Vấn đề tâm-thân là một câu hỏi rất cũ mà mọi người đã suy nghĩ trong một thời gian dài. Câu hỏi này đặt ra là tâm trí và cơ thể chúng ta hoạt động cùng nhau như thế nào. Tâm trí là nơi chúng ta suy nghĩ, mơ và cảm nhận cảm xúc. Cơ thể là bộ phận chuyển động, chơi đùa và cảm nhận mọi thứ như một cái ôm hay một làn gió nhẹ. Mặc dù chúng có vẻ rất khác nhau, nhưng chúng hoạt động cùng nhau mỗi ngày. Bài học này sẽ giúp bạn hiểu, bằng những từ ngữ và ví dụ đơn giản, về vấn đề tâm-thân là gì.
Tâm trí của bạn là phần suy nghĩ của bạn. Nó cho phép bạn cảm thấy hạnh phúc, buồn bã, phấn khích và lo lắng. Khi bạn nhớ lại câu chuyện yêu thích của mình hoặc tưởng tượng một ngày vui vẻ ở công viên, tâm trí của bạn đang bận rộn. Bạn có thể nghĩ về tâm trí của mình như một người trợ giúp nhỏ bên trong đầu bạn lưu trữ những suy nghĩ và giấc mơ của bạn.
Hãy tưởng tượng bạn đang nhìn một cầu vồng tuyệt đẹp. Mắt bạn nhìn thấy màu sắc, nhưng tâm trí bạn nói với bạn rằng, "Ồ, thật tuyệt vời!" Tâm trí giúp bạn tận hưởng vẻ đẹp và ghi nhớ nó sau này. Nói một cách đơn giản, tâm trí bạn giống như một ngọn đèn chiếu sáng mọi cảm xúc và ý tưởng của bạn.
Cơ thể bạn là phần vật lý của bạn. Nó có tay, chân, đầu và thậm chí là trái tim. Với cơ thể của mình, bạn có thể chạy, nhảy, ôm và cười. Nó giúp bạn tương tác với thế giới xung quanh. Khi bạn chạm vào một món đồ chơi mềm hoặc chạy trên sân chơi, cơ thể bạn đang làm tất cả công việc.
Cơ thể bạn cũng gửi tín hiệu đến tâm trí. Ví dụ, nếu bạn vô tình chạm vào thứ gì đó nóng, cơ thể bạn sẽ nói, "Ối! Đau quá!" và tâm trí bạn sẽ học được rằng những thứ nóng có thể nguy hiểm. Cơ thể giống như một sứ giả nói với tâm trí bạn về những gì đang xảy ra xung quanh bạn.
Mặc dù tâm trí và cơ thể khác nhau, nhưng chúng luôn hoạt động cùng nhau. Khi bạn cảm thấy phấn khích về một bữa tiệc sinh nhật, tâm trí bạn tràn ngập những suy nghĩ vui vẻ trong khi cơ thể bạn có thể nhảy lên nhảy xuống vì phấn khích. Khi bạn buồn, tâm trí bạn cảm thấy nặng nề và cơ thể bạn có thể chậm lại. Điều này cho thấy những gì xảy ra trong tâm trí bạn có thể ảnh hưởng đến cơ thể bạn và ngược lại.
Hãy nghĩ về thời gian khi bạn đua với bạn bè. Cơ thể bạn chạy nhanh nhất có thể, và tâm trí bạn hét lên "Tiến lên, tiến lên, tiến lên!" để giúp bạn tiếp tục di chuyển. Mối liên hệ này làm cho cuộc sống trở nên rất thú vị. Mặc dù chúng có vẻ như là hai thứ riêng biệt, nhưng tâm trí và cơ thể bạn luôn nói chuyện với nhau.
Mọi người có những ý tưởng khác nhau về mối quan hệ giữa tâm trí và cơ thể. Hai ý tưởng quan trọng là thuyết nhị nguyên và thuyết nhất nguyên .
Nhị nguyên có nghĩa là tâm trí và cơ thể là hai thứ rất khác nhau. Những người tin vào nhị nguyên nói rằng tâm trí giống như một linh hồn hoặc người trợ giúp vô hình tách biệt với cơ thể. Họ nghĩ rằng ngay cả khi cơ thể chúng ta thay đổi, tâm trí của chúng ta vẫn như vậy. Một ví dụ về nhị nguyên là khi ai đó nói rằng lòng tốt hoặc tình yêu của một người nằm sâu trong trái tim họ, tách biệt với cách họ di chuyển hoặc nói chuyện.
Chủ nghĩa nhất nguyên có nghĩa là tâm trí và cơ thể không tách biệt. Những người tin vào chủ nghĩa nhất nguyên cho rằng cái mà chúng ta gọi là tâm trí chỉ là một phần của cơ thể vật lý của chúng ta. Họ nói rằng suy nghĩ và cảm xúc của chúng ta xảy ra là do cơ thể của chúng ta, đặc biệt là bộ não của chúng ta. Hãy nghĩ về nó như một đội mà mọi bộ phận làm việc cùng nhau để tạo nên con người bạn.
Sau đây là một số ví dụ dễ hiểu cho thấy tâm trí và cơ thể chúng ta hoạt động cùng nhau như thế nào mỗi ngày:
Những ví dụ này cho thấy rằng trong khi tâm trí bạn suy nghĩ, cảm nhận và ghi nhớ, cơ thể bạn hành động và cảm nhận thế giới. Chúng hỗ trợ lẫn nhau để bạn có thể tận hưởng cuộc sống.
Bộ não là một bộ phận đặc biệt của cơ thể hoạt động như một máy tính. Nó gửi thông điệp từ tâm trí đến cơ thể và ngược lại. Khi bạn nhìn thấy một bông hoa đẹp, mắt bạn sẽ gửi hình ảnh đến não. Não của bạn sau đó nói với tâm trí rằng, "Bông hoa đó thật đẹp!" và bạn cảm thấy vui vẻ.
Quá trình này diễn ra rất nhanh. Nó giúp bạn biết khi nào nên chạy trốn khỏi nguy hiểm hoặc khi nào nên cười trước một trò đùa vui nhộn. Nói một cách đơn giản, não là cầu nối giữa tâm trí và cơ thể bạn.
Cảm xúc và suy nghĩ của bạn là những phần quan trọng tạo nên con người bạn. Chúng được lưu trữ trong tâm trí bạn. Khi bạn cảm thấy phấn khích về một ngày vui ở trường hoặc một buổi dã ngoại cùng gia đình, những cảm xúc này xuất phát từ tâm trí bạn. Cơ thể bạn cũng biểu hiện những cảm xúc này: bạn có thể nở nụ cười tươi khi vui vẻ hoặc run tay khi lo lắng.
Tâm trí không chỉ giúp bạn cảm nhận mà còn đưa ra quyết định. Ví dụ, nếu bạn thấy một người bạn buồn, tâm trí có thể bảo bạn ôm họ. Sau đó, cơ thể bạn di chuyển để ôm họ. Điều này cho thấy tâm trí và cơ thể của bạn cùng nhau làm việc để giúp bạn chăm sóc người khác.
Chúng ta hãy cùng lắng nghe một câu chuyện nhỏ về hai người bạn tên là Lily và Max. Một ngày nắng đẹp, Lily và Max quyết định đi dã ngoại trong công viên. Lily rất vui vì cô bé thích đi dã ngoại. Khi nhìn thấy tấm chăn đầy màu sắc và những món ăn nhẹ ngon lành, tâm trí cô bé tràn ngập niềm vui. Cơ thể cô bé bắt đầu nhảy múa và mỉm cười. Ngược lại, Max cảm thấy hơi lo lắng. Tâm trí cậu bé bận rộn nghĩ về tất cả những người mới xung quanh, và cơ thể cậu bé cảm thấy hơi run rẩy. Mặc dù họ cảm thấy khác biệt bên trong, cả hai đều có một ngày đặc biệt vì tâm trí và cơ thể họ hòa hợp với nhau. Niềm vui của Lily khiến cô bé chạy nhanh hơn và cười lớn hơn, trong khi Max học được rằng đôi khi cảm thấy lo lắng là điều bình thường. Cuối cùng, cả hai đều chia sẻ đồ ăn nhẹ và nói về cảm xúc của mình. Ngày giản dị này cho thấy suy nghĩ và hành động hòa hợp với nhau như thế nào trong cuộc sống hàng ngày.
Vấn đề tâm-thân khiến mọi người đặt ra nhiều câu hỏi lớn. Một số câu hỏi này là:
Mặc dù những câu hỏi này có vẻ to tát đối với trẻ nhỏ, nhưng chúng rất quan trọng. Người lớn đã suy nghĩ về chúng trong nhiều, nhiều năm. Các nhà triết học, những người nghiên cứu những suy nghĩ sâu sắc, cố gắng hiểu cách chúng ta làm việc và tại sao chúng ta cảm thấy như vậy. Những câu hỏi này giúp chúng ta tìm hiểu thêm về nhau và về chính mình.
Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn hai ý tưởng chính về tâm trí và cơ thể: thuyết nhị nguyên và thuyết nhất nguyên.
Ý tưởng về thuyết nhị nguyên giống như nói rằng tâm trí và cơ thể của bạn giống như món đồ chơi yêu thích của bạn và pin của nó. Đồ chơi rất thú vị khi chơi và có sức hấp dẫn đặc biệt riêng, và pin cung cấp năng lượng cho nó. Mặc dù chúng hoạt động cùng nhau, nhưng chúng lại khác nhau. Một số người tin rằng tâm trí giống như một sức mạnh hoặc tinh thần đặc biệt có thể tồn tại ngay cả khi cơ thể không còn nữa. Ý tưởng này được gọi là thuyết nhị nguyên vì nó nói về hai phần khác nhau - một phần là vật chất và một phần không quá vật chất.
Mặt khác, ý tưởng về chủ nghĩa nhất nguyên giống như nói rằng toàn bộ cơ thể bạn là một đội duy nhất. Theo quan điểm này, suy nghĩ và cảm xúc của bạn đến từ cùng một nơi với cơ bắp và xương của bạn. Những người tin vào chủ nghĩa nhất nguyên nghĩ rằng mọi thứ xảy ra là do những thứ vật lý trong cơ thể bạn, như não bộ. Họ tin rằng khi bạn suy nghĩ, thì chỉ có cơ thể bạn làm việc. Điều này làm cho tâm trí và các bộ phận cơ thể của một gia đình lớn không thể tách rời.
Hiểu được mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể có thể giúp bạn theo nhiều cách nhỏ. Khi bạn nhận thấy bụng mình cảm thấy buồn cười khi bạn lo lắng, bạn biết rằng đó là cơ thể bạn đang phản ứng với cảm xúc của tâm trí. Khi bạn phấn khích về một món đồ chơi mới, cả tâm trí và cơ thể bạn đều cảm thấy vui sướng, và bạn có thể chạy đến kể cho bạn mình nghe về điều đó. Biết rằng cảm xúc của bạn đến từ cả tâm trí và cơ thể giúp bạn hiểu tại sao đôi khi bạn cảm thấy những cảm xúc khác nhau trong những tình huống khác nhau.
Kiến thức này cũng có thể giúp bạn chăm sóc bản thân tốt hơn. Ví dụ, nếu bạn ăn thực phẩm lành mạnh và chạy bộ ngoài trời, cơ thể bạn sẽ khỏe mạnh và vui vẻ. Khi bạn ngủ ngon, tâm trí bạn sẽ có thời gian nghỉ ngơi và mơ mộng. Cả hai phần đều cần được chăm sóc để bạn cảm thấy tốt nhất. Giống như chăm sóc một khu vườn. Bạn tưới cây và cho chúng tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để chúng phát triển tươi đẹp. Tương tự như vậy, bạn cần chăm sóc cả cơ thể và tâm trí của mình.
Cảm xúc và ký ức là một phần trong tâm trí cho chúng ta biết chúng ta là ai. Khi bạn cảm thấy an toàn và được yêu thương, tâm trí bạn sẽ lưu giữ những cảm xúc tốt đẹp này. Đôi khi, một ký ức vui vẻ có thể khiến bạn mỉm cười ngay cả trong một ngày nhiều mây. Ví dụ, nếu bạn nhớ lại một ngày vui vẻ ở công viên hoặc một bữa tiệc sinh nhật, tâm trí bạn sẽ gợi lại những cảm xúc vui vẻ đó và cơ thể bạn thậm chí có thể bắt đầu cảm thấy nhẹ nhõm và sảng khoái.
Mặt khác, nếu bạn cảm thấy sợ hãi hoặc buồn bã, những cảm xúc đó cũng được lưu trữ trong tâm trí bạn. Cơ thể bạn có thể cảm thấy mệt mỏi hoặc chậm chạp vì những cảm xúc này. Điều này cho thấy cảm xúc của chúng ta không chỉ nằm trong đầu; chúng được kết nối với toàn bộ cơ thể. Luôn nhớ rằng cảm thấy nhiều cảm xúc khác nhau là điều bình thường. Tâm trí và cơ thể bạn luôn học hỏi về điều gì khiến bạn vui và điều gì khiến bạn buồn.
Từ lâu, nhiều người thông minh đã bắt đầu suy nghĩ về ý nghĩa của vấn đề tâm-thân. Họ muốn biết liệu tâm có thể sống mà không có cơ thể hay chúng thực sự là một thể thống nhất. Mặc dù những ý tưởng này có vẻ hơi khó hiểu, nhưng bạn có thể nghĩ về nó như thế này:
Nếu bạn có một câu chuyện yêu thích, bạn có thể tự hỏi liệu câu chuyện có giống vậy không nếu bìa sách của bạn khác đi. Một số người nghĩ rằng câu chuyện (tâm trí của bạn) vẫn như vậy bất kể bìa sách (cơ thể bạn) trông như thế nào. Những người khác tin rằng bìa sách và câu chuyện là một, và nếu bìa sách thay đổi, câu chuyện cũng vậy.
Cuộc tranh luận này giúp mọi người thấy rằng cuộc sống hàng ngày của chúng ta đầy rẫy những câu hỏi thú vị. Không phải lúc nào cũng dễ để nói ý tưởng nào là đúng. Một số người bạn quyết định rằng tâm trí là một phần rất đặc biệt của họ có thể tồn tại độc lập. Những người khác nói rằng tâm trí chỉ là một phần của cơ thể, hoạt động cùng nhau như một đội được rèn luyện tốt. Cả hai ý tưởng đều giúp chúng ta hiểu bản thân và hiểu nhau hơn một chút.
Mặc dù bài học này đơn giản, nhưng người lớn và các nhà khoa học sử dụng những ý tưởng này theo nhiều cách. Một số bác sĩ cố gắng tìm hiểu cách suy nghĩ và cảm xúc có thể giúp cơ thể chữa lành. Khi ai đó bị bệnh, bác sĩ có thể tác động lên cả cơ thể và tâm trí. Họ biết rằng một tâm trí mạnh mẽ, vui vẻ có thể giúp cơ thể khỏe lại nhanh hơn.
Ở trường học và gia đình, mọi người nói về cảm xúc và cách chúng thể hiện trong hành động của chúng ta. Đôi khi khi một người bạn buồn, một lời nói tử tế hoặc cái ôm có thể tạo nên sự khác biệt lớn. Điều này là do tâm trí và cơ thể được kết nối. Khi bạn thể hiện sự quan tâm bằng lời nói và hành động, bạn đang sử dụng cả hai phần của con người bạn.
Hiểu được mối liên hệ này cũng có thể giúp chúng ta tử tế với người khác. Nếu chúng ta biết rằng mọi người đều có một tâm trí cảm nhận và một cơ thể hành động, chúng ta có thể cố gắng hiểu tại sao mọi người lại cư xử theo cách họ làm. Điều này có thể khiến lớp học và sân chơi của chúng ta thân thiện và an toàn hơn cho mọi người.
Sau đây là những ý tưởng quan trọng từ bài học của chúng ta:
Bài học này giúp chúng ta thấy rằng mặc dù tâm trí và cơ thể của chúng ta có vẻ khác nhau, nhưng chúng luôn hoạt động cùng nhau để giúp chúng ta khám phá, cảm nhận và tận hưởng thế giới. Bằng cách hiểu được mối liên hệ này, chúng ta tìm hiểu thêm về bản thân mình và cách chúng ta có thể chăm sóc cả cảm xúc và hành động của mình.
Hãy nhớ rằng, việc thắc mắc về những câu hỏi lớn này là hoàn toàn bình thường. Tâm trí bạn tò mò và cơ thể bạn phản ứng với những suy nghĩ của bạn. Khi bạn lớn lên, bạn có thể học được nhiều hơn về cách tâm trí và cơ thể hoạt động cùng nhau. Cho đến lúc đó, hãy tận hưởng cảm xúc của bạn, chăm sóc cơ thể và tử tế với người khác.
Bài học này, với đầy đủ các ví dụ đơn giản và ý tưởng rõ ràng, cho thấy vấn đề tâm-thân không chỉ dành cho các nhà triết học hay nhà khoa học. Nó là một phần trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Mỗi khi bạn cười, khóc, chạy hoặc nghỉ ngơi, bạn sẽ thấy điệu nhảy tuyệt đẹp giữa tâm trí và cơ thể. Hãy tận hưởng điệu nhảy này và ghi nhớ những điểm chính giúp bạn hiểu được một phần rất quan trọng của con người.
