اهداف یادگیری
در پایان این درس، باید بتوانید؛
- سرماخوردگی را تعریف کنید
- علائم سرماخوردگی را توضیح دهید.
- علل سرماخوردگی را شرح دهید.
- عوامل خطر مرتبط با سرماخوردگی را شرح دهید.
- روش های پیشگیری از سرماخوردگی را توضیح دهید.
- تشخيص و درمان سرماخوردگي را توضيح دهيد.
سرماخوردگی یک عفونت ویروسی در بینی و گلو (دستگاه تنفسی فوقانی) است. معمولا بی ضرر است. بسیاری از انواع ویروس ها می توانند باعث سرماخوردگی شوند. بزرگسالان سالم می توانند انتظار داشته باشند که هر سال دو یا سه سرماخوردگی داشته باشند در حالی که نوزادان و کودکان خردسال ممکن است حتی بیشتر سرما بخورند. اکثر افراد پس از یک هفته یا 10 روز پس از سرماخوردگی بهبود می یابند، اما علائم در برخی موارد ممکن است بیشتر طول بکشد. به طور کلی، برای سرماخوردگی معمولی نیازی به مراقبت پزشکی ندارید. با این حال، اگر علائم ادامه یافت، به پزشک خود مراجعه کنید.
علائم سرماخوردگی معمولی
علائم سرماخوردگی معمولاً یک تا سه روز پس از قرار گرفتن در معرض ویروس عامل سرماخوردگی ظاهر می شود. علائم و نشانه ها ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- آبریزش یا گرفتگی بینی
- گلو درد
- تب با درجه پایین
- عطسه کردن
- سرفه
- بدن درد خفیف یا سردرد خفیف
- تراکم، شلوغی
- به طور کلی احساس ناخوشی می کند
ترشحات بینی شما ممکن است واضح شروع شده و غلیظ تر و زرد یا سبز شود، زیرا سرماخوردگی معمولی ادامه دارد. این معمولاً به این معنی نیست که شما یک عفونت باکتریایی دارید. اما، ممکن است با پزشک خود مشورت کنید.
برای بزرگسالان ، اگر:
- علائم بهبود نمی یابند
- تب بیش از 38.5 درجه سانتیگراد بیش از سه روز طول می کشد
- تب بعد از یک دوره بدون تب برمی گردد
- گلودرد شدید داشته باشید
- اگر خس خس سینه
- اگر دچار تنگی نفس شوید
کودک برای سرماخوردگی نیازی به مراجعه به پزشک ندارد، اما اگر سرماخوردگی با علائم زیر ادامه پیدا کرد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید:
- تب 38 درجه سانتیگراد در نوزادان تا 12 هفتگی
- کمبود اشتها
- افزایش تب یا تب بیش از دو روز در کودک در هر سنی
- علائم شدید مانند سردرد، گلودرد یا سرفه
- بی قراری شدید
- دشواری در تنفس
- خواب آلودگی غیر معمول
علل سرماخوردگی معمولی
بسیاری از انواع ویروس ها می توانند باعث سرماخوردگی شوند، اما راینوویروس ها شایع ترین علت هستند. ویروس سرماخوردگی از طریق دهان، چشم یا بینی وارد بدن شما می شود. وقتی فردی که بیمار است سرفه، عطسه یا صحبت می کند، ویروس می تواند از طریق قطرات موجود در هوا پخش شود. همچنین می تواند از طریق تماس دست به دست با فردی که سرماخورده است یا از طریق اشتراک اشیاء آلوده مانند حوله، تلفن، ظروف غذاخوری و اسباب بازی پخش شود. اگر بعد از چنین تماسی چشم، بینی یا دهان خود را لمس کنید، احتمالاً سرما می خورید.
عوامل خطر مرتبط با سرماخوردگی
این عوامل می توانند شانس ابتلا به سرماخوردگی را افزایش دهند:
- سن. نوزادان و کودکان خردسال در معرض بیشترین خطر ابتلا به سرماخوردگی هستند، به خصوص اگر زمانی را در طول مراقبت از کودک بگذرانند.
- سیستم ایمنی ضعیف شده. داشتن یک بیماری مزمن یا سیستم ایمنی ضعیف شده خطر ابتلا را افزایش می دهد.
- زمان سال. هم کودکان و هم بزرگسالان در پاییز و زمستان بیشتر در معرض سرماخوردگی هستند، اما شما می توانید هر زمان که بخواهید سرما بخورید.
- سیگار کشیدن. اگر سیگاری فعال هستید، احتمال سرماخوردگی و سرماخوردگی شدیدتر وجود دارد.
- قرار گرفتن در معرض بیماری. اگر در اطراف شلوغی هستید، مانند مدرسه یا هواپیما، احتمالاً در معرض ویروس هایی قرار خواهید گرفت که باعث سرماخوردگی می شوند.
عوارض
این شرایط می تواند همراه با سرماخوردگی شما رخ دهد:
- عفونت حاد گوش این زمانی اتفاق می افتد که باکتری ها یا ویروس ها به فضای پشت پرده گوش وارد می شوند. علائم و نشانه های معمولی شامل گوش درد یا بازگشت تب به دنبال سرماخوردگی است.
- سینوزیت حاد در بزرگسالان یا کودکان، سرماخوردگی معمولی که برطرف نمی‌شود می‌تواند منجر به تورم و درد (التهاب) و عفونت سینوس‌ها شود.
- آسم. سرماخوردگی می تواند باعث خس خس سینه شود، حتی اگر آسم نداشته باشید. اگر آسم دارید، سرماخوردگی می تواند آن را بدتر کند.
پیشگیری از سرماخوردگی
افراد می توانند با رعایت موارد زیر اقدامات احتیاطی معمول را برای کاهش سرعت انتشار ویروس سرماخوردگی انجام دهند:
- شستن دست ها دست های خود را به طور کامل و اغلب با آب و صابون به خوبی بشویید. اگر آب و صابون در دسترس نیست، از یک ضدعفونی کننده دست مبتنی بر الکل استفاده کنید که حداقل 60 درصد الکل داشته باشد. از لمس چشم ها، بینی یا دهان خود با دست های شسته نشده خودداری کنید.
- وسایل خود را ضد عفونی کنید سطوح با لمس بالا مانند دستگیره درها، کلیدهای روشنایی، لوازم الکترونیکی و میزهای آشپزخانه و حمام را روزانه تمیز و ضدعفونی کنید. اسباب بازی های کودکان را به صورت دوره ای بشویید.
- سرفه خود را بپوشانید عطسه و سرفه در دستمال کاغذی. دستمال های استفاده شده را فورا دور بیندازید، سپس دست های خود را کاملا بشویید. اگر دستمال ندارید، عطسه یا سرفه کنید تا آرنج خود را خم کنید و سپس دستان خود را بشویید.
- از افراد مبتلا به سرماخوردگی دوری کنید. از تماس نزدیک با افرادی که سرماخورده هستند خودداری کنید. در صورت امکان از شلوغی دوری کنید و از دست زدن به چشم، بینی و دهان خودداری کنید.
- سیاست های مرکز مراقبت از کودک خود را مرور کنید. به دنبال یک محیط مراقبت از کودک با شیوه های بهداشتی خوب و سیاست های روشن در مورد نگهداری کودکان بیمار در خانه باشید.
- خوب غذا خوردن، ورزش کردن و خواب کافی برای سلامت کلی شما مفید است.
تشخیص و درمان سرماخوردگی
فرد برای سرماخوردگی نیازی به مراجعه به پزشک ندارد زیرا خود به خود از بین می رود. درمان خاصی برای سرماخوردگی وجود ندارد. بسیار مهم است که افراد با نوشیدن مایعات فراوان، مرطوب کردن هوا، استفاده از بینی شویه های نمکی و استراحت کافی از خود مراقبت کنند. برخی از داروها مانند شربت سرفه برای درمان سرفه مصرف می شود نه بیماری زمینه ای. با این حال، توصیه می شود در صورت تداوم علائم، به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. اگر پزشک شما مشکوک باشد که شما یک عفونت باکتریایی یا بیماری دیگری دارید، ممکن است برای رد سایر علل علائم شما، عکسبرداری با اشعه ایکس قفسه سینه یا آزمایشات دیگر را تجویز کند.
خلاصه
ما یاد گرفتیم که:
- سرماخوردگی یک عفونت ویروسی در بینی و گلو (دستگاه تنفسی فوقانی) است.
- بسیاری از انواع ویروس ها می توانند باعث سرماخوردگی شوند، اما رایج ترین آنها راینو ویروس ها هستند.
- اکثر افراد در عرض یک هفته از سرماخوردگی بهبود می یابند.
- برای کاهش سرعت شیوع سرماخوردگی می توان اقدامات پیشگیرانه انجام داد.
