Objectifs d'apprentissage
Vous utilisez divers muscles de votre corps tout au long de la journée. Les muscles sont ce qui vous permet de bouger. Même les choses les plus élémentaires que vous faites nécessitent souvent que vous utilisiez vos muscles – sortir du lit, manger, marcher et jouer, tout cela utilise des muscles ! Certaines parties de vos bras et de vos jambes vous ont aidé à faire certaines choses, comme lancer ou attraper un ballon, taper dans un ballon, courir, etc. Pouvez-vous penser à d'autres choses que vous faites qui utilisent ces mêmes muscles ? Que diriez-vous de sauter, de sauter, de faire la roue ou des sauts d'obstacles, de jouer à chat ou à saute-mouton, d'aider à mettre la table ou à laver la vaisselle, de vous brosser les dents et de ranger vos jouets ?
Fléchissez votre bras comme le garçon dans l'image ci-dessous. Sentez le muscle de ce bras. C'est votre biceps - un muscle sur la partie avant de la partie supérieure du bras.
Essayez de faire l'exercice d'étirement comme indiqué ci-dessous. Pouvez-vous sentir l'étirement dans votre cuisse? Ce sont vos "quadriceps" en action. Les muscles quadriceps sont constitués de quatre gros muscles à l'avant de la cuisse
Le système musculaire est le système organique qui produit le mouvement. Il est composé de cellules spécialisées appelées fibres musculaires.
Le muscle est un tissu contractile et est dérivé de la couche mésodermique des cellules germinales embryonnaires. Il produit de la force et provoque le mouvement, soit la locomotion, soit le mouvement dans les organes internes.
Une grande partie de la contraction musculaire se produit sans pensée consciente et est nécessaire à la survie, comme la contraction du cœur ou du péristaltisme, qui pousse les aliments à travers le système digestif. La contraction musculaire volontaire est utilisée pour déplacer le corps et peut être finement contrôlée, comme les mouvements du doigt ou des mouvements brutaux comme ceux du biceps et du triceps.
Il y a plus de 650 muscles dans notre corps. Les muscles travaillent avec le système squelettique pour produire le mouvement, la posture et l'équilibre. Le système squelettique avec le système musculaire forme le système musculo-squelettique.
Les muscles sont reliés aux os par du tissu conjonctif appelé tendons . Les tendons aident à établir une connexion entre les cellules musculaires molles et les cellules osseuses dures.
Le muscle représente environ la moitié du poids total du corps humain. Le tissu musculaire est également environ 15 % plus dense que le tissu adipeux.
Notre muscle le plus long est Sartorius . Il va de la hanche au genou et nous aide à plier le genou et à tordre la jambe.
Le muscle le plus fort se trouve dans notre mâchoire et est utilisé pour la mastication.
Le plus petit muscle se trouve dans notre oreille et s'appelle le 'stapedius'. Il est attaché au plus petit os du corps, l'étrier.
Regardons quelques-uns des principaux muscles du corps humain.
L'illustration ci-dessous montre l'emplacement des principaux muscles du corps humain.
Il existe trois types de muscles :
Découvrons plus en détail chacun de ces types de muscles.
Les muscles squelettiques sont composés de fibres musculaires, ou myocytes, eux-mêmes constitués de myofibrilles, elles-mêmes constituées de sarcomères. Les sarcomères sont les éléments constitutifs de base du tissu musculaire strié. Une fois stimulés par un potentiel d'action, les muscles squelettiques effectuent une contraction coordonnée en raccourcissant chaque sarcomère. Dans le sarcomère, les fibres de myosine et d'actine se chevauchent dans un mouvement contractile l'une vers l'autre. Les filaments de myosine ont des têtes en forme de massue qui se projettent vers les filaments d'actine.
Des structures plus grandes trouvées le long du filament de myosine, connues sous le nom de têtes de myosine, sont utilisées pour fournir des points de fixation sur les sites de liaison des filaments d'actine. Les têtes de myosine pivotent vers le centre du sarcomère, se détachent et se rattachent au site actif le plus proche du filament d'actine. C'est ce qu'on appelle le système d'entraînement de type à cliquet.
Ce processus utilise une grande quantité d'ATP (adénosine triphosphate), qui est la source d'énergie de la cellule. Il y a environ 639 muscles squelettiques dans le corps d'un être humain.
Le système nerveux autonome contrôle directement les muscles lisses. Ces muscles sont involontaires ; cela signifie qu'ils ne peuvent pas être déplacés par la pensée consciente. Le rythme cardiaque et les poumons (capables d'être contrôlés volontairement) sont des muscles involontaires, mais ce ne sont pas des muscles lisses.
Les muscles cardiaques sont différents des muscles squelettiques puisque les fibres musculaires sont reliées latéralement les unes aux autres. De plus, leur mouvement est involontaire, tout comme les muscles lisses. Le nœud sinusal contrôle les muscles cardiaques. Le nœud sinusal, quant à lui, est influencé par le système nerveux autonome .
Au repos, la majorité de l'ATP est produite de manière aérobie par le corps dans les mitochondries sans production d'acide lactique ou d'autres sous-produits fatigants. Pendant l'exercice, la production d'ATP diffère en fonction de la forme physique d'un individu et de l'intensité et de la durée de l'exercice. À de faibles niveaux d'activité, où l'exercice dure pendant une longue période, l'énergie est produite de manière aérobie grâce à une combinaison d'oxygène avec des glucides et des graisses qui sont stockées dans le corps. Lors d'une activité d'intensité plus élevée, dont la durée diminue avec l'augmentation de l'intensité, la production d'ATP peut passer à des voies anaérobies, comme l'utilisation de créatine phosphate ou de glycolyse anaérobie. La production aérobie d'ATP est biochimiquement plus lente et ne peut être utilisée que pour des exercices de faible intensité et de longue durée, mais elle ne produit pas de déchets fatigants.
L'action musculaire peut être classée comme étant volontaire ou involontaire.
Les muscles squelettiques font bouger les membres (bras et jambes). Ils bougent la mâchoire de haut en bas pour que la nourriture puisse être mâchée. Les muscles squelettiques sont les seuls muscles volontaires. Cela signifie qu'ils sont le seul muscle que vous pouvez choisir de déplacer.
Les muscles squelettiques sont divisés en deux types - à contraction lente et à contraction rapide.
Le muscle à contraction lente (type I) contient des protéines qui lui donnent une riche couleur rouge. Ce muscle transporte efficacement plus d'oxygène et utilise des graisses, des protéines ou des glucides comme énergie pour que les fibres musculaires à contraction lente se contractent sur une longue période de temps. Ceux-ci fonctionnent bien pour les sports aérobies tels que la course de fond et le cyclisme.
Le muscle à contraction rapide (type II) est de couleur plus blanche car il contient moins de myoglobine (une protéine transportant l'oxygène). Les fibres à contraction rapide se contractent rapidement et puissamment, mais elles se fatiguent rapidement. Ceci est utile pour les exercices anaérobies tels que le sprint et pour les sports de force comme l'haltérophilie.
Le muscle lisse est sous contrôle involontaire et se trouve dans les parois des vaisseaux sanguins et des structures telles que la vessie, les intestins et l'estomac.
Le muscle cardiaque constitue la masse du cœur et est responsable des contractions rythmiques de cet organe de pompage vital ; elle aussi est sous contrôle involontaire.
Les muscles sont composés de deux filaments protéiques majeurs : un filament épais composé de la protéine myosine et un filament fin composé de la protéine actine. La contraction musculaire se produit lorsque ces filaments glissent les uns sur les autres dans une série d'événements répétitifs.
Lorsqu'un muscle reçoit des signaux neurologiques, ils ouvrent des trous dans sa membrane cellulaire. Ces trous sont des protéines appelées canaux calciques. Ensuite, les ions calcium se précipitent dans la cellule. Ce calcium adhère aux protéines spécialisées actine et myosine. Cela déclenche ces protéines pour contracter le muscle. Lorsque le muscle se contracte, cela rapproche les os auxquels il est connecté.
Les muscles appelés fléchisseurs forcent vos articulations à se plier. Les muscles appelés extenseurs entraînent le redressement de vos membres. Un biceps est un fléchisseur et les triceps sont des extenseurs. Vous avez peut-être aussi entendu parler des ligaments. Ce sont des lots de tissu conjonctif qui lient les os les uns aux autres. Les muscles, les tendons et les ligaments travaillent ensemble dans presque toutes vos articulations.
L'exercice rend les muscles plus gros et plus forts. Il améliore à la fois la force musculaire et l'endurance musculaire. La force musculaire est la capacité d'un muscle à utiliser la force lors d'une contraction. L'endurance musculaire est la capacité d'un muscle à continuer à se contracter longtemps sans se fatiguer. Si une personne ne fait pas d'exercice, une atrophie musculaire se produit. Cela signifie que leurs muscles deviennent plus petits et plus faibles.
Les exercices sont regroupés en trois types selon l'effet qu'ils ont sur le corps :
Il existe trois grands groupes de maladies musculaires
1. Maladies neuromusculaires – Ce sont des problèmes liés à la façon dont les nerfs ordonnent aux muscles de bouger. Les accidents vasculaires cérébraux, la paralysie cérébrale et la maladie de Parkinson sont des maladies neuromusculaires.
2. Maladie de la plaque motrice - Ce sont des problèmes avec l'endroit où le nerf dit au muscle de bouger. Le tétanos et la myasthénie grave sont des maladies motrices des plaques motrices.
3. Myopathies - Ce sont des problèmes avec la structure du muscle. La dystrophie musculaire, les cancers comme le sarcome d'Ewing et la cardiomyopathie sont des myopathies.
