Ağıl-bədən problemi insanların uzun müddət düşündükləri çox köhnə bir sualdır. Ağlımızın və bədənimizin necə birlikdə işlədiyini soruşur. Ağlımız düşündüyümüz, xəyal etdiyimiz və duyğular hiss etdiyimiz yerdir. Bədənimiz hərəkət edən, oynayan və qucaqlaşma və ya zərif meh kimi şeyləri hiss edən hissədir. Çox fərqli görünsələr də, hər gün birlikdə işləyirlər. Bu dərs sizə sadə sözlər və misallarla ağıl-bədən probleminin nə olduğunu başa düşməyə kömək edəcək.
Ağlınız sizin düşünən hissənizdir. Xoşbəxtlik, kədər, həyəcan və narahatlıq hiss etməyə imkan verir. Sevimli hekayənizi xatırladığınızda və ya parkda əyləncəli bir gün təsəvvür etdiyiniz zaman beyniniz məşğul olur. Ağlınızı başınızın içində fikirlərinizi və xəyallarınızı saxlayan kiçik bir köməkçi kimi düşünə bilərsiniz.
Təsəvvür edin ki, gözəl bir göy qurşağına baxırsınız. Gözləriniz rəngləri görür, ancaq ağlınız sizə deyir: "Vay, bu heyrətamizdir!" Ağlınız gözəllikdən həzz almağa və sonra onu xatırlamağa kömək edir. Sadə sözlə desək, ağlınız bütün hisslərinizə və ideyalarınıza işıq saçan bir işıq kimidir.
Bədəniniz sizin fiziki hissənizdir. Onun qolları, ayaqları, başı və hətta ürəyi var. Bədəninizlə qaça, atlaya, qucaqlaya və gülə bilərsiniz. Bu, ətrafınızdakı dünya ilə qarşılıqlı əlaqə qurmağa kömək edir. Yumşaq oyuncağa toxunduğunuzda və ya oyun meydançasında qaçdığınız zaman vücudunuz bütün işləri görür.
Bədəniniz də beyninizə siqnallar göndərir. Məsələn, təsadüfən isti bir şeyə toxunsanız, vücudunuz "Ah! Bu acıyor!" və ağlınız isti şeylərin təhlükəli ola biləcəyini öyrənir. Bədən ətrafınızda baş verənlər haqqında ağlınıza xəbər verən bir xəbərçi kimidir.
Ağıl və bədən fərqli olsa da, həmişə birlikdə işləyirlər. Doğum günü məclisində həyəcanlı olduğunuzu hiss etdiyiniz zaman beyniniz xoşbəxt düşüncələrlə doludur, bədəniniz isə həyəcan içində yuxarı və aşağı atlaya bilər. Kədərli olduğunuz zaman zehniniz ağırlaşır və bədəniniz yavaşlaya bilər. Bu, beyninizdə baş verənlərin bədəninizə və əksinə təsir edə biləcəyini göstərir.
Dostlarınızla yarışdığınız vaxtı düşünün. Bədənin bacardığı qədər sürətlə qaçdı və ağlın "Get, get, get!" sizi hərəkətdə saxlamaq üçün. Bu əlaqə həyatı çox maraqlı edir. İki ayrı şey kimi görünsələr də, ağlınız və vücudunuz həmişə bir-birinizlə danışır.
İnsanlar ağıl və bədənin necə əlaqəli olduğuna dair fərqli fikirlərə malikdirlər. İki mühüm fikir dualizm və monizmdir .
Dualizm o deməkdir ki, ağıl və bədən çox fərqli iki şeydir. Dualizmə inanan insanlar deyirlər ki, ağıl bədəndən ayrı olan ruh və ya görünməz köməkçi kimidir. Düşünürlər ki, bədənimiz dəyişsə belə, zehnimiz eyni qalır. Dualizm nümunəsi kiminsə bir insanın mehribanlığının və ya sevgisinin ürəyinin dərinliklərində olduğunu, hərəkət və ya danışıq tərzindən ayrı olduğunu söyləməsidir.
Monizm o deməkdir ki, ağıl və bədən ayrı deyil. Monizmə inanan insanlar ağıl dediyimizin fiziki bədənimizin yalnız bir hissəsi olduğunu düşünürlər. Deyirlər ki, düşüncələrimiz və hisslərimiz bədənimizə, xüsusən də beynimizə görə baş verir. Bunu hər bir hissənin sizi kim olduğunuza çevirmək üçün birlikdə işlədiyi bir komanda kimi düşünün.
Ağlımızın və bədənimizin hər gün birlikdə necə işlədiyini göstərən bəzi asan nümunələr:
Bu nümunələr göstərir ki, zehniniz düşünərkən, hiss edərkən və xatırlayarkən bədəniniz dünyanı hərəkətə gətirir və hiss edir. Həyatdan zövq ala bilmək üçün bir-birlərinə kömək edirlər.
Beyin, kompüter kimi fəaliyyət göstərən bədəninizin xüsusi bir hissəsidir. Beyninizdən bədəninizə və yenidən geriyə mesajlar göndərir. Gözəl bir çiçək görəndə gözləriniz şəkli beyninizə göndərir. Daha sonra beyniniz ağlınıza "Bu çiçək gözəldir!" və özünü xoşbəxt hiss edirsən.
Bu proses çox sürətlidir. Bu, təhlükədən nə vaxt qaçacağınızı və ya gülməli zarafata nə vaxt güləcəyinizi bilməyə kömək edir. Sadə sözlə desək, beyin ağlınızla bədəniniz arasında körpüdür.
Hissləriniz və düşüncələriniz kim olduğunuzun vacib hissələridir. Onlar beyninizdə saxlanılır. Məktəbdə əyləncəli bir gün və ya ailəvi piknik üçün həyəcanlı olduğunuzda, bu hisslər beyninizdən gəlir. Bədəniniz də bu hissləri göstərir: xoşbəxt olduğunuz zaman böyük bir təbəssüm və ya əsəbi olduğunuz zaman titrəyən əliniz ola bilər.
Ağıl təkcə hiss etməyə kömək etmir, həm də qərarlar qəbul edir. Məsələn, kədərli bir dost görsəniz, ağlınız onu qucaqlamağınızı söyləyə bilər. Sonra vücudunuz qucaqlamaq üçün hərəkət edir. Bu, başqalarının qayğısına qalmağınıza kömək etmək üçün ağlınız və bədəninizin birlikdə işlədiyini göstərir.
Lili və Maks adlı iki dost haqqında kiçik bir hekayəni dinləyək. Günəşli bir gündə Lili və Maks parkda piknik etmək qərarına gəldilər. Lili çox xoşbəxt idi, çünki piknikləri sevirdi. Rəngarəng yorğanı və dadlı qəlyanaltıları görəndə ürəyi sevinclə doldu. Onun bədəni rəqs etməyə və gülümsəməyə başladı. Maks isə bir az əsəbi hiss edirdi. Beyni ətrafdakı bütün yeni insanlar haqqında düşünməklə məşğul idi və bədəni bir az titrəyirdi. İçlərində fərqli hiss etsələr də, hər ikisi xüsusi gün keçirirdi, çünki ağılları və bədənləri birlikdə işləyirdi. Lilinin xoşbəxtliyi onu daha sürətli qaçmağa və daha yüksək səslə gülməyə məcbur etdi, Maks isə bəzən əsəbi olmağın yaxşı olduğunu öyrəndi. Sonda hər ikisi qəlyanaltılarını bölüşüb, hisslərindən danışıblar. Bu sadə gün düşüncələrin və hərəkətlərin gündəlik həyatda necə birləşdiyini göstərdi.
Ağıl-bədən problemi insanları bir çox böyük suallar verməyə məcbur edir. Bu suallardan bəziləri:
Bu suallar kiçik uşaqlar üçün böyük görünsə də, onlar vacibdir. Böyüklər uzun illərdir onlar haqqında düşünürlər. Dərin düşüncələri öyrənən insanlar olan filosoflar bizim necə işlədiyimizi və niyə belə hiss etdiyimizi anlamağa çalışırlar. Bu suallar bir-birimiz və özümüz haqqında daha çox məlumat əldə etməyimizə kömək edir.
Gəlin ağıl və bədən haqqında iki əsas fikrə daha yaxından nəzər salaq: dualizm və monizm.
Dualizm ideyası deməyə bənzəyir ki, ağlınız və bədəniniz sevimli oyuncaq və onun batareyası kimidir. Oyuncaq oynamaq əyləncəlidir və özünəməxsus cazibəsinə malikdir və batareya ona güc verir. Birgə işləsələr də, fərqlidirlər. Bəzi insanlar hesab edirlər ki, ağıl xüsusi bir güc və ya ruh kimidir, hətta bədən artıq orada olmadığı zaman da yaşaya bilər. Bu fikir dualizm adlanır, çünki o, iki fərqli hissədən bəhs edir - biri fiziki, digəri isə o qədər də fiziki olmayan.
Digər tərəfdən, monizm ideyası bütün vücudunuzun tək bir komanda olduğunu söyləməyə bənzəyir. Bu baxımdan düşüncələriniz və hissləriniz əzələləriniz və sümüklərinizlə eyni yerdən gəlir. Monizmə inanan insanlar elə bilirlər ki, hər şey bədəninizdə beyin kimi fiziki şeylər səbəbindən baş verir. Onlar hesab edirlər ki, düşünəndə yalnız bədəniniz öz işini görür. Bu, böyük bir ailənin zehni və bədən hissələrini bir-birindən ayıra bilməyəcək hala gətirir.
Ağıl-bədən əlaqəsini anlamaq sizə bir çox kiçik yollarla kömək edə bilər. Əsəbi olduğunuz zaman qarnınızın gülməli olduğunu görsəniz, bunun bədəninizin ağlınızın hisslərinə reaksiya verdiyini bilirsiniz. Yeni bir oyuncaq üçün həyəcanlandığınız zaman həm ağlınız, həm də vücudunuz sevinc hiss edir və siz bu barədə dostunuza danışmaq üçün qaça bilərsiniz. Hisslərinizin həm zehninizdən, həm də bədəninizdən gəldiyini bilmək, niyə bəzən müxtəlif vəziyyətlərdə fərqli duyğular hiss etdiyinizi anlamağa kömək edir.
Bu bilik həm də özünüzə daha yaxşı qulluq etməyə kömək edə bilər. Məsələn, sağlam yemək yeyirsinizsə və çöldə qaçsanız, vücudunuz güclü və xoşbəxt olacaq. Yaxşı yatdığınız zaman beyniniz dincəlməyə və xəyal qurmağa vaxt tapır. Özünüzü ən yaxşı hiss etməyiniz üçün hər iki hissənin qayğıya ehtiyacı var. Bu, bağçaya qulluq etmək kimidir. Siz bitkiləri sulayır və onlara günəş işığı verirsiniz ki, onlar gözəl inkişaf etsinlər. Eyni şəkildə, həm bədəninizə, həm də ağlınıza diqqət yetirməlisiniz.
Duyğular və xatirələr bizim kim olduğumuzu söyləyən zehnimizin bir hissəsidir. Özünüzü güvənli və sevildiyiniz hiss etdiyiniz zaman ağlınız bu xoş hissləri saxlayır. Bəzən xoşbəxt bir xatirə hətta buludlu bir gündə belə gülümsəməyə səbəb ola bilər. Məsələn, parkda əyləncəli bir günü və ya ad günü məclisini xatırlayırsınızsa, zehniniz o sevincli hissləri geri qaytarır və bədəniniz hətta yüngül və gur hiss etməyə başlaya bilər.
Digər tərəfdən, qorxu və ya kədər hiss edirsinizsə, bu hisslər də beyninizdə saxlanılır. Bu duyğulara görə vücudunuz yorğun və ya yavaş hiss edə bilər. Bu, hisslərimizin təkcə başımızda olmadığını göstərir; onlar bizim bütün bədənimizlə bağlıdırlar. Həmişə unutmayın ki, çox fərqli duyğular hiss etmək yaxşıdır. Ağlınız və vücudunuz sizi nəyin sevindirdiyini və nəyin kədərləndirdiyini hər zaman öyrənir.
Uzun müddət əvvəl bir çox ağıllı insanlar ağıl-bədən probleminin nə demək olduğunu düşünməyə başladılar. Onlar bilmək istəyirdilər ki, zehin bədənsiz yaşaya bilər, yoxsa onlar həqiqətən bir bütündürlər. Bu fikirlər bir az çətin görünsə də, bunu belə düşünə bilərsiniz:
Sevimli hekayəniz varsa, kitabınızın üz qabığı fərqli olsaydı, hekayənin eyni olacağını düşünə bilərsiniz. Bəzi insanlar elə düşünürlər ki, örtük (bədəniniz) necə görünsə də, hekayə (ağlınız) eyni qalır. Digərləri isə üz qabığının və hekayənin bir olduğuna inanırlar və üz qabığı dəyişirsə, hekayə də dəyişir.
Bu mübahisə insanlara gündəlik həyatımızın maraqlı suallarla dolu olduğunu görməyə kömək edir. Hansı fikrin doğru olduğunu söyləmək həmişə asan olmur. Bəzi dostlar ağılın öz-özünə mövcud ola bilən çox xüsusi bir hissəsi olduğuna qərar verirlər. Digərləri deyirlər ki, ağıl bədənin yalnız bir hissəsidir və yaxşı təcrübə keçmiş komanda kimi birlikdə işləyir. Hər iki fikir özümüzü və bir-birimizi bir az daha yaxşı anlamağa kömək edir.
Bu dərs sadə olsa da, böyüklər və elm adamları bu fikirlərdən müxtəlif yollarla istifadə edirlər. Bəzi həkimlər düşüncələrin və hisslərin bədənin sağalmasına necə kömək edə biləcəyini öyrənməyə çalışırlar. Kimsə xəstələnəndə həkimlər həm bədən, həm də ruh üzərində işləyə bilər. Onlar bilirlər ki, güclü, xoşbəxt ağıl bədənin daha sürətli yaxşılaşmasına kömək edə bilər.
Məktəblərdə və ailələrdə insanlar hisslər və onların hərəkətlərimizdə necə göründüyü haqqında danışırlar. Bəzən bir dost üzüldüyü zaman xoş söz və ya qucaqlaşma böyük fərq yarada bilər. Bu, ağıl və bədənin bir-birinə bağlı olmasıdır. Sözlərlə və hərəkətlərlə diqqətli olduğunuz zaman, kim olduğunuzun hər iki hissəsindən istifadə edirsiniz.
Bu əlaqəni dərk etmək başqalarına qarşı xeyirxah olmağımıza da kömək edə bilər. Hər kəsin hiss edən ağlı və hərəkət edən bədəni olduğunu bilsək, insanların niyə belə davrandıqlarını anlamağa çalışa bilərik. Bu, sinif otaqlarımızı və oyun meydançalarımızı hamı üçün daha rahat və təhlükəsiz edə bilər.
Budur dərsimizdən vacib fikirlər:
Bu dərs bizə anlamaqda kömək edir ki, ağlımız və bədənimiz fərqli görünsə də, onlar bizə dünyanı kəşf etmək, hiss etmək və ondan həzz almaq üçün həmişə birlikdə işləyirlər. Bu əlaqəni dərk etməklə biz kim olduğumuzu və həm hisslərimizə, həm də hərəkətlərimizə necə diqqət yetirə biləcəyimizi daha çox öyrənirik.
Unutmayın ki, bu böyük suallara təəccüblənmək tamamilə normaldır. Beyniniz maraqlıdır və vücudunuz düşüncələrinizə cavab verir. Böyüdükcə ağıl və bədənin birlikdə necə işlədiyini daha çox öyrənə bilərsiniz. O vaxta qədər hisslərinizdən həzz alın, bədəninizə qulluq edin və başqalarına qarşı xeyirxah olun.
Sadə nümunələr və aydın fikirlərlə dolu bu dərs ağıl-bədən probleminin təkcə filosoflar və ya alimlər üçün olmadığını göstərir. Bu, gündəlik həyatınızın bir hissəsidir. Hər dəfə güləndə, ağlayanda, qaçanda və ya dincələndə ağlınla bədənin arasında gözəl rəqsi görürsən. Bu rəqsdən həzz alın və insan olmağın çox vacib bir hissəsini anlamağa kömək edən əsas məqamları xatırlayın.
