सीखने के मकसद
इस पाठ के अंत तक, आपको सक्षम होना चाहिए;
- सामान्य सर्दी को परिभाषित करें।
- सामान्य सर्दी के लक्षणों का वर्णन कीजिए।
- सामान्य सर्दी के कारणों का वर्णन कीजिए।
- सामान्य सर्दी से जुड़े जोखिम कारकों का वर्णन करें।
- सर्दी जुखाम से बचाव का वर्णन कीजिए।
- सर्दी-जुकाम के निदान और उपचार के बारे में बताएं।
एक सामान्य सर्दी आपकी नाक और गले (ऊपरी श्वसन पथ) का एक वायरल संक्रमण है। यह आमतौर पर हानिरहित होता है। कई प्रकार के वायरस सामान्य सर्दी का कारण बन सकते हैं। स्वस्थ वयस्कों को हर साल दो या तीन सर्दी होने की उम्मीद हो सकती है, जबकि शिशुओं और छोटे बच्चों को इससे भी अधिक बार सर्दी हो सकती है। अधिकांश लोग सामान्य सर्दी से एक सप्ताह या 10 दिनों में ठीक हो जाते हैं लेकिन कुछ मामलों में लक्षण लंबे समय तक रह सकते हैं। आम तौर पर, आपको सामान्य सर्दी के लिए चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, यदि लक्षण बने रहते हैं, तो अपने चिकित्सक को देखें।
सर्दी जुकाम के लक्षण
सामान्य सर्दी के लक्षण आमतौर पर ठंड पैदा करने वाले वायरस के संपर्क में आने के एक से तीन दिन बाद दिखाई देते हैं। संकेत और लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं, और इसमें शामिल हो सकते हैं:
- बहती या भरी हुई नाक
- गला खराब होना
- कम श्रेणी बुखार
- छींक आना
- खाँसी
- हल्का शरीर दर्द या हल्का सिरदर्द
- भीड़
- आम तौर पर अस्वस्थ महसूस करना
आपकी नाक से स्राव स्पष्ट होना शुरू हो सकता है और गाढ़ा और पीला या हरा हो सकता है क्योंकि एक सामान्य सर्दी अपना कोर्स करती है। इसका आमतौर पर मतलब यह नहीं है कि आपको जीवाणु संक्रमण है। लेकिन, आप अपने डॉक्टर से जांच करा सकते हैं।
वयस्कों के लिए, चिकित्सा पर ध्यान दें यदि:
- लक्षणों में सुधार नहीं होता
- 38.5 सेल्सियस से अधिक बुखार तीन दिनों से अधिक समय तक रहता है
- बुखार मुक्त अवधि के बाद बुखार वापस आ जाता है
- गले में गंभीर खराश है
- अगर घरघराहट
- अगर सांस की तकलीफ का अनुभव हो
एक बच्चे को सामान्य सर्दी के लिए डॉक्टर को देखने की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन यदि सामान्य सर्दी निम्नलिखित लक्षणों के साथ बनी रहती है, तो डॉक्टर से सलाह लेने की सलाह दी जाती है:
- 12 सप्ताह तक नवजात शिशुओं में 38 सेल्सियस बुखार
- भूख की कमी
- किसी भी उम्र के बच्चे में दो दिनों से अधिक समय तक रहने वाला बुखार या बुखार
- गंभीर लक्षण, जैसे सिरदर्द, गले में दर्द या खांसी
- अत्यधिक उतावलापन
- सांस लेने में दिक्क्त
- असामान्य उनींदापन
सामान्य सर्दी के कारण
कई प्रकार के वायरस एक सामान्य सर्दी का कारण बन सकते हैं, लेकिन राइनोवायरस सबसे आम कारण हैं। एक ठंडा वायरस आपके शरीर में आपके मुंह, आंखों या नाक के माध्यम से प्रवेश करता है। वायरस हवा में बूंदों के माध्यम से फैल सकता है जब कोई बीमार खाँसता है, छींकता है या बात करता है। यह किसी ऐसे व्यक्ति के साथ हाथ से हाथ मिलाने से भी फैल सकता है जिसे जुकाम है या दूषित वस्तुओं, जैसे कि तौलिये, टेलीफोन, खाने के बर्तन और खिलौने साझा करने से। अगर आप इस तरह के संपर्क के बाद अपनी आंखों, नाक या मुंह को छूते हैं, तो आपको सर्दी लगने की संभावना है।
सामान्य सर्दी से जुड़े जोखिम कारक
इन कारकों से जुकाम होने की संभावना बढ़ सकती है:
- आयु। शिशुओं और छोटे बच्चों को जुकाम होने का सबसे बड़ा खतरा होता है, खासकर अगर वे बच्चे की देखभाल के दौरान समय बिताते हैं।
- कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली। पुरानी बीमारी या अन्यथा कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली होने से आपका जोखिम बढ़ जाता है।
- वर्ष का समय। पतझड़ और सर्दी में बच्चों और बड़ों दोनों को जुकाम होने की संभावना अधिक होती है, लेकिन आपको कभी भी जुकाम हो सकता है।
- धूम्रपान। यदि आप एक सक्रिय धूम्रपान करने वाले हैं तो आपको जुकाम होने और अधिक-गंभीर जुकाम होने की संभावना है।
- खुलासा। यदि आप भीड़ के आसपास हैं, जैसे कि स्कूल में या हवाई जहाज में, तो आप सर्दी पैदा करने वाले वायरस के संपर्क में आने की संभावना रखते हैं।
जटिलताओं
आपकी ठंड के साथ ये स्थितियाँ हो सकती हैं:
- तीव्र कान का संक्रमण। यह तब होता है जब बैक्टीरिया या वायरस ईयरड्रम के पीछे की जगह में प्रवेश कर जाते हैं। विशिष्ट संकेतों और लक्षणों में सामान्य सर्दी के बाद कान में दर्द या बुखार की वापसी शामिल है।
- तीव्र साइनस। वयस्कों या बच्चों में, एक सामान्य सर्दी जो ठीक नहीं होती है, सूजन और दर्द (सूजन) और साइनस के संक्रमण का कारण बन सकती है।
- दमा। भले ही आपको अस्थमा न हो, जुकाम से घरघराहट हो सकती है। यदि आपको दमा है, तो ठंड इसे और भी बदतर बना सकती है।
सामान्य सर्दी की रोकथाम
लोग निम्नलिखित अभ्यास करके सामान्य सर्दी के वायरस के प्रसार को धीमा करने के लिए सामान्य सावधानी बरत सकते हैं:
- अपने हाथ धोना। अपने हाथों को अच्छी तरह से और बार-बार साबुन और पानी से अच्छी तरह धोएं। यदि साबुन और पानी उपलब्ध नहीं हैं, तो अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें जिसमें कम से कम 60% अल्कोहल हो। बिना धुले हाथों से अपनी आंखों, नाक या मुंह को छूने से बचें।
- अपना सामान कीटाणुरहित करें। ज्यादा छुई जाने वाली सतहों, जैसे दरवाजे के हैंडल, लाइट के स्विच, इलेक्ट्रॉनिक्स, किचन और बाथरूम के काउंटरटॉप्स को रोजाना साफ और कीटाणुरहित करें। बच्चों के खिलौनों को समय-समय पर धोते रहें।
- अपनी खांसी को ढकें। टिश्यू में छींकें और खांसें। उपयोग किए गए टिश्यू को तुरंत फेंक दें, फिर अपने हाथों को अच्छी तरह धो लें। यदि आपके पास टिश्यू नहीं है, तो अपनी कोहनी के मोड़ पर छींकें या खाँसें और फिर अपने हाथ धो लें।
- सर्दी-जुकाम वाले लोगों से दूर रहें। किसी ऐसे व्यक्ति के निकट संपर्क से बचें जिसे सर्दी हो। जब भी संभव हो, भीड़ से दूर रहें और अपनी आंखों, नाक और मुंह को छूने से बचें।
- अपने चाइल्डकैअर केंद्र की नीतियों की समीक्षा करें। अच्छी स्वच्छता प्रथाओं और बीमार बच्चों को घर पर रखने के बारे में स्पष्ट नीतियों के साथ चाइल्डकैअर सेटिंग की तलाश करें।
- अच्छा खाना, व्यायाम करना और पर्याप्त नींद लेना आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।
सामान्य सर्दी का निदान और उपचार
एक व्यक्ति को सामान्य सर्दी के लिए डॉक्टर को देखने की आवश्यकता नहीं होती है क्योंकि यह अपने आप दूर हो जाता है। सामान्य सर्दी के लिए कोई विशिष्ट उपचार नहीं है। यह अत्यधिक महत्वपूर्ण है कि लोग बहुत सारे तरल पदार्थ पीकर, हवा को नम करके, खारे नाक के छींटों का उपयोग करके और पर्याप्त आराम करके अपना ख्याल रखें। कफ सिरप जैसी कुछ दवाएं खांसी के इलाज के लिए ली जाती हैं, अंतर्निहित बीमारी के लिए नहीं। हालांकि, लक्षणों के बने रहने पर चिकित्सकीय ध्यान देने की सलाह दी जाती है। यदि आपके डॉक्टर को संदेह है कि आपको जीवाणु संक्रमण या अन्य स्थिति है, तो वह आपके लक्षणों के अन्य कारणों का पता लगाने के लिए छाती के एक्स-रे या अन्य परीक्षणों का आदेश दे सकता है।
सारांश
हमने सीखा है कि:
- एक सामान्य सर्दी आपकी नाक और गले (ऊपरी श्वसन पथ) का एक वायरल संक्रमण है।
- कई प्रकार के वायरस एक सामान्य सर्दी का कारण बन सकते हैं, लेकिन राइनोवायरस सबसे आम हैं।
- अधिकांश लोग एक सप्ताह में सामान्य सर्दी से ठीक हो जाते हैं।
- सामान्य सर्दी के प्रसार को धीमा करने के लिए रोकथाम के उपाय किए जा सकते हैं।
