leerdoelen
Je gebruikt de hele dag door verschillende spieren in je lichaam. Spieren zorgen ervoor dat je kunt bewegen. Zelfs voor heel basale dingen die je doet, moet je vaak je spieren gebruiken - uit bed komen, eten, lopen en spelen gebruiken allemaal spieren! Bepaalde delen van je armen en benen hielpen je om bepaalde dingen te doen, zoals een bal gooien of vangen, een bal trappen, rennen, enz. Kun je nog andere dingen bedenken die je doet waarbij je dezelfde spieren gebruikt? Wat dacht je van springen, huppelen, radslagen of salto's maken, tikkertje of haasje-over spelen, de tafel helpen dekken of afwassen, je tanden poetsen en je speelgoed opbergen?
Buig je arm zoals de jongen op de onderstaande foto. Voel de spier van deze arm. Dat zijn je biceps - een spier aan de voorkant van de bovenarm.
Probeer de rekoefening uit zoals hieronder weergegeven. Voel je de rek in je bovenbeen? Dat zijn je "quadriceps" in actie. De quadriceps-spieren bestaan uit vier grote spieren aan de voorkant van de dij
Het spierstelsel is het orgaansysteem dat beweging voortbrengt. Het is samengesteld uit gespecialiseerde cellen die spiervezels worden genoemd.
Spier is contractiel weefsel en is afgeleid van de mesodermale laag van embryonale kiemcellen. Het produceert kracht en veroorzaakt beweging, hetzij voortbeweging of beweging in interne organen.
Een groot deel van de spiercontractie vindt plaats zonder bewuste gedachte en is noodzakelijk om te overleven, zoals de samentrekking van het hart of de peristaltiek, die voedsel door het spijsverteringsstelsel duwt. Vrijwillige spiercontractie wordt gebruikt om het lichaam te bewegen en kan fijn worden gecontroleerd, zoals bewegingen van de vinger of grove bewegingen zoals die van de biceps en triceps.
Er zijn meer dan 650 spieren in ons lichaam. De spieren werken samen met het skelet om beweging, houding en balans te produceren. Het skelet vormt samen met het spierstelsel de bewegingsapparaat.
Spieren zijn verbonden met botten door bindweefsel dat pezen wordt genoemd . Pezen helpen bij het vormen van een verbinding tussen zachte samentrekkende spiercellen en harde botcellen.
Spieren vormen ongeveer de helft van het totale lichaamsgewicht van de mens. Spierweefsel is ook ongeveer 15% dichter dan vetweefsel.
Onze langste spier is Sartorius . Het loopt van de heup tot de knie en helpt ons de knie te buigen en ons been te draaien.
De sterkste spier zit in onze kaak en wordt gebruikt om te kauwen.
De kleinste spier zit in ons oor en wordt de 'stapedius' genoemd. Het zit vast aan het kleinste bot in het lichaam, de stijgbeugel.
Laten we eens kijken naar enkele van de belangrijkste spieren in het menselijk lichaam.
De onderstaande afbeelding toont de locatie van de belangrijkste spieren in het menselijk lichaam.
Er zijn drie soorten spieren:
Laten we meer te weten komen over elk van deze soorten spieren.
Skeletspieren zijn samengesteld uit spiervezels, of myocyten, die op hun beurt zijn opgebouwd uit myofibrillen, die zijn opgebouwd uit sarcomeren. De sarcomeren zijn de basisbouwstenen van het dwarsgestreepte spierweefsel. Eenmaal gestimuleerd door een actiepotentiaal, voeren de skeletspieren een gecoördineerde samentrekking uit door elk sarcomeer in te korten. In het sarcomeer overlappen myosine- en actinevezels elkaar in een samentrekkende beweging naar elkaar toe. Myosinefilamenten hebben knotsvormige koppen die uitsteken naar de actinefilamenten.
Grotere structuren gevonden langs het myosinefilament, bekend als myosinekoppen, worden gebruikt voor het verschaffen van bevestigingspunten op de bindingsplaatsen voor de actinefilamenten. De myosinekoppen draaien naar het midden van het sarcomeer, worden losgemaakt en weer vastgemaakt aan de dichtstbijzijnde actieve plaats van het actinefilament. Dit wordt het aandrijfsysteem van het rateltype genoemd.
Bij dit proces wordt een grote hoeveelheid ATP (adenosinetrifosfaat) gebruikt, de energiebron van de cel. Er zijn ongeveer 639 skeletspieren in het lichaam van een mens.
Het autonome zenuwstelsel stuurt rechtstreeks de gladde spieren aan. Deze spieren zijn onvrijwillig; dit betekent dat ze niet kunnen worden bewogen door bewuste gedachte. Hartslag en longen (die vrijwillig kunnen worden gecontroleerd) zijn onwillekeurige spieren, maar het zijn geen gladde spieren.
Hartspieren verschillen van skeletspieren omdat de spiervezels zijdelings met elkaar zijn verbonden. Bovendien is hun beweging onvrijwillig, net als bij gladde spieren. De sinusknoop stuurt de hartspieren aan. De sinusknoop daarentegen wordt beïnvloed door het autonome zenuwstelsel .
In rust wordt het grootste deel van ATP aeroob geproduceerd door het lichaam in de mitochondriën zonder de productie van melkzuur of andere vermoeiende bijproducten. Tijdens inspanning verschilt de aanmaak van ATP, afhankelijk van de individuele fitheid en de intensiteit en duur van de oefening. Bij lage activiteitsniveaus, waar gedurende een lange periode wordt getraind, wordt energie aëroob geproduceerd door een combinatie van zuurstof met koolhydraten en vetten die in het lichaam worden opgeslagen. Tijdens een activiteit met een hogere intensiteit, waarbij de duur afneemt met toenemende intensiteit, kan de productie van ATP veranderen naar anaërobe manieren, zoals het gebruik van creatinefosfaat of anaërobe glycolyse. Aërobe productie van ATP is biochemisch langzamer en kan alleen worden gebruikt voor lage intensiteit, langdurige oefeningen, maar het produceert geen vermoeiende afvalproducten.
Spierwerking kan worden geclassificeerd als vrijwillig of onvrijwillig.
De skeletspieren bewegen de ledematen (armen en benen). Ze bewegen de kaak op en neer zodat het voedsel kan worden gekauwd. Skeletspieren zijn de enige vrijwillige spieren. Dit betekent dat ze de enige spier zijn die je kunt kiezen om te bewegen.
Skeletspieren zijn verder onderverdeeld in twee soorten: slow-twitch en fast-twitch.
Slow twitch (Type I) spier bevat eiwitten die het een rijke rode kleur geven. Deze spier transporteert efficiënter zuurstof en gebruikt vetten, eiwitten of koolhydraten als energie-slow-twitch spiervezels die gedurende een lange periode samentrekken. Deze werken goed voor aërobe sporten zoals hardlopen en fietsen over lange afstanden.
Snelle spiertrekkingen (Type II) zijn witter van kleur omdat ze minder myoglobine (een zuurstofdragend eiwit) bevatten. Fast-twitch-vezels trekken snel en krachtig samen, maar ze worden snel vermoeid. Dit is handig voor anaërobe oefeningen zoals sprinten en voor krachtsporten zoals gewichtheffen.
Glad spierweefsel staat onder onvrijwillige controle en wordt aangetroffen in de wanden van bloedvaten en van structuren zoals de urineblaas, de darmen en de maag.
Hartspier vormt de massa van het hart en is verantwoordelijk voor de ritmische samentrekkingen van dat vitale pomporgaan; het staat ook onder onvrijwillige controle.
Spieren zijn samengesteld uit twee belangrijke eiwitfilamenten: een dik filament dat bestaat uit het eiwit myosine en een dun filament dat bestaat uit het eiwit actine. Spiercontractie treedt op wanneer deze filamenten over elkaar glijden in een reeks repetitieve gebeurtenissen.
Wanneer een spier neurologische signalen ontvangt, openen ze gaten in het celmembraan. Deze gaten zijn eiwitten die calciumkanalen worden genoemd. Dan stromen calciumionen de cel binnen. Dit calcium plakt aan de gespecialiseerde eiwitten actine en myosine. Dit zorgt ervoor dat deze eiwitten de spier samentrekken. Wanneer de spier samentrekt, trekt dit de botten waarmee het verbonden is dichter bij elkaar.
Spieren die flexoren worden genoemd, dwingen uw gewrichten om te buigen. Spieren die extensoren worden genoemd, zorgen ervoor dat uw ledematen gestrekt worden. Een biceps is een flexor en de triceps zijn extensoren. Je hebt misschien ook gehoord van ligamenten. Het zijn partijen bindweefsel die botten aan elkaar binden. Spieren, pezen en ligamenten werken samen in bijna al uw gewrichten.
Oefening maakt spieren groter en sterker. Het verbetert zowel de spierkracht als het spieruithoudingsvermogen. Spierkracht is het vermogen van een spier om kracht te gebruiken tijdens een contractie. Spieruithoudingsvermogen is het vermogen van een spier om gedurende een lange tijd te blijven samentrekken zonder moe te worden. Als een persoon niet traint, treedt spieratrofie op. Dit betekent dat hun spieren kleiner en zwakker worden.
Oefeningen zijn gegroepeerd in drie soorten, afhankelijk van het effect dat ze op het lichaam hebben:
Er zijn drie grote groepen spierziekten
1. Neuromusculaire aandoeningen – Dit zijn problemen met de manier waarop de zenuwen de spieren vertellen dat ze moeten bewegen. Beroertes, hersenverlamming en de ziekte van Parkinson zijn neuromusculaire aandoeningen.
2. Motorische eindplaatziekte - Dit zijn problemen met de plaats waar de zenuw de spier vertelt te bewegen. Tetanus en myasthenia gravis zijn motorische eindplaatziekten.
3. Myopathieën – Dit zijn problemen met de structuur van de spier. Spierdystrofie, kankers zoals Ewing-sarcoom en cardiomyopathie zijn myopathieën.
