اگزیستانسیالیسم روشی برای تفکر در مورد زندگی است. این روش به ما می‌آموزد که ما آزاد هستیم تا انتخاب کنیم چه کسی می‌خواهیم باشیم. بسیاری از افراد باهوش در مورد این ایده‌ها فکر کرده‌اند. آنها متفکران اگزیستانسیالیست نامیده می‌شوند. ایده‌های آنها به ما کمک می‌کند تا شرایط انسان را درک کنیم. این درس این ایده‌ها را با استفاده از زبان ساده و مثال‌های روزمره توضیح می‌دهد.
اگزیستانسیالیسم روشی برای نگاه به زندگی است که سوالات بزرگی می‌پرسد. این فلسفه می‌پرسد: «من کیستم؟» و «با زندگی‌ام چه باید بکنم؟» به ما می‌آموزد که هر فردی می‌تواند انتخاب کند. این انتخاب‌ها به شکل‌گیری زندگی ما کمک می‌کنند، درست مانند رنگ‌هایی که برای یک نقاشی انتخاب می‌کنید.
تصور کنید در یک پارک هستید. مسیرهای مختلفی را می‌بینید. برخی مسیرها به زمین بازی می‌روند و برخی دیگر به باغ. وقتی مسیری را انتخاب می‌کنید، انتخاب شما در ماجراجویی شما تفاوت ایجاد می‌کند. متفکران اگزیستانسیالیست معتقدند که حتی انتخاب‌های کوچک به ساختن شخصیت شما کمک می‌کنند.
شرایط انسانی به معنای زیستن زندگی با تمام احساسات، انتخاب‌ها و تجربیاتمان است. هر روز، ما احساس شادی، غم، هیجان یا ترس می‌کنیم. اگزیستانسیالیسم به ما کمک می‌کند تا این احساسات را درک کنیم و به ما می‌آموزد که آنها بخشی از زندگی هستند. به ما نشان می‌دهد که احساسات ما، مانند آب و هوا، می‌توانند تغییر کنند و این طبیعی است.
وقتی از خواب بیدار می‌شوید و تصمیم می‌گیرید که لبخند بزنید یا اخم کنید، در حال حاضر در حال انتخاب هستید. روز شما ممکن است با این تصمیم ساده تغییر کند. هر انتخاب، بزرگ یا کوچک، شما را به آنچه هستید تبدیل می‌کند. اگزیستانسیالیسم به ما می‌گوید که با فکر کردن به انتخاب‌هایمان، می‌توانیم چیزهای زیادی در مورد خودمان یاد بگیریم.
بسیاری از متفکران این ایده‌ها را بررسی کرده‌اند. در اینجا به چند مورد مهم اشاره می‌کنیم:
هر یک از این متفکران این باور را داشتند که زندگی برای ما برنامه‌ریزی نشده است. ما سرنوشت خود را از طریق انتخاب‌ها و اعمالمان می‌سازیم.
آزادی یعنی اینکه بتوانید انتخاب کنید چه کاری انجام دهید. مثل این است که یک جعبه مداد شمعی بزرگ با رنگ‌های مختلف داشته باشید. شما تصمیم می‌گیرید از چه رنگی برای نقاشی خود استفاده کنید. اما هر بار که انتخاب می‌کنید، مسئولیتی نیز دارید. این بدان معناست که باید از انتخاب خود مراقبت کنید.
برای مثال، اگر تصمیم بگیرید اسباب‌بازی مورد علاقه‌تان را با کسی به اشتراک بگذارید، مهربانی و مسئولیت‌پذیری خود را نشان می‌دهید. از طرف دیگر، اگر تصمیم بگیرید که آن را با کسی به اشتراک نگذارید، ممکن است دوستتان را ناراحت کنید. متفکران اگزیستانسیالیست معتقدند که آزادی ما، انتخاب‌هایمان را مهم می‌کند. آنها به ما می‌آموزند که با هر انتخاب، وظیفه‌ای نسبت به خود و دیگران به وجود می‌آید.
یک راه برای فکر کردن به این موضوع، استفاده از یک ایده ساده با استفاده از یک عبارت ریاضی مانند است: \(\textrm{معنی} = \textrm{انتخاب} \times \textrm{مسئولیت}\) . هر انتخابی که می‌کنید به ایجاد معنا در زندگی شما کمک می‌کند.
صادق بودن با خود به معنای صادق بودن در مورد احساسات و رویاهایتان است. تصور کنید که شما یک نقاشی منحصر به فرد با رنگ‌های فراوان هستید. وقتی تصمیم می‌گیرید آنچه را که دوست دارید بکشید، اصیل هستید. متفکران اگزیستانسیالیست همه را تشویق می‌کنند که از قلب خود پیروی کنند.
برای مثال، اگر عاشق نقاشی هستید، باید هر روز زمانی را برای نقاشی اختصاص دهید. اگر عاشق فوتبال هستید، به یک تیم بپیوندید و تمرین کنید. این کارهای کوچک به شما کمک می‌کنند تا بفهمید چه کسی هستید. صادق بودن با خودتان به شما کمک می‌کند زندگی‌ای بسازید که برای شما مناسب باشد.
همچنین می‌توانید آن را مانند یک رنگین‌کمان در نظر بگیرید. رنگین‌کمان رنگ‌های زیادی دارد و هر رنگ مهم است. درست مانند رنگین‌کمان، هر فرد به دلیل ترکیب منحصر به فرد انتخاب‌ها و ایده‌های درونش، خاص است.
هر روز، شما انتخاب‌هایی می‌کنید که زندگی‌تان را شکل می‌دهند. وقتی تصمیم می‌گیرید چه بپوشید، چه بازی‌ای انجام دهید یا با کدام دوست صحبت کنید، کمی درباره خودتان به دنیا می‌گویید. متفکران اگزیستانسیالیست به ما یادآوری می‌کنند که این انتخاب‌ها، حتی کوچکترین آنها، ارزشمند هستند.
تصور کنید که یک کتاب داستان مورد علاقه دارید. هر بار که آن را می‌خوانید، ممکن است بخش متفاوتی را برای به خاطر سپردن انتخاب کنید. این انتخاب‌ها تجربه شما از داستان را منحصر به فرد می‌کند. به همین ترتیب، هر انتخابی که می‌کنید، جلوه خاصی به داستان زندگی شما می‌بخشد.
در اینجا چند مثال ساده برای کمک به شما در درک ایده‌های وجودی آورده شده است:
همه این مثال‌ها مانند گام‌های کوچک در یک سفر هستند. هر گام کوچک به ساختن ماجراجویی بزرگ زندگی شما کمک می‌کند. متفکران اگزیستانسیالیست به ما می‌گویند که هر انتخابی مهم است، هر چقدر هم که کوچک به نظر برسد.
تصور کنید که زندگی شما مانند یک کتاب داستان بزرگ است. هر روز، شما با انتخاب‌ها و اعمال خود صفحات جدیدی به آن اضافه می‌کنید. شما نویسنده داستان خودتان هستید. شما تصمیم می‌گیرید که در هر صفحه چه اتفاقی بیفتد.
وقتی انتخاب می‌کنید که مهربان، شجاع و خلاق باشید، داستان خود را رنگارنگ و جالب می‌کنید. اگر اشتباه کنید، این فقط بخش دیگری از داستان است که چیز جدیدی به شما می‌آموزد. ایده مهم این است که شما قدرت دارید داستان خودتان را از طریق انتخاب‌هایتان بنویسید.
اگزیستانسیالیسم فقط در مورد انتخاب‌ها نیست. بلکه در مورد احساسات نیز هست. همه ما هر روز احساسات مختلفی را تجربه می‌کنیم. گاهی اوقات احساس شادی می‌کنید و گاهی اوقات احساس غم. همه این احساسات مهم هستند.
برای مثال، به روزی فکر کنید که اسباب‌بازی مورد علاقه‌تان شکست. ممکن است احساس ناراحتی کنید، اما یاد می‌گیرید که می‌توانید اسباب‌بازی را تعمیر کنید یا یک اسباب‌بازی جدید پیدا کنید. احساس غم یا شادی به شما کمک می‌کند تا خودتان را بیشتر بشناسید. متفکران اگزیستانسیالیست به ما یادآوری می‌کنند که همه احساسات بخشی از شرایط انسانی هستند و به شکل‌گیری زندگی ما کمک می‌کنند.
گاهی اوقات، زندگی از ما می‌خواهد که تصمیمات بزرگی بگیریم. حتی اگر جوان باشید، انتخاب‌هایی می‌کنید که به شما در یادگیری و رشد کمک می‌کنند. تصور کنید که انتخاب می‌کنید چه کتابی بخوانید یا چه بازی‌ای با دوستانتان انجام دهید. این تصمیمات ممکن است کوچک به نظر برسند، اما مهم هستند.
وقتی با یک تصمیم بزرگ روبرو می‌شوید، ممکن است احساس عدم اطمینان کنید. اشکالی ندارد. متفکران اگزیستانسیالیست به ما می‌گویند که احساس عدم اطمینان طبیعی است. هر انتخابی که می‌کنید گامی به سوی درک شخصیت شماست.
ایده دیگر در اگزیستانسیالیسم، تعادل بین سرنوشت و کنترل است. سرنوشت به معنای اتفاقاتی است که رخ می‌دهند و شما نمی‌توانید آنها را تغییر دهید. کنترل به معنای انتخاب‌هایی است که هر روز انجام می‌دهید. حتی اگر اتفاقی بیفتد که نتوانید آن را کنترل کنید، هنوز قدرت انتخاب در مورد اتفاقات بعدی را دارید.
تصور کنید که در حال ساختن یک قلعه شنی در ساحل هستید. گاهی اوقات، باد ممکن است مقداری شن را با خود ببرد و شما نمی‌توانید جلوی آن را بگیرید. اما می‌توانید دوباره و حتی بهتر از قبل آن را بسازید. این نشان می‌دهد که حتی وقتی برخی چیزها از کنترل شما خارج هستند، شما قدرت شکل دادن به اتفاقات بعدی زندگی‌تان را دارید.
متفکران اگزیستانسیالیست معتقدند که به اشتراک گذاشتن افکار و احساساتمان بسیار مهم است. وقتی با دوستان، خانواده یا معلمان خود در مورد احساساتتان صحبت می‌کنید، به شما کمک می‌کند تا انتخاب‌هایتان را بهتر درک کنید. این به اشتراک گذاشتن مانند نقاشی کردن یک تصویر با رنگ‌های مختلف است. هر فرد رنگ جدیدی به تصویر اضافه می‌کند.
بحث در مورد ایده‌هایتان، حتی ایده‌های ساده، می‌تواند به روش‌های جدید تفکر منجر شود. اگر به اشتراک بگذارید که از یک پروژه هیجان‌زده هستید یا از یک قرار بازی از دست رفته ناراحت هستید، در مورد خود و دیگران بیشتر یاد می‌گیرید. این راهی برای ایجاد یک جامعه شاد و دلسوز است.
تخیل شما بخش بسیار مهمی از وجود شماست. به شما امکان می‌دهد در مورد چیزهای جدید رویاپردازی کنید و انتخاب‌های متفاوتی را تصور کنید. متفکران اگزیستانسیالیست معتقدند که استفاده از تخیل راهی برای کشف اینکه واقعاً چه کسی هستید، می‌باشد.
تصور کنید که در خانه با بالش‌ها قلعه‌ای می‌سازید. شما تصمیم می‌گیرید که بالش‌ها کجا قرار بگیرند و قلعه چگونه به نظر برسد. این عمل خلاقانه شبیه به انتخاب‌هایی در مورد زندگی‌تان است. تخیل شما به شما کمک می‌کند تا ببینید که مسئول ماجراجویی خودتان هستید.
وقتی از تخیل خود استفاده می‌کنید، یاد می‌گیرید که می‌توانید زندگی خود را با ایده‌هایتان تغییر دهید. هر بار که تصمیم می‌گیرید به چیز جدیدی فکر کنید، گامی کوچک به سوی خلق آینده‌ای شگفت‌انگیز برمی‌دارید.
دوستی‌ها در زندگی بسیار مهم هستند. متفکران اگزیستانسیالیست در مورد چگونگی تأثیر اعمال و انتخاب‌های ما بر دوستی‌هایمان صحبت می‌کنند. وقتی انتخاب می‌کنید که مهربان باشید و به حرف‌های یک دوست گوش دهید، انتخاب خوبی می‌کنید که دوستی شما را تقویت می‌کند.
تصور کنید که یک دوست احساس تنهایی می‌کند. اگر او را به بازی دعوت کنید، به روشن‌تر شدن روزش کمک کرده‌اید. هر عمل کوچک مهربانی نشان می‌دهد که شما اهمیت می‌دهید و انتخاب‌های شما تأثیر بزرگی بر اطرافیانتان دارد.
با مهربان و منصف بودن، یاد می‌گیرید که عضوی از یک جامعه هستید. هر بار که به کسی کمک می‌کنید یا اسباب‌بازی‌تان را به اشتراک می‌گذارید، دنیا را کمی بهتر می‌کنید. این درس بزرگی از اگزیستانسیالیسم است: انتخاب‌های ما جامعه‌ای را که در آن زندگی می‌کنیم می‌سازند.
هیچ‌کس کامل نیست. همه ما گاهی اشتباه می‌کنیم. متفکران اگزیستانسیالیست می‌گویند که اشتباهات بخشی از یادگیری هستند. وقتی چیز جدیدی را امتحان می‌کنید، ممکن است آنطور که برنامه‌ریزی کرده‌اید پیش نرود. اما هر اشتباه فرصتی برای یادگیری و رشد است.
تصور کنید که یک تصویر را می‌کشید و خارج از خطوط رنگ‌آمیزی می‌کنید. ممکن است بی‌نقص به نظر نرسد، اما دفعه بعد روش بهتری برای رنگ‌آمیزی یاد می‌گیرید. هر اشتباه به شما کمک می‌کند تا ببینید چه کاری را می‌توانید متفاوت انجام دهید. این ایده مهم است زیرا نشان می‌دهد که رشد از تلاش و یادگیری حاصل می‌شود.
به یاد داشته باشید، هر اشتباه فرصتی برای نوشتن صفحه‌ای جدید در داستان زندگی شماست. با هر تصمیم جدید، مهارت‌ها و خردی را می‌سازید که شما را منحصر به فرد می‌کند.
کنجکاوی مانند جرقه کوچکی است که ذهن شما را روشن می‌کند. وقتی در مورد چرایی اتفاقات یا نحوه عملکرد چیزها سوال می‌پرسید، کنجکاو هستید. متفکران اگزیستانسیالیست همه را به کنجکاوی تشویق می‌کنند. آنها معتقدند که کنجکاوی به ما کمک می‌کند تا جهان و خودمان را بهتر درک کنیم.
برای مثال، اگر از خود می‌پرسید که چرا آسمان آبی است، یا چرا در روزهای آفتابی احساس شادی می‌کنید، در حال پرسیدن سوالات بزرگی هستید. این سوالات به شما کمک می‌کنند تا درباره طبیعت و زندگی بیشتر بیاموزید. کنجکاو بودن راهی برای کاوش در افکارتان و یافتن پاسخ‌های خودتان است.
ایده‌های اگزیستانسیالیستی ممکن است بزرگ به نظر برسند، اما در زندگی روزمره نیز ظاهر می‌شوند. هر انتخابی که می‌کنید، چه بزرگ و چه کوچک، مهم است. وقتی انتخاب می‌کنید اتاقتان را مرتب نگه دارید، به یک دوست کمک کنید یا یک سرگرمی جدید را امتحان کنید، در واقع این ایده‌ها را به واقعیت تبدیل می‌کنید.
روز خود را مانند یک پازل در نظر بگیرید. هر تصمیمی تکه‌ای از آن پازل است. وقتی همه تکه‌ها کنار هم قرار می‌گیرند، تصویر کاملی از زندگی خود را شکل می‌دهید. متفکران اگزیستانسیالیست به ما یادآوری می‌کنند که حتی کوچکترین تکه‌ها نیز در این تصویر بزرگ نقش دارند.
زندگی مانند یک سفر طولانی است. در این سفر، با دوراهی‌ها و انتخاب‌های زیادی روبرو می‌شوید. بعضی روزها آفتابی و آسان هستند و بعضی روزها ابری و چالش‌برانگیز. اما هر روز فرصتی جدید برای انتخاب‌هایی است که سفر شما را شکل می‌دهند.
تصور کنید که با خانواده‌تان در یک سفر جاده‌ای هستید. در طول مسیر، شما انتخاب می‌کنید که چه آهنگ‌هایی را بخوانید و از چه مناظری دیدن کنید. این انتخاب‌ها سفر را سرگرم‌کننده و معنادار می‌کنند. به همین ترتیب، تصمیمات روزمره شما به ایجاد سفری کمک می‌کند که کاملاً متعلق به خودتان است.
حتی وقتی مسیر دشوار به نظر می‌رسد، به یاد داشته باشید که هر انتخابی که می‌کنید، شما را به درک اینکه چه کسی هستید، نزدیک‌تر می‌کند. سفر شما پر از لحظات منحصر به فردی است که به شما کمک می‌کند در مورد زندگی بیاموزید و به عنوان یک فرد رشد کنید.
گاهی اوقات، معنا در ساده‌ترین بخش‌های زندگی پنهان است. این می‌تواند لبخندی از یک دوست، گرمای خورشید روی صورت شما یا لذت خوردن میان وعده مورد علاقه‌تان باشد. متفکران اگزیستانسیالیست معتقدند که این لحظات به اندازه دستاوردهای بزرگ مهم هستند.
هر لحظه ساده مانند ستاره‌ای کوچک در آسمان است. آنها در کنار هم، زندگی شما را روشن می‌کنند. وقتی برای توجه به این لحظات وقت می‌گذارید، یاد می‌گیرید که معنا نه تنها در رویدادهای بزرگ، بلکه در تجربیات روزمره نیز یافت می‌شود.
زندگی شما مانند یک درخت در حال رشد است. هر انتخابی که می‌کنید، شاخه‌ای است که به درخت کمک می‌کند تا قوی‌تر شود. گاهی اوقات، شاخه‌ها پیچ و تاب می‌خورند، اما همه آنها بخشی از وجود شما می‌شوند. متفکران اگزیستانسیالیست به ما می‌گویند که ما هرگز ثابت نیستیم. ما می‌توانیم از طریق تصمیمات خود تغییر کنیم، یاد بگیریم و رشد کنیم.
تصور کنید که یک دانه می‌کارید. شما به آن آب می‌دهید، از آن مراقبت می‌کنید و خیلی زود به یک درخت تنومند تبدیل می‌شود. هر روز، با انتخاب‌های مثبت، به درخت درون خود کمک می‌کنید تا بلندتر و قوی‌تر شود. حتی اگر شاخه‌ای بشکند یا برگی بیفتد، درخت به رشد خود ادامه می‌دهد. اینگونه است که شما یاد می‌گیرید و به فرد بهتری تبدیل می‌شوید.
ایده‌های وجودی را می‌توان در بسیاری از بخش‌های زندگی ما مشاهده کرد. به عنوان مثال، معلمان از این ایده‌ها برای کمک به دانش‌آموزان در یادگیری مسئولیت‌پذیری استفاده می‌کنند. وقتی تصمیم می‌گیرید تکالیف خود را تمام کنید یا اتاق خود را تمیز کنید، در حال تمرین هنر انتخاب کردن هستید. والدین همچنین شما را تشویق می‌کنند که در مورد آنچه برای شما مهم است فکر کنید. آنها به شما یادآوری می‌کنند که هر تصمیمی که می‌گیرید به ساختن آینده شما کمک می‌کند.
حتی در داستان‌ها و فیلم‌ها هم می‌توانید این ایده‌ها را ببینید. شخصیت‌ها اغلب انتخاب‌های بزرگی دارند که زندگی‌شان را تغییر می‌دهد. این داستان‌ها به ما نشان می‌دهند که اگرچه زندگی می‌تواند دشوار باشد، اما می‌توانیم با انتخاب مسیر خودمان، معنا پیدا کنیم.
خلاقیت یکی دیگر از ایده‌های مهم در اگزیستانسیالیسم است. وقتی شما هنر خلق می‌کنید، داستانی می‌نویسید یا چیزی را با بلوک‌ها می‌سازید، در حال ابراز وجود خود هستید. کار خلاقانه شما، شیوه منحصر به فرد شما در دیدن زندگی را به جهان نشان می‌دهد. متفکران اگزیستانسیالیست معتقدند که خلاقیت راهی برای درک و بیان اینکه شما چه کسی هستید، می‌باشد.
تصور کنید که در حال نقاشی یک تصویر با رنگ‌های روشن فراوان هستید. هر رنگ نمایانگر بخشی از زندگی شماست. تصویری که خلق می‌کنید منحصر به فرد است زیرا فقط شما می‌توانید آن را بسازید. این عمل خلاقانه بسیار شبیه به انتخاب‌هایی است که زندگی شما را شکل می‌دهند. هر دو بیانگر شخصیت درونی شما هستند.
زندگی گاهی اوقات ما را با چالش‌هایی روبرو می‌کند. این چالش‌ها می‌توانند مانند پازل‌های سخت یا بازی‌های پیچیده باشند. متفکران اگزیستانسیالیست به ما می‌گویند که مواجهه با چالش‌ها مهم است. وقتی مشکلی دارید، فرصتی برای یادگیری و رشد است.
برای مثال، اگر ورزش جدیدی را امتحان می‌کنید و در ابتدا برایتان دشوار است، دلسرد نشوید. هر بار که تمرین می‌کنید، چیز جدیدی در مورد خودتان یاد می‌گیرید. شجاعت کافی برای امتحان کردن، حتی وقتی سخت است، درسی برای زندگی اصیل است. هر چالشی گامی به جلو در سفر شماست.
متفکران اگزیستانسیالیست می‌خواهند ما ببینیم که زندگی یک موهبت ویژه است. آنها ما را تشویق می‌کنند که به اطراف نگاه کنیم و قدر تمام لحظات کوچک را بدانیم. چه آغوشی از یک دوست باشد، چه کلامی محبت‌آمیز از یک معلم، یا یک روز آفتابی، همه این چیزها به زندگی ما معنا می‌بخشند.
با قدردانی از این لحظات، یاد می‌گیرید که زندگی پر از زیبایی است. هر لحظه به شما کمک می‌کند تا سفر خودتان را درک کنید. این درک شما را دلسوزتر و متفکرتر می‌کند.
اگزیستانسیالیسم به ما می‌آموزد که ما در انتخاب‌های خود آزاد هستیم. هر تصمیمی، چه بزرگ و چه کوچک، به شکل‌گیری شخصیت ما کمک می‌کند.
متفکران اگزیستانسیالیستی مانند ژان پل سارتر، سورن کیرکگارد، فردریش نیچه و آلبر کامو ایده‌هایی برای درک زندگی به ما داده‌اند. آنها به ما نشان می‌دهند که اگرچه زندگی می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، اما انتخاب‌های ما به آن معنا می‌دهند.
آزادی یعنی توانایی انتخاب، و مسئولیت یعنی مراقبت از انتخاب‌هایی که می‌کنید. این مثل انتخاب یک رنگ از جعبه مداد شمعی و سپس نقاشی کردن با آن با دقت است.
هر روز فرصتی است برای نوشتن داستان خودتان. حتی کارهای کوچک، مانند به اشتراک گذاشتن یک اسباب‌بازی یا انتخاب یک میان وعده سالم، گام‌های مهمی در مسیر شما هستند. انتخاب‌هایی که می‌کنید زندگی شما را می‌سازند، درست مانند قطعات یک پازل که کنار هم قرار می‌گیرند تا یک تصویر کامل را تشکیل دهند.
به یاد داشته باشید که با خودتان صادق باشید. وقتی از قلبتان پیروی می‌کنید و ایده‌های منحصر به فرد خود را بیان می‌کنید، زندگی شما به یک ماجراجویی رنگارنگ و هیجان‌انگیز تبدیل می‌شود. درک احساسات و درس گرفتن از اشتباهات نیز بخش‌های مهمی از سفر شما هستند.
زندگی سفری پر از امکانات است. با استفاده از تخیل، مواجهه شجاعانه با چالش‌ها و قدردانی از هر لحظه کوچک، داستانی می‌سازید که منحصراً متعلق به شماست. هر انتخابی که می‌کنید، به نقاشی زندگی‌تان جلوه‌ای پر جنب و جوش می‌بخشد.
