O'tgan mavsumda siz velosiped haydashni yoki suzishni o'rgandingiz. Bu mavsumda siz buni tabiiy ravishda qilishingiz mumkin. Bu qanday sodir bo'lganiga hayronmisiz? Siz o'rgangan va mashq qilgan ko'nikmalar miyangizdagi xotirangizda saqlanadi va kerak bo'lganda ularni xotirangizdan olib qo'yasiz. Ba'zida kimdir sizga nima qilishni buyurganini unutasiz. Bu, birinchi navbatda, ma'lumot xotirada to'g'ri kodlanmaganida sodir bo'ladi. Nahotki biz tez-tez "oh! To'g'ri tinglamadingiz" degan gapni eshitmaymizmi?
"Xotira" qiziq narsa emasmi? Keling, bu haqda ko'proq bilib olaylik.
Xotira - bu atrofimizdagi dunyodan ma'lumot olish, uni qayta ishlash, saqlash va keyinchalik, ba'zan ko'p yillar o'tgach, bu ma'lumotni eslab qolish jarayoni. Buni umumiy ma'noda ma'lumot qayta ishlanganidan keyin yoki ko'p yillar davomida bo'ladimi, hozirgi xatti-harakatlarga ta'sir qilish yoki ta'sir qilish uchun o'tmish tajribasidan foydalanish deb hisoblash mumkin.
Inson xotirasi ma'lumotni saqlash va tiklash qobiliyatini o'z ichiga oladi. Bu bizga o'tmishdagi tajribalarni eslab qolish qobiliyatini va ilgari o'rganilgan faktlarni, tajribalarni, taassurotlar, ko'nikmalar va odatlarni eslash kuchi yoki jarayonini beradi.
Tishlarni cho'tkalash, poyabzal bog'ichlarini bog'lash, shim va ko'ylaklarni tugmalash yoki sochni tarash kabi ba'zi vazifalar avtomatik vazifalardir. Buni qanday qilish haqida ikki marta o'ylamaysizmi? Biror narsani o'zlashtirgandan so'ng, u avtomatik bo'lib qoladi va siz qanday qadamlar haqida ongli ravishda o'ylashingiz shart emas. Bu yashirin xotira.
Kundalik hayotingizda yashirin xotiraga yana bir qancha misollar keltira olasizmi?
Xotiralarning bir nechta turlari mavjud, ularning ba'zilari o'tkinchi, boshqalari esa umr bo'yi davom etadi. Odatda, biz xotira yoki narsalarni eslab qolish haqida gapirganda, biz ongli ravishda esga olinadigan aniq xotirani nazarda tutamiz. Aniq xotiralar epizodik bo'lishi mumkin, ya'ni ular hayotingizdagi tajribalar yoki "epizodlar" bilan bog'liq (masalan, ma'lum bir bayram yoki asalari birinchi marta chaqishi); yoki, ular semantik , faktlar yoki umumiy bilimlar bilan bog'liq (masalan, miyada taxminan 90 milliard neyron borligi). Aniq xotiralar Altsgeymer kasalligi kabi neyrodegenerativ kasalliklarga aniq ta'sir qiladi.
Aniq xotira uzoq muddatli xotiraning bir turi. Uzoq muddatli xotiraning boshqa turi yashirin yoki ongsiz xotiradir. Bu ongsiz xotiralar protsessual bo'lishi mumkin, o'rganilgan vosita ko'nikmalarini o'z ichiga oladi - masalan, velosiped haydashni yoki klaviatura yordamida yozishni o'rganish.
Yashirin xotiralar, shuningdek, bir stimulga ta'sir qilish miyangizning boshqasiga ta'sir qilishiga ta'sir qilganda paydo bo'ladigan boshlang'ichdan kelib chiqishi mumkin. Misol uchun, so'zlarni baholashda ishtirokchilar non-yog' kabi bog'langan so'z juftlarini non-doktor kabi bog'lanmagan juftlarga qaraganda tezroq aniqlaydilar.
Qisqa muddatli xotira miyaga qisqa vaqt ichida oz miqdordagi ma'lumotlarni eslab qolish imkonini beradi. Xotiraning eng qisqa turi ishchi xotira deb nomlanadi, u bir necha soniya davom etishi mumkin. Bu biz boshqa kognitiv jarayonlar bilan shug'ullanayotganda boshimizda ma'lumotni saqlash uchun foydalanamiz. Masalan, kontakt qo'shish uchun telefoningiz menyusi tizimiga o'tayotganda yangi do'st aytayotgan raqamlarni eslab qolishdir. Odamning ish xotirasi hajmi standart psixologik testlar bilan o'lchanadigan umumiy intellektning eng yaxshi ko'rsatkichlaridan biridir.
Keling, xotiralar qanday hosil bo'lishini va nima uchun ular ba'zan unutilishini tushunamiz.
Xotiralar qanday shakllanadi?
Xotiralar uch bosqichda amalga oshiriladi:
Nega chaqaloqligingizni eslay olmaysiz deb hech o'ylab ko'rganmisiz? Yoki nega bir necha yil oldin o'rgangan qo'shiqning barcha so'zlarini osongina eslay olasiz? Bu savollarga javoblar chaqaloqlikdan o'smirlik va erta voyaga etganimizda xotira tizimimizning qanday rivojlanishida bo'lishi mumkin. Bizning miyamiz tug'ilganimizda to'liq rivojlanmagan - u hayotimizning ushbu muhim davrida o'sishda va o'zgarishda davom etadi. Miyaning rivojlanishi bilan xotiramiz ham rivojlanadi.
Xotiralar miyaning turli, bir-biriga bog'langan qismlarida saqlanadi. Xotiralar miyaning faqat bitta joyida saqlanmaydi. Aksincha, miyaning turli (bir-biriga bog'langan) qismlari turli xil xotiralarga ixtisoslashgan. Misol uchun, miyaning gippokamp deb ataladigan qismi epizodik xotiralar deb nomlanuvchi hayotingizda sodir bo'lgan muayyan voqealarning xotiralarini saqlash uchun muhimdir.
O'rganish va xotira bir-biri bilan chambarchas bog'liq tushunchalardir. O'rganish - bu ko'nikma yoki bilimlarni egallash, xotira esa siz olgan narsalarning ifodasidir. Yana bir farq - bu ikki narsa sodir bo'lish tezligi. Agar siz yangi ko'nikma yoki bilimni asta-sekin va mashaqqatli o'zlashtirsangiz, bu o'rganishdir. Agar sotib olish bir zumda sodir bo'lsa, bu xotirani yaratadi. Misol uchun, biz yangi tilni o'rganish orqali o'rganamiz, lekin keyin biz o'z fikrimizni ifodalash uchun xotiramiz va o'rgangan so'zlarimizni qayta tiklash orqali gapiramiz.
Xotira o'rganishga bog'liq, chunki u bizga o'rganilgan ma'lumotlarni saqlash va olish imkonini beradi. Ammo o'rganish, shuningdek, ma'lum darajada xotira va qayta tiklash jarayoniga bog'liq, chunki bizning xotiramizda saqlanadigan bilimlar yangi bilimlarni assotsiatsiya va xulosalar bilan bog'laydigan asosni ta'minlaydi. Odamlarning kelajakni tasavvur qilish va kelajakdagi harakat yo'nalishlarini rejalashtirish uchun o'tmishdagi xotiralarni chaqirish qobiliyati bizning tur sifatida omon qolishimiz va rivojlanishimiz uchun juda foydali xususiyatdir.
Hech qachon xotirangizdan bir parcha ma'lumot yo'qolganini his qilganmisiz? Bu "unutish" - qisqa muddatli yoki uzoq muddatli xotirada ilgari saqlangan ma'lumotlarni yo'qotish yoki o'zgartirish. Unutilishning asosiy sabablari - vaqt o'tishi, etarli mashq yoki ko'rib chiqmaslik yoki miya kasalliklari yoki shikastlanishi.
Umuman olganda, biz unutishni yoqtirmaymiz, lekin unutish ba'zi muhim maqsadlarga xizmat qiladi. Ba'zan bu odamlarga og'riqli tajribalarni engishga yordam beradi. Miya endi kerak bo'lmagan ma'lumotni unutadi va shu bilan yangi ma'lumotlarni o'rganish uchun joy yaratadi.
Xotirani yaxshilashning ba'zi usullari:
