Mga Layunin sa pag-aaral
Gumagamit ka ng iba't ibang mga kalamnan sa iyong katawan sa buong araw. Ang mga kalamnan ay kung ano ang nagpapahintulot sa iyo na lumipat. Kahit na ang mga pangunahing bagay na ginagawa mo ay madalas na kailangan mong gamitin ang iyong mga kalamnan – bumangon sa kama, kumakain, naglalakad, at naglalaro ng lahat ng paggamit ng mga kalamnan! Ang ilang bahagi ng iyong mga braso at binti ay nakatulong sa iyo na gawin ang ilang mga bagay, tulad ng paghagis o pagsalo ng bola, pagsipa ng bola, pagtakbo, atbp. May naiisip ka bang ibang mga bagay na iyong ginagawa na gumagamit ng parehong mga kalamnan? Paano ang pagtalon, paglaktaw, paggawa ng mga cartwheels o summersault, paglalaro ng tag o leap-frog, pagtulong sa pag-aayos ng mesa o paghuhugas ng mga pinggan, pagsisipilyo ng iyong ngipin, at pagliligpit ng iyong mga laruan?
Ibaluktot ang iyong braso tulad ng batang lalaki sa larawan sa ibaba. Pakiramdam ang kalamnan ng brasong ito. Iyan ang iyong biceps - isang kalamnan sa harap na bahagi ng itaas na braso.
Subukang gawin ang stretching exercise tulad ng ipinapakita sa ibaba. Nararamdaman mo ba ang kahabaan ng iyong hita? Iyan ang iyong mga "quadriceps" sa aksyon. Ang mga kalamnan ng quadriceps ay binubuo ng apat na malalaking kalamnan sa harap ng hita
Ang muscular system ay ang organ system na gumagawa ng paggalaw. Binubuo ito ng mga espesyal na selula na tinatawag na mga fiber ng kalamnan.
Ang kalamnan ay contractile tissue at nagmula sa mesodermal layer ng embryonic germ cells. Gumagawa ito ng puwersa at nagiging sanhi ng paggalaw, alinman sa paggalaw o paggalaw sa loob ng mga panloob na organo.
Karamihan sa pag-urong ng kalamnan ay nangyayari nang walang malay na pag-iisip at kinakailangan para sa kaligtasan, bilang ang pag-urong ng puso o peristalsis, na nagtutulak ng pagkain sa pamamagitan ng digestive system. Ang boluntaryong pag-urong ng kalamnan ay ginagamit upang igalaw ang katawan at maaaring maayos na kontrolin, tulad ng mga galaw ng daliri o gross na paggalaw tulad ng mga galaw ng biceps at triceps.
Mayroong higit sa 650 mga kalamnan sa ating katawan. Ang mga kalamnan ay gumagana sa skeletal system upang makagawa ng paggalaw, pustura, at balanse. Ang skeletal system kasama ang muscular system ay bumubuo ng musculoskeletal system.
Ang mga kalamnan ay konektado sa mga buto sa pamamagitan ng connective tissue na tinatawag na tendons . Ang mga litid ay nakakatulong na bumuo ng koneksyon sa pagitan ng malambot na pagkontrata ng mga selula ng kalamnan sa matigas na mga selula ng buto.
Ang kalamnan ay bumubuo sa halos kalahati ng kabuuang timbang ng katawan ng tao. Ang tissue ng kalamnan ay humigit-kumulang 15% na mas siksik kaysa sa fat tissue.
Ang aming pinakamahabang kalamnan ay Sartorius . Ito ay tumatakbo mula sa balakang hanggang sa tuhod at tinutulungan kaming yumuko ng tuhod at i-twist ang aming binti.
Ang pinakamalakas na kalamnan ay nasa ating panga at ginagamit sa pagnguya.
Ang pinakamaliit na kalamnan ay nasa ating tainga at tinatawag na 'stapedius'. Ito ay nakakabit sa pinakamaliit na buto sa katawan, ang mga stapes.
Tingnan natin ang ilan sa mga pangunahing kalamnan sa katawan ng tao.
Ang larawan sa ibaba ay nagpapakita ng lokasyon ng mga pangunahing kalamnan sa katawan ng tao.
May tatlong uri ng kalamnan:
Alamin natin ang bawat isa sa mga ganitong uri ng kalamnan nang mas detalyado.
Ang mga kalamnan ng kalansay ay binubuo ng mga fiber ng kalamnan, o myocytes, na binubuo naman ng myofibrils, na binubuo ng mga sarcomeres. Ang mga sarcomere ay ang pangunahing mga bloke ng gusali ng striated tissue ng kalamnan. Sa sandaling pinasigla ng isang potensyal na aksyon, ang mga kalamnan ng kalansay ay nagsasagawa ng isang coordinated contraction sa pamamagitan ng paraan ng pagpapaikli sa bawat sarcomere. Sa sarcomere, ang myosin at actin fibers ay magkakapatong sa isang contractile motion patungo sa isa't isa. Ang mga filament ng Myosin ay may mga ulo na hugis club na nakaukit patungo sa mga filament ng actin.
Ang mas malalaking istruktura na matatagpuan sa kahabaan ng myosin filament na kilala bilang myosin head ay ginagamit para sa pagbibigay ng mga attachment point sa mga binding site para sa actin filament. Ang mga ulo ng myosin ay umiikot patungo sa gitna ng sarcomere, humiwalay at muling ikabit sa pinakamalapit na aktibong site ng actin filament. Ito ay tinutukoy bilang ang uri ng ratchet drive system.
Ang prosesong ito ay gumagamit ng malaking halaga ng ATP (adenosine triphosphate), na siyang pinagmumulan ng enerhiya ng cell. Mayroong humigit-kumulang 639 na skeletal muscles sa katawan ng isang tao.
Direktang kinokontrol ng autonomic nervous system ang makinis na mga kalamnan. Ang mga kalamnan na ito ay hindi sinasadya; nangangahulugan ito na hindi sila magagalaw ng malay na pag-iisip. Ang tibok ng puso at mga baga (may kakayahang kusang kontrolin) ay hindi sinasadyang mga kalamnan ngunit hindi sila makinis na mga kalamnan.
Ang mga kalamnan sa puso ay naiiba sa mga kalamnan ng kalansay dahil ang mga hibla ng kalamnan ay magkasunod na konektado sa isa't isa. Bilang karagdagan, ang kanilang paggalaw ay hindi sinasadya tulad ng sa makinis na mga kalamnan. Kinokontrol ng sinus node ang mga kalamnan ng puso. Ang sinus node, sa kabilang banda, ay naiimpluwensyahan ng autonomic nervous system .
Sa pamamahinga, ang karamihan ng ATP ay aerobically na ginawa ng katawan sa mitochondria nang walang produksyon ng lactic acid o iba pang nakakapagod na byproducts. Sa panahon ng ehersisyo, ang produksyon ng ATP ay nag-iiba depende sa fitness ng isang indibidwal at sa intensity at tagal ng ehersisyo. Sa mababang antas ng aktibidad, kung saan nagpapatuloy ang ehersisyo sa mahabang panahon, ang enerhiya ay nagagawa ng aerobically sa pamamagitan ng kumbinasyon ng oxygen na may carbohydrates at taba na nakaimbak sa katawan. Sa panahon ng mas mataas na intensity na aktibidad, na may tagal na bumababa sa pagtaas ng intensity, ang produksyon ng ATP ay maaaring magbago sa anaerobic na paraan, tulad ng paggamit ng creatine phosphate o anaerobic glycolysis. Ang aerobic na produksyon ng ATP ay mas mabagal sa biochemically at magagamit lamang para sa mababang intensity, pangmatagalang ehersisyo, ngunit hindi ito gumagawa ng nakakapagod na mga produktong basura.
Ang pagkilos ng kalamnan ay maaaring mauri bilang alinman sa boluntaryo o hindi sinasadya.
Ang mga kalamnan ng kalansay ay gumagalaw sa mga paa (mga braso at binti). Iginagalaw nila ang panga pataas at pababa para mapanguya ang pagkain. Ang mga kalamnan ng kalansay ay ang tanging boluntaryong mga kalamnan. Nangangahulugan ito na sila ang tanging kalamnan na maaari mong piliin na ilipat.
Ang mga kalamnan ng kalansay ay higit pang nahahati sa dalawang uri - mabagal na pagkibot at mabilis na pagkibot.
Ang mabagal na pagkibot (Type I) na kalamnan ay naglalaman ng mga protina na nagbibigay dito ng mayaman na pulang kulay. Ang kalamnan na ito ay nagdadala ng mas mahusay na oxygen at gumagamit ng mga taba, protina, o carbohydrates habang ang mga fibers ng kalamnan na mabagal na kumikibot ng enerhiya ay kumukuha sa loob ng mahabang panahon. Ang mga ito ay mahusay na gumagana para sa aerobic sports tulad ng long-distance na pagtakbo at pagbibisikleta.
Ang mabilis na pagkibot (Type II) na kalamnan ay mas maputi ang kulay dahil mayroon itong mas kaunting myoglobin (isang protina na nagdadala ng oxygen). Mabilis at malakas ang pag-urong ng fast-twitch fibers, gayunpaman, mabilis silang nakakapagod. Ito ay kapaki-pakinabang para sa anaerobic exercise tulad ng sprinting at para sa strength sports tulad ng weightlifting.
Ang makinis na kalamnan ay nasa ilalim ng hindi sinasadyang kontrol at matatagpuan sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at ng mga istruktura tulad ng pantog ng ihi, bituka, at tiyan.
Ang kalamnan ng puso ay bumubuo sa masa ng puso at may pananagutan sa mga ritmikong contraction ng mahahalagang pumping organ na iyon; ito rin ay nasa ilalim ng hindi sinasadyang kontrol.
Binubuo ang mga kalamnan ng dalawang pangunahing filament ng protina: isang makapal na filament na binubuo ng protina na myosin at isang manipis na filament na binubuo ng protein actin. Ang pag-urong ng kalamnan ay nangyayari kapag ang mga filament na ito ay dumudulas sa isa't isa sa isang serye ng mga paulit-ulit na pangyayari.
Kapag ang isang kalamnan ay tumatanggap ng mga signal ng neurological, nagbubukas sila ng mga butas sa lamad ng cell nito. Ang mga butas na ito ay mga protina na tinatawag na mga channel ng calcium. Pagkatapos ang mga calcium ions ay sumugod sa cell. Ang calcium na ito ay dumidikit sa mga espesyal na protinang actin at myosin. Ito ay nag-trigger sa mga protina na ito upang makontrata ang kalamnan. Kapag nagkontrata ang kalamnan, hinihila nito ang mga buto na pinagdugtong nito upang magkalapit.
Pinipilit ng mga kalamnan na tinatawag na flexors na yumuko ang iyong mga kasukasuan. Ang mga kalamnan na tinatawag na extensors ay nagdudulot ng pagtuwid ng iyong mga paa. Ang bicep ay isang flexor at ang triceps ay mga extensor. Maaaring narinig mo na rin ang mga ligament. Ang mga ito ay mga batch ng connective tissue na nagbubuklod sa mga buto sa isa't isa. Ang mga kalamnan, tendon, at ligament ay makikitang nagtutulungan sa halos lahat ng iyong mga kasukasuan.
Ang ehersisyo ay nagpapalaki at nagpapalakas ng mga kalamnan. Pinapabuti nito ang parehong lakas ng kalamnan at tibay ng kalamnan. Ang lakas ng kalamnan ay ang kakayahan ng isang kalamnan na gumamit ng puwersa sa panahon ng pag-urong. Ang muscular endurance ay ang kakayahan ng isang kalamnan na magpatuloy sa pagkontrata sa loob ng mahabang panahon nang hindi napapagod. Kung ang isang tao ay hindi nag-eehersisyo, nangyayari ang pagkasayang ng kalamnan. Nangangahulugan ito na ang kanilang mga kalamnan ay lumiliit at humihina.
Ang mga ehersisyo ay nahahati sa tatlong uri depende sa epekto nito sa katawan:
Mayroong tatlong malalaking grupo ng mga sakit sa kalamnan
1. Mga sakit na neuromuscular - Ito ay mga problema sa kung paano sinasabi ng mga ugat na gumalaw ang mga kalamnan. Ang mga stroke, cerebral palsy, at Parkinson's disease ay mga neuromuscular disease.
2. Motor endplate disease - Ito ay mga problema sa lugar kung saan ang nerve ay nagsasabi sa kalamnan na gumalaw. Ang Tetanus at myasthenia gravis ay mga sakit sa dulo ng motor.
3. Myopathies - Ito ay mga problema sa istraktura ng kalamnan. Ang muscular dystrophy, mga kanser tulad ng Ewing's sarcoma, at cardiomyopathy ay myopathies.
