Malengo ya Kujifunza
Unatumia misuli mbalimbali katika mwili wako siku nzima. Misuli ndiyo inakuwezesha kusonga. Hata mambo ya msingi sana ambayo unafanya mara nyingi yanakuhitaji utumie misuli yako - kutoka kitandani, kula, kutembea, na kucheza misuli yote! Baadhi ya sehemu za mikono na miguu yako zilikusaidia kufanya mambo fulani, kama vile kurusha au kushika mpira, kupiga mpira, kukimbia, n.k. Je, unaweza kufikiria mambo mengine unayofanya yanayotumia misuli hiyohiyo? Vipi kuhusu kuruka, kuruka, kufanya magurudumu ya mikokoteni au mashambulizi ya majira ya joto, kucheza tag au leap-chura, kusaidia kuweka meza au kuosha vyombo, kupiga mswaki, na kuweka kando vinyago vyako?
Nyoosha mkono wako kama mvulana aliye kwenye picha hapa chini. Sikia misuli ya mkono huu. Hiyo ni biceps yako - misuli kwenye sehemu ya mbele ya mkono wa juu.
Jaribu kufanya mazoezi ya kunyoosha kama inavyoonyeshwa hapa chini. Je, unaweza kuhisi kunyoosha kwenye paja lako? Hayo ni "quadriceps" yako katika hatua. Misuli ya quadriceps inajumuisha misuli minne kubwa mbele ya paja
Mfumo wa misuli ni mfumo wa chombo ambao hutoa harakati. Inaundwa na seli maalum zinazoitwa nyuzi za misuli.
Misuli ni tishu za kunywea na inatokana na tabaka la mesodermal la seli za vijidudu vya kiinitete. Inazalisha nguvu na husababisha mwendo, ama kutembea au harakati ndani ya viungo vya ndani.
Mkazo mwingi wa misuli hutokea bila fikira fahamu na ni muhimu kwa ajili ya kuishi, kama kusinyaa kwa moyo au peristalsis, ambayo husukuma chakula kupitia mfumo wa usagaji chakula. Kusinyaa kwa misuli kwa hiari hutumika kusogeza mwili na kunaweza kudhibitiwa vyema, kama vile miondoko ya kidole au miondoko mikubwa kama ile ya biceps na triceps.
Kuna zaidi ya misuli 650 katika mwili wetu. Misuli hufanya kazi na mfumo wa mifupa kutoa harakati, mkao, na usawa. Mfumo wa mifupa pamoja na mfumo wa misuli huunda mfumo wa musculoskeletal.
Misuli imeunganishwa na mifupa kwa tishu-unganishi zinazoitwa tendons . Tendoni husaidia kuunda muunganisho kati ya seli laini za misuli zinazobana na seli za mfupa mgumu.
Misuli hufanya karibu nusu ya jumla ya uzito wa mwili wa binadamu. Tishu za misuli pia ni karibu 15% mnene kuliko tishu za mafuta.
Misuli yetu ndefu zaidi ni Sartorius . Inatoka kwenye nyonga hadi kwenye goti na hutusaidia kupiga goti na kupotosha mguu wetu.
Misuli yenye nguvu zaidi iko kwenye taya yetu na hutumiwa kutafuna.
Misuli ndogo zaidi iko kwenye sikio letu na inaitwa 'stapedius'. Imeunganishwa na mfupa mdogo zaidi katika mwili, stapes.
Hebu tuangalie baadhi ya misuli kuu katika mwili wa binadamu.
Kielelezo hapa chini kinaonyesha eneo la misuli kuu katika mwili wa mwanadamu.
Kuna aina tatu za misuli:
Wacha tujifunze juu ya kila moja ya aina hizi za misuli kwa undani zaidi.
Misuli ya mifupa huundwa na nyuzi za misuli, au myocytes, ambazo kwa upande wake zinaundwa na myofibrils, ambazo zinaundwa na sarcomeres. Sarcomeres ni vitalu vya msingi vya ujenzi wa tishu za misuli iliyopigwa. Mara baada ya kuchochewa na uwezo wa hatua, misuli ya mifupa hufanya mkazo ulioratibiwa kwa njia ya kufupisha kila sarcomere. Katika sarcomere, nyuzi za myosin na actin zinaingiliana katika mwendo wa contractile kuelekea moja kwa nyingine. Filamenti za Myosin zina vichwa ambavyo vina umbo la kilabu vinavyoelekea kwenye nyuzi za actin.
Miundo mikubwa inayopatikana kando ya filamenti ya myosin inayojulikana kama vichwa vya myosin hutumiwa kwa utoaji wa viambatisho kwenye tovuti za kuunganisha kwa filamenti za actin. Vichwa vya myosin husogea kuelekea katikati ya sarcomere, tenganisha na kushikamana tena na tovuti iliyo karibu amilifu ya filamenti ya actin. Hii inajulikana kama mfumo wa kuendesha aina ya ratchet.
Utaratibu huu hutumia kiasi kikubwa cha ATP (adenosine triphosphate), ambayo ni chanzo cha nishati ya seli. Kuna takriban misuli 639 ya mifupa katika mwili wa mwanadamu.
Mfumo wa neva wa uhuru hudhibiti moja kwa moja misuli ya laini. Misuli hii ni ya kujitolea; hii ina maana kwamba hawawezi kusukumwa na mawazo fahamu. Mapigo ya moyo na mapafu (yenye uwezo wa kudhibitiwa kwa hiari) ni misuli isiyojitolea lakini sio misuli laini.
Misuli ya moyo ni tofauti na misuli ya mifupa kwani nyuzi za misuli zimeunganishwa kwa upande mmoja na mwingine. Kwa kuongezea, harakati zao sio za hiari kama ilivyo kwa misuli laini. Nodi ya sinus inadhibiti misuli ya moyo. Node ya sinus, kinyume chake, inathiriwa na mfumo wa neva wa uhuru.
Wakati wa mapumziko, sehemu kubwa ya ATP huzalishwa kwa aerobiki na mwili kwenye mitochondria bila kutokeza asidi ya lactic au bidhaa zingine za uchovu. Wakati wa mazoezi, utengenezaji wa ATP hutofautiana kulingana na usawa wa mtu binafsi na ukubwa na muda wa mazoezi. Katika viwango vya chini vya shughuli, ambapo mazoezi huendelea kwa muda mrefu, nishati hutolewa kwa aerobically kupitia mchanganyiko wa oksijeni na wanga na mafuta ambayo huhifadhiwa katika mwili. Wakati wa shughuli ya nguvu ya juu, na muda unapungua kwa nguvu inayoongezeka, utengenezaji wa ATP unaweza kubadilika hadi njia za anaerobic, kama vile matumizi ya kretini fosfati au glycolysis ya anaerobic. Uzalishaji wa Aerobiki wa ATP ni wa polepole kibiolojia na unaweza kutumika tu kwa mazoezi ya chini, ya muda mrefu, lakini haitoi bidhaa za taka zinazochosha.
Kitendo cha misuli kinaweza kuainishwa kuwa cha hiari au cha kujitolea.
Misuli ya mifupa husogeza viungo (mikono na miguu). Wanasogeza taya juu na chini ili chakula kitafunwa. Misuli ya mifupa ndiyo misuli pekee ya hiari. Hii inamaanisha kuwa ndio misuli pekee ambayo unaweza kuchagua kusonga.
Misuli ya mifupa imegawanywa zaidi katika aina mbili - polepole-kupiga na kwa haraka.
Misuli ya kutetemeka polepole (Aina ya I) ina protini ambazo huipa rangi nyekundu iliyojaa. Misuli hii hubeba oksijeni zaidi kwa ufanisi na kutumia mafuta, protini, au kabohaidreti huku nyuzinyuzi za misuli ya mwendo wa polepole zinavyopungua kwa muda mrefu. Hizi hufanya kazi vyema kwa michezo ya aerobics kama vile kukimbia kwa umbali mrefu na kuendesha baiskeli.
Misuli ya kutetemeka haraka (Aina ya II) ina rangi nyeupe zaidi kwani ina myoglobin kidogo (protini inayobeba oksijeni). Nyuzi zinazopunguza kasi hupungua haraka na kwa nguvu, hata hivyo huchoka haraka. Hii ni muhimu kwa mazoezi ya anaerobic kama vile kukimbia na kwa michezo ya nguvu kama vile kunyanyua vitu vizito.
Misuli laini iko chini ya udhibiti bila hiari na hupatikana katika kuta za mishipa ya damu na ya miundo kama vile kibofu cha mkojo, utumbo na tumbo.
Misuli ya moyo hufanya wingi wa moyo na inawajibika kwa mikazo ya mdundo ya chombo hicho muhimu cha kusukuma; nayo iko chini ya udhibiti bila hiari.
Misuli ina nyuzi mbili kuu za protini: filamenti nene inayojumuisha myosini ya protini na filamenti nyembamba inayojumuisha actin ya protini. Mkazo wa misuli hutokea wakati nyuzi hizi zinateleza juu ya nyingine katika mfululizo wa matukio yanayojirudia.
Wakati misuli inapokea ishara za neurolojia, hufungua mashimo kwenye membrane ya seli. Mashimo haya ni protini zinazoitwa njia za kalsiamu. Kisha ioni za kalsiamu huingia kwenye seli. Kalsiamu hii hushikamana na protini maalum za actin na myosin. Hii huchochea protini hizi kukandamiza misuli. Wakati misuli inapunguza, hii huvuta mifupa ambayo imeunganishwa kwa karibu zaidi.
Misuli inayoitwa flexors hulazimisha viungo vyako kuinama. Misuli inayoitwa extensors husababisha viungo vyako kunyoosha. Bicep ni flexor na triceps ni extensors. Huenda pia umesikia kuhusu mishipa. Wao ni makundi ya tishu zinazounganishwa ambazo hufunga mifupa kwa kila mmoja. Misuli, kano, na kano zinaweza kupatikana zikifanya kazi pamoja katika karibu viungo vyako vyote.
Mazoezi hufanya misuli kuwa kubwa na yenye nguvu. Inaboresha nguvu zote za misuli na uvumilivu wa misuli. Nguvu ya misuli ni uwezo wa misuli kutumia nguvu wakati wa kusinyaa. Uvumilivu wa misuli ni uwezo wa misuli kuendelea kusinyaa kwa muda mrefu bila kuchoka. Ikiwa mtu hafanyi mazoezi, atrophy ya misuli hutokea. Hii inamaanisha kuwa misuli yao inakuwa ndogo na dhaifu.
Mazoezi yamegawanywa katika aina tatu kulingana na athari zao kwenye mwili:
Kuna vikundi vitatu vikubwa vya magonjwa ya misuli
1. Magonjwa ya Neuromuscular - Haya ni matatizo na jinsi mishipa inavyoambia misuli kusonga. Viharusi, ugonjwa wa kupooza kwa ubongo, na ugonjwa wa Parkinson ni magonjwa ya neuromuscular.
2. Ugonjwa wa motor endplate - Haya ni matatizo na mahali ambapo ujasiri huambia misuli kusonga. Pepopunda na myasthenia gravis ni magonjwa ya mfumo wa neva.
3. Myopathies - Hizi ni matatizo na muundo wa misuli. Dystrophy ya misuli, saratani kama vile Ewing's sarcoma, na cardiomyopathy ni myopathies.
