तम्बाकू धूम्रपान एक ऐसी क्रिया है जिसमें दुनिया भर के कई लोग शामिल हैं, इसके बावजूद कि इससे जुड़े स्वास्थ्य जोखिम अच्छी तरह से प्रलेखित हैं। मामले के मूल में, कई लोगों को धूम्रपान छोड़ने में कठिनाई का कारण निकोटीन की लत है, जो तम्बाकू में पाया जाने वाला एक शक्तिशाली रसायन है। इस पाठ में, हम पता लगाएंगे कि लत क्या है, धूम्रपान इस ढांचे में कैसे फिट बैठता है, और इसका शरीर और दिमाग पर क्या प्रभाव पड़ता है।
व्यसन एक जटिल स्थिति है, एक मस्तिष्क विकार जो हानिकारक परिणामों के बावजूद बाध्यकारी पदार्थ के उपयोग से प्रकट होता है। व्यसन (गंभीर पदार्थ उपयोग विकार) वाले लोग किसी विशेष पदार्थ, जैसे शराब या ड्रग्स के उपयोग पर इतना अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं कि यह उनके जीवन पर हावी हो जाता है।
निकोटीन तम्बाकू में पाया जाने वाला रसायन है जो लत का कारण बनता है। जब कोई व्यक्ति धूम्रपान करता है, तो निकोटीन रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाता है और कुछ सेकंड के भीतर मस्तिष्क तक पहुँच जाता है। वहाँ, यह डोपामाइन के स्राव को उत्तेजित करता है, जो आनंद और पुरस्कार से जुड़ा एक न्यूरोट्रांसमीटर है। डोपामाइन का यह स्राव ही धूम्रपान से जुड़ी खुशी या "उच्च" भावना का कारण बनता है। समय के साथ, मस्तिष्क डोपामाइन को स्रावित करने के लिए निकोटीन पर निर्भर होने लगता है, जिससे समान प्रभाव प्राप्त करने के लिए अधिक निकोटीन की आवश्यकता होती है, इस प्रक्रिया को सहनशीलता के रूप में जाना जाता है।
निकोटीन की लत के चक्र को निम्नलिखित चरणों में वर्णित किया जा सकता है:
धूम्रपान से कई स्वास्थ्य जोखिम होते हैं जो हल्के से लेकर जानलेवा तक हो सकते हैं। यह शरीर के लगभग हर अंग को प्रभावित करता है और कैंसर, हृदय रोग, स्ट्रोक, फेफड़ों की बीमारियों, मधुमेह और क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) का एक प्रमुख कारण है। धूम्रपान से तपेदिक, कुछ आंखों की बीमारियों और रूमेटाइड गठिया सहित प्रतिरक्षा प्रणाली की समस्याओं का जोखिम भी बढ़ जाता है।
निकोटीन की लत लगने की वजह से धूम्रपान छोड़ना एक चुनौतीपूर्ण यात्रा है। धूम्रपान छोड़ने के लक्षणों में चिंता, चिड़चिड़ापन, बेचैनी, भूख में वृद्धि और निकोटीन की लालसा शामिल हो सकती है। हालाँकि, धूम्रपान छोड़ने से स्वास्थ्य के लिए तत्काल और दीर्घकालिक लाभ होते हैं। धूम्रपान छोड़ने के कुछ ही मिनटों या दिनों के भीतर, शरीर खुद को ठीक करना शुरू कर देता है:
धूम्रपान छोड़ने में सहायता के लिए कई रणनीतियाँ और सहायताएँ मौजूद हैं, जिनमें शामिल हैं:
लत के संदर्भ में धूम्रपान को समझना इस बात की जानकारी देता है कि धूम्रपान छोड़ना कई लोगों के लिए इतना चुनौतीपूर्ण क्यों है। यह न केवल निकोटीन की शारीरिक लत को संबोधित करने के महत्व पर प्रकाश डालता है, बल्कि मनोवैज्ञानिक पहलुओं पर भी प्रकाश डालता है। कठिनाई के बावजूद, धूम्रपान छोड़ना सबसे फायदेमंद चीजों में से एक है जो धूम्रपान करने वाला व्यक्ति अपने स्वास्थ्य के लिए कर सकता है, जिसके लाभ लगभग तुरंत शुरू होते हैं और जितने लंबे समय तक वे धूम्रपान से दूर रहते हैं, उतने ही बेहतर होते हैं।
