Objektivat e mësimit
Ju përdorni muskuj të ndryshëm në trupin tuaj gjatë gjithë ditës. Muskujt janë ato që ju lejojnë të lëvizni. Madje edhe gjërat shumë elementare që bëni shpesh kërkojnë që të përdorni muskujt tuaj - të ngriheni nga shtrati, të hani, të ecni dhe të luani, të gjitha përdorin muskujt! Disa pjesë të krahëve dhe këmbëve ju ndihmuan të bëni disa gjëra, si gjuajtja ose kapja e topit, gjuajtja e topit, vrapimi, etj. A mund të mendoni për disa gjëra të tjera që bëni që përdorin të njëjtët muskuj? Si thua të kërcesh, të kapërcesh, të bësh rrota me rrota ose tavolina verore, të luash me etiketë ose të kërcesh, të ndihmosh në shtrimin e tavolinës ose të lani enët, të lani dhëmbët dhe të hiqni lodrat tuaja?
Përkulni krahun si djali në foton më poshtë. Ndjeni muskulin e këtij krahu. Ky është bicepsi juaj - një muskul në pjesën e përparme të krahut të sipërm.
Provoni të bëni ushtrimin e shtrirjes siç tregohet më poshtë. A e ndjeni shtrirjen në kofshë? Ata janë "quadriceps" tuaj në veprim. Muskujt kuadriceps përbëhen nga katër muskuj të mëdhenj në pjesën e përparme të kofshës
Sistemi muskulor është sistemi i organeve që prodhon lëvizje. Ai përbëhet nga qeliza të specializuara të quajtura fibra muskulore.
Muskujt janë ind kontraktues dhe rrjedhin nga shtresa mesodermale e qelizave germinale embrionale. Ajo prodhon forcë dhe shkakton lëvizje, ose lëvizje ose lëvizje brenda organeve të brendshme.
Pjesa më e madhe e tkurrjes së muskujve ndodh pa menduar me vetëdije dhe është e nevojshme për mbijetesë, si tkurrja e zemrës ose peristaltika, e cila e shtyn ushqimin përmes sistemit tretës. Tkurrja e vullnetshme e muskujve përdoret për të lëvizur trupin dhe mund të kontrollohet mirë, si lëvizjet e gishtit ose lëvizjet bruto si ato të bicepsit dhe tricepsit.
Në trupin tonë ka mbi 650 muskuj. Muskujt punojnë me sistemin skeletor për të prodhuar lëvizje, qëndrim dhe ekuilibër. Sistemi skeletor së bashku me sistemin muskulor formojnë sistemi muskuloskeletor.
Muskujt janë të lidhur me kockat me anë të indit lidhës të quajtur tendona . Tendinat ndihmojnë në krijimin e një lidhjeje midis qelizave të muskujve të buta kontraktuese me qelizat e kockave të forta.
Muskujt përbëjnë rreth gjysmën e peshës totale të trupit të njeriut. Indi muskulor është gjithashtu rreth 15% më i dendur se indi dhjamor.
Muskuli ynë më i gjatë është Sartorius . Ai shkon nga ijë në gju dhe na ndihmon të përkulim gjurin dhe të kthejmë këmbën.
Muskuli më i fortë është në nofullën tonë dhe përdoret për përtypje.
Muskuli më i vogël është në veshin tonë dhe quhet 'stapedius'. Ajo është ngjitur në kockën më të vogël të trupit, stapes.
Le të shohim disa nga muskujt kryesorë në trupin e njeriut.
Ilustrimi i mëposhtëm tregon vendndodhjen e muskujve kryesorë në trupin e njeriut.
Ekzistojnë tre lloje të muskujve:
Le të mësojmë për secilin prej këtyre llojeve të muskujve në më shumë detaje.
Muskujt skeletorë përbëhen nga fibra muskulore, ose miocite, të cilat nga ana e tyre përbëhen nga miofibrile, të cilat përbëhen nga sarkomera. Sarkomerët janë blloqet bazë të ndërtimit të indit muskulor të strijuar. Pasi stimulohen nga një potencial veprimi, muskujt skeletorë kryejnë një tkurrje të koordinuar duke shkurtuar çdo sarkomer. Në sarkomer, fibrat e miozinës dhe aktinës mbivendosen në një lëvizje kontraktuese drejt njëra-tjetrës. Filamentet e miozinës kanë koka që janë në formë shkopi që dalin drejt filamenteve të aktinës.
Strukturat më të mëdha të gjetura përgjatë filamentit të miozinës të njohura si kokat e miozinës përdoren për sigurimin e pikave të lidhjes në vendet e lidhjes për filamentet e aktinës. Kokat e miozinës rrotullohen drejt qendrës së sarkomerit, shkëputen dhe ribashkohen në vendin më të afërt aktiv të filamentit të aktinës. Ky është referuar si sistemi i drejtimit të tipit me arpion.
Ky proces përdor një sasi të madhe të ATP (adenozinës trifosfat), i cili është burimi i energjisë i qelizës. Në trupin e njeriut ka rreth 639 muskuj skeletorë.
Sistemi nervor autonom kontrollon drejtpërdrejt muskujt e lëmuar. Këta muskuj janë të pavullnetshëm; kjo do të thotë se ata nuk mund të lëvizin nga mendimi i vetëdijshëm. Rrahjet e zemrës dhe mushkëritë (të afta për t'u kontrolluar me dëshirë) janë muskuj të pavullnetshëm, por nuk janë muskuj të lëmuar.
Muskujt e zemrës janë të ndryshëm nga muskujt skeletorë pasi fibrat muskulore janë të lidhura anash me njëra-tjetrën. Përveç kësaj, lëvizja e tyre është e pavullnetshme ashtu si me muskujt e lëmuar. Nyja e sinusit kontrollon muskujt e zemrës. Nyja e sinusit, nga ana tjetër, ndikohet nga sistemi nervor autonom .
Në pushim, shumica e ATP prodhohet në mënyrë aerobike nga trupi në mitokondri pa prodhimin e acidit laktik ose nënprodukteve të tjera lodhëse. Gjatë stërvitjes, prodhimi i ATP-së ndryshon në varësi të aftësisë fizike të një individi dhe intensitetit dhe kohëzgjatjes së ushtrimit. Në nivele të ulëta aktiviteti, ku stërvitja vazhdon për një periudhë të gjatë, energjia prodhohet në mënyrë aerobike nëpërmjet një kombinimi të oksigjenit me karbohidratet dhe yndyrnat që ruhen në trup. Gjatë një aktiviteti me intensitet më të lartë, me kohëzgjatje që zvogëlohet me rritjen e intensitetit, prodhimi i ATP mund të ndryshojë në mënyra anaerobe, si përdorimi i fosfatit të kreatinës ose glikoliza anaerobe. Prodhimi aerobik i ATP-së është biokimikisht më i ngadalshëm dhe mund të përdoret vetëm për ushtrime me intensitet të ulët dhe me kohëzgjatje të gjatë, por nuk prodhon mbetje të lodhshme.
Veprimi i muskujve mund të klasifikohet si i vullnetshëm ose i pavullnetshëm.
Muskujt skeletorë lëvizin gjymtyrët (krahët dhe këmbët). Ata lëvizin nofullën lart e poshtë në mënyrë që ushqimi të mund të përtypet. Muskujt e skeletit janë të vetmit muskuj të vullnetshëm. Kjo do të thotë se ata janë muskujt e vetëm që mund të zgjidhni për të lëvizur.
Muskujt skeletorë ndahen më tej në dy lloje - me shtrëngim të ngadaltë dhe me shtrëngim të shpejtë.
Muskuli i ngadaltë (Tipi I) përmban proteina që i japin atij një ngjyrë të kuqe të pasur. Ky muskul mbart më shumë oksigjen në mënyrë efikase dhe duke përdorur yndyrna, proteina ose karbohidrate pasi fibrat e muskujve me tërheqje të ngadaltë të energjisë tkurren për një periudhë të gjatë kohore. Këto funksionojnë mirë për sportet aerobike si vrapimi në distanca të gjata dhe çiklizmi.
Muskuli me shtrëngim të shpejtë (Tipi II) ka ngjyrë më të bardhë pasi ka më pak mioglobinë (një proteinë që mbart oksigjen). Fijet me shtrëngim të shpejtë tkurren shpejt dhe fuqishëm, megjithatë ato lodhen me shpejtësi. Kjo është e dobishme për ushtrimet anaerobe si sprinti dhe për sportet e forcës si ngritja e peshave.
Muskujt e lëmuar janë nën kontroll të pavullnetshëm dhe gjenden në muret e enëve të gjakut dhe të strukturave të tilla si fshikëza urinare, zorrët dhe stomaku.
Muskuli i zemrës përbën masën e zemrës dhe është përgjegjës për kontraktimet ritmike të atij organi jetik pompues; edhe ajo është nën kontroll të pavullnetshëm.
Muskujt përbëhen nga dy fije kryesore proteinike: një fije e trashë e përbërë nga proteina miozinë dhe një filament i hollë i përbërë nga proteina aktin. Tkurrja e muskujve ndodh kur këto filamente rrëshqasin njëra mbi tjetrën në një seri ngjarjesh të përsëritura.
Kur një muskul merr sinjale neurologjike, ata hapin vrima në membranën e tij qelizore. Këto vrima janë proteina që quhen kanale kalciumi. Pastaj jonet e kalciumit nxitojnë në qelizë. Ky kalcium ngjitet në proteinat e specializuara të aktinës dhe miozinës. Kjo shkakton që këto proteina të kontraktojnë muskujt. Kur muskujt tkurren, kjo i tërheq kockat me të cilat është lidhur më afër njëri-tjetrit.
Muskujt e quajtur fleksorë i detyrojnë nyjet tuaja të përkulen. Muskujt e quajtur ekstensorë bëjnë që gjymtyrët tuaja të drejtohen. Një bicep është një përkulës dhe tricepsi janë ekstensorë. Mund të keni dëgjuar edhe për ligamentet. Ato janë grupe të indit lidhës që lidhin kockat me njëra-tjetrën. Muskujt, tendinat dhe ligamentet mund të gjenden duke punuar së bashku në pothuajse të gjitha nyjet tuaja.
Ushtrimi i bën muskujt të bëhen më të mëdhenj dhe më të fortë. Ai përmirëson forcën e muskujve dhe qëndrueshmërinë e muskujve. Forca muskulare është aftësia e një muskuli për të përdorur forcë gjatë një tkurrjeje. Qëndrueshmëria muskulare është aftësia e një muskuli për të vazhduar tkurrjen për një kohë të gjatë pa u lodhur. Nëse një person nuk ushtron, ndodh atrofia e muskujve. Kjo do të thotë se muskujt e tyre bëhen më të vegjël dhe më të dobët.
Ushtrimet ndahen në tre lloje në varësi të efektit që kanë në trup:
Ekzistojnë tre grupe të mëdha të sëmundjeve të muskujve
1. Sëmundjet neuromuskulare – Këto janë probleme me mënyrën se si nervat u thonë muskujve të lëvizin. Goditjet në tru, paraliza cerebrale dhe sëmundja e Parkinsonit janë sëmundje neuromuskulare.
2. Sëmundja e pllakës së fundit motorike – Këto janë probleme me vendin ku nervi i thotë muskulit të lëvizë. Tetanusi dhe myasthenia gravis janë sëmundje motorike të pllakës fundore.
3. Miopati – Këto janë probleme me strukturën e muskujve. Distrofia muskulare, kanceret si sarkoma e Ewing dhe kardiomiopatia janë miopati.
