သင်ယူမှုရည်ရွယ်ချက်များ
သင်သည် တစ်နေ့တာလုံး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ကြွက်သားမျိုးစုံကို အသုံးပြုသည်။ ကြွက်သားတွေက သင့်ကို လှုပ်ရှားနိုင်စေတယ်။ သင်လုပ်သည့် အခြေခံအကျဆုံးအရာများပင်လျှင် သင့်ကြွက်သားများကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်သည် - အိပ်ရာထခြင်း၊ အစာစားခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ကစားခြင်းအားလုံးသည် ကြွက်သားများကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင့်လက်မောင်းနှင့် ခြေထောက်များ၏ အစိတ်အပိုင်းအချို့သည် ပစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖမ်းခြင်း၊ ဘောလုံးကန်ခြင်း၊ ပြေးခြင်းစသည်ဖြင့် အချို့အရာများကို လုပ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးခဲ့သည်။ ထိုကြွက်သားများကို အသုံးပြုသည့် အခြားအရာများကို သင်စဉ်းစားနိုင်ပါသလား။ ခုန်ခြင်း၊ ကျော်ခြင်း၊ လှည်းဘီးများ သို့မဟုတ် နွေရာသီခြေစမ်းပွဲများ၊ တက်ဂ် သို့မဟုတ် ဖားခုန်ကစားခြင်း၊ စားပွဲကို ကူညီပေးခြင်း၊ ပန်းကန်ဆေးခြင်း၊ သွားတိုက်ခြင်း၊ သွားတိုက်ခြင်း၊
အောက်ကပုံထဲက ကောင်လေးလို လက်ကို ဆန့်တန်းလိုက်ပါ။ ဒီလက်မောင်းရဲ့ကြွက်သားတွေကို ခံစားပါ။ အဲဒါ မင်းရဲ့ biceps - အထက်လက်မောင်းရဲ့ ရှေ့ပိုင်းမှာရှိတဲ့ ကြွက်သား။
အောက်မှာပြထားတဲ့အတိုင်း အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ကြည့်ပါ။ သင့်ပေါင်မှာ ဆန့်ဆန့်ကို ခံစားရနိုင်ပါသလား။ အဲဒါတွေက မင်းရဲ့ "quadriceps" လုပ်ဆောင်ချက်ပါ။ quadriceps ကြွက်သားများသည် ပေါင်၏အရှေ့ဘက်တွင် ကြီးမားသောကြွက်သားလေးခုရှိသည်။
ကြွက်သားစနစ်သည် လှုပ်ရှားမှုကို ထုတ်ပေးသော အင်္ဂါစနစ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ကြွက်သားမျှင်ဟုခေါ်သော အထူးပြုဆဲလ်များဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။
ကြွက်သားသည် contractile တစ်ရှူးဖြစ်ပြီး mesodermal သန္ဓေသား ပိုးမွှားဆဲလ်များ၏ mesodermal အလွှာမှ ဆင်းသက်လာသည်။ ၎င်းသည် တွန်းအားကို ထုတ်ပေးပြီး အတွင်းအင်္ဂါများအတွင်း ရွေ့လျားမှု သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုဖြစ်စေသည်။
အစာခြေစနစ်ကို တွန်းပို့သည့် နှလုံးကျုံ့ခြင်း သို့မဟုတ် peristalsis ကြောင့် ကြွက်သားကျုံ့ခြင်း အများစုသည် သတိရှိခြင်းမရှိဘဲ ဖြစ်ပေါ်ပြီး အသက်ရှင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ စိတ်ဆန္ဒအလျောက် ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းအား ခန္ဓာကိုယ်ကို ရွေ့လျားရန်အတွက် အသုံးပြုပြီး လက်ချောင်းများ၏ လှုပ်ရှားမှုများ သို့မဟုတ် biceps နှင့် triceps ကဲ့သို့ ပြင်းထန်သောလှုပ်ရှားမှုများကဲ့သို့ ကောင်းစွာထိန်းချုပ်နိုင်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်တွင် ကြွက်သားပေါင်း ၆၅၀ ကျော်ရှိသည်။ ကြွက်သားများသည် လှုပ်ရှားမှု၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် ဟန်ချက်ညီစေရန် အရိုးစုစနစ်ဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်။ အရိုးစုစနစ်သည် ကြွက်သားစနစ်နှင့် ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းသည်။ musculoskeletal စနစ်။
ကြွက်သားများကို အရွတ် ဟုခေါ်သော တွယ်ဆက်တစ်ရှူးများဖြင့် အရိုးများနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ အရွတ်များသည် ပျော့ပျောင်းသော ကျုံ့နေသော ကြွက်သားဆဲလ်များကြား ခိုင်မာသော အရိုးဆဲလ်များကြား ချိတ်ဆက်မှုကို ကူညီပေးသည်။
ကြွက်သားသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ ထက်ဝက်ခန့်ရှိသည်။ ကြွက်သားတစ်ရှူးသည် အဆီတစ်ရှူးထက် 15% ပိုသိပ်သည်းသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ အရှည်ဆုံး ကြွက်သားမှာ Sartorius ဖြစ်သည်။ တင်ပါးကနေ ဒူးအထိ ပြေးပြီး ဒူးကိုကွေးပြီး ခြေထောက်ကို ကျစ်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။
အသန်မာဆုံး ကြွက်သားသည် ကျွန်ုပ်တို့၏မေးရိုးတွင်ရှိပြီး ဝါးရန်အတွက်အသုံးပြုသည်။
အသေးငယ်ဆုံး ကြွက်သားသည် ကျွန်ုပ်တို့၏နားတွင်ရှိပြီး 'စတဲဒီယပ်စ်' ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အသေးငယ်ဆုံးအရိုး၊ stapes ဖြစ်သည်။
လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အဓိက ကြွက်သားအချို့ကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။
အောက်ဖော်ပြပါပုံသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အဓိက ကြွက်သားများ၏ တည်နေရာကို ပြသထားသည်။
ကြွက်သားသုံးမျိုးရှိပါတယ်။
ဒီကြွက်သားအမျိုးအစားတစ်ခုချင်းစီအကြောင်းကို အသေးစိတ်လေ့လာကြည့်ရအောင်။
အရိုးစုကြွက်သားများသည် ကြွက်သားမျှင်များ သို့မဟုတ် myocytes များဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားပြီး ၎င်းသည် sarcomeres များဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည့် myofibrils များဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။ sarcomeres များသည် striated ကြွက်သားတစ်သျှူးများ၏အခြေခံတည်ဆောက်တုံးများဖြစ်သည်။ လုပ်ဆောင်ချက်အလားအလာတစ်ခုဖြင့် နှိုးဆွပြီးသည်နှင့်၊ အရိုးစုကြွက်သားများသည် sarcomere တစ်ခုစီကို အတိုချုံ့ခြင်းဖြင့် ညှိနှိုင်းကျုံ့သွားစေသည်။ sarcomere တွင်၊ myosin နှင့် actin အမျှင်များသည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခုဆီသို့ contractile ရွေ့လျားမှုတွင် ထပ်နေပါသည်။ Myosin ချည်မျှင်များသည် actin အမျှင်များဆီသို့ ကလပ်ပုံသဏ္ဍာန်ရှိသော ခေါင်းများရှိသည်။
myosin ခေါင်းများဟုလူသိများသော myosin အမျှင်တလျှောက်တွင်တွေ့ရှိရသော ပိုကြီးသောဖွဲ့စည်းပုံများကို actin အမျှင်များများအတွက် binding sites များပေါ်တွင် attachment point များထားရှိရန်အတွက်အသုံးပြုသည်။ myosin သည် sarcomere ၏ အလယ်ဗဟိုသို့ လှည့်၍ actin filament ၏ အနီးဆုံး လှုပ်ရှားနေသော နေရာသို့ ဖယ်ထုတ်ပြီး ပြန်လည် ချိတ်ဆက်သည်။ ဒါကို ratchet type drive system လို့ ခေါ်တယ်။
ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် ဆဲလ်များ၏ စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည့် ATP (adenosine triphosphate) အများအပြားကို အသုံးပြုသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင် အရိုးစု ကြွက်သားပေါင်း ၆၃၉ ခုခန့်ရှိသည်။
အလိုအလျောက် အာရုံကြောစနစ်သည် ချောမွေ့သောကြွက်သားများကို တိုက်ရိုက်ထိန်းချုပ်သည်။ ဤကြွက်သားများသည် အလိုအလျောက်မဖြစ်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ အသိစိတ်ဖြင့် တွေးခေါ်၍မရပေ။ နှလုံးခုန်ခြင်းနှင့် အဆုတ်များ (အလိုဆန္ဒအလျောက် ထိန်းချုပ်နိုင်သော) ကြွက်သားများသည် မလိုလားအပ်သော ကြွက်သားများဖြစ်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ချောမွေ့သောကြွက်သားများမဟုတ်ပါ။
ကြွက်သားမျှင်များသည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု အပြန်အလှန်ချိတ်ဆက်ထားသောကြောင့် နှလုံးကြွက်သားများသည် အရိုးကြွက်သားများနှင့် ကွဲပြားသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့၏ လှုပ်ရှားမှုသည် ချောမွေ့သော ကြွက်သားများကဲ့သို့ အလိုအလျောက် လှုပ်ရှားခြင်းမရှိပေ။ sinus node သည် နှလုံးကြွက်သားများကို ထိန်းချုပ်သည်။ တစ်ဖက်တွင်၊ sinus node သည် autonomic nervous system မှ လွှမ်းမိုးထားသည်။
အနားယူချိန်တွင်၊ ATP အများစုသည် လက်တစ်အက်ဆစ် သို့မဟုတ် အခြားသော ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေသော အကျိုးကျေးဇူးများ မထုတ်လုပ်ဘဲ mitochondria တွင် ခန္ဓာကိုယ်မှ ထုတ်ပေးပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် ATP ထုတ်လုပ်မှုသည် တစ်ဦးချင်းစီ၏ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်း၏ ပြင်းထန်မှုနှင့် ကြာချိန်ပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းကာလကြာရှည်စွာလုပ်ဆောင်သည့် လှုပ်ရှားမှုနည်းပါးသောအဆင့်တွင်၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းသိုလှောင်ထားသည့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် အဆီများပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် စွမ်းအင်ကို အေရိုးဗစ်ဖြင့် ထုတ်ပေးပါသည်။ ပိုမိုပြင်းထန်သောလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုအတွင်း၊ ပြင်းထန်မှုတိုးလာသည်နှင့်အမျှ ကြာချိန်လျော့ကျလာသည်နှင့်အမျှ ATP ထုတ်လုပ်မှုသည် creatine phosphate သို့မဟုတ် anaerobic glycolysis ကိုအသုံးပြုခြင်းကဲ့သို့ anaerobic နည်းလမ်းများသို့ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ATP ၏ အေရိုးဗစ်ထုတ်လုပ်မှုသည် ဇီဝဓာတုနည်းအရ နှေးကွေးပြီး ပြင်းထန်မှုနည်းသော၊ ကြာရှည်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်သာ အသုံးပြုသော်လည်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသော စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို မထုတ်လုပ်နိုင်ပါ။
ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုကို ဆန္ဒအလျောက်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် ဆန္ဒအလျောက်ဖြစ်စေ ခွဲခြားနိုင်သည်။
အရိုးစုကြွက်သားများသည် ခြေလက်များ (ခြေလက်များ) ကို ရွေ့လျားစေသည်။ အစာဝါးနိုင်အောင် မေးရိုးကို အတက်အဆင်း လှုပ်ရှားကြတယ်။ အရိုးစုကြွက်သားများသည် တစ်ခုတည်းသော ဆန္ဒအလျောက် ကြွက်သားများဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် သင်ရွှေ့ရန် ရွေးချယ်နိုင်သော တစ်ခုတည်းသော ကြွက်သားများဖြစ်သည်။
အရိုးစုကြွက်သားများကို နှေးကွေးခြင်းနှင့် အကြောဆွဲခြင်းဟူ၍ နှစ်မျိုးခွဲခြားထားသည်။
အကြောနှေးကွေးခြင်း (Type I) ကြွက်သားများတွင် အနီရောင် ကြွယ်ဝသော ပရိုတင်းဓာတ်များ ပါဝင်သည်။ ဤကြွက်သားများသည် အောက်ဆီဂျင်ကို ပိုမိုထိရောက်စွာသယ်ဆောင်ပြီး စွမ်းအင်နှေးကွေးသောကြွက်သားမျှင်များသည် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ကျုံ့သွားသောကြောင့် အဆီများ၊ ပရိုတင်းများ၊ သို့မဟုတ် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကို အသုံးပြုသည်။ ၎င်းတို့သည် တာဝေးပြေးခြင်းနှင့် စက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့သော အေရိုးဗစ်အားကစားများအတွက် ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။
အကြောဆွဲခြင်း (Type II) ကြွက်သားများသည် myoglobin (အောက်ဆီဂျင်သယ်ဆောင်သည့် ပရိုတင်း) နည်းပါးသောကြောင့် အရောင်ပိုဖြူလာသည်။ လျင်မြန်သော အကြောဆွဲအမျှင်များသည် လျင်မြန်စွာ ကျုံ့နိုင်သော်လည်း လျင်မြန်စွာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကြသည်။ ၎င်းသည် အလေးမခြင်းကဲ့သို့ ပြေးလွှားခြင်းကဲ့သို့ ကာယလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အသုံးဝင်သည်။
ချောမွေ့သောကြွက်သားသည် အလိုအလျောက်ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်ရှိပြီး ဆီးအိမ်၊ အူလမ်းကြောင်းနှင့် အစာအိမ်ကဲ့သို့သော သွေးကြောနံရံများနှင့် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံများတွင် တွေ့ရှိရသည်။
နှလုံးကြွက်သားသည် နှလုံး၏ထုထည်ကိုဖွဲ့စည်းထားပြီး ထိုအရေးကြီးသောစုပ်ထုတ်သည့်အင်္ဂါ၏စည်းချက်ကျုံ့မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ ၎င်းသည် အလိုအလျောက် ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင် ရှိနေသည်။
ကြွက်သားများသည် ပရိုတင်းအမျှင်တန်းနှစ်ခုဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်- ပရိုတင်း myosin ဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသော ထူထဲသောအမျှင်တစ်ခုနှင့် ပရိုတင်းအက်ဆစ်ဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသော ပါးလွှာသောအမျှင်တစ်ခု။ ထပ်ခါတလဲလဲ ဖြစ်ရပ်များ ဆက်တိုက် တွင် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု အပေါ်မှ အမျှင်များ လျှောကျလာသောအခါ ကြွက်သားကျုံ့ခြင်း ဖြစ်ပေါ်သည်။
ကြွက်သားတစ်ခုသည် အာရုံကြောဆိုင်ရာ အချက်ပြမှုများကို လက်ခံရရှိသောအခါ၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်း၏ဆဲလ်အမြှေးပါးရှိ အပေါက်များကို ဖွင့်ပေးသည်။ ဤအပေါက်များသည် ကယ်လ်စီယမ်လမ်းကြောင်းဟုခေါ်သော ပရိုတင်းများဖြစ်သည်။ ထို့နောက် ကယ်လ်စီယမ်အိုင်းယွန်းများသည် ဆဲလ်အတွင်းသို့ စိမ့်ဝင်သွားသည်။ ဤကယ်လ်စီယမ်သည် အထူးပြုပရိုတင်းများဖြစ်သော actin နှင့် myosin တွင် မှီဝဲသည်။ ၎င်းသည် ဤပရိုတင်းများကို ကြွက်သားများ ကျုံ့စေရန် အစပျိုးစေသည်။ ကြွက်သားများ ကျုံ့သွားသောအခါ၊ ၎င်းသည် ချိတ်ဆက်ထားသော အရိုးများကို ပိုမိုနီးကပ်စွာ ဆွဲယူသည်။
Flexors ဟုခေါ်သော ကြွက်သားများသည် သင့်အဆစ်များကို ကွေးရန် တွန်းအားပေးသည်။ Extensors ဟုခေါ်သော ကြွက်သားများသည် သင်၏ခြေလက်များကို ဖြောင့်တန်းစေသည်။ Bicep သည် flexor ဖြစ်ပြီး triceps သည် extensors ဖြစ်သည်။ အရွတ်များအကြောင်းလည်း ကြားဖူးပေမည်။ ၎င်းတို့သည် အရိုးများကို တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ချည်နှောင်ထားသည့် တွယ်ဆက်တစ်ရှူးများဖြစ်သည်။ ကြွက်သားများ၊ အရွတ်များနှင့် အရွတ်များသည် သင့်အဆစ်အားလုံးနီးပါးတွင် အတူတကွ အလုပ်လုပ်သည်ကို တွေ့ရှိနိုင်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက ကြွက်သားတွေကို သန်မာလာစေတယ်။ ၎င်းသည် ကြွက်သားကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကြွက်သားခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ကြွက်သားခွန်အားဆိုသည်မှာ ကျုံ့နေစဉ်အတွင်း ကြွက်သားတစ်ခု၏ အင်အားကို အသုံးပြုနိုင်သော စွမ်းရည်ဖြစ်သည်။ ကြွက်သားခံနိုင်ရည်သည် ပင်ပန်းခြင်းမရှိဘဲ အချိန်ကြာမြင့်စွာ ဆက်လက်ကျုံ့သွားနိုင်သည့် စွမ်းရည်ဖြစ်သည်။ လူတစ်ယောက်က လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ရင် ကြွက်သားတွေ သန်မာလာမယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့၏ ကြွက်သားများ သေးငယ်လာပြီး အားနည်းလာသည်။
လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှုပေါ်မူတည်၍ အမျိုးအစားသုံးမျိုးခွဲထားသည်။
ကြွက်သားရောဂါအုပ်စုကြီးသုံးခုရှိသည်။
1. အာရုံကြောကြွက်သားဆိုင်ရာရောဂါများ – အာရုံကြောများက ကြွက်သားများကို ရွေ့လျားရန် ညွှန်ပြသည့် ပြဿနာများဖြစ်သည်။ လေဖြတ်ခြင်း၊ ဦးနှောက်ချို့ယွင်းခြင်းနှင့် ပါကင်ဆန်ရောဂါတို့သည် အာရုံကြောကြွက်သားဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်သည်။
2. Motor endplate disease – အာရုံကြောက ကြွက်သားတွေကို လှုပ်ရှားဖို့ ပြောတဲ့နေရာနဲ့ ပြဿနာတွေပါ။ မေးခိုင်နှင့် myasthenia gravis တို့သည် မော်တာ အကျိတ်ရောဂါများဖြစ်သည်။
3. Myopathies – ဒါတွေက ကြွက်သားဖွဲ့စည်းပုံနဲ့ ပြဿနာတွေပါ။ ကြွက်သားများ ကမောက်ကမဖြစ်ခြင်း၊ Ewing's sarcoma ကဲ့သို့သော ကင်ဆာများ၊ နှင့် cardiomyopathy တို့သည် myopathies ဖြစ်သည်။
