آپ نے پچھلے سیزن میں سائیکل چلانا یا تیرنا سیکھا تھا۔ اس موسم میں آپ اسے قدرتی طور پر کر سکتے ہیں۔ کیا آپ حیران ہیں کہ یہ کیسے ہوا؟ آپ نے جو ہنر سیکھے اور اس پر عمل کیا وہ دماغ میں آپ کی یادداشت میں محفوظ ہو گیا اور ضرورت پڑنے پر آپ انہیں اپنی یادداشت سے حاصل کر لیتے ہیں۔ کبھی کبھی آپ بھول جاتے ہیں کہ کسی نے آپ کو کیا کرنے کو کہا ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب پہلی جگہ میموری میں معلومات کو صحیح طریقے سے انکوڈ نہیں کیا جاتا ہے۔ کیا ہم اکثر نہیں سنتے "اوہ! کیونکہ تم نے ٹھیک سے نہیں سنا" ؟
کیا 'میموری' ایک دلچسپ چیز نہیں ہے؟ آئیے اس کے بارے میں مزید جانیں۔
یادداشت ہمارے ارد گرد کی دنیا سے معلومات لینے، اس پر کارروائی کرنے، اسے ذخیرہ کرنے، اور بعد میں اس معلومات کو یاد کرنے کا عمل ہے، بعض اوقات کئی سال بعد۔ عام اصطلاحات میں اس کے بارے میں سوچا جا سکتا ہے کہ ماضی کے تجربے کا استعمال موجودہ رویے کو متاثر کرنے یا اس پر اثر انداز ہونے کے لیے کیا جا سکتا ہے، چاہے یہ معلومات پر کارروائی ہونے کے فوراً بعد ہو، یا مستقبل میں کئی سال۔
انسانی یادداشت میں معلومات کو محفوظ رکھنے اور بازیافت کرنے کی صلاحیت شامل ہے۔ یہ ہمیں ماضی کے تجربات کو یاد رکھنے کی صلاحیت، اور ماضی میں سیکھے گئے حقائق، تجربات، نقوش، مہارتوں اور عادات کو ذہن میں یاد کرنے کی طاقت یا عمل فراہم کرتا ہے۔
کچھ کام جیسے دانت صاف کرنا، جوتوں کے تسمے باندھنا، پینٹ اور شرٹ کے بٹن لگانا، یا بالوں میں کنگھی کرنا یہ سب خودکار کام ہیں۔ آپ دو بار نہیں سوچتے کہ اسے کیسے کرنا ہے؟ ایک بار جب کسی چیز پر عبور حاصل ہو جاتا ہے، تو یہ خودکار ہو جاتا ہے اور آپ کو اس میں شامل اقدامات کے بارے میں شعوری طور پر سوچنے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ یہ مضمر میموری ہے۔
کیا آپ اپنی روزمرہ کی زندگی میں مضمر میموری کی کچھ اور مثالوں کے بارے میں سوچ سکتے ہیں؟
یادوں کی کئی مختلف قسمیں ہیں، جن میں سے کچھ وقتی ہوتی ہیں، اور دوسری جو زندگی بھر رہتی ہیں۔ عام طور پر، جب ہم یادداشت کے بارے میں بات کرتے ہیں یا چیزوں کو یاد کرتے ہیں، تو ہم واضح میموری کا حوالہ دیتے ہیں، جسے شعوری طور پر یاد کیا جاتا ہے۔ واضح یادیں ایپی سوڈک ہو سکتی ہیں، اس کا مطلب ہے کہ وہ آپ کی زندگی کے تجربات یا 'اقساط' سے متعلق ہیں (مثال کے طور پر، کوئی خاص چھٹی یا پہلی بار جب آپ کو شہد کی مکھی نے ڈنک مارا تھا)؛ یا، وہ معنوی ہیں، حقائق یا عمومی علم سے متعلق ہیں (مثلاً، کہ دماغ میں تقریباً 90 بلین نیوران ہوتے ہیں)۔ واضح یادیں neurodegenerative بیماریوں جیسے الزائمر کی بیماری سے واضح طور پر متاثر ہوتی ہیں۔
واضح میموری طویل مدتی میموری کی ایک قسم ہے۔ دوسری قسم کی طویل مدتی یادداشت مضمر ہے، یا لاشعوری یادداشت۔ یہ لاشعوری یادیں طریقہ کار کی ہو سکتی ہیں، جن میں موٹر کی سیکھی ہوئی مہارتیں شامل ہیں — مثلاً بائیک چلانا یا کی بورڈ کا استعمال کرتے ہوئے ٹائپ کرنا سیکھنا۔
مضمر یادیں پرائمنگ کے نتیجے میں بھی ہوسکتی ہیں، جو اس وقت ہوتی ہے جب ایک محرک کی نمائش آپ کے دماغ کے دوسرے کے ردعمل کو متاثر کرتی ہے۔ مثال کے طور پر، لفظ پر فیصلہ کرنے والے کاموں میں، شرکاء بریڈ ڈاکٹر جیسے غیر وابستہ جوڑوں کے مقابلے میں بریڈ بٹر جیسے متعلقہ الفاظ کے جوڑوں کی شناخت کرتے ہیں۔
قلیل مدتی یادداشت دماغ کو اس قابل بناتی ہے کہ وہ مختصر مدت کے لیے تھوڑی سی معلومات کو یاد رکھ سکے۔ میموری کی مختصر ترین قسم کو ورکنگ میموری کے نام سے جانا جاتا ہے، جو صرف سیکنڈ تک چل سکتی ہے۔ یہ وہی ہے جسے ہم اپنے دماغ میں معلومات رکھنے کے لیے استعمال کرتے ہیں جب کہ ہم دوسرے علمی عمل میں مشغول ہوتے ہیں۔ ایک مثال ان نمبروں کو یاد رکھنا ہے جو ایک نیا دوست پڑھتا ہے جب آپ رابطہ شامل کرنے کے لیے اپنے فون کے مینو سسٹم پر جاتے ہیں۔ ایک شخص کی کام کرنے والی یادداشت کی صلاحیت عمومی ذہانت کے بہترین پیش گو میں سے ایک ہے، جیسا کہ معیاری نفسیاتی ٹیسٹوں سے ماپا جاتا ہے۔
آئیے اب سمجھتے ہیں کہ یادیں کیسے بنتی ہیں اور وہ کبھی کبھار کیوں بھول جاتی ہیں۔
یادیں کیسے بنتی ہیں؟
یادیں تین مراحل میں بنتی ہیں:
کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ آپ کو بچہ ہونا کیوں یاد نہیں آتا؟ یا آپ اس گانے کے تمام الفاظ آسانی سے کیوں یاد رکھ سکتے ہیں جو آپ نے کئی سال پہلے سیکھے تھے؟ ان سوالوں کے جوابات اس طریقے سے مل سکتے ہیں جس طرح سے ہمارے میموری سسٹم کی نشوونما ہوتی ہے جب ہم بچے سے نوعمر اور ابتدائی بالغ ہوتے ہیں۔ جب ہم پیدا ہوتے ہیں تو ہمارا دماغ مکمل طور پر تیار نہیں ہوتا ہے - یہ ہماری زندگی کے اس اہم دور میں بڑھتا اور بدلتا رہتا ہے۔ اور، جیسے جیسے ہمارا دماغ ترقی کرتا ہے، اسی طرح ہماری یادداشت بھی ترقی کرتی ہے۔
یادیں دماغ کے مختلف، باہم جڑے ہوئے حصوں میں محفوظ ہوتی ہیں۔ یادیں دماغ میں صرف ایک جگہ محفوظ نہیں ہوتیں۔ بلکہ دماغ کے مختلف (ایک دوسرے سے جڑے ہوئے) حصے مختلف قسم کی یادوں میں مہارت رکھتے ہیں۔ مثال کے طور پر، دماغ کا ایک حصہ جسے ہپپوکیمپس کہا جاتا ہے، آپ کی زندگی میں پیش آنے والی خاص چیزوں کی یادوں کو ذخیرہ کرنے کے لیے اہم ہے، جسے ایپیسوڈک یادیں کہا جاتا ہے۔
سیکھنے اور یادداشت کا گہرا تعلق ہے۔ سیکھنا مہارت یا علم کا حصول ہے، جبکہ یادداشت اس بات کا اظہار ہے جو آپ نے حاصل کی ہے۔ ایک اور فرق اس رفتار کا ہے جس کے ساتھ دو چیزیں ہوتی ہیں۔ اگر آپ کوئی نیا ہنر یا علم آہستہ آہستہ اور محنت سے حاصل کرتے ہیں تو یہ سیکھنا ہے۔ اگر حصول فوری طور پر ہوتا ہے، تو یہ ایک یادداشت بنا رہا ہے۔ مثال کے طور پر، ہم ایک نئی زبان کا مطالعہ کرکے سیکھتے ہیں، لیکن پھر ہم اسے اپنی یادداشت اور بعد میں سیکھے ہوئے الفاظ کی بازیافت کا استعمال کرتے ہوئے بولتے ہیں۔
یادداشت کا انحصار سیکھنے پر ہے کیونکہ یہ ہمیں سیکھی ہوئی معلومات کو ذخیرہ کرنے اور بازیافت کرنے دیتا ہے۔ لیکن سیکھنے کا انحصار کسی حد تک یادداشت اور بازیافت کے عمل پر بھی ہوتا ہے، جس میں ہماری یادداشت میں ذخیرہ شدہ علم وہ فریم ورک فراہم کرتا ہے جس سے نئے علم کو وابستگی اور تخمینہ سے جوڑا جاتا ہے۔ مستقبل کا تصور کرنے اور مستقبل کے عمل کی منصوبہ بندی کرنے کے لیے ماضی کی یادوں کو پکارنے کی انسانوں کی یہ صلاحیت ایک نسل کے طور پر ہماری بقا اور نشوونما میں بہت فائدہ مند وصف ہے۔
کیا آپ نے کبھی محسوس کیا ہے کہ معلومات کا ایک ٹکڑا ابھی آپ کی یادداشت سے غائب ہو گیا ہے؟ یہ "بھول جانا" ہے - معلومات میں نقصان یا تبدیلی جو پہلے قلیل مدتی یا طویل مدتی میموری میں محفوظ تھی۔ بھولنے کی بڑی وجوہات وقت کا گزرنا، کافی مشق یا جائزہ نہ لینا، یا دماغی بیماری یا چوٹ ہے۔
عام طور پر، ہم بھولنا پسند نہیں کرتے، لیکن بھول جانا کچھ اہم مقاصد کو پورا کرتا ہے۔ بعض اوقات یہ لوگوں کو تکلیف دہ تجربات سے گزرنے میں مدد کرتا ہے۔ دماغ ان معلومات کو بھول جاتا ہے جس کی اسے مزید ضرورت نہیں ہے، اس طرح نئی معلومات سیکھنے کے لیے جگہ بناتی ہے۔
اپنی یادداشت کو بہتر بنانے کے کچھ طریقے یہ ہیں:
