Bạn đã học đi xe đạp hoặc bơi mùa trước. Mùa này bạn có thể làm điều đó một cách tự nhiên. Bạn có tự hỏi làm thế nào nó xảy ra? Các kỹ năng bạn đã học và thực hành được lưu trữ trong bộ nhớ của bạn trong não và bạn lấy chúng từ bộ nhớ của mình khi cần. Đôi khi bạn quên những gì ai đó bảo bạn làm. Điều này xảy ra khi thông tin không được mã hóa đúng cách trong bộ nhớ ngay từ đầu. Chẳng phải chúng ta thường nghe "oh! bởi vì bạn đã không lắng nghe đúng cách" sao?
Chẳng phải 'ký ức' là một điều thú vị sao? Hãy tìm hiểu thêm về nó.
Trí nhớ là quá trình tiếp nhận thông tin từ thế giới xung quanh chúng ta, xử lý, lưu trữ và sau đó nhớ lại thông tin đó, đôi khi nhiều năm sau. Nói chung, nó có thể được coi là việc sử dụng kinh nghiệm trong quá khứ để tác động hoặc ảnh hưởng đến hành vi hiện tại cho dù điều đó xảy ra ngay sau khi thông tin được xử lý hay nhiều năm sau trong tương lai.
Trí nhớ của con người liên quan đến khả năng lưu giữ và phục hồi thông tin. Nó cho chúng ta khả năng ghi nhớ những kinh nghiệm trong quá khứ, và sức mạnh hoặc quá trình nhớ lại những sự kiện, kinh nghiệm, ấn tượng, kỹ năng và thói quen đã học trước đó.
Một số nhiệm vụ như đánh răng, buộc dây giày, cài khuy quần và áo sơ mi hoặc chải tóc đều là những nhiệm vụ tự động. Bạn không nghĩ hai lần về cách làm điều đó? Khi một thứ gì đó đã được làm chủ, nó sẽ trở nên tự động và bạn không cần phải suy nghĩ một cách có ý thức về các bước liên quan. Đây là bộ nhớ ngầm.
Bạn có thể nghĩ thêm một số ví dụ về trí nhớ tiềm ẩn trong cuộc sống hàng ngày của mình không?
Có một số loại ký ức khác nhau, một số chỉ thoáng qua và một số khác tồn tại suốt đời. Thông thường, khi chúng ta nói về trí nhớ hoặc ghi nhớ sự vật, chúng ta đang đề cập đến trí nhớ rõ ràng , được nhớ lại một cách có ý thức. Những ký ức rõ ràng có thể theo từng giai đoạn , nghĩa là chúng liên quan đến những trải nghiệm hoặc 'thời kỳ' trong cuộc sống của bạn (ví dụ: một kỳ nghỉ cụ thể hoặc lần đầu tiên bạn bị ong đốt); hoặc, chúng mang tính ngữ nghĩa , liên quan đến các sự kiện hoặc kiến thức chung (ví dụ: bộ não có khoảng 90 tỷ tế bào thần kinh). Những ký ức rõ ràng bị ảnh hưởng rõ ràng bởi các bệnh thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer.
Bộ nhớ rõ ràng là một loại bộ nhớ dài hạn . Loại trí nhớ dài hạn khác là trí nhớ tiềm ẩn , hay trí nhớ vô thức. Những ký ức vô thức này có thể mang tính thủ tục , liên quan đến các kỹ năng vận động đã học được—ví dụ như học cách đi xe đạp hoặc cách gõ bàn phím.
Ký ức tiềm ẩn cũng có thể là kết quả của quá trình mồi , xảy ra khi tiếp xúc với một kích thích ảnh hưởng đến phản ứng của não bạn với một kích thích khác. Ví dụ: trong các nhiệm vụ đánh giá từ, người tham gia xác định các cặp từ có liên quan như bread-bơ nhanh hơn các cặp không liên quan như bread-doctor.
Trí nhớ ngắn hạn cho phép não ghi nhớ một lượng nhỏ thông tin trong một khoảng thời gian ngắn. Loại bộ nhớ ngắn nhất được gọi là bộ nhớ làm việc , có thể kéo dài chỉ vài giây. Đây là thứ chúng ta sử dụng để lưu giữ thông tin trong đầu khi tham gia vào các quá trình nhận thức khác. Một ví dụ là ghi nhớ các số mà một người bạn mới đọc khi bạn điều hướng hệ thống menu của điện thoại để thêm một số liên lạc. Khả năng ghi nhớ làm việc của một người là một trong những yếu tố dự đoán tốt nhất về trí thông minh nói chung, được đo bằng các bài kiểm tra tâm lý tiêu chuẩn.
Bây giờ chúng ta hãy hiểu ký ức được hình thành như thế nào và tại sao đôi khi chúng bị lãng quên.
Ký ức được hình thành như thế nào?
Ký ức được thực hiện trong ba giai đoạn:
Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao bạn không thể nhớ mình là một đứa trẻ chưa? Hoặc tại sao bạn có thể dễ dàng nhớ tất cả các từ của một bài hát mà bạn đã học vài năm trước? Câu trả lời cho những câu hỏi này có thể nằm ở cách hệ thống trí nhớ của chúng ta phát triển khi chúng ta lớn lên từ một đứa trẻ sơ sinh đến một thiếu niên và bước vào giai đoạn đầu của tuổi trưởng thành. Bộ não của chúng ta chưa phát triển đầy đủ khi chúng ta được sinh ra—nó tiếp tục phát triển và thay đổi trong giai đoạn quan trọng này của cuộc đời chúng ta. Và, khi bộ não của chúng ta phát triển, trí nhớ của chúng ta cũng vậy.
Ký ức được lưu trữ trong các phần khác nhau, liên kết với nhau của não. Ký ức không chỉ được lưu trữ ở một nơi duy nhất trong não. Thay vào đó, các phần (liên kết với nhau) khác nhau của não chuyên về các loại ký ức khác nhau. Ví dụ, một khu vực của não được gọi là hồi hải mã rất quan trọng để lưu trữ ký ức về những điều cụ thể đã xảy ra trong cuộc sống của bạn, được gọi là ký ức tình tiết.
Học tập và trí nhớ là những khái niệm liên quan chặt chẽ. Học tập là sự tiếp thu kỹ năng hoặc kiến thức, trong khi trí nhớ là biểu hiện của những gì bạn đã tiếp thu. Một sự khác biệt khác là tốc độ mà hai điều xảy ra. Nếu bạn có được một kỹ năng hoặc kiến thức mới một cách chậm rãi và chăm chỉ, thì đó là học tập. Nếu việc mua lại xảy ra ngay lập tức, thì đó là việc tạo ra một bộ nhớ. Ví dụ, chúng ta học một ngôn ngữ mới bằng cách nghiên cứu ngôn ngữ đó, nhưng sau đó chúng ta nói ngôn ngữ đó bằng cách sử dụng trí nhớ của mình và sau đó là truy xuất các từ mà chúng ta đã học để diễn đạt bản thân.
Bộ nhớ phụ thuộc vào việc học vì nó cho phép chúng ta lưu trữ và truy xuất thông tin đã học. Nhưng ở một mức độ nào đó, việc học cũng phụ thuộc vào trí nhớ và quá trình truy xuất, trong đó kiến thức được lưu trữ trong trí nhớ của chúng ta cung cấp khuôn khổ mà kiến thức mới được liên kết bằng cách liên kết và suy luận . Khả năng này của con người trong việc gọi lại những ký ức trong quá khứ để tưởng tượng về tương lai và lên kế hoạch cho các hành động trong tương lai là một thuộc tính cực kỳ thuận lợi trong sự tồn tại và phát triển của chúng ta với tư cách là một loài.
Bạn đã bao giờ cảm thấy như một mẩu thông tin vừa biến mất khỏi trí nhớ của mình chưa? Đó là "quên" - mất hoặc thay đổi thông tin đã được lưu trữ trước đó trong bộ nhớ ngắn hạn hoặc dài hạn. Những lý do chính dẫn đến quên là thời gian trôi qua, không thực hành hoặc ôn tập đầy đủ, hoặc một số bệnh hoặc chấn thương não.
Nói chung, chúng ta không thích quên, nhưng quên phục vụ một số mục đích quan trọng. Đôi khi nó giúp người ta vượt qua những kinh nghiệm đau đớn. Bộ não quên thông tin mà nó không còn cần nữa, do đó tạo không gian cho việc học thông tin mới.
Dưới đây là một số cách để cải thiện trí nhớ của bạn:
