Ulijifunza kupanda baiskeli au kuogelea msimu uliopita. Msimu huu unaweza kuifanya kwa asili. Je, unashangaa jinsi ilivyokuwa? Ujuzi uliojifunza na kufanya ulihifadhiwa kwenye kumbukumbu yako kwenye ubongo na ukauchukua kutoka kwa kumbukumbu yako inapohitajika. Wakati mwingine unasahau kile mtu alikuambia ufanye. Hii hutokea wakati habari haijasimbwa vizuri kwenye kumbukumbu hapo kwanza. Je, hatusikii mara kwa mara "oh! kwa sababu hukusikiliza ipasavyo" ?
Je, 'kumbukumbu' si jambo la kuvutia? Hebu tujifunze zaidi kuhusu hilo.
Kumbukumbu ni mchakato wa kuchukua habari kutoka kwa ulimwengu unaotuzunguka, kuzichakata, kuzihifadhi, na baadaye kukumbuka habari hiyo, wakati mwingine miaka mingi baadaye. Inaweza kuzingatiwa kwa jumla kama matumizi ya uzoefu wa zamani kuathiri au kuathiri tabia ya sasa iwe ni mara tu baada ya taarifa kuchakatwa, au miaka mingi baadaye.
Kumbukumbu ya mwanadamu inahusisha uwezo wa kuhifadhi na kurejesha habari. Inatupa uwezo wa kukumbuka matukio ya zamani, na nguvu au mchakato wa kukumbuka ukweli uliojifunza hapo awali, uzoefu, maonyesho, ujuzi, na tabia.
Kazi fulani kama vile kupiga mswaki, kufunga kamba za viatu, vifungo vya suruali na mashati, au kuchana nywele ni kazi za kiotomatiki. Hufikiri mara mbili kuhusu jinsi ya kufanya hivyo? Mara tu kitu kinapoeleweka, kinakuwa kiotomatiki na hauitaji kufikiria kwa uangalifu juu ya hatua zinazohusika. Hii ni kumbukumbu iliyofichwa.
Je, unaweza kufikiria baadhi ya mifano zaidi ya kumbukumbu kamili katika maisha yako ya kila siku?
Kuna aina tofauti za kumbukumbu, ambazo baadhi yake ni za muda mfupi, na zingine hudumu maisha yote. Kwa kawaida, tunapozungumza kuhusu kumbukumbu au kukumbuka mambo, tunarejelea kumbukumbu ya wazi , ambayo inakumbukwa kwa uangalifu. Kumbukumbu chafu zinaweza kuwa matukio , kumaanisha kwamba zinahusiana na matukio au 'vipindi' katika maisha yako (km, likizo fulani au mara ya kwanza ulipopigwa na nyuki); au, ni za kimantiki , zinazohusiana na ukweli au maarifa ya jumla (kwa mfano, kwamba ubongo una neuroni bilioni 90 hivi). Kumbukumbu chafu huathiriwa wazi na magonjwa ya mfumo wa neva kama vile ugonjwa wa Alzheimer's.
Kumbukumbu iliyo wazi ni aina moja ya kumbukumbu ya muda mrefu . Aina nyingine ya kumbukumbu ya muda mrefu ni kumbukumbu tupu, au kumbukumbu isiyo na fahamu. Kumbukumbu hizi zisizo na fahamu zinaweza kuwa za kiutaratibu , zinazohusisha ujuzi wa magari uliojifunza—kujifunza jinsi ya kuendesha baiskeli au jinsi ya kuchapa kwa kutumia kibodi, kwa mfano.
Kumbukumbu kamili zinaweza pia kutokana na priming , ambayo hutokea wakati kufichuliwa kwa kichocheo kimoja huathiri mwitikio wa ubongo wako kwa mwingine. Kwa mfano, katika kazi za kutathmini maneno, washiriki hutambua jozi za maneno yanayohusiana kama vile siagi ya mkate haraka kuliko jozi zisizohusishwa kama vile daktari wa mkate.
Kumbukumbu ya muda mfupi huwezesha ubongo kukumbuka kiasi kidogo cha habari kwa muda mfupi. Aina fupi zaidi ya kumbukumbu inajulikana kama kumbukumbu ya kufanya kazi , ambayo inaweza kudumu sekunde chache. Haya ndiyo tunayotumia kushikilia habari katika vichwa vyetu tunaposhiriki katika michakato mingine ya utambuzi. Mfano ni kukumbuka nambari ambazo rafiki mpya hukariri unapopitia mfumo wa menyu ya simu yako ili kuongeza anwani. Uwezo wa kumbukumbu wa kufanya kazi wa mtu ni mojawapo ya vitabiri bora vya akili ya jumla, kama inavyopimwa na vipimo vya kawaida vya kisaikolojia.
Hebu sasa tuelewe jinsi kumbukumbu zinaundwa na kwa nini wakati mwingine husahaulika.
Kumbukumbu hutengenezwaje?
Kumbukumbu hufanywa katika hatua tatu:
Umewahi kujiuliza kwa nini huwezi kukumbuka kuwa mtoto? Au kwa nini unaweza kukumbuka kwa urahisi maneno yote ya wimbo uliojifunza miaka kadhaa nyuma? Majibu ya maswali haya yanaweza kutokana na jinsi mfumo wetu wa kumbukumbu hukua tunapokua kutoka kwa mtoto hadi tineja na hadi utu uzima wa mapema. Ubongo wetu haujasitawi kikamilifu tunapozaliwa—unaendelea kukua na kubadilika katika kipindi hiki muhimu cha maisha yetu. Na, kadiri ubongo wetu unavyokua, ndivyo kumbukumbu zetu zinavyokua.
Kumbukumbu huhifadhiwa katika sehemu tofauti, zilizounganishwa za ubongo. Kumbukumbu hazihifadhiwa tu katika sehemu moja kwenye ubongo. Badala yake, sehemu tofauti (zilizounganishwa) za ubongo zina utaalam katika aina tofauti za kumbukumbu. Kwa mfano, eneo la ubongo linaloitwa hippocampus ni muhimu kwa kuhifadhi kumbukumbu za mambo mahususi yaliyotokea katika maisha yako, yanayojulikana kama kumbukumbu za matukio.
Kujifunza na kumbukumbu ni dhana zinazohusiana kwa karibu. Kujifunza ni kupata ujuzi au maarifa, wakati kumbukumbu ni usemi wa kile umepata. Tofauti nyingine ni kasi ya mambo hayo mawili kutokea. Ukipata ujuzi au maarifa mapya polepole na kwa bidii, huko ni kujifunza. Ikiwa upataji utatokea papo hapo, hiyo ni kutengeneza kumbukumbu. Kwa mfano, tunajifunza lugha mpya kwa kuisoma, lakini kisha tunaizungumza kwa kutumia kumbukumbu yetu na kupata tena maneno ambayo tumejifunza ili kujieleza.
Kumbukumbu inategemea kujifunza kwa sababu huturuhusu kuhifadhi na kupata taarifa tulizojifunza. Lakini kujifunza pia kunategemea, kwa kiasi fulani, juu ya kumbukumbu na mchakato wa kurejesha, kwa kuwa ujuzi uliohifadhiwa katika kumbukumbu yetu hutoa mfumo ambao ujuzi mpya huunganishwa kwa ushirikiano na marejeleo . Uwezo huu wa wanadamu wa kutaja kumbukumbu za zamani ili kufikiria siku zijazo na kupanga hatua za baadaye ni sifa yenye faida kubwa katika kuishi na kukua kwetu kama spishi.
Umewahi kuhisi kama kipande cha habari kimetoweka kwenye kumbukumbu yako? Ni "kusahau" - kupoteza au mabadiliko katika habari ambayo hapo awali ilihifadhiwa katika kumbukumbu ya muda mfupi au ya muda mrefu. Sababu kuu za kusahau ni kupita kwa muda, kutokuwa na mazoezi ya kutosha au mapitio, au ugonjwa wa ubongo au jeraha.
Kwa ujumla, hatupendi kusahau, lakini kusahau hutumikia madhumuni muhimu. Wakati mwingine husaidia watu kushinda uzoefu wa uchungu. Ubongo husahau habari ambayo hauhitaji tena, na hivyo kutengeneza nafasi ya kujifunza habari mpya.
Hapa kuna njia kadhaa za kuboresha kumbukumbu yako:
