Tütün çəkmə, bununla bağlı yaxşı sənədləşdirilmiş sağlamlıq risklərinə baxmayaraq, dünyada bir çox insanın məşğul olduğu bir hərəkətdir. Məsələnin mahiyyətində çoxlarının siqareti dayandırmaqda çətinlik çəkməsinin səbəbi tütündə olan güclü kimyəvi maddə olan nikotinə olan aludəçilikdir. Bu dərsdə biz asılılığın nə olduğunu, siqaretin bu çərçivəyə necə uyğun gəldiyini və onun bədənə və zehnə təsirini araşdıracağıq.
Asılılıq mürəkkəb bir vəziyyətdir, zərərli nəticələrə baxmayaraq kompulsiv maddə istifadəsi ilə özünü göstərən beyin pozğunluğudur. Asılılığı olan insanlar (ciddi maddə istifadəsi pozuqluğu) alkoqol və ya narkotik kimi müəyyən bir maddədən (maddələrdən) istifadə edərək həyatlarını ələ keçirəcək qədər intensiv şəkildə istifadə edirlər.
Nikotin tütündə asılılığa səbəb olan kimyəvi maddədir. Bir insan siqaret çəkəndə nikotin qana sorulur və saniyələr ərzində beyinə çatır. Orada, həzz və mükafatla əlaqəli bir nörotransmitter olan dopaminin sərbəst buraxılmasını stimullaşdırır. Bu dopaminin sərbəst buraxılması eyforiya və ya siqaretlə əlaqəli "yüksəklik" hissinə səbəb olan şeydir. Zaman keçdikcə beyin dopamin ifraz etmək üçün nikotinə güvənməyə başlayır, bu da eyni effekti əldə etmək üçün daha çox nikotinin ehtiyacına səbəb olur, bu proses tolerantlıq kimi tanınır.
Nikotin ilə asılılıq dövrü aşağıdakı addımlarla təsvir edilə bilər:
Siqaretin yüngüldən həyati təhlükəyə qədər çoxlu sağlamlıq riskləri var. Bədənin demək olar ki, hər bir orqanına təsir göstərir və xərçəng, ürək xəstəliyi, insult, ağciyər xəstəlikləri, şəkərli diabet və xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyinin (KOAH) əsas səbəbidir. Siqaret çəkmək həmçinin vərəm, bəzi göz xəstəlikləri və immunitet sistemi problemləri, o cümlədən romatoid artrit riskini artırır.
Siqareti tərgitmək nikotinin asılılıq yaradan təbiətinə görə çətin bir səyahətdir. Çıxarma simptomları arasında narahatlıq, əsəbilik, narahatlıq, iştahın artması və nikotin üçün istək ola bilər. Bununla belə, siqareti tərgitməyin sağlamlıq üçün dərhal və uzunmüddətli faydaları var. Bırakdıqdan sonra bir neçə dəqiqə və ya gün ərzində bədən özünü bərpa etməyə başlayır:
Siqareti tərgitməyə kömək etmək üçün bir neçə strategiya və yardım mövcuddur, o cümlədən:
Asılılıq kontekstində siqareti başa düşmək, siqareti buraxmağın bir çoxları üçün niyə bu qədər çətin olduğunu başa düşməyə imkan verir. Bu, təkcə nikotinə olan fiziki asılılığın deyil, həm də psixoloji aspektlərin həllinin vacibliyini vurğulayır. Çətinliyə baxmayaraq, siqareti buraxmaq siqaret çəkənlərin sağlamlıqları üçün edə biləcəyi ən faydalı şeylərdən biridir, faydaları demək olar ki, dərhal başlayır və siqaret çəkmədikcə yaxşılaşır.
