Цели на учење
Користите разни мускули во вашето тело во текот на денот. Мускулите се оние што ви дозволуваат да се движите. Дури и многу основни работи што ги правите честопати бараат од вас да ги користите вашите мускули - станување од кревет, јадење, одење и играње, сите користат мускули! Одредени делови од рацете и нозете ви помогнаа да направите одредени работи, како што се фрлање или фаќање топка, клоцање топка, трчање и сл. Што е со скокањето, прескокнувањето, правењето колички или летото, играњето таг или скок-жаба, помагањето да се постави масата или да се мијат садовите, да се мијат забите и да се отстранат вашите играчки?
Свиткајте ја раката како момчето на сликата подолу. Почувствувајте го мускулот на оваа рака. Тоа е вашиот бицепс - мускул на предниот дел од надлактицата.
Обидете се да ја направите вежбата за истегнување како што е прикажано подолу. Дали можете да го почувствувате истегнувањето во бутот? Тоа се вашите „квадрицепси“ на дело. Мускулите на квадрицепсите се состојат од четири големи мускули на предниот дел на бутот
Мускулниот систем е органски систем што произведува движење. Таа е составена од специјализирани клетки наречени мускулни влакна.
Мускулите се контрактилно ткиво и се добиваат од мезодермалниот слој на ембрионални герминативни клетки. Произведува сила и предизвикува движење, или поместување или движење во внатрешните органи.
Голем дел од мускулната контракција се јавува без свесно размислување и е неопходен за опстанок, како контракција на срцето или перисталтика, што ја турка храната низ дигестивниот систем. Доброволна мускулна контракција се користи за движење на телото и може да биде фино контролирана, како што се движења на прстот или груби движења како оние на бицепс и трицепс.
Во нашето тело има над 650 мускули. Мускулите работат со скелетниот систем за да создадат движење, држење на телото и рамнотежа. Скелетниот систем заедно со мускулниот систем го формираат мускулно-скелетен систем.
Мускулите се поврзани со коските со сврзно ткиво наречено тетиви . Тетивите помагаат да се формира врска помеѓу меките контракциони мускулни клетки со клетките на тврдата коска.
Мускулите сочинуваат околу половина од вкупната телесна тежина на човекот. Мускулното ткиво е исто така околу 15% погусто од масното.
Нашиот најдолг мускул е Сарториус . Трча од колкот до коленото и ни помага да го свиткаме коленото и да ја извртуваме ногата.
Најсилниот мускул е во нашата вилица и се користи за џвакање.
Најмалиот мускул е во нашето уво и се нарекува „стапедиус“. Таа е прицврстена за најмалата коска во телото, зачеконите.
Ајде да погледнеме некои од главните мускули во човечкото тело.
Подолуната илустрација ја покажува локацијата на главните мускули во човечкото тело.
Постојат три вида на мускули:
Ајде да дознаеме за секој од овие типови на мускули подетално.
Скелетните мускули се составени од мускулни влакна или миоцити, кои пак се составени од миофибрили, кои се составени од саркомери. Саркомерите се основните градежни блокови на напречно-мускулното ткиво. Откако ќе бидат стимулирани од акционен потенцијал, скелетните мускули спроведуваат координирана контракција по пат на скратување на секој саркомер. Во саркомерот, миозин и актин влакна се преклопуваат во контрактилно движење едни кон други. Филаментите на миозин имаат глави кои се во форма на клуч и се насочуваат кон актинските нишки.
Поголемите структури пронајдени долж фиоментот на миозин познати како миозински глави се користат за обезбедување точки на прицврстување на местата на врзување за актинските нишки. Главите на миозин се вртат кон центарот на саркомерот, се одвојуваат и повторно се прицврстуваат на најблиското активно место на актинската нишка. Ова се нарекува систем за погон од типот на капчиња.
Овој процес користи голема количина на АТП (аденозин трифосфат), што е извор на енергија на клетката. Во телото на човекот има околу 639 скелетни мускули.
Автономниот нервен систем директно ги контролира мазните мускули. Овие мускули се неволни; ова значи дека тие не можат да се придвижат од свесната мисла. Отчукувањата на срцето и белите дробови (способни доброволно да се контролираат) се неволни мускули, но тие не се мазни мускули.
Срцевите мускули се разликуваат од скелетните, бидејќи мускулните влакна се странично поврзани едни со други. Покрај тоа, нивното движење е принудно исто како и кај мазните мускули. Синусниот јазол ги контролира срцевите мускули. Синусниот јазол, пак, е под влијание на автономниот нервен систем .
Во мирување, поголемиот дел од АТП се произведува аеробно од телото во митохондриите без производство на млечна киселина или други заситни нуспроизводи. За време на вежбање, производството на АТП се разликува во зависност од кондицијата на поединецот и интензитетот и времетраењето на вежбата. На ниски нивоа на активност, каде што вежбате продолжуваат подолг период, енергијата се произведува аеробно преку комбинација на кислород со јаглехидрати и масти што се складираат во телото. За време на активност со поголем интензитет, со времетраење што се намалува со зголемување на интензитетот, производството на АТП може да се претвори во анаеробни начини, како употреба на креатин фосфат или анаеробна гликолиза. Аеробното производство на АТП е биохемиски побавно и може да се користи само за вежби со низок интензитет, со долготрајно траење, но не произведува исцрпувачки отпадни производи.
Мускулното дејство може да се класифицира како доброволно или неволно.
Скелетните мускули ги движат екстремитетите (рацете и нозете). Тие ја движат вилицата нагоре и надолу за да може да се џвака храната. Скелетните мускули се единствените доброволни мускули. Ова значи дека тие се единствениот мускул што можете да изберете да го движите.
Скелетните мускули понатаму се поделени во два вида - бавно стегање и брзо грчење.
Мускулот со бавно стегање (Тип I) содржи протеини кои му даваат богата црвена боја. Овој мускул носи поефикасно кислород и користи масти, протеини или јаглехидрати додека енергетските мускулни влакна се забавуваат со долг временски период. Овие работат добро за аеробни спортови, како што се трчање на долги патеки и возење велосипед.
Брз мускул (Тип II) мускул е побел во боја бидејќи има помалку миоглобин (протеин кој носи кислород). Влакната со брзо стегање брзо и моќно се собираат, но тие брзо се заморуваат. Ова е корисно за анаеробни вежби како што се спринт и за спортски спортови како кревање тегови.
Мазниот мускул е под неволна контрола и се наоѓа во theидовите на крвните садови и структурите како што се мочниот меур, цревата и желудникот.
Срцевиот мускул ја сочинува масата на срцето и е одговорен за ритмичките контракции на тој витален орган за пумпање; исто така е под неволна контрола.
Мускулите се составени од две главни протеински нишки: густа нишка составена од протеин миозин и тенка влакно составена од протеин актин. Мускулната контракција се јавува кога овие нишки се лизгаат едни над други во низа повторливи настани.
Кога мускулот прима невролошки сигнали, тие отвораат дупки во неговата клеточна мембрана. Овие дупки се протеини кои се нарекуваат калциумови канали. Тогаш јони на калциум брзаат во клетката. Овој калциум се држи до специјализираните протеини актин и миозин. Ова ги активира овие протеини во контракција на мускулот. Кога мускулот се собира, ова ги повлекува коските со кои е поврзано.
Мускулите наречени флексори ги присилуваат зглобовите да се виткаат. Мускулите наречени екстензори предизвикуваат исправување на вашите екстремитети. Бицепс е флексор, а трицепсот е екстензор. Можеби сте чуле и за лигаменти. Тие се серии на сврзно ткиво што ги врзуваат коските едни со други. Мускулите, тетивите и лигаментите може да се најдат како работат заедно во скоро сите ваши зглобови.
Вежбањето ги прави мускулите да стануваат поголеми и посилни. Ја подобрува и мускулната сила и мускулната издржливост. Мускулна сила е способноста на мускулот да користи сила за време на контракција. Мускулна издржливост е способноста на мускулот да продолжи да се собира подолго време без да се умори. Ако некое лице не вежба, се јавува мускулна атрофија. Ова значи дека нивните мускули стануваат сè помали и ослабени.
Вежбите се групирани во три вида во зависност од ефектот што го имаат врз телото:
Постојат три големи групи на мускулни болести
1. Невромускулни болести - Ова се проблеми со тоа како нервите им кажуваат на мускулите да се движат. Удари, церебрална парализа и Паркинсонова болест се невромускулни заболувања.
2. Болест на моторната крајна плоча - ова се проблеми со местото каде што нервот му кажува на мускулот да се движи. Тетанус и мијастенија гравис се болести на моторната крајна плоча.
3. Миопатии - ова се проблеми со структурата на мускулот. Мускулна дистрофија, карциноми како сарком на Јуинг и кардиомиопатија се миопатии.
