunskap, medan minnet är uttrycket för vad du har förvärvat. En annan skillnad är hastigheten med vilken de två sakerna händer. Om du skaffar dig en ny färdighet eller kunskap långsamt och mödosamt, är det lärande. Om förvärvet sker omedelbart, gör det ett minne. Till exempel lär vi oss ett nytt språk genom att studera det, men vi pratar det sedan genom att använda vårt minne och efterföljande hämtning av de ord som vi har lärt oss för att uttrycka oss själva.
Minnet är beroende av inlärning eftersom det låter oss lagra och hämta inlärd information. Men inlärning beror också i viss mån på minnet och hämtningsprocessen, eftersom den kunskap som lagras i vårt minne utgör den ram som ny kunskap kopplas till genom association och slutledning . Denna förmåga hos människor att påkalla tidigare minnen för att föreställa sig framtiden och planera framtida handlingssätt är en oerhört fördelaktig egenskap för vår överlevnad och utveckling som art.
Har du någonsin känt att en bit information precis har försvunnit från ditt minne? Det är "glömma" - förlust eller förändring av information som tidigare lagrats i korttids- eller långtidsminnet. Huvudorsakerna till att glömma är tidens gång, otillräcklig övning eller recension, eller någon hjärnsjukdom eller skada.
I allmänhet gillar vi inte att glömma, men att glömma tjänar några viktiga syften. Ibland hjälper det människor att komma över smärtsamma upplevelser. Hjärnan glömmer information som den inte längre behöver, vilket skapar utrymme för att lära sig ny information.
Här är några sätt att förbättra ditt minne:
