सिक्ने उद्देश्यहरू
यस पाठको अन्त्यमा, तपाईंले सक्षम हुनुपर्दछ;
- सामान्य चिसो परिभाषित गर्नुहोस्।
- सामान्य रुघाखोकीका लक्षणहरू वर्णन गर्नुहोस्।
- सामान्य रुघाखोकीका कारणहरू वर्णन गर्नुहोस्।
- सामान्य चिसोसँग सम्बन्धित जोखिम कारकहरू वर्णन गर्नुहोस्।
- सामान्य रुघाखोकीबाट बच्ने उपायहरू वर्णन गर्नुहोस्।
- सामान्य रुघाखोकीको निदान र उपचारको व्याख्या गर्नुहोस्।
सामान्य रुघाखोकी भनेको तपाईको नाक र घाँटी (माथिल्लो श्वास नली) को भाइरल संक्रमण हो। यो सामान्यतया हानिरहित छ। धेरै प्रकारका भाइरसहरूले सामान्य रुघाखोकी लाग्न सक्छ। स्वस्थ वयस्कहरूले प्रत्येक वर्ष दुई वा तीनवटा चिसो लाग्ने आशा गर्न सक्छन् जबकि शिशुहरू र साना केटाकेटीहरूलाई अझ बढी चिसो लाग्न सक्छ। धेरै मानिसहरू एक हप्ता वा 10 दिनमा सामान्य रुघाखोकीबाट निको हुन्छन् तर केही अवस्थामा लक्षणहरू लामो समयसम्म रहन सक्छन्। सामान्यतया, तपाईंलाई सामान्य चिसोको लागि चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्दैन। यद्यपि, यदि लक्षणहरू जारी रह्यो भने, आफ्नो डाक्टरलाई हेर्नुहोस्।
सामान्य चिसो को लक्षण
सामान्य रुघाखोकीका लक्षणहरू सामान्यतया रुघाखोकी फैलाउने भाइरसको सम्पर्कमा आएको एकदेखि तीन दिनपछि देखिन्छन्। लक्षण र लक्षणहरू व्यक्तिपिच्छे फरक हुन सक्छन्, र यसमा समावेश हुन सक्छन्:
- नाक बग्ने वा भरिएको
- दुखेको घाँटी
- कम-ग्रेड ज्वरो
- हाछ्युँ गर्ने
- खोकी
- हल्का शरीर दुख्ने वा हल्का टाउको दुख्ने
- भीडभाड
- सामान्यतया अस्वस्थ महसुस हुन्छ
सामान्य रुघाखोकी लाग्दा तपाईको नाकबाट निस्कने स्राव स्पष्ट हुन सक्छ र बाक्लो र पहेंलो वा हरियो हुन सक्छ। यसको मतलब तपाईलाई ब्याक्टेरिया संक्रमण छ भन्ने होइन। तर, तपाईं आफ्नो डाक्टर संग जाँच गर्न सक्नुहुन्छ।
वयस्कहरूको लागि, चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस् यदि:
- लक्षणहरू सुधार गर्न असफल
- ३८.५ सेल्सियसभन्दा बढी ज्वरो तीन दिनभन्दा बढी रहन्छ
- ज्वरो रहित अवधि पछि ज्वरो फर्कन्छ
- गहिरो घाँटी दुखेको छ
- यदि घरघराहट
- सास फेर्न गाह्रो भएमा
बच्चालाई सामान्य रुघाखोकीको लागि डाक्टरलाई हेर्न आवश्यक पर्दैन, तर यदि सामान्य रुघाखोकी निम्न लक्षणहरूसँग रहिरहन्छ भने, यो चिकित्सकीय ध्यान खोज्न सल्लाह दिइन्छ:
- नवजात शिशुहरूमा 12 हप्ता सम्म 38 डिग्री सेल्सियसको ज्वरो
- भोक नलाग्ने
- कुनै पनि उमेरका बच्चामा दुई दिनभन्दा बढी ज्वरो आउने वा ज्वरो आउने
- टाउको दुख्ने, घाँटी दुख्ने वा खोकी जस्ता गम्भीर लक्षणहरू
- चरम अराजकता
- सास फेर्न गाह्रो हुनु
- असामान्य निद्रा
सामान्य चिसो को कारणहरु
धेरै प्रकारका भाइरसहरूले सामान्य चिसो निम्त्याउन सक्छ, तर राइनोभाइरसहरू सबैभन्दा सामान्य कारण हुन्। चिसो भाइरस तपाईको मुख, आँखा वा नाकबाट तपाईको शरीरमा प्रवेश गर्दछ। बिरामी व्यक्तिले खोक्दा, हाछ्युँ गर्दा वा कुरा गर्दा हावामा भएका थोपाहरूबाट भाइरस फैलिन सक्छ। यो चिसो लागेको व्यक्तिसँग हात-हात सम्पर्क गर्दा वा तौलिया, टेलिफोन, खाने भाँडा र खेलौना जस्ता दूषित वस्तुहरू साझा गर्दा पनि फैलिन सक्छ। यदि तपाईंले यस्तो सम्पर्क पछि आफ्नो आँखा, नाक वा मुख छुनुभयो भने, तपाईंलाई चिसो लाग्ने सम्भावना छ।
सामान्य चिसोसँग सम्बन्धित जोखिम कारकहरू
यी कारकहरूले चिसो लाग्ने सम्भावना बढाउन सक्छ:
- उमेर। शिशु र साना केटाकेटीहरू चिसोको सबैभन्दा ठूलो जोखिममा हुन्छन्, विशेष गरी यदि उनीहरू बाल हेरचाहको क्रममा समय बिताउँछन्।
- कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली। पुरानो रोग वा अन्यथा कमजोर प्रतिरक्षा प्रणालीले तपाईंको जोखिम बढाउँछ।
- वर्षको समय। केटाकेटी र वयस्क दुवैलाई शरद ऋतु र जाडोमा चिसो लाग्ने सम्भावना बढी हुन्छ, तर तपाईलाई जुनसुकै बेला चिसो लाग्न सक्छ।
- धुम्रपान। यदि तपाई सक्रिय धुम्रपान गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने तपाईलाई चिसो लाग्ने र धेरै गम्भीर चिसो लाग्ने सम्भावना हुन्छ।
- संक्रमण। यदि तपाईं भीडको वरिपरि हुनुहुन्छ, जस्तै स्कूलमा वा हवाईजहाजमा, तपाईंलाई चिसो लाग्ने भाइरसको सम्पर्कमा आउने सम्भावना छ।
जटिलताहरू
यी अवस्थाहरू तपाईंको चिसोसँगै हुन सक्छ:
- तीव्र कान संक्रमण। यो तब हुन्छ जब ब्याक्टेरिया वा भाइरसहरू कानको पर्दा पछाडिको ठाउँमा प्रवेश गर्छन्। सामान्य रुघाखोकी पछि ज्वरो आउनु वा कान दुख्ने सामान्य लक्षण र लक्षणहरू समावेश छन्।
- तीव्र साइनसाइटिस। वयस्क वा बच्चाहरूमा, एक सामान्य चिसो जसले समाधान गर्दैन, सूजन र दुखाइ (सूजन), र साइनसको संक्रमण निम्त्याउन सक्छ।
- दम। तपाईंलाई दम नभए पनि चिसोले घरघराहट गर्न सक्छ। यदि तपाईंलाई दम छ भने, चिसोले यसलाई अझ खराब बनाउन सक्छ।
सामान्य चिसो को रोकथाम
सामान्य रुघाखोकीको भाइरसको फैलावटलाई कम गर्न मानिसहरूले निम्न अभ्यास गरेर सामान्य सावधानी अपनाउन सक्छन्:
- आफ्नो हात धुँदै। आफ्ना हातहरू राम्ररी र प्रायः साबुन र पानीले राम्ररी धुनुहोस्। यदि साबुन र पानी उपलब्ध छैन भने, अल्कोहल-आधारित ह्यान्ड सेनिटाइजर प्रयोग गर्नुहोस् जसमा कम्तिमा 60% अल्कोहल हुन्छ। नधोइएका हातले आँखा, नाक वा मुख नछुने ।
- आफ्नो सामान कीटाणुरहित गर्नुहोस्। डोरकनोब्स, लाइट स्विच, इलेक्ट्रोनिक्स, र भान्छा र बाथरूम काउन्टरटपहरू जस्ता उच्च टच सतहहरू सफा र कीटाणुरहित गर्नुहोस्। बालबालिकाका खेलौनाहरू आवधिक रूपमा धुनुहोस्।
- आफ्नो खोकी छोप्नुहोस्। हाच्छिउँ र खोक्दा टिस्युमा लगाउनुहोस्। प्रयोग गरिएका टिस्युहरू तुरुन्तै फ्याँक्नुहोस्, त्यसपछि आफ्नो हातहरू राम्ररी धुनुहोस्। यदि तपाइँसँग टिस्यु छैन भने, तपाइँको कुहिनोको मोडमा हाच्छिउँ वा खोक्नुहोस् र त्यसपछि तपाइँको हात धुनुहोस्।
- रुघाखोकी लागेको व्यक्तिबाट टाढा रहनुहोस्। चिसो लागेको जो कोहीसँग नजिकको सम्पर्कबाट टाढा रहनुहोस्। सम्भव भएसम्म भीडबाट टाढा रहनुहोस्, र आफ्नो आँखा, नाक र मुख छुनबाट जोगिनुहोस्।
- आफ्नो बाल हेरचाह केन्द्रको नीतिहरूको समीक्षा गर्नुहोस्। राम्रो स्वच्छता अभ्यासहरू र बिरामी बच्चाहरूलाई घरमा राख्ने बारे स्पष्ट नीतिहरू सहितको बाल हेरचाह सेटिङ हेर्नुहोस्।
- राम्रोसँग खानपान, व्यायाम र पर्याप्त निद्रा तपाईको समग्र स्वास्थ्यको लागि राम्रो हो।
सामान्य चिसोको निदान र उपचार
सामान्य रुघाखोकी आफैं हट्ने भएकाले व्यक्तिलाई चिकित्सकलाई देखाउनु पर्दैन। सामान्य रुघाखोकीको कुनै खास उपचार छैन। यो अत्यधिक महत्त्वपूर्ण छ कि मानिसहरूले प्रशस्त तरल पदार्थ पिएर, हावालाई आर्द्रता दिएर, नुनिलो नाक कुल्ला प्रयोग गरेर, र पर्याप्त आराम प्राप्त गरेर आफ्नो ख्याल राख्छन्। कफ सिरप जस्ता केही औषधिहरू खोकीको उपचारको लागि लिइन्छ, अन्तर्निहित रोग होइन। यद्यपि, यदि लक्षणहरू जारी रह्यो भने चिकित्सा ध्यान खोज्न सल्लाह दिइन्छ। यदि तपाइँको डाक्टरले तपाइँलाई ब्याक्टेरिया संक्रमण वा अन्य अवस्था छ भन्ने शंका गर्नुहुन्छ भने, तपाइँका लक्षणहरूको अन्य कारणहरूलाई शासन गर्न छातीको एक्स-रे वा अन्य परीक्षणहरू आदेश दिन सक्नुहुन्छ।
सारांश
हामीले सिकेका छौं कि:
- सामान्य रुघाखोकी भनेको तपाईको नाक र घाँटी (माथिल्लो श्वास नली) को भाइरल संक्रमण हो।
- धेरै प्रकारका भाइरसहरूले सामान्य रुघाखोकी निम्त्याउन सक्छ, तर सबैभन्दा सामान्य rhinoviruses हो।
- धेरैजसो मानिसहरु एक हप्तामा सामान्य रुघाखोकीबाट निको हुन्छन् ।
- सामान्य चिसोको फैलावटलाई कम गर्न रोकथाम उपायहरू लिन सकिन्छ।
