ปัญหาจิตใจและร่างกายเป็นคำถามเก่าแก่ที่ผู้คนมักคิดถึงกันมาเป็นเวลานาน โดยถามว่าจิตใจและร่างกายของเราทำงานร่วมกันอย่างไร จิตใจเป็นที่ที่เราคิด ฝัน และรู้สึกถึงอารมณ์ต่างๆ ร่างกายของเราเป็นส่วนที่เคลื่อนไหว เล่น และรู้สึกถึงสิ่งต่างๆ เช่น การกอดหรือสายลมพัดเบาๆ แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะดูแตกต่างกันมาก แต่สิ่งเหล่านี้ทำงานร่วมกันทุกวัน บทเรียนนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจปัญหาจิตใจและร่างกายด้วยคำพูดและตัวอย่างง่ายๆ
จิตใจเป็นส่วนหนึ่งของตัวคุณที่คิด จิตใจทำให้คุณรู้สึกมีความสุข เศร้า ตื่นเต้น และกังวล เมื่อคุณนึกถึงเรื่องราวโปรดหรือจินตนาการถึงวันที่สนุกสนานที่สวนสาธารณะ จิตใจของคุณจะยุ่งวุ่นวาย คุณอาจคิดว่าจิตใจเป็นตัวช่วยเล็กๆ น้อยๆ ในหัวของคุณที่คอยเก็บความคิดและความฝันของคุณ
ลองนึกภาพว่าคุณกำลังมองดูสายรุ้งที่สวยงาม ดวงตาของคุณมองเห็นสีต่างๆ แต่จิตใจของคุณต่างหากที่บอกคุณว่า "ว้าว น่าทึ่งจริงๆ!" จิตใจช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับความสวยงามนั้นและจดจำมันได้ในภายหลัง พูดง่ายๆ ก็คือ จิตใจของคุณเปรียบเสมือนแสงสว่างที่ส่องไปยังความรู้สึกและความคิดทั้งหมดของคุณ
ร่างกายของคุณคือส่วนหนึ่งของร่างกาย ประกอบด้วยแขน ขา หัว และแม้กระทั่งหัวใจ คุณสามารถวิ่ง กระโดด กอด และหัวเราะได้ ร่างกายของคุณช่วยให้คุณโต้ตอบกับโลกภายนอกได้ เมื่อคุณสัมผัสของเล่นนุ่มๆ หรือวิ่งเล่นในสนามเด็กเล่น ร่างกายของคุณจะทำหน้าที่ทั้งหมด
ร่างกายของคุณยังส่งสัญญาณไปยังจิตใจด้วย ตัวอย่างเช่น หากคุณเผลอไปสัมผัสสิ่งของร้อน ร่างกายของคุณจะบอกว่า "โอย เจ็บจัง!" และจิตใจของคุณก็จะเรียนรู้ว่าสิ่งของร้อนอาจเป็นอันตรายได้ ร่างกายเปรียบเสมือนผู้ส่งสารที่บอกจิตใจของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ
แม้ว่าจิตใจและร่างกายจะแตกต่างกัน แต่ทั้งสองอย่างทำงานร่วมกันเสมอ เมื่อคุณรู้สึกตื่นเต้นกับงานวันเกิด จิตใจของคุณจะเต็มไปด้วยความสุข ในขณะที่ร่างกายของคุณอาจกระโดดโลดเต้นด้วยความตื่นเต้น เมื่อคุณเศร้า จิตใจของคุณจะรู้สึกหนักและร่างกายของคุณอาจทำงานช้าลง สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าสิ่งที่เกิดขึ้นในใจของคุณสามารถส่งผลต่อร่างกายของคุณได้ และในทางกลับกัน
ลองนึกถึงตอนที่คุณวิ่งแข่งกับเพื่อนๆ ร่างกายของคุณวิ่งเร็วที่สุดเท่าที่ทำได้ และจิตใจของคุณก็ส่งเสียงร้อง "ไป ไป ไป!" เพื่อให้คุณได้เคลื่อนไหวต่อไป การเชื่อมโยงนี้ทำให้ชีวิตน่าสนใจมาก แม้ว่าจะดูเหมือนเป็นสองสิ่งที่แยกจากกัน แต่จิตใจและร่างกายของคุณจะสื่อสารกันเสมอ
ผู้คนมีความคิดเห็นที่แตกต่างกันเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างจิตใจและร่างกาย แนวคิดที่สำคัญสองประการคือ แนวคิดทวินิยม และ แนวคิดเอกนิยม
ทวิภาวะ หมายถึงจิตใจและร่างกายเป็นสิ่งที่แตกต่างกันอย่างมาก ผู้ที่เชื่อในทวิภาวะกล่าวว่าจิตใจเปรียบเสมือนวิญญาณหรือผู้ช่วยที่มองไม่เห็นซึ่งแยกจากร่างกาย พวกเขาคิดว่าแม้ว่าร่างกายจะเปลี่ยนแปลงไป แต่จิตใจของเราก็ยังคงเหมือนเดิม ตัวอย่างของทวิภาวะคือเมื่อมีคนพูดว่าความเมตตาหรือความรักของบุคคลอื่นอยู่ลึกๆ ในหัวใจของเขา แยกจากวิธีที่เขาเคลื่อนไหวหรือพูด
เอกนิยม หมายความว่าจิตใจและร่างกายไม่แยกจากกัน ผู้ที่เชื่อในเอกนิยมคิดว่าสิ่งที่เราเรียกว่าจิตใจเป็นเพียงส่วนหนึ่งของร่างกายของเรา พวกเขาบอกว่าความคิดและความรู้สึกของเราเกิดขึ้นเพราะร่างกายของเรา โดยเฉพาะสมอง ลองนึกถึงมันว่าเป็นทีมที่ทุกส่วนทำงานร่วมกันเพื่อทำให้คุณกลายเป็นคุณในปัจจุบัน
ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างง่ายๆ ที่แสดงให้เห็นว่าจิตใจและร่างกายของเราทำงานร่วมกันอย่างไรในแต่ละวัน:
ตัวอย่างเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าในขณะที่จิตใจของคุณคิด รู้สึก และจดจำ ร่างกายของคุณจะกระทำและรับรู้ถึงโลก สิ่งเหล่านี้ช่วยเหลือซึ่งกันและกันเพื่อให้คุณเพลิดเพลินกับชีวิตได้
สมองเป็นส่วนพิเศษของร่างกายที่ทำหน้าที่เหมือนคอมพิวเตอร์ โดยจะส่งข้อความจากจิตใจไปยังร่างกายแล้วส่งกลับมาอีกครั้ง เมื่อคุณเห็นดอกไม้ที่สวยงาม ดวงตาของคุณจะส่งภาพนั้นไปยังสมอง สมองจะสั่งจิตของคุณว่า "ดอกไม้นั้นสวยจัง!" และคุณก็รู้สึกมีความสุข
กระบวนการนี้รวดเร็วมาก ช่วยให้คุณรู้ว่าเมื่อใดควรวิ่งหนีจากอันตรายหรือเมื่อใดควรหัวเราะกับเรื่องตลก พูดง่าย ๆ ก็คือ สมองเป็นสะพานเชื่อมระหว่างจิตใจและร่างกายของคุณ
ความรู้สึกและความคิดของคุณเป็นส่วนสำคัญของตัวคุณ พวกมันถูกเก็บไว้ในใจของคุณ เมื่อคุณรู้สึกตื่นเต้นกับวันสนุกๆ ที่โรงเรียนหรือปิกนิกกับครอบครัว ความรู้สึกเหล่านี้จะมาจากใจของคุณ ร่างกายของคุณยังแสดงความรู้สึกเหล่านี้ออกมาด้วย คุณอาจยิ้มกว้างเมื่อคุณมีความสุขหรือมือสั่นเมื่อคุณรู้สึกประหม่า
จิตใจไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณรู้สึก แต่ยังช่วยให้คุณตัดสินใจได้ด้วย ตัวอย่างเช่น หากคุณเห็นเพื่อนที่กำลังเศร้า จิตใจของคุณสามารถบอกให้คุณกอดเพื่อนคนนั้นได้ จากนั้นร่างกายของคุณก็จะเคลื่อนไหวเพื่อกอดเขา นั่นแสดงให้เห็นว่าจิตใจและร่างกายของคุณทำงานร่วมกันเพื่อช่วยให้คุณดูแลผู้อื่นได้
มาฟังเรื่องราวเล็กๆ น้อยๆ ของเพื่อนสองคนชื่อลิลลี่และแม็กซ์ วันหนึ่งที่อากาศแจ่มใส ลิลลี่และแม็กซ์ตัดสินใจไปปิกนิกที่สวนสาธารณะ ลิลลี่มีความสุขมากเพราะเธอชอบปิกนิก เมื่อเธอเห็นผ้าห่มสีสันสดใสและขนมอร่อยๆ จิตใจของเธอก็เต็มไปด้วยความสุข ร่างกายของเธอเริ่มเต้นและยิ้ม ในขณะที่แม็กซ์รู้สึกประหม่าเล็กน้อย จิตใจของเขามัวแต่คิดถึงผู้คนใหม่ๆ รอบตัว และร่างกายของเขารู้สึกสั่นเล็กน้อย แม้ว่าข้างในจะรู้สึกแตกต่าง แต่ทั้งคู่ก็มีวันที่พิเศษ เพราะจิตใจและร่างกายของพวกเขาทำงานร่วมกัน ความสุขของลิลลี่ทำให้เธอวิ่งเร็วขึ้นและหัวเราะดังขึ้น ในขณะที่แม็กซ์เรียนรู้ว่าการรู้สึกประหม่าบ้างก็เป็นเรื่องปกติ ในท้ายที่สุด ทั้งคู่ก็แบ่งปันขนมและพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของตนเอง วันธรรมดาๆ นี้แสดงให้เห็นว่าความคิดและการกระทำมาบรรจบกันในชีวิตประจำวันได้อย่างไร
ปัญหาทางจิตใจและร่างกายทำให้ผู้คนตั้งคำถามสำคัญๆ มากมาย คำถามเหล่านี้ได้แก่:
แม้ว่าคำถามเหล่านี้อาจดูเป็นเรื่องใหญ่สำหรับเด็กๆ แต่ก็มีความสำคัญ ผู้ใหญ่หลายคนคิดถึงคำถามเหล่านี้มานานหลายปีแล้ว นักปรัชญาซึ่งเป็นผู้ที่ศึกษาความคิดเชิงลึกพยายามทำความเข้าใจว่าเราทำงานอย่างไรและทำไมเราจึงรู้สึกแบบนั้น คำถามเหล่านี้ช่วยให้เราเรียนรู้เกี่ยวกับกันและกันและเกี่ยวกับตัวเราเองมากขึ้น
ลองมาดูแนวคิดหลักสองประการเกี่ยวกับจิตใจและร่างกายกันอย่างใกล้ชิด นั่นคือ แนวคิดทวินิยมและแนวคิดเอกนิยม
แนวคิดเรื่อง ทวิภาวะ นั้นก็เหมือนกับการพูดว่าจิตใจและร่างกายของคุณเปรียบเสมือนของเล่นชิ้นโปรดและแบตเตอรี่ของมัน ของเล่นชิ้นนี้เล่นสนุกและมีเสน่ห์เฉพาะตัว และแบตเตอรี่ก็ให้พลังงานกับมัน แม้ว่าจะทำงานร่วมกันแต่ก็มีความแตกต่างกัน บางคนเชื่อว่าจิตใจเป็นเหมือนพลังพิเศษหรือวิญญาณที่สามารถดำรงอยู่ได้แม้ร่างกายจะไม่อยู่ที่นั่นอีกต่อไป แนวคิดนี้เรียกว่าทวิภาวะเพราะกล่าวถึงสองส่วนที่แตกต่างกัน ส่วนหนึ่งคือส่วนที่เป็นกายภาพและอีกส่วนหนึ่งไม่ใช่กายภาพ
ในทางกลับกัน แนวคิดเรื่อง เอกนิยม ก็เหมือนกับการพูดว่าร่างกายของคุณคือทีมเดียวกัน ในมุมมองนี้ ความคิดและความรู้สึกของคุณมาจากที่เดียวกับกล้ามเนื้อและกระดูกของคุณ คนที่เชื่อในเอกนิยมคิดว่าทุกอย่างเกิดขึ้นเพราะสิ่งต่างๆ ในร่างกาย เช่น สมอง พวกเขาเชื่อว่าเมื่อคุณคิด มีเพียงร่างกายของคุณเท่านั้นที่ทำหน้าที่ของมัน สิ่งนี้ทำให้จิตใจและร่างกายเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวใหญ่ที่แยกจากกันไม่ได้
การเข้าใจความเชื่อมโยงระหว่างจิตใจและร่างกายสามารถช่วยคุณได้หลายอย่าง เมื่อคุณรู้สึกประหม่าเมื่อรู้สึกไม่สบายท้อง แสดงว่าเป็นร่างกายของคุณที่ตอบสนองต่อความรู้สึกในใจ เมื่อคุณตื่นเต้นกับของเล่นชิ้นใหม่ ทั้งจิตใจและร่างกายของคุณต่างก็รู้สึกมีความสุข และคุณอาจรีบวิ่งไปบอกเพื่อนของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ การรู้ว่าความรู้สึกของคุณมาจากทั้งจิตใจและร่างกายของคุณ จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าทำไมบางครั้งคุณถึงมีอารมณ์ที่แตกต่างกันในสถานการณ์ที่แตกต่างกัน
ความรู้เหล่านี้ยังช่วยให้คุณดูแลตัวเองได้ดีขึ้นอีกด้วย เช่น หากคุณกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและออกไปวิ่งข้างนอก ร่างกายของคุณก็จะแข็งแรงและมีความสุข เมื่อคุณนอนหลับสบาย จิตใจของคุณก็จะได้พักผ่อนและฝัน ทั้งสองส่วนนี้ต้องการการดูแลเพื่อให้คุณรู้สึกดีที่สุด เหมือนกับการดูแลสวน คุณรดน้ำต้นไม้และให้แสงแดดเพื่อให้มันเติบโตอย่างสวยงาม ในทำนองเดียวกัน คุณต้องดูแลทั้งร่างกายและจิตใจของคุณ
อารมณ์และความทรงจำเป็นส่วนหนึ่งของจิตใจที่บอกเราว่าเราเป็นใคร เมื่อคุณรู้สึกปลอดภัยและเป็นที่รัก จิตใจของคุณจะจดจำความรู้สึกดีๆ เหล่านี้เอาไว้ บางครั้งความทรงจำดีๆ อาจทำให้ยิ้มได้แม้ในวันที่ฟ้าหม่น เช่น หากคุณจำวันสนุกๆ ที่สวนสาธารณะหรือปาร์ตี้วันเกิดได้ จิตใจของคุณจะนึกถึงความรู้สึกดีๆ เหล่านั้นขึ้นมา และร่างกายของคุณอาจรู้สึกเบาสบายและกระฉับกระเฉงขึ้นด้วย
ในทางกลับกัน หากคุณรู้สึกกลัวหรือเศร้า ความรู้สึกเหล่านั้นจะถูกเก็บไว้ในใจของคุณด้วย ร่างกายของคุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้าหรือช้าลงเนื่องจากอารมณ์เหล่านี้ ซึ่งแสดงให้เห็นว่าความรู้สึกของเราไม่ได้อยู่แค่ในหัวเท่านั้น แต่ยังเชื่อมโยงกับร่างกายทั้งหมดด้วย จงจำไว้เสมอว่าการมีอารมณ์ต่างๆ มากมายนั้นเป็นเรื่องปกติ จิตใจและร่างกายของคุณกำลังเรียนรู้ตลอดเวลาว่าอะไรทำให้คุณมีความสุขและอะไรทำให้คุณเศร้า
เมื่อนานมาแล้ว คนฉลาดหลายคนเริ่มคิดว่าปัญหาระหว่างจิตใจกับร่างกายหมายความว่าอย่างไร พวกเขาต้องการทราบว่าจิตใจสามารถดำรงอยู่ได้โดยไม่ต้องมีร่างกายหรือเป็นเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น แม้ว่าแนวคิดเหล่านี้อาจดูซับซ้อนเล็กน้อย แต่คุณสามารถลองคิดดูได้ดังนี้:
หากคุณมีเรื่องราวโปรด คุณอาจสงสัยว่าเรื่องราวจะเหมือนเดิมหรือไม่หากปกหนังสือของคุณเปลี่ยนไป บางคนคิดว่าเรื่องราว (จิตใจของคุณ) จะยังคงเหมือนเดิมไม่ว่าปกหนังสือ (ร่างกายของคุณ) จะดูเป็นอย่างไร คนอื่นเชื่อว่าปกและเรื่องราวเป็นหนึ่งเดียวกัน และหากปกหนังสือเปลี่ยนไป เรื่องราวก็จะเปลี่ยนไปด้วย
การโต้วาทีนี้ทำให้ผู้คนมองเห็นว่าชีวิตประจำวันของเราเต็มไปด้วยคำถามที่น่าสนใจ การจะบอกว่าแนวคิดใดถูกต้องนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป เพื่อนบางคนตัดสินใจว่าจิตใจเป็นส่วนพิเศษในตัวของพวกเขาที่สามารถดำรงอยู่ได้ด้วยตัวเอง ในขณะที่คนอื่น ๆ บอกว่าจิตใจเป็นเพียงส่วนหนึ่งของร่างกายที่ทำงานร่วมกันเหมือนเป็นทีมที่มีการฝึกซ้อมมาเป็นอย่างดี แนวคิดทั้งสองอย่างนี้ช่วยให้เราเข้าใจตัวเองและผู้อื่นได้ดีขึ้นเล็กน้อย
แม้ว่าบทเรียนนี้จะเรียบง่าย แต่ผู้ใหญ่และนักวิทยาศาสตร์ก็ใช้แนวคิดเหล่านี้ในหลายๆ วิธี แพทย์บางคนพยายามเรียนรู้ว่าความคิดและความรู้สึกสามารถช่วยให้ร่างกายรักษาตัวเองได้อย่างไร เมื่อใครสักคนป่วย แพทย์อาจรักษาทั้งร่างกายและจิตใจ พวกเขารู้ว่าจิตใจที่เข้มแข็งและมีความสุขสามารถช่วยให้ร่างกายหายเร็วขึ้นได้
ในโรงเรียนและครอบครัว ผู้คนมักพูดคุยถึงความรู้สึกและการแสดงออก บางครั้งเมื่อเพื่อนรู้สึกไม่สบายใจ คำพูดดีๆ หรือการกอดก็อาจช่วยได้มาก เพราะจิตใจและร่างกายเชื่อมโยงกัน เมื่อคุณแสดงความห่วงใยด้วยคำพูดและการกระทำ คุณก็กำลังแสดงตัวตนทั้งสองส่วนออกมา
การเข้าใจถึงความเชื่อมโยงนี้ยังช่วยให้เรามีความเมตตาต่อผู้อื่นอีกด้วย หากเรารู้ว่าทุกคนมีจิตใจที่รู้สึกและร่างกายที่กระทำ เราก็จะพยายามทำความเข้าใจว่าทำไมผู้คนถึงมีพฤติกรรมเช่นนั้น ซึ่งจะทำให้ห้องเรียนและสนามเด็กเล่นของเราเป็นมิตรและปลอดภัยมากขึ้นสำหรับทุกคน
นี่คือแนวคิดสำคัญจากบทเรียนของเรา:
บทเรียนนี้ช่วยให้เราเข้าใจว่าแม้จิตใจและร่างกายของเราอาจดูแตกต่างกัน แต่ทั้งสองอย่างทำงานร่วมกันเสมอเพื่อช่วยให้เราสำรวจ รู้สึก และเพลิดเพลินกับโลก การเข้าใจความเชื่อมโยงนี้ทำให้เราเรียนรู้ว่าเราเป็นใครมากขึ้น และเราจะดูแลทั้งความรู้สึกและการกระทำของเราได้อย่างไร
โปรดจำไว้ว่าการสงสัยเกี่ยวกับคำถามสำคัญเหล่านี้ถือเป็นเรื่องปกติ จิตใจของคุณมีความอยากรู้อยากเห็น และร่างกายของคุณตอบสนองต่อความคิดของคุณ เมื่อคุณอายุมากขึ้น คุณอาจเรียนรู้มากขึ้นเกี่ยวกับการทำงานร่วมกันระหว่างจิตใจและร่างกาย จนกว่าจะถึงเวลานั้น จงเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกของคุณ ดูแลร่างกายของคุณ และใจดีกับผู้อื่น
บทเรียนนี้เต็มไปด้วยตัวอย่างง่ายๆ และแนวคิดที่ชัดเจน แสดงให้เห็นว่าปัญหาด้านจิตใจและร่างกายไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะกับนักปรัชญาหรือนักวิทยาศาสตร์เท่านั้น แต่ยังเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของคุณอีกด้วย ทุกครั้งที่คุณหัวเราะ ร้องไห้ วิ่ง หรือพักผ่อน คุณจะเห็นการเต้นรำที่สวยงามระหว่างจิตใจและร่างกายของคุณ เพลิดเพลินไปกับการเต้นรำนี้และจดจำประเด็นสำคัญที่จะช่วยให้คุณเข้าใจส่วนสำคัญยิ่งของความเป็นมนุษย์
