ধূমপান তামাক এমন একটি ক্রিয়া যা এর সাথে যুক্ত স্বাস্থ্যগত ঝুঁকি থাকা সত্ত্বেও বিশ্বজুড়ে অনেক লোক এতে জড়িত। বিষয়টির কেন্দ্রবিন্দুতে, অনেকের জন্য ধূমপান বন্ধ করা কঠিন বলে মনে হয় তামাকের মধ্যে পাওয়া একটি শক্তিশালী রাসায়নিক নিকোটিনের প্রতি আসক্তির কারণে। এই পাঠে, আমরা আসক্তি কী, ধূমপান কীভাবে এই কাঠামোর সাথে খাপ খায় এবং এটি শরীর ও মনের উপর কী প্রভাব ফেলে তা অন্বেষণ করব।
আসক্তি একটি জটিল অবস্থা, একটি মস্তিষ্কের ব্যাধি যা ক্ষতিকারক পরিণতি সত্ত্বেও বাধ্যতামূলক পদার্থ ব্যবহারের দ্বারা উদ্ভাসিত হয়। আসক্ত ব্যক্তিদের (গুরুতর পদার্থ ব্যবহারের ব্যাধি) একটি নির্দিষ্ট পদার্থ (গুলি), যেমন অ্যালকোহল বা মাদকদ্রব্য ব্যবহার করার উপর তীব্র মনোযোগ থাকে যে এটি তাদের জীবন কেড়ে নেয়।
নিকোটিন হল তামাকের রাসায়নিক যা আসক্তির দিকে নিয়ে যায়। যখন একজন ব্যক্তি ধূমপান করেন, নিকোটিন রক্ত প্রবাহে শোষিত হয় এবং কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে মস্তিষ্কে পৌঁছে যায়। সেখানে, এটি ডোপামিনের মুক্তিকে উদ্দীপিত করে, একটি নিউরোট্রান্সমিটার যা আনন্দ এবং পুরস্কারের সাথে যুক্ত। ডোপামিনের এই মুক্তিই ধূমপানের সাথে যুক্ত উচ্ছ্বাস বা "উচ্চ" অনুভূতির কারণ হয়। সময়ের সাথে সাথে, মস্তিষ্ক ডোপামিন মুক্ত করার জন্য নিকোটিনের উপর নির্ভর করতে শুরু করে, যার ফলে একই প্রভাব অর্জনের জন্য আরও নিকোটিনের প্রয়োজনীয়তা দেখা দেয়, একটি প্রক্রিয়া যা সহনশীলতা নামে পরিচিত।
নিকোটিনের সাথে আসক্তির চক্রটি নিম্নলিখিত ধাপে বর্ণনা করা যেতে পারে:
ধূমপানের অসংখ্য স্বাস্থ্য ঝুঁকি রয়েছে যা মৃদু থেকে প্রাণঘাতী পর্যন্ত। এটি শরীরের প্রায় প্রতিটি অঙ্গকে প্রভাবিত করে এবং এটি ক্যান্সার, হৃদরোগ, স্ট্রোক, ফুসফুসের রোগ, ডায়াবেটিস এবং ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (COPD) এর প্রধান কারণ। ধূমপান যক্ষ্মা, চোখের কিছু রোগ এবং বাতজনিত আর্থ্রাইটিস সহ ইমিউন সিস্টেমের সমস্যাগুলির ঝুঁকি বাড়ায়।
নিকোটিনের আসক্তির কারণে ধূমপান ত্যাগ করা একটি চ্যালেঞ্জিং যাত্রা। প্রত্যাহার উপসর্গগুলির মধ্যে উদ্বেগ, বিরক্তি, অস্থিরতা, ক্ষুধা বৃদ্ধি এবং নিকোটিনের জন্য আকাঙ্ক্ষা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। যাইহোক, ধূমপান ত্যাগ করা স্বাস্থ্যের জন্য তাত্ক্ষণিক পাশাপাশি দীর্ঘমেয়াদী সুবিধা রয়েছে। ছাড়ার কয়েক মিনিটের মধ্যে, শরীর নিজেকে মেরামত করতে শুরু করে:
ধূমপান ত্যাগ করতে সহায়তা করার জন্য, বেশ কয়েকটি কৌশল এবং সহায়তা বিদ্যমান, যার মধ্যে রয়েছে:
আসক্তির প্রেক্ষাপটে ধূমপান বোঝার কারণে ধূমপান ত্যাগ করা অনেকের জন্য এত চ্যালেঞ্জিং কেন তা অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে। এটি নিকোটিনের প্রতি শুধু শারীরিক আসক্তিই নয়, মনস্তাত্ত্বিক দিকগুলোকেও মোকাবেলার গুরুত্ব তুলে ধরে। অসুবিধা সত্ত্বেও, ধূমপান ত্যাগ করা হল একজন ধূমপায়ী তাদের স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে উপকারী জিনিসগুলির মধ্যে একটি, যার সুবিধাগুলি প্রায় সঙ্গে সঙ্গে শুরু হয় এবং যতদিন তারা ধূমপানমুক্ত থাকে ততদিন উন্নতি করে।
