obiettivi formativi
Usi vari muscoli del tuo corpo durante il giorno. I muscoli sono ciò che ti permette di muoverti. Anche le cose molto basilari che fai spesso richiedono di usare i tuoi muscoli: alzarti dal letto, mangiare, camminare e giocare usano tutti i muscoli! Alcune parti delle braccia e delle gambe ti hanno aiutato a fare certe cose, come lanciare o prendere un pallone, calciare un pallone, correre, ecc. Riesci a pensare ad altre cose che fai che usano quegli stessi muscoli? Che ne dici di saltare, saltellare, fare capriole o salti mortali, giocare a tag o salto a rana, aiutare a apparecchiare la tavola o lavare i piatti, lavarti i denti e mettere via i tuoi giocattoli?
Fletti il braccio come il ragazzo nella foto qui sotto. Senti il muscolo di questo braccio. Questi sono i tuoi bicipiti, un muscolo nella parte anteriore del braccio.
Prova a fare l'esercizio di stretching come mostrato di seguito. Riesci a sentire l'allungamento della coscia? Quelli sono i tuoi "quadricipiti" in azione. I muscoli del quadricipite sono costituiti da quattro grandi muscoli nella parte anteriore della coscia
Il sistema muscolare è il sistema di organi che produce il movimento. È composto da cellule specializzate chiamate fibre muscolari.
Il muscolo è tessuto contrattile e deriva dallo strato mesodermico delle cellule germinali embrionali. Produce forza e provoca movimento, locomozione o movimento all'interno degli organi interni.
Gran parte della contrazione muscolare avviene senza pensiero cosciente ed è necessaria per la sopravvivenza, come la contrazione del cuore o la peristalsi, che spinge il cibo attraverso il sistema digestivo. La contrazione muscolare volontaria viene utilizzata per muovere il corpo e può essere controllata con precisione, come i movimenti del dito o movimenti grossolani come quelli dei bicipiti e dei tricipiti.
Ci sono oltre 650 muscoli nel nostro corpo. I muscoli lavorano con il sistema scheletrico per produrre movimento, postura ed equilibrio. Il sistema scheletrico insieme al sistema muscolare forma il sistema muscoloscheletrico.
I muscoli sono collegati alle ossa da tessuto connettivo chiamato tendini . I tendini aiutano a formare una connessione tra le cellule muscolari morbide che si contraggono e le cellule ossee dure.
I muscoli costituiscono circa la metà del peso totale del corpo umano. Il tessuto muscolare è anche circa il 15% più denso del tessuto adiposo.
Il nostro muscolo più lungo è Sartorius . Corre dall'anca al ginocchio e ci aiuta a piegare il ginocchio e torcere la gamba.
Il muscolo più forte è nella nostra mascella e viene utilizzato per masticare.
Il muscolo più piccolo si trova nel nostro orecchio ed è chiamato 'stapedio'. È attaccato all'osso più piccolo del corpo, la staffa.
Diamo un'occhiata ad alcuni dei principali muscoli del corpo umano.
L'illustrazione qui sotto mostra la posizione dei principali muscoli del corpo umano.
Esistono tre tipi di muscoli:
Impariamo a conoscere ciascuno di questi tipi di muscoli in modo più dettagliato.
I muscoli scheletrici sono composti da fibre muscolari, o miociti, che sono a loro volta costituiti da miofibrille, che sono costituite da sarcomeri. I sarcomeri sono i mattoni fondamentali del tessuto muscolare striato. Una volta stimolati da un potenziale d'azione, i muscoli scheletrici conducono una contrazione coordinata accorciando ciascun sarcomero. Nel sarcomero, le fibre di miosina e actina si sovrappongono in un movimento contrattile l'una verso l'altra. I filamenti di miosina hanno teste a forma di clava che si proiettano verso i filamenti di actina.
Strutture più grandi trovate lungo il filamento di miosina note come teste di miosina vengono utilizzate per fornire punti di attacco sui siti di legame per i filamenti di actina. Le teste di miosina ruotano verso il centro del sarcomero, si staccano e si riattaccano al sito attivo più vicino del filamento di actina. Questo è indicato come il sistema di azionamento del tipo a cricchetto.
Questo processo utilizza una grande quantità di ATP (adenosina trifosfato), che è la fonte di energia della cellula. Ci sono circa 639 muscoli scheletrici nel corpo di un essere umano.
Il sistema nervoso autonomo controlla direttamente i muscoli lisci. Questi muscoli sono involontari; questo significa che non possono essere mossi dal pensiero cosciente. Battito cardiaco e polmoni (capaci di essere controllati volontariamente) sono muscoli involontari ma non sono muscoli lisci.
I muscoli del cuore sono diversi dai muscoli scheletrici poiché le fibre muscolari sono collegate lateralmente l'una all'altra. Inoltre, il loro movimento è involontario proprio come con i muscoli lisci. Il nodo del seno controlla i muscoli del cuore. Il nodo del seno, invece, è influenzato dal sistema nervoso autonomo .
A riposo, la maggior parte dell'ATP viene prodotta aerobicamente dal corpo nei mitocondri senza la produzione di acido lattico o altri sottoprodotti affaticanti. Durante l'esercizio, la produzione di ATP varia a seconda della forma fisica di un individuo e dell'intensità e della durata dell'esercizio. A bassi livelli di attività, dove l'esercizio procede per un lungo periodo, l'energia viene prodotta aerobicamente attraverso una combinazione di ossigeno con carboidrati e grassi che vengono immagazzinati nel corpo. Durante un'attività di maggiore intensità, con durata che diminuisce all'aumentare dell'intensità, la produzione di ATP può cambiare in modalità anaerobica, come l'uso di creatina fosfato o glicolisi anaerobica. La produzione aerobica di ATP è biochimicamente più lenta e può essere utilizzata solo per esercizi di bassa intensità e lunga durata, ma non produce prodotti di scarto affaticanti.
L'azione muscolare può essere classificata come volontaria o involontaria.
I muscoli scheletrici muovono gli arti (braccia e gambe). Muovono la mascella su e giù in modo che il cibo possa essere masticato. I muscoli scheletrici sono gli unici muscoli volontari. Ciò significa che sono l'unico muscolo che puoi scegliere di muovere.
I muscoli scheletrici sono ulteriormente suddivisi in due tipi: contrazione lenta e contrazione rapida.
Il muscolo a contrazione lenta (tipo I) contiene proteine che gli conferiscono un ricco colore rosso. Questo muscolo trasporta più ossigeno in modo efficiente e utilizza grassi, proteine o carboidrati come energia le fibre muscolari a contrazione lenta si contraggono per un lungo periodo di tempo. Funzionano bene per gli sport aerobici come la corsa a lunga distanza e il ciclismo.
Il muscolo a contrazione rapida (tipo II) è di colore più bianco in quanto ha meno mioglobina (una proteina che trasporta l'ossigeno). Le fibre a contrazione rapida si contraggono rapidamente e con forza, tuttavia si affaticano rapidamente. Questo è utile per l'esercizio anaerobico come lo sprint e per gli sport di forza come il sollevamento pesi.
La muscolatura liscia è sotto controllo involontario e si trova nelle pareti dei vasi sanguigni e di strutture come la vescica urinaria, l'intestino e lo stomaco.
Il muscolo cardiaco costituisce la massa del cuore ed è responsabile delle contrazioni ritmiche di quell'organo vitale che pompa; anch'esso è sotto controllo involontario.
I muscoli sono composti da due principali filamenti proteici: un filamento spesso composto dalla proteina miosina e un filamento sottile composto dalla proteina actina. La contrazione muscolare si verifica quando questi filamenti scivolano l'uno sull'altro in una serie di eventi ripetitivi.
Quando un muscolo riceve segnali neurologici, aprono buchi nella sua membrana cellulare. Questi buchi sono proteine chiamate canali del calcio. Quindi gli ioni di calcio si precipitano nella cellula. Questo calcio si attacca alle proteine specializzate actina e miosina. Questo innesca queste proteine per contrarre il muscolo. Quando il muscolo si contrae, questo avvicina le ossa a cui è connesso.
I muscoli chiamati flessori costringono le articolazioni a piegarsi. I muscoli chiamati estensori fanno raddrizzare gli arti. Un bicipite è un flessore e i tricipiti sono estensori. Potresti anche aver sentito parlare di legamenti. Sono lotti di tessuto connettivo che legano le ossa tra loro. Muscoli, tendini e legamenti lavorano insieme in quasi tutte le articolazioni.
L'esercizio rende i muscoli più grandi e più forti. Migliora sia la forza muscolare che la resistenza muscolare. La forza muscolare è la capacità di un muscolo di usare la forza durante una contrazione. La resistenza muscolare è la capacità di un muscolo di continuare a contrarsi a lungo senza stancarsi. Se una persona non si esercita, si verifica l'atrofia muscolare. Ciò significa che i loro muscoli diventano più piccoli e più deboli.
Gli esercizi sono raggruppati in tre tipi a seconda dell'effetto che hanno sul corpo:
Ci sono tre grandi gruppi di malattie muscolari
1. Malattie neuromuscolari - Questi sono problemi con il modo in cui i nervi dicono ai muscoli di muoversi. Ictus, paralisi cerebrale e morbo di Parkinson sono malattie neuromuscolari.
2. Malattia della placca motrice – Questi sono problemi con il punto in cui il nervo dice al muscolo di muoversi. Il tetano e la miastenia grave sono malattie della placca motrice.
3. Miopatie – Questi sono problemi con la struttura del muscolo. La distrofia muscolare, i tumori come il sarcoma di Ewing e la cardiomiopatia sono miopatie.
