Öğrenme hedefleri
Gün boyunca vücudunuzdaki çeşitli kasları kullanırsınız. Kaslar hareket etmenizi sağlayan şeydir. Sık sık yaptığınız çok basit şeyler bile kaslarınızı kullanmanızı gerektirir - yataktan kalkmak, yemek yemek, yürümek ve oynamak tüm kaslarınızı kullanır! Kollarınızın ve bacaklarınızın belirli kısımları, topu fırlatmak veya yakalamak, topa vurmak, koşmak gibi belirli şeyleri yapmanıza yardımcı oldu. Aynı kasları kullanarak yaptığınız başka şeyler düşünebilir misiniz? Zıplamaya, sekmeye, takla atmaya, takla atmaya, kovalamaca ya da birdirbir oynamaya, sofrayı kurmaya ya da bulaşıkları yıkamaya yardım etmeye, dişlerinizi fırçalamaya ve oyuncaklarınızı kaldırmaya ne dersiniz?
Aşağıdaki resimdeki çocuk gibi kolunuzu esnetin. Bu kolun kasını hissedin. Bu senin pazıların - üst kolun ön kısmındaki bir kas.
Aşağıda gösterildiği gibi germe egzersizini yapmayı deneyin. Uyluğunuzdaki gerginliği hissedebiliyor musunuz? Bunlar eylem halindeki "kuadrisepsleriniz"dir. Kuadriseps kasları , uyluğun ön tarafında yer alan dört büyük kastan oluşur.
Kas sistemi hareket üreten organ sistemidir. Kas lifleri adı verilen özelleşmiş hücrelerden oluşur.
Kas, kasılma dokusudur ve embriyonik germ hücrelerinin mezodermal tabakasından türetilir. Güç üretir ve iç organlarda hareket veya hareket gibi harekete neden olur.
Kas kasılmasının çoğu, bilinçli düşünce olmadan gerçekleşir ve kalbin kasılması veya yiyecekleri sindirim sisteminden geçiren peristaltizm gibi hayatta kalmak için gereklidir. İstemli kas kasılması vücudu hareket ettirmek için kullanılır ve parmak hareketleri veya pazı ve trisepslerinki gibi kaba hareketler gibi hassas bir şekilde kontrol edilebilir.
Vücudumuzda 650'den fazla kas vardır. Kaslar hareket, duruş ve denge oluşturmak için iskelet sistemiyle birlikte çalışır. İskelet sistemi kas sistemi ile birlikte iskeleti oluşturur. kas-iskelet sistemi.
Kaslar, tendon adı verilen bağ dokusu ile kemiklere bağlanır. Tendonlar, yumuşak kasılan kas hücreleri ile sert kemik hücreleri arasında bir bağlantı oluşturmaya yardımcı olur.
Kas, toplam insan vücut ağırlığının yaklaşık yarısını oluşturur. Kas dokusu ayrıca yağ dokusundan yaklaşık %15 daha yoğundur.
En uzun kasımız Sartorius'tur . Kalçadan dize kadar uzanır ve dizimizi bükmemize ve bacağımızı bükmemize yardımcı olur.
En güçlü kas çenemizdedir ve çiğnemek için kullanılır.
En küçük kas kulağımızdadır ve 'stapedius' olarak adlandırılır. Vücudun en küçük kemiği olan üzengi kemiğine bağlıdır.
İnsan vücudundaki bazı önemli kaslara bakalım.
Aşağıdaki çizim, insan vücudundaki ana kasların yerini göstermektedir.
Üç çeşit kas vardır:
Bu kas türlerinin her birini daha ayrıntılı olarak öğrenelim.
İskelet kasları, sırasıyla sarkomerlerden oluşan miyofibrillerden oluşan kas liflerinden veya miyositlerden oluşur. Sarkomerler, çizgili kas dokusunun temel yapı taşlarıdır. Bir aksiyon potansiyeli tarafından uyarıldıktan sonra iskelet kasları, her bir sarkomeri kısaltarak koordineli bir kasılma gerçekleştirir. Sarkomerde, miyozin ve aktin lifleri birbirine doğru kasılma hareketiyle üst üste biner. Miyozin filamentleri, aktin filamentlerine doğru çıkıntı yapan sopa şeklinde kafalara sahiptir.
Miyosin başları olarak bilinen miyozin filamenti boyunca bulunan daha büyük yapılar, aktin filamentleri için bağlanma yerlerinde bağlantı noktalarının sağlanması için kullanılır. Miyozin başları sarkomerin merkezine doğru döner, ayrılır ve aktin filamentinin en yakın aktif bölgesine yeniden bağlanır. Buna cırcırlı tip tahrik sistemi denir.
Bu işlem, hücrenin enerji kaynağı olan büyük miktarda ATP (adenozin trifosfat) kullanır. Bir insanın vücudunda yaklaşık 639 iskelet kası vardır.
Otonom sinir sistemi doğrudan düz kasları kontrol eder. Bu kaslar istemsizdir; bu, bilinçli düşünce tarafından hareket ettirilemeyecekleri anlamına gelir. Kalp atışı ve akciğerler (isteyerek kontrol edilebilen) istemsiz kaslardır, ancak düz kaslar değildirler.
Kalp kasları, iskelet kaslarından farklıdır, çünkü kas lifleri birbirine yanal olarak bağlıdır. Ayrıca hareketleri tıpkı düz kaslarda olduğu gibi istemsizdir. Sinüs düğümü kalp kaslarını kontrol eder. Sinüs düğümü ise otonom sinir sisteminden etkilenir.
Dinlenme halindeyken, ATP'nin çoğunluğu vücut tarafından laktik asit veya diğer yorucu yan ürünler üretilmeden mitokondride aerobik olarak üretilir. Egzersiz sırasında ATP üretimi, kişinin kondisyonuna ve egzersizin yoğunluğuna ve süresine bağlı olarak farklılık gösterir. Egzersizin uzun süre devam ettiği düşük aktivite seviyelerinde, vücutta depolanan karbonhidratlar ve yağlarla oksijen kombinasyonu yoluyla aerobik olarak enerji üretilir. Daha yüksek yoğunluklu bir aktivite sırasında, artan yoğunlukla azalan süre ile ATP üretimi, kreatin fosfat veya anaerobik glikoliz kullanımı gibi anaerobik yollara dönüşebilir. ATP'nin aerobik üretimi biyokimyasal olarak daha yavaştır ve yalnızca düşük yoğunluklu, uzun süreli egzersiz için kullanılabilir, ancak yorucu atık ürünler üretmez.
Kas hareketi, gönüllü veya istemsiz olarak sınıflandırılabilir.
İskelet kasları uzuvları (kollar ve bacaklar) hareket ettirir. Yiyeceklerin çiğnenebilmesi için çeneyi yukarı ve aşağı hareket ettirirler. İskelet kasları tek gönüllü kaslardır. Bu, hareket etmeyi seçebileceğiniz tek kas oldukları anlamına gelir.
İskelet kasları ayrıca iki tipe ayrılır - yavaş kasılan ve hızlı kasılan.
Yavaş seğirmeli (Tip I) kas, ona zengin bir kırmızı renk veren proteinler içerir. Bu kas daha verimli bir şekilde oksijen taşır ve uzun bir süre boyunca enerji yavaş kasılan kas lifleri kasıldıkça yağları, proteinleri veya karbonhidratları kullanır. Bunlar, uzun mesafe koşusu ve bisiklete binme gibi aerobik sporlar için iyi çalışır.
Hızlı kasılan (Tip II) kas, daha az miyoglobin (oksijen taşıyan bir protein) içerdiğinden daha beyaz renklidir. Hızlı kasılan lifler hızlı ve güçlü bir şekilde kasılır, ancak çabuk yorulurlar. Bu, sprint gibi anaerobik egzersizler ve halter gibi güç sporları için kullanışlıdır.
Düz kas istemsiz kontrol altındadır ve kan damarlarının ve mesane, bağırsaklar ve mide gibi yapıların duvarlarında bulunur.
Kalp kası, kalbin kütlesini oluşturur ve bu hayati pompalama organının ritmik kasılmalarından sorumludur; o da istem dışı kontrol altındadır.
Kaslar iki ana protein lifinden oluşur: protein miyozininden oluşan kalın bir lif ve protein aktininden oluşan ince bir lif. Kas kasılması, bu lifler bir dizi tekrarlayan olayda birbiri üzerinde kaydığında meydana gelir.
Bir kas nörolojik sinyaller aldığında hücre zarında delikler açar. Bu delikler, kalsiyum kanalları adı verilen proteinlerdir. Daha sonra kalsiyum iyonları hücreye hücum eder. Bu kalsiyum özel proteinler olan aktin ve miyozin'e yapışır. Bu, kasın kasılması için bu proteinleri tetikler. Kas kasıldığında, bağlı olduğu kemikleri birbirine yaklaştırır.
Fleksör adı verilen kaslar eklemlerinizi bükülmeye zorlar. Uzatıcı adı verilen kaslar, uzuvlarınızın düzleşmesine neden olur. Bir pazı bir fleksördür ve triceps ekstansördür. Bağları da duymuş olabilirsiniz. Kemikleri birbirine bağlayan bağ dokusu gruplarıdır. Kaslar, tendonlar ve bağlar, neredeyse tüm eklemlerinizde birlikte çalışır.
Egzersiz, kasların büyümesini ve güçlenmesini sağlar. Hem kas gücünü hem de kas dayanıklılığını artırır. Kas gücü, bir kasın kasılma sırasında kuvvet kullanma yeteneğidir. Kas dayanıklılığı, bir kasın yorulmadan uzun süre kasılmaya devam etme yeteneğidir. Bir kişi egzersiz yapmazsa, kas atrofisi oluşur. Bu, kaslarının küçüldüğü ve zayıfladığı anlamına gelir.
Egzersizler vücut üzerindeki etkilerine göre üçe ayrılır:
Kas hastalıklarının üç büyük grubu vardır.
1. Nöromüsküler hastalıklar – Bunlar, sinirlerin kaslara hareket etmesini nasıl söylediğiyle ilgili problemlerdir. İnme, serebral palsi ve Parkinson hastalığı nöromüsküler hastalıklardır.
2. Motor endplate hastalığı – Bunlar, sinirin kasa hareket etmesini söylediği yerdeki problemlerdir. Tetanoz ve miyastenia gravis motor son plak hastalıklarıdır.
3. Miyopatiler – Bunlar kasın yapısıyla ilgili problemlerdir. Kas distrofisi, Ewing sarkomu gibi kanserler ve kardiyomiyopati miyopatilerdir.
