Ang problema sa isip-katawan ay isang napakatandang tanong na matagal nang pinag-isipan ng mga tao. Nagtatanong ito kung paano gumagana ang ating isip at katawan. Ang ating isip ay kung saan tayo nag-iisip, nangangarap, at nakadarama ng mga emosyon. Ang ating katawan ang bahaging gumagalaw, naglalaro, at nakadarama ng mga bagay tulad ng yakap o simoy ng hangin. Kahit na parang ibang-iba sila, araw-araw silang nagtutulungan. Tutulungan ka ng araling ito na maunawaan, sa mga simpleng salita at halimbawa, kung ano ang tungkol sa problema sa isip-katawan.
Ang iyong isip ay bahagi mo na nag-iisip. Hinahayaan ka nitong makaramdam ng kaligayahan, kalungkutan, kaguluhan, at pag-aalala. Kapag naaalala mo ang iyong paboritong kuwento o naisip mo ang isang masayang araw sa parke, abala ang iyong isip. Maaari mong isipin ang iyong isip bilang isang maliit na katulong sa loob ng iyong ulo na nag-iimbak ng iyong mga iniisip at pangarap.
Isipin na tumitingin ka sa isang magandang bahaghari. Nakikita ng iyong mga mata ang mga kulay, ngunit ang iyong isip ang nagsasabi sa iyo, "Wow, iyan ay kamangha-manghang!" Tinutulungan ka ng iyong isip na tamasahin ang kagandahan at tandaan ito sa ibang pagkakataon. Sa simpleng salita, ang iyong isip ay parang liwanag na sumisinag sa lahat ng iyong nararamdaman at ideya.
Ang iyong katawan ay ang pisikal na bahagi mo. Mayroon itong mga braso, binti, ulo, at kahit puso. Gamit ang iyong katawan, maaari kang tumakbo, tumalon, yumakap, at tumawa. Tinutulungan ka nitong makipag-ugnayan sa mundo sa paligid mo. Kapag hinawakan mo ang isang malambot na laruan o tumakbo sa palaruan, ginagawa ng iyong katawan ang lahat ng gawain.
Ang iyong katawan ay nagpapadala din ng mga senyales sa iyong isip. Halimbawa, kung hindi mo sinasadyang mahawakan ang isang bagay na mainit, sasabihin ng iyong katawan, "Aray! Masakit!" at nalaman ng iyong isip na ang maiinit na bagay ay maaaring mapanganib. Ang katawan ay parang mensahero na nagsasabi sa iyong isip tungkol sa mga nangyayari sa paligid mo.
Magkaiba man ang isip at katawan, palagi silang nagtutulungan. Kapag nasasabik ka tungkol sa isang birthday party, ang iyong isip ay puno ng masasayang kaisipan habang ang iyong katawan ay maaaring tumalon-talon sa pananabik. Kapag malungkot ka, mabigat ang iyong isip at baka bumagal ang iyong katawan. Ito ay nagpapakita na kung ano ang nangyayari sa iyong isip ay maaaring makaapekto sa iyong katawan at vice versa.
Isipin ang oras kung kailan ka nakipagkarera kasama ang iyong mga kaibigan. Ang iyong katawan ay tumakbo nang mabilis hangga't maaari, at ang iyong isip ay sumigaw ng "Go, go, go!" para patuloy kang gumagalaw. Ang koneksyon na ito ay ginagawang lubhang kawili-wili ang buhay. Kahit na tila dalawang magkahiwalay na bagay, ang iyong isip at iyong katawan ay palaging nag-uusap sa isa't isa.
Ang mga tao ay may iba't ibang ideya tungkol sa kung paano nauugnay ang isip at katawan. Dalawang mahalagang ideya ang dualismo at monismo .
Ang dualism ay nangangahulugan na ang isip at ang katawan ay dalawang magkaibang bagay. Ang mga taong naniniwala sa dualism ay nagsasabi na ang isip ay parang espiritu o hindi nakikitang katulong na hiwalay sa katawan. Iniisip nila na kahit na magbago ang ating katawan, ang ating isip ay nananatiling pareho. Ang isang halimbawa ng dualism ay kapag sinabi ng isang tao na ang kabaitan o pagmamahal ng isang tao ay nasa kaibuturan ng kanilang puso, hiwalay sa paraan ng kanilang paggalaw o pagsasalita.
Ang ibig sabihin ng Monismo ay hindi magkahiwalay ang isip at katawan. Iniisip ng mga taong naniniwala sa monismo na ang tinatawag nating isip ay bahagi lamang ng ating pisikal na katawan. Sinasabi nila na ang ating mga iniisip at nararamdaman ay nangyayari dahil sa ating katawan, lalo na sa ating utak. Isipin ito bilang isang koponan kung saan ang bawat bahagi ay nagtutulungan upang gawin ka kung sino ka.
Narito ang ilang madaling halimbawa na nagpapakita kung paano nagtutulungan ang ating isip at katawan araw-araw:
Ang mga halimbawang ito ay nagpapakita na habang ang iyong isip ay nag-iisip, nararamdaman, at naaalala, ang iyong katawan ay kumikilos at nararamdaman ang mundo. Nagtutulungan sila para ma-enjoy mo ang buhay.
Ang utak ay isang espesyal na bahagi ng iyong katawan na kumikilos tulad ng isang computer. Nagpapadala ito ng mga mensahe mula sa iyong isip sa iyong katawan at pabalik muli. Kapag nakakita ka ng magandang bulaklak, ipinapadala ng iyong mga mata ang larawan sa iyong utak. Ang iyong utak pagkatapos ay nagsasabi sa iyong isip, "Ang bulaklak na iyon ay kaibig-ibig!" at pakiramdam mo masaya ka.
Napakabilis ng prosesong ito. Tinutulungan ka nitong malaman kung kailan tatakbo mula sa panganib o kung kailan tatawa sa isang nakakatawang biro. Sa simpleng salita, ang utak ang tulay sa pagitan ng iyong isip at ng iyong katawan.
Ang iyong mga damdamin at iniisip ay mahalagang bahagi ng kung sino ka. Ang mga ito ay naka-imbak sa iyong isip. Kapag nasasabik ka tungkol sa isang masayang araw sa paaralan o isang piknik ng pamilya, ang mga damdaming ito ay nagmumula sa iyong isipan. Ang iyong katawan ay nagpapakita rin ng mga damdaming ito: maaari kang magkaroon ng malaking ngiti kapag ikaw ay masaya o nanginginig na kamay kapag ikaw ay kinakabahan.
Ang isip ay hindi lamang nakakatulong sa iyong pakiramdam ngunit gumagawa din ng mga desisyon. Halimbawa, kung nakakita ka ng isang kaibigan na malungkot, maaaring sabihin sa iyo ng iyong isip na yakapin sila. Pagkatapos ay gumagalaw ang iyong katawan upang ibigay ang yakap na iyon. Ipinapakita nito na ang iyong isip at katawan ay nagtutulungan upang tulungan kang pangalagaan ang iba.
Makinig tayo sa isang munting kwento tungkol sa dalawang magkaibigan na nagngangalang Lily at Max. Isang maaraw na araw, nagpasya sina Lily at Max na magpiknik sa parke. Tuwang-tuwa si Lily dahil mahilig siya sa picnic. Nang makita niya ang makulay na kumot at masasarap na meryenda, napuno ng saya ang kanyang isipan. Nagsimulang sumayaw at ngumiti ang kanyang katawan. Si Max naman ay medyo nakaramdam ng kaba. Ang kanyang isip ay abala sa pag-iisip tungkol sa lahat ng mga bagong tao sa paligid, at ang kanyang katawan ay medyo nanginginig. Magkaiba man ang kanilang pakiramdam sa loob, pareho silang may espesyal na araw dahil nagtutulungan ang kanilang isip at katawan. Dahil sa kasiyahan ni Lily, mas mabilis siyang tumakbo at tumawa, habang nalaman ni Max na okay lang ang kaba minsan. Sa huli, pareho silang nagsalo ng kanilang meryenda at nag-usap tungkol sa kanilang nararamdaman. Ang simpleng araw na ito ay nagpakita kung paano nagsasama-sama ang mga iniisip at kilos sa pang-araw-araw na buhay.
Ang problema sa isip-katawan ay nagtutulak sa mga tao na magtanong ng maraming malalaking katanungan. Ilan sa mga tanong na ito ay:
Kahit na ang mga tanong na ito ay tila malaki para sa maliliit na bata, mahalaga ang mga ito. Ang mga matatanda ay nag-iisip tungkol sa kanila sa loob ng maraming, maraming taon. Ang mga pilosopo, na mga taong nag-aaral ng malalim na pag-iisip, ay nagsisikap na unawain kung paano tayo nagtatrabaho at kung bakit natin ito nararamdaman. Ang mga tanong na ito ay tumutulong sa amin na matuto nang higit pa tungkol sa isa't isa at tungkol sa ating sarili.
Tingnan natin ang dalawang pangunahing ideya tungkol sa isip at katawan: dualism at monismo.
Ang ideya ng dualism ay tulad ng pagsasabi ng iyong isip at ang iyong katawan ay tulad ng iyong paboritong laruan at ang baterya nito. Ang laruan ay nakakatuwang laruin at may sariling espesyal na kagandahan, at ang baterya ay nagbibigay ng lakas. Kahit magkatrabaho sila, magkaiba sila. Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang isip ay tulad ng isang espesyal na kapangyarihan o espiritu na maaari pang mabuhay kapag ang katawan ay wala na. Ang ideyang ito ay tinatawag na dualismo dahil ito ay nagsasalita tungkol sa dalawang magkaibang bahagi – isa na pisikal at isa na hindi masyadong pisikal.
Sa kabilang banda, ang ideya ng monismo ay tulad ng pagsasabi na ang iyong buong katawan ay isang solong koponan. Sa pananaw na ito, ang iyong mga iniisip at damdamin ay nagmumula sa parehong lugar kung saan ang iyong mga kalamnan at buto. Iniisip ng mga taong naniniwala sa monismo na ang lahat ay nangyayari dahil sa mga pisikal na bagay sa iyong katawan, tulad ng utak. Naniniwala sila na kapag iniisip mo, ang katawan mo lang ang gumagawa nito. Ginagawa nitong bahagi ang isip at katawan ng isang malaking pamilya na hindi mapaghihiwalay.
Ang pag-unawa sa koneksyon ng isip-katawan ay makakatulong sa iyo sa maraming maliliit na paraan. Kapag napansin mong nakakatawa ang iyong tummy kapag kinakabahan ka, alam mo na ang katawan mo ang tumutugon sa nararamdaman ng iyong isip. Kapag nasasabik ka tungkol sa isang bagong laruan, parehong nararamdaman ng iyong isip at katawan ang saya, at maaari kang tumakbo upang sabihin sa iyong kaibigan ang tungkol dito. Ang pag-alam na ang iyong damdamin ay nagmumula sa iyong isip at katawan ay tumutulong sa iyong maunawaan kung bakit minsan ay nakakaramdam ka ng iba't ibang emosyon sa iba't ibang sitwasyon.
Ang kaalamang ito ay makakatulong din sa iyo na mas pangalagaan ang iyong sarili. Halimbawa, kung kumain ka ng masustansyang pagkain at tatakbo sa labas, magiging malakas at masaya ang iyong katawan. Kapag nakatulog ka ng maayos, ang iyong isip ay nakakakuha ng oras upang magpahinga at mangarap. Ang parehong mga bahagi ay nangangailangan ng pangangalaga para sa iyong pakiramdam ang iyong pinakamahusay. Ito ay tulad ng pag-aalaga sa isang hardin. Dinidiligan mo ang mga halaman at binibigyan mo sila ng sikat ng araw para lumaki nang maganda. Sa parehong paraan, kailangan mong pangalagaan ang iyong katawan at isip.
Ang mga emosyon at alaala ay bahagi ng ating isip na nagsasabi sa atin kung sino tayo. Kapag naramdaman mong ligtas ka at minamahal, pinanghahawakan ng iyong isip ang magagandang damdaming ito. Minsan ang isang masayang alaala ay makapagpapangiti sa iyo kahit sa maulap na araw. Halimbawa, kung naaalala mo ang isang masayang araw sa parke o isang birthday party, ibinabalik ng iyong isipan ang mga masasayang damdaming iyon at ang iyong katawan ay maaaring magsimulang gumaan at gumagaan.
Sa kabilang banda, kung nakakaramdam ka ng takot o kalungkutan, ang mga damdaming iyon ay nakaimbak din sa iyong isip. Maaaring makaramdam ng pagod o mabagal ang iyong katawan dahil sa mga emosyong ito. Ito ay nagpapakita na ang ating mga damdamin ay hindi lamang sa ating ulo; sila ay konektado sa ating buong katawan. Laging tandaan na okay lang na makaramdam ng maraming iba't ibang emosyon. Ang iyong isip at katawan ay natututo sa lahat ng oras tungkol sa kung ano ang nagpapasaya sa iyo at kung ano ang nagpapalungkot sa iyo.
Noong unang panahon, maraming matatalinong tao ang nagsimulang mag-isip tungkol sa kung ano ang ibig sabihin ng problema sa isip-katawan. Nais nilang malaman kung ang isip ay mabubuhay nang wala ang katawan o kung sila ay talagang isang buong bagay. Kahit na ang mga ideyang ito ay maaaring mukhang medyo nakakalito, maaari mong isipin ito ng ganito:
Kung mayroon kang paboritong kuwento, maaari kang magtaka kung magiging pareho ang kuwento kung iba ang pabalat ng iyong aklat. Ang ilang mga tao ay nag-iisip na ang kuwento (ang iyong isip) ay nananatiling pareho kahit ano pa ang hitsura ng pabalat (ang iyong katawan). Ang iba ay naniniwala na ang pabalat at ang kuwento ay iisa, at kung ang pabalat ay nagbabago, gayon din ang kuwento.
Tinutulungan ng debateng ito ang mga tao na makita na ang ating pang-araw-araw na buhay ay puno ng mga kawili-wiling tanong. Hindi laging madaling sabihin kung aling ideya ang tama. Ang ilang mga kaibigan ay nagpasiya na ang isip ay isang napaka-espesyal na bahagi ng mga ito na maaaring umiral nang mag-isa. Ang iba ay nagsasabi na ang isip ay isang bahagi lamang ng katawan, na nagtutulungan tulad ng isang mahusay na pagsasanay na koponan. Ang parehong mga ideya ay tumutulong sa amin na maunawaan ang ating sarili at ang isa't isa ng kaunti pa.
Kahit na ang araling ito ay simple, ginagamit ng mga matatanda at siyentipiko ang mga ideyang ito sa maraming paraan. Sinisikap ng ilang doktor na matutunan kung paano makakatulong ang mga iniisip at damdamin na gumaling ang katawan. Kapag ang isang tao ay may sakit, ang mga doktor ay maaaring magtrabaho sa parehong katawan at isip. Alam nila na ang isang malakas, masayang pag-iisip ay makakatulong sa katawan na bumuti nang mas mabilis.
Sa mga paaralan at pamilya, pinag-uusapan ng mga tao ang mga damdamin at kung paano ito ipinapakita sa ating mga aksyon. Minsan kapag ang isang kaibigan ay masama ang loob, ang isang magiliw na salita o yakap ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba. Ito ay dahil ang isip at katawan ay konektado. Kapag nagpakita ka ng pagmamalasakit sa mga salita at kilos, ginagamit mo ang parehong bahagi ng kung sino ka.
Ang pag-unawa sa koneksyon na ito ay makakatulong din sa atin na maging mabait sa iba. Kung alam natin na ang bawat isa ay may isip na nararamdaman at katawan na kumikilos, maaari nating subukang maunawaan kung bakit ang mga tao ay kumikilos sa paraang ginagawa nila. Maaari nitong gawing mas palakaibigan at ligtas ang ating mga silid-aralan at palaruan para sa lahat.
Narito ang mahahalagang ideya mula sa ating aralin:
Ang araling ito ay tumutulong sa atin na makita na kahit na ang ating isip at katawan ay tila naiiba, sila ay palaging nagtutulungan upang tulungan tayong tuklasin, madama, at tamasahin ang mundo. Sa pamamagitan ng pag-unawa sa koneksyon na ito, mas natututo tayo tungkol sa kung sino tayo at kung paano natin mapangangalagaan ang ating mga damdamin at ang ating mga kilos.
Tandaan, ito ay ganap na normal na magtaka tungkol sa mga malalaking katanungan. Ang iyong isip ay mausisa, at ang iyong katawan ay tumutugon sa iyong mga iniisip. Habang tumatanda ka, maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa kung paano gumagana nang magkasama ang isip at katawan. Hanggang doon, tamasahin ang iyong mga damdamin, alagaan ang iyong katawan, at maging mabait sa iba.
Ang araling ito, na puno ng mga simpleng halimbawa at malinaw na ideya, ay nagpapakita na ang problema sa isip-katawan ay hindi lamang para sa mga pilosopo o siyentipiko. Ito ay bahagi ng iyong pang-araw-araw na buhay. Sa tuwing tumatawa ka, umiiyak, tumatakbo, o nagpapahinga, makikita mo ang magandang sayaw sa pagitan ng iyong isip at katawan. Tangkilikin ang sayaw na ito at tandaan ang mga pangunahing punto na makakatulong sa iyong maunawaan ang isang napakahalagang bahagi ng pagiging tao.
