إن تدخين التبغ هو عمل يمارسه العديد من الأشخاص حول العالم، على الرغم من المخاطر الصحية الموثقة المرتبطة به. في قلب الأمر، السبب الذي يجعل الكثيرين يجدون صعوبة في التوقف عن التدخين يرجع إلى الإدمان على النيكوتين، وهي مادة كيميائية قوية موجودة في التبغ. في هذا الدرس، سوف نستكشف ما هو الإدمان، وكيف يتناسب التدخين مع هذا الإطار، وتأثيره على الجسم والعقل.
الإدمان هو حالة معقدة، وهو اضطراب في الدماغ يتجلى في الاستخدام القهري للمواد على الرغم من العواقب الضارة. يركز الأشخاص الذين يعانون من الإدمان (اضطراب تعاطي المخدرات الشديد) بشدة على استخدام مادة (مواد) معينة، مثل الكحول أو المخدرات، إلى درجة أنها تسيطر على حياتهم.
النيكوتين هو المادة الكيميائية الموجودة في التبغ والتي تؤدي إلى الإدمان. عندما يدخن الشخص، يتم امتصاص النيكوتين في مجرى الدم ويصل إلى الدماغ في غضون ثوان. هناك، يحفز إطلاق الدوبامين، وهو ناقل عصبي مرتبط بالمتعة والمكافأة. هذا الإطلاق للدوبامين هو ما يسبب الشعور بالنشوة أو "النشوة" المرتبطة بالتدخين. مع مرور الوقت، يبدأ الدماغ في الاعتماد على النيكوتين لإفراز الدوبامين، مما يؤدي إلى ضرورة تناول المزيد من النيكوتين لتحقيق نفس التأثير، وهي عملية تعرف بالتسامح.
ويمكن وصف دورة الإدمان على النيكوتين في الخطوات التالية:
للتدخين العديد من المخاطر الصحية التي تتراوح من خفيفة إلى مهددة للحياة. إنه يؤثر على كل أعضاء الجسم تقريبًا وهو سبب رئيسي للسرطان وأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الرئة والسكري ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD). يزيد التدخين أيضًا من خطر الإصابة بالسل، وبعض أمراض العيون، ومشاكل الجهاز المناعي، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي.
يعد الإقلاع عن التدخين رحلة صعبة بسبب طبيعة النيكوتين المسببة للإدمان. يمكن أن تشمل أعراض الانسحاب القلق والتهيج والأرق وزيادة الشهية والرغبة الشديدة في تناول النيكوتين. ومع ذلك، فإن الإقلاع عن التدخين له فوائد فورية وطويلة الأجل للصحة. في غضون دقائق إلى أيام بعد الإقلاع عن التدخين، يبدأ الجسم في إصلاح نفسه:
للمساعدة في الإقلاع عن التدخين، توجد العديد من الاستراتيجيات والوسائل المساعدة، بما في ذلك:
إن فهم التدخين في سياق الإدمان يوفر نظرة ثاقبة حول سبب صعوبة الإقلاع عن التدخين بالنسبة للكثيرين. وهو يسلط الضوء على أهمية معالجة ليس فقط الإدمان الجسدي للنيكوتين، ولكن أيضًا الجوانب النفسية. على الرغم من الصعوبة، يعد الإقلاع عن التدخين أحد أكثر الأشياء المفيدة التي يمكن أن يفعلها المدخن لصحته، حيث تبدأ الفوائد على الفور تقريبًا وتتحسن كلما طالت فترة التوقف عن التدخين.
